Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Диеты

Диета группы крови 1 положительная: особенности рациона питания

Людей, обладающих I положительной группой крови, частенько именуют мясоедами. И это верно. Мясо имеет большое значение для их состояния организма, питая их силами на весь предстоящий день. Но питаться одним мясом – это вредить собственному здоровью. Чтобы организм никогда не подводил, им требуется диета по группе крови 1 положительная.

У людей с данным типом крови имеется потребность в ведении активного образа собственной жизни. Без этого никакая диета не будет иметь смысла. Также соблюдение диеты будет направлено на улучшение иммунной системы человека, будет бороться с возможной аллергией, которая так характерна для лиц, имеющих I положительную группу крови.

Читайте также — Диета по группе крови 2.

Продуктовая таблица

Как отмечалось выше, для людей с данной группой крови, мясные продукты имеют особое значение в меню. Наличие белка в данных продуктах имеет важное значение для организма человека. Помимо мяса, человеку с первой группой крови и положительным резус-фактором рекомендуются рыба, брокколи, фрукты и овощи (не имеющие повышенную кислотность), молочные продукты и травяные чаи.

При этом существуют продукты, которые не рекомендуется употреблять в пищу людям с такой кровью. А именно: капуста, клубника, алкоголь, кофе.

Общие советы

После того, как вы определились с продуктами, которые будут составлять основу вашего рациона, рекомендуется следовать еще нескольким советам. Они будут способствовать достижению результатов во время диеты по группе крови 1 положительная:

Читайте также:  Вегетарианская диета: особенности и достоинства питания

говядина

  1. Не бойтесь есть мяса. Мясо является основным источником энергии для людей с I положительной группой крови. Не стоит отказываться от употребления в пищу мяса, но и слишком увлекаться им тоже не следует. Одно мясо в меню будет ухудшать состояние организма;
  2. Ешьте больше морских продуктов и водорослей. Большая концентрация йода в этих продуктах способствует улучшению иммунной системы;
  3. Употребляйте как можно больше моркови. Ее можно есть в сыром виде, в виде сока, в сочетании с другими овощами;
  4. Принимайте витамины В и К. Они будут улучшать ваше самочувствие;
  5. Не стоит злоупотреблять кондитерскими и хлебобулочными изделиями. Иначе вы столкнетесь с серьезными проблемами организма и наберете лишнюю массу.

Диета по группе крови 1 положительная требует включать в рацион большое число продуктов, содержащих протеин. В этой связи, большое количество красного мяса, требухи, морепродуктов будут выглядеть логичным в вашем меню.

При этом исключение из рациона мучного и овсянки будет правильным. В качестве гарнира лучше всего использовать гречу и бобовые.

Особое внимание следует уделить напиткам, которые необходимо пить во время нахождения на диете. В основном необходимо пить чаи, особенно зеленый. Также принесут пользу разнообразные травяные настои, насыщенные витамином В. Но вот кофе следует ограничить, так как он вызывает сильный аппетит.

Следует пить витаминные комплексы с разнообразными микроэлементами. Особенно важно делать это в весенние месяцы, когда человек крайне истощен в плане витаминов.

Плюсы диеты по группе крови 1 положительная

Многими диетологами доказано, что соблюдение диеты по группе крови может благотворно сказаться на функционировании желудочно-кишечного тракта, улучшит иммунную систему, наладит развитие микрофлоры. Помимо этого, замечено, что соблюдение специальной диеты по крови может улучшить состояние кожного покрова, избавиться от недугов, связанных с аллергической реакцией. Да и в целом, соблюдение диеты может хорошо сказаться на состоянии здоровья и приведет вашу фигуру в идеальное состояние.

Читайте также:  Банановая диета: преимущества, польза и результаты похудения

сушка тела

Если худеть при помощи диеты по группе крови, необходимо следовать избранному рациону. Это достаточно долгий процесс, который может длиться в течение всего жизненного пути. Начав худеть при помощи диеты, вы увидите результат спустя несколько месяцев. Но при этом необходимо внимательно относиться к данному вопросу, так как резкое изменение рациона может привести ухудшению состояния здоровья, которое приведет к гастриту. Поэтому следует делать это постепенно.

Рекомендации

Помимо соблюдения диеты по группе крови 1 положительная, следует обратить пристальное внимание на собственное физическое состояние. Для этого в свой ежедневный график добавьте несколько пунктов, которые помогут поддерживать вашу фигуру в желаемой форме:

  • Утренняя пробежка – пожалуй, одна из главных задач человека. Без бега по утрам невозможно достичь положительных результатов в формировании привлекательной фигуры;
  • Походы в бассейн. Водные процедуры пойдут на пользу любому человеку. Они укрепят связки, улучшат эластичность мышц, помогут избавиться от лишнего веса. Посещение бассейна возможно лишь в том случае, если у вас нет аллергии на химикаты, которые так часто присутствуют в воде бассейна;
  • Занятия аэробикой. Аэробика является лучшим видом физической нагрузки для сжигания парочки лишних килограммов.

Меню диеты по группе крови 1 положительная

Чтобы разнообразить собственное меню людям с первой положительной группой крови, необходимо знать несколько рецептов блюд, которые принесут вам пользу в борьбе с лишними килограммами и гастрономическое удовольствие.

Читайте также:  Диета Ксении Бородиной: как знаменитость похудела за пару недель

Салат из морских продуктов

Для приготовления салата из морепродуктов берут 300 грамм морского коктейля, состоящего из мидий, кальмаров, креветок. Эту смесь необходимо отварить на среднем огне в течение 60 секунд. Затем берут стебли сельдерея, шинкуют в виде кубиков или соломкой. Все имеющиеся ингредиенты перемешать, сдобрить майонезом и солью.

Куринный бульон

бульон

Для приготовления бульона необходимо взять одну тушку курицы и разделать ее на несколько кусков. Затем следует отварить курицу на сильном огне. При доведении воды до кипения, из кастрюли убирают пенку, которая там формируется.

Возьмите зеленый лук и петрушку в количестве 80 грамм, связав в единый пучок. Затем добавьте зелень в бульон.

Одновременно с отвариванием курицы приготовьте рис.

За 5 минут до полной готовности куриного бульона добавьте туда специи по вкусу, а также лаврушку.

Отваренный рис, который был приготовлен ранее, положите в тарелку с глубоким дном и залейте его бульоном.

Фреш

огуречное смузи

Чтобы приготовить крайне полезный для организма фреш, берут 4 штуки брокколи и 100 грамм шпината. Для улучшения вкусовых качеств фреша следует также взять по одному яблоку и морковке. Все озвученные ингредиенты должны быть мелко нарезаны.

Затем укладываем все ингредиенты в блендер и добавляем туда 1 стакана апельсинового сока. Включаем бытовой прибор и доводим смесь до однородного состояния. Все, ваш напиток готов к употреблению.

Отзывы и результаты похудевших
Елена, 26 лет
У меня первая группа крови с положительным резус-фактором, поэтому поедание тортиков привело к набору массы тела. Мой диетолог посоветовал наотрез отказаться от пирожных и хлеба. Иначе мой вес будет постоянно расти вверх. Поэтому я решила кардинально изменить свое меню, добавив туда больше моркови и свежих овощей. И это привело к положительному исходу. Поменяв свой рацион, я смогла сбросить несколько килограмм;
Игорь, 32 года
Я стараюсь следить за своим здоровьем, постоянно занимаюсь спортом, стал вегетарианцем. Но при этом мой вес никак не удается стабилизировать. Оказалось, что с моей группой крови (1 положительная), мне не стоит есть определенные продукты, но стоит есть мясо. Мясо является важным для моего состояния здоровья. Изменив собственное меню, я смог похудеть, при этом, не уменьшая количество съедаемых продуктов в целом. Рекомендую узнать диету при конкретной группе крови. Это действительно помогает следить за собственным весом.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector