Диета на пиве

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Как правило, желание срочно строить посещает нас незадолго до праздников, важных событий или просто начала пляжного сезона. Перспектива полного или частичного голодания вызывает меланхолию и уныние. Как не хочется хоть на время забыть обо всех радостях жизни! Спешим утешить любителей пива: есть шанс похудеть на 3-5 кг за неделю, не отказываясь от пенного напитка.

пивная диета для похудения

Человек, впервые услышавший об этом, удивляется: ведь перед его глазами негативный пример многих знакомых с более-менее объемистыми «пивными» животами. Да почти все утюги говорят нам, что от пива только лучше! Оказывается, не все так просто.

Механизм действия пивной диеты

Жизнь в лоне цивилизации притупляет естественные инстинкты. Ученые доказывают: чувство голода вовсе не означает, что организм нуждается в еде, и уж тем более — в любой пище. Большую часть времени мы путаем жажду с голодом, и в этом случае стакан простой воды предпочтительнее плитки шоколада. Но даже при истинных приступах голода организму нужен не балласт вроде макарон или белого хлеба, а витамины и клетчатка.

С этой точки зрения пиво – просто кладезь витаминов и микроэлементов. Напиток содержит витамины группы В (так называемые витамины красоты), отвечающие за состояние стенок сосудов и эластичность кожи. Именно благодаря его наличию кожа не обвисает при резком похудении, а мягко подтягивается. Пиво также содержит калий, кальций, магний, медь, цинк, селен и другие полезные минералы. Горькие добавки хмеля предотвращают застой желчи и даже снижают уровень холестерина в крови. Напиток обладает мочегонным действием.

В литре пива содержится около 400 ккал, то есть на 100-150 ккал меньше, чем в соответствующем количестве молока. «Пивные» животы объясняются не потреблением самого пива, а излишествами в закусках: соленые орешки, сухарики, рыба, конечно, вкусны, но очень калорийны, задерживают воду в организме и отрицательно влияют на обмен веществ. Кроме того, алкоголь сам по себе возбуждает аппетит.

Поэтому единственная проблема пивной диеты – это содержащийся в напитке этанол (в зависимости от крепости в литре пива 30-50 граммов спирта). Все зависит от особенностей организма. Для тех, кто слишком восприимчив к алкоголю, во время диеты лучше пить безалкогольное пиво.

Читайте также:  Что такое диета Миркина, в чем ее особенности и преимущества

фото пива с арахисом

Ой, нам придется отказаться от гиперкалорийных закусок

Варианты пивной диеты

Существует несколько вариантов пивной диеты. В каждом из них в день нужно выпивать литр живого пива комнатной температуры. Иногда на сайтах встречаются советы пить его холодным: считается, что организм тратит больше энергии на самообогрев. Конечно, летом холодное пиво – большое удовольствие, но сама диета – серьезное испытание для всех органов, и создавать на них дополнительную нагрузку не стоит.

Во время диеты запрещается есть сахар и соль. Помимо продуктов, указанных в схеме, в течение дня нужно выпивать не менее двух литров травяных отваров или негазированной воды. В течение курса разрешается один-два раза выпить небольшую чашечку кофе, а также 2-3 раза съесть кусочек шоколада (не более 30 г в сутки). Если вы невыносимо голодны, порции еды можно увеличить в полтора-два раза. Обязательно ежедневно занимайтесь спортом и гуляйте на свежем воздухе не менее двух часов.

Чтобы не навредить организму, необходимо строго придерживаться выбранной схемы. Результаты пивной диеты во многом зависят от скорости обменных процессов, так мужчины могут сбросить 5 кг, женщины – около 3-4. Но даже при наилучших результатах диета не должна длиться более 7 дней. Повторять курс можно не ранее, чем через месяц.

Схема 1. Курс — 7 дней:

  • 1-й день: 1 л пива, 50 г гречки на обед и ужин;
  • 2-й день: 1 л пива, 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 3-й день: 1 л пива, 50 г отварной или запеченной рыбы на обед и ужин;
  • 4-й день – 1 л пива, 50 г отварного мяса на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 литр пива и любые фрукты или овощи;
  • 6-й день – литр пива;
  • 7-й день — негазированная вода.
Читайте также:  Диеты на кашах: простой и действенный способ похудения

Схема 2. Ежедневно на завтрак съедайте вареное куриное или два перепелиных яйца. Перепелиные яйца можно пить сырыми. Примерно через 2 часа после ужина, перед сном, съешьте белок одного куриного яйца.

Курс — 7 дней:

  • 1-й день: 1 л пива, 50 г отварного куриного филе на обед и ужин;
  • 2-й день: 1 л пива, 50 г отварной или запеченной рыбы на обед и ужин;
  • 3-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г салата из натертой вареной свеклы, заправленной 1 ч ложкой оливкового масла и толченым зубчиком чеснока;
  • 4-й день – 1 л пива, 50 г отварных морепродуктов на обед и ужин;
  • 5-й день – 1 л пива, на обед и ужин – по 50 г творожного салата с большим количеством рубленой зелени (петрушки или базилика);
  • 6-й день – 1 л пива, 50 г отварного мяса на обед и ужин;
  • 7 день: 1 л пива, 50 г отварного куриного филе на обед и ужин.

Что делать по окончании диеты

После перенесенного организмом стресса необходимо постепенно возвращаться к привычному питанию. Не бросайтесь сразу на копчености или выпечку. Первые 2-3 дня лучше есть овсянку, включить в рацион мюсли. Подойдет и гречневая каша. Чтобы сохранить все витамины, крупу заливают горячей водой и солят по вкусу. Через 2-3 часа гречка набухнет и ее можно есть. Пшенная каша также полезна для пищеварения, особенно если заправить блюдо тушеным в оливковом масле луком-пореем. Если очень хочется чего-то сладкого, рекомендуется добавить в кашу чайную ложку меда и немного корицы.

Главная опасность пивной диеты – вероятность развития алкогольной зависимости. Поэтому по окончании семидневного курса на 2-3 недели от пива лучше отказаться.

Противопоказания к пивной диете

По состоянию здоровья пивная диета противопоказана:

  • беременные и кормящие матери;
  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при заболеваниях желчного пузыря и печени;
  • при нарушении обмена веществ;
  • при заболеваниях эндокринной системы;
  • при онкологических заболеваниях;
  • в том случае, если человек принимает препараты, которые нельзя сочетать с алкоголем.
Читайте также:  Сырная диета

Также водители и молодые люди до 21 года не могут похудеть с помощью пивной диеты.

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector