Белая диета после отбеливания зубов

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

О белоснежной улыбке мечтает каждый, поэтому за короткое время процедура отбеливания приобрела популярность. К сожалению, не все люди довольны результатом, так как в короткие сроки зубы восстанавливают прежний вид. Причина этого кроется не в непрофессионализме стоматолога, проводящего процедуру, а в отказе от специальной диеты, которую необходимо соблюдать после отбеливания зубов.

Белая диета после отбеливания зубов

Что такое «белая диета»?

Белая диета – это свод особых диетических правил, соблюдение которых позволяет избежать потемнения зубной эмали в результате пигментации. Продолжительность диеты от 7 до 14 дней. Примерно через неделю после отбеливания зубов категорически запрещены «цветные» продукты, так как они могут окрасить зубы и тем самым сделать предыдущую процедуру совершенно бесполезной.

Важно! После отбеливания зубов эмаль истончается, могут образовываться микротрещины. Чтобы он окреп, требуется не менее недели, а банальное употребление чая или кофе не приводит к его потемнению.

Большинство продуктов, которые мы едим, содержат красители, как искусственные, так и натуральные. При здоровой зубной эмали они не причинят никакого вреда, но при наличии микротрещин или после стоматологических процедур проникают в зубную эмаль и окрашивают ее.

Употребление чая и кофе в первую неделю после отбеливания способствует потемнению эмали

Запрещенные продукты

Список продуктов, которые запрещены во время белой диеты, достаточно велик. К ним относятся:

  1. Кофе, чай, какао.
  2. Шоколад.
  3. Любой соус.
  4. Леденцы
  5. Овощи и фрукты, которые могут окрасить зубы.
  6. Чипсы.
  7. Специи.
  8. Соки, морсы и вина.
  9. Мясные продукты с красителями.
  10. Цветные напитки.
Читайте также:  Диета при синдроме раздраженного кишечника

Белая диета исключает употребление шоколада

Как натуральные, так и синтетические продукты могут содержать пигмент. Натуральный краситель, несмотря на свою безопасность для организма, часто вызывает потемнение эмали за достаточно короткий промежуток времени. Например, категорически противопоказан следующий список овощей:

  1. Морковь.
  2. Баклажан.
  3. Свекла.
  4. Помидоры.
  5. Перец.
  6. Тыква.

Овощи натуральной окраски противопоказаны при белой диете

Фрукты, вызывающие пигментацию зубов:

  1. Апельсины
  2. Розовый грейпфрут.
  3. Дыня.
  4. Слива.
  5. Манго.
  6. Клубника.

Употребление клубники после отбеливания зубов приводит к пигментации эмали

Необходимо быть очень осторожным в первые 48 часов после стоматологической процедуры и ни в коем случае нельзя есть запрещенные продукты. В рацион не должны входить чай и кофе, которые даже в небольших количествах могут привести к потемнению эмали.

Важно! В первые 14 дней из рациона следует исключить «красящие» продукты, а если они были употреблены, сразу после еды чистить зубы обычным способом.

Молочные продукты и натуральные кислоты не рекомендуются. В первое время после отбеливания повышается чувствительность зубов, а употребление продуктов с высоким содержанием кислот может повредить эмаль. Диета должна состоять из легких продуктов с низким содержанием кислот.

Видео — Белая диета. Что это такое?

Разрешенные продукты

Рацион должен быть насыщен продуктами, богатыми кальцием и белком. К ним относятся:

  1. Молочные продукты содержат мало жира.
  2. Рыба.
  3. Рис.
  4. Яйца.
  5. Капуста.
  6. Овсяная каша.
  7. Бананы
  8. Яблоки
  9. Постное мясо
  10. Белые бобы.

Хорошо влияют на зубную эмаль сыры, простокваша и творог

Хорошо влияют на зубную эмаль сыры, простокваша и творог

Пшеничный хлеб можно есть со второй недели диеты. Они хорошо повлияют на зубную эмаль. Из напитков предпочтение стоит отдать минеральной воде и зеленому чаю. Обезжиренное молоко и кефир не повредят.

Важно! Белая диета противопоказана людям с гастритом и язвой желудка. При других патологиях пищеварительной системы перед изменением рациона необходимо посетить лечащего специалиста.

Общие рекомендации

Белая диета требует особых правил. К ним относятся:

  1. Дневной рацион – не более 1500 калорий.
  2. Кушать нужно 5-6 раз в день.
  3. Последний прием пищи за 3 часа до сна.
  4. Перед едой выпейте стакан воды или минеральной воды.
  5. Обязательное использование зубной нити.
  6. Бросьте курить или уменьшите количество сигарет в день.
  7. Время чистки: от 3 минут.
  8. Отказ от помады и блесков в течение 7 дней.
Читайте также:  Похудеть на 30 кг

Как правильно пользоваться флоссом

При соблюдении этих простых правил можно сохранить белоснежную улыбку после отбеливания зубов на 2 года. Кроме того, диета способствует укреплению зубной эмали и предотвращает развитие кариеса. Исключение жирной пищи во время белой диеты способствует похудению, что также положительно сказывается на организме.

Важно! За две недели диеты можно сбросить 5 кг. Чтобы ускорить процесс похудения, необходимо включить в распорядок дня ежедневные физические нагрузки.

После еды важно использовать лечебные зубные пасты, которые идеально подбирает стоматолог в зависимости от состояния полости рта. К наиболее распространенным зубным пастам для чувствительных зубов относятся:

ИмяИзображениеЦена
СенсодинСенсодинОт 230 руб
Колгейт СенситивКолгейт СенситивОт 260 руб
LACALUT Экстра чувствительнаяLACALUT Экстра чувствительнаяОт 180 руб
ПРЕЗИДЕНТ ЧувствительныйПРЕЗИДЕНТ ЧувствительныйОт 150 руб
SILCA Полная чувствительностьSILCA Полная чувствительностьОт 100 руб

Примерное меню

Несмотря на большие ограничения, рацион белой диеты достаточно насыщен, и чувство голода полностью исключено. Примерное меню выглядит так:

Питание1 деньДень 2День 3
ЗавтракЙогурт, минеральная водаОмлет, тост и зеленый чайТост, творог, зеленый чай
ОбедСывороткаРазрешен фруктовый салатФруктовый салат
ОбедРис с куриным мясом, зеленый чайЯйца, овощной салат, запеченная рыба, минеральная водаБульон, овощной салат, рыбные котлеты
СэндвичКефирЙогуртСырники, минеральная вода
ОбедГорячее молокоКефирКефир

Для заправки салатов следует выбирать растительное масло. Это положительно скажется на эмали зубов и всей пищеварительной системе. Напитки желательно пить через соломинку, исключая ее соприкосновение с зубами. Пищевые продукты должны иметь оптимальный температурный режим.

Важно! Если есть необходимость принимать лекарства во время диеты, убедитесь, что они белые или прозрачные.

Плюсы и минусы белой диеты

Видео: Белая диета после гигиенической чистки полости рта

Заключение

Через 2 недели можно постепенно начинать насыщать рацион продуктами, которые ранее в него входили. Делать это нужно постепенно, чтобы не повредить пищеварительную систему. Не стоит сразу начинать есть яркие овощи и фрукты, а тем более полуфабрикаты, от которых желательно полностью отказаться.

Читайте также:  Банановая диета: преимущества и польза

В первую очередь необходимо увеличить количество пшеничного хлеба и жирных молочных продуктов. В небольших количествах можно есть жирные бульоны, тушеные овощи и каши с маслом. Первые несколько дней небольшими порциями едят овощные салаты, в том числе запрещенные продукты, например, фрукты, а после еды чистят зубы.

Белоснежная улыбка требует тщательной работы и специальной диеты. Без изменений в питании процедура отбеливания зубов не даст должного результата и обернется пустой тратой денег. Ведь исключить пигментацию чувствительных зубов после стоматологической процедуры невозможно, кроме как диетой. Полоскание зубов содой смотрите в статье по ссылке.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector