Белая диета после отбеливания зубов
О белоснежной улыбке мечтает каждый, поэтому за короткое время процедура отбеливания приобрела популярность. К сожалению, не все люди довольны результатом, так как в короткие сроки зубы восстанавливают прежний вид. Причина этого кроется не в непрофессионализме стоматолога, проводящего процедуру, а в отказе от специальной диеты, которую необходимо соблюдать после отбеливания зубов.
Что такое «белая диета»?
Содержание
Белая диета – это свод особых диетических правил, соблюдение которых позволяет избежать потемнения зубной эмали в результате пигментации. Продолжительность диеты от 7 до 14 дней. Примерно через неделю после отбеливания зубов категорически запрещены «цветные» продукты, так как они могут окрасить зубы и тем самым сделать предыдущую процедуру совершенно бесполезной.
Важно! После отбеливания зубов эмаль истончается, могут образовываться микротрещины. Чтобы он окреп, требуется не менее недели, а банальное употребление чая или кофе не приводит к его потемнению.
Большинство продуктов, которые мы едим, содержат красители, как искусственные, так и натуральные. При здоровой зубной эмали они не причинят никакого вреда, но при наличии микротрещин или после стоматологических процедур проникают в зубную эмаль и окрашивают ее.
Запрещенные продукты
Список продуктов, которые запрещены во время белой диеты, достаточно велик. К ним относятся:
- Кофе, чай, какао.
- Шоколад.
- Любой соус.
- Леденцы
- Овощи и фрукты, которые могут окрасить зубы.
- Чипсы.
- Специи.
- Соки, морсы и вина.
- Мясные продукты с красителями.
- Цветные напитки.
Как натуральные, так и синтетические продукты могут содержать пигмент. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто вызывает потемнение эмали за достаточно короткий промежуток времени. Например, категорически противопоказан следующий список овощей:
- Морковь.
- Баклажан.
- Свекла.
- Помидоры.
- Перец.
- Тыква.
Фрукты, вызывающие пигментацию зубов:
- Апельсины
- Розовый грейпфрут.
- Дыня.
- Слива.
- Манго.
- Клубника.
Необходимо быть очень осторожным в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае нельзя есть запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в небольших количествах могут привести к потемнению эмали.
Важно! В первые 14 дней из рациона следует исключить «красящие» продукты, а если они были употреблены, сразу после еды чистить зубы обычным способом.
Молочные продукты и натуральные кислоты не рекомендуются. В первое время после отбеливания повышается чувствительность зубов, а употребление продуктов с высоким содержанием кислот может повредить эмаль. Диета должна состоять из легких продуктов с низким содержанием кислот.
Видео — Белая диета. Что это такое?
Разрешенные продукты
Рацион должен быть насыщен продуктами, богатыми кальцием и белком. К ним относятся:
- Молочные продукты содержат мало жира.
- Рыба.
- Рис.
- Яйца.
- Капуста.
- Овсяная каша.
- Бананы
- Яблоки
- Постное мясо
- Белые бобы.
Хорошо влияют на зубную эмаль сыры, простокваша и творог
Пшеничный хлеб можно есть со второй недели диеты. Они хорошо повлияют на зубную эмаль. Из напитков предпочтение стоит отдать минеральной воде и зеленому чаю. Обезжиренное молоко и кефир не повредят.
Важно! Белая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка. При других патологиях пищеварительной системы перед изменением рациона необходимо посетить лечащего специалиста.
Общие рекомендации
Белая диета требует особых правил. К ним относятся:
- Дневной рацион – не более 1500 калорий.
- Кушать нужно 5-6 раз в день.
- Последний прием пищи за 3 часа до сна.
- Перед едой выпейте стакан воды или минеральной воды.
- Обязательное использование зубной нити.
- Бросьте курить или уменьшите количество сигарет в день.
- Время чистки: от 3 минут.
- Отказ от помады и блесков в течение 7 дней.
При соблюдении этих простых правил можно сохранить белоснежную улыбку после отбеливания зубов на 2 года. Кроме того, диета способствует укреплению зубной эмали и предотвращает развитие кариеса. Исключение жирной пищи во время белой диеты способствует похудению, что также положительно сказывается на организме.
Важно! За две недели диеты можно сбросить 5 кг. Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо включить в распорядок дня ежедневные физические нагрузки.
После еды важно использовать лечебные зубные пасты, которые идеально подбирает стоматолог в зависимости от состояния полости рта. К наиболее распространенным зубным пастам для чувствительных зубов относятся:
| Имя | Изображение | Цена |
|---|---|---|
| Сенсодин |  | От 230 руб |
| Колгейт Сенситив |  | От 260 руб |
| LACALUT Экстра чувствительная |  | От 180 руб |
| ПРЕЗИДЕНТ Чувствительный |  | От 150 руб |
| SILCA Полная чувствительность |  | От 100 руб |
Примерное меню
Несмотря на большие ограничения, рацион белой диеты достаточно насыщен, и чувство голода полностью исключено. Примерное меню выглядит так:
| Питание | 1 день | День 2 | День 3 |
|---|---|---|---|
| Завтрак | Йогурт, минеральная вода | Омлет, тост и зеленый чай | Тост, творог, зеленый чай |
| Обед | Сыворотка | Разрешен фруктовый салат | Фруктовый салат |
| Обед | Рис с куриным мясом, зеленый чай | Яйца, овощной салат, запеченная рыба, минеральная вода | Бульон, овощной салат, рыбные котлеты |
| Сэндвич | Кефир | Йогурт | Сырники, минеральная вода |
| Обед | Горячее молоко | Кефир | Кефир |
Для заправки салатов следует выбирать растительное масло. Это положительно скажется на эмали зубов и всей пищеварительной системе. Напитки желательно пить через соломинку, исключая ее соприкосновение с зубами. Пищевые продукты должны иметь оптимальный температурный режим.
Важно! Если есть необходимость принимать лекарства во время диеты, убедитесь, что они белые или прозрачные.
Видео: Белая диета после гигиенической чистки полости рта
Заключение
Через 2 недели можно постепенно начинать насыщать рацион продуктами, которые ранее в него входили. Делать это нужно постепенно, чтобы не повредить пищеварительную систему. Не стоит сразу начинать есть яркие овощи и фрукты, а тем более полуфабрикаты, от которых желательно полностью отказаться.
В первую очередь необходимо увеличить количество пшеничного хлеба и жирных молочных продуктов. В небольших количествах можно есть жирные бульоны, тушеные овощи и каши с маслом. Первые несколько дней небольшими порциями едят овощные салаты, в том числе запрещенные продукты, например, фрукты, а после еды чистят зубы.
Белоснежная улыбка требует тщательной работы и специальной диеты. Без изменений в питании процедура отбеливания зубов не даст должного результата и обернется пустой тратой денег. Ведь исключить пигментацию чувствительных зубов после стоматологической процедуры невозможно, кроме как диетой. Полоскание зубов содой смотрите в статье по ссылке.
