Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Диеты

Диета группы крови 1 положительная: особенности рациона питания

Людей, обладающих I положительной группой крови, частенько именуют мясоедами. И это верно. Мясо имеет большое значение для их состояния организма, питая их силами на весь предстоящий день. Но питаться одним мясом – это вредить собственному здоровью. Чтобы организм никогда не подводил, им требуется диета по группе крови 1 положительная.

У людей с данным типом крови имеется потребность в ведении активного образа собственной жизни. Без этого никакая диета не будет иметь смысла. Также соблюдение диеты будет направлено на улучшение иммунной системы человека, будет бороться с возможной аллергией, которая так характерна для лиц, имеющих I положительную группу крови.

Читайте также — Диета по группе крови 2.

Продуктовая таблица

Как отмечалось выше, для людей с данной группой крови, мясные продукты имеют особое значение в меню. Наличие белка в данных продуктах имеет важное значение для организма человека. Помимо мяса, человеку с первой группой крови и положительным резус-фактором рекомендуются рыба, брокколи, фрукты и овощи (не имеющие повышенную кислотность), молочные продукты и травяные чаи.

При этом существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу людям с такой кровью. А именно: капуста, клубника, алкоголь, кофе.

Общие советы

После того, как вы определились с продуктами, которые будут составлять основу вашего рациона, рекомендуется следовать еще нескольким советам. Они будут способствовать достижению результатов во время диеты по группе крови 1 положительная:

Читайте также:  Диета Ксении Бородиной: как знаменитость похудела за пару недель

говядина

  1. Не бойтесь есть мяса. Мясо является основным источником энергии для людей с I положительной группой крови. Не стоит отказываться от употребления в пищу мяса, но и слишком увлекаться им тоже не следует. Одно мясо в меню будет ухудшать состояние организма;
  2. Ешьте больше морских продуктов и водорослей. Большая концентрация йода в этих продуктах способствует улучшению иммунной системы;
  3. Употребляйте как можно больше моркови. Ее можно есть в сыром виде, в виде сока, в сочетании с другими овощами;
  4. Принимайте витамины В и К. Они будут улучшать ваше самочувствие;
  5. Не стоит злоупотреблять кондитерскими и хлебобулочными изделиями. Иначе вы столкнетесь с серьезными проблемами организма и наберете лишнюю массу.

Диета по группе крови 1 положительная требует включать в рацион большое число продуктов, содержащих протеин. В этой связи, большое количество красного мяса, требухи, морепродуктов будут выглядеть логичным в вашем меню.

При этом исключение из рациона мучного и овсянки будет правильным. В качестве гарнира лучше всего использовать гречу и бобовые.

Особое внимание следует уделить напиткам, которые необходимо пить во время нахождения на диете. В основном необходимо пить чаи, особенно зеленый. Также принесут пользу разнообразные травяные настои, насыщенные витамином В. Но вот кофе следует ограничить, так как он вызывает сильный аппетит.

Следует пить витаминные комплексы с разнообразными микроэлементами. Особенно важно делать это в весенние месяцы, когда человек крайне истощен в плане витаминов.

Плюсы диеты по группе крови 1 положительная

Многими диетологами доказано, что соблюдение диеты по группе крови может благотворно сказаться на функционировании желудочно-кишечного тракта, улучшит иммунную систему, наладит развитие микрофлоры. Помимо этого, замечено, что соблюдение специальной диеты по крови может улучшить состояние кожного покрова, избавиться от недугов, связанных с аллергической реакцией. Да и в целом, соблюдение диеты может хорошо сказаться на состоянии здоровья и приведет вашу фигуру в идеальное состояние.

Читайте также:  Диета балерин: что надо знать о жесткой системе питания у женщин

сушка тела

Если худеть при помощи диеты по группе крови, необходимо следовать избранному рациону. Это достаточно долгий процесс, который может длиться в течение всего жизненного пути. Начав худеть при помощи диеты, вы увидите результат спустя несколько месяцев. Но при этом необходимо внимательно относиться к данному вопросу, так как резкое изменение рациона может привести ухудшению состояния здоровья, которое приведет к гастриту. Поэтому следует делать это постепенно.

Рекомендации

Помимо соблюдения диеты по группе крови 1 положительная, следует обратить пристальное внимание на собственное физическое состояние. Для этого в свой ежедневный график добавьте несколько пунктов, которые помогут поддерживать вашу фигуру в желаемой форме:

  • Утренняя пробежка – пожалуй, одна из главных задач человека. Без бега по утрам невозможно достичь положительных результатов в формировании привлекательной фигуры;
  • Походы в бассейн. Водные процедуры пойдут на пользу любому человеку. Они укрепят связки, улучшат эластичность мышц, помогут избавиться от лишнего веса. Посещение бассейна возможно лишь в том случае, если у вас нет аллергии на химикаты, которые так часто присутствуют в воде бассейна;
  • Занятия аэробикой. Аэробика является лучшим видом физической нагрузки для сжигания парочки лишних килограммов.

Меню диеты по группе крови 1 положительная

Чтобы разнообразить собственное меню людям с первой положительной группой крови, необходимо знать несколько рецептов блюд, которые принесут вам пользу в борьбе с лишними килограммами и гастрономическое удовольствие.

Читайте также:  Диета для уменьшения бедер: правила, рацион питания, тренировки

Салат из морских продуктов

Для приготовления салата из морепродуктов берут 300 грамм морского коктейля, состоящего из мидий, кальмаров, креветок. Эту смесь необходимо отварить на среднем огне в течение 60 секунд. Затем берут стебли сельдерея, шинкуют в виде кубиков или соломкой. Все имеющиеся ингредиенты перемешать, сдобрить майонезом и солью.

Куринный бульон

бульон

Для приготовления бульона необходимо взять одну тушку курицы и разделать ее на несколько кусков. Затем следует отварить курицу на сильном огне. При доведении воды до кипения, из кастрюли убирают пенку, которая там формируется.

Возьмите зеленый лук и петрушку в количестве 80 грамм, связав в единый пучок. Затем добавьте зелень в бульон.

Одновременно с отвариванием курицы приготовьте рис.

За 5 минут до полной готовности куриного бульона добавьте туда специи по вкусу, а также лаврушку.

Отваренный рис, который был приготовлен ранее, положите в тарелку с глубоким дном и залейте его бульоном.

Фреш

огуречное смузи

Чтобы приготовить крайне полезный для организма фреш, берут 4 штуки брокколи и 100 грамм шпината. Для улучшения вкусовых качеств фреша следует также взять по одному яблоку и морковке. Все озвученные ингредиенты должны быть мелко нарезаны.

Затем укладываем все ингредиенты в блендер и добавляем туда 1 стакана апельсинового сока. Включаем бытовой прибор и доводим смесь до однородного состояния. Все, ваш напиток готов к употреблению.

Отзывы и результаты похудевших
Елена, 26 лет
У меня первая группа крови с положительным резус-фактором, поэтому поедание тортиков привело к набору массы тела. Мой диетолог посоветовал наотрез отказаться от пирожных и хлеба. Иначе мой вес будет постоянно расти вверх. Поэтому я решила кардинально изменить свое меню, добавив туда больше моркови и свежих овощей. И это привело к положительному исходу. Поменяв свой рацион, я смогла сбросить несколько килограмм;
Игорь, 32 года
Я стараюсь следить за своим здоровьем, постоянно занимаюсь спортом, стал вегетарианцем. Но при этом мой вес никак не удается стабилизировать. Оказалось, что с моей группой крови (1 положительная), мне не стоит есть определенные продукты, но стоит есть мясо. Мясо является важным для моего состояния здоровья. Изменив собственное меню, я смог похудеть, при этом, не уменьшая количество съедаемых продуктов в целом. Рекомендую узнать диету при конкретной группе крови. Это действительно помогает следить за собственным весом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector