Диета при вздутии кишечника

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Вздутие живота является симптомом многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, в том числе и простых диспепсических расстройств. Неприятные ощущения иногда сильно мешают вести нормальный образ жизни. Для лечения таких заболеваний требуется комплексная терапия, в которую входит диета при отеках.

Причины и симптомы вздутия кишечника

Диета при метеоризме

Некоторые продукты вызывают повышенное брожение

Желудочно-кишечный тракт человека устроен таким образом, что не может нормально функционировать без помощи ряда бактерий.

В желудке и кишечнике здорового человека обитает множество микроорганизмов. Вследствие их жизнедеятельности в этих органах скапливается до 1 л газов (главным образом метана, углекислого газа, азота, кислорода, водорода и сероводорода).

При нормальном функционировании часть этих газов выводится из организма во время дефекации и без нее. Если наблюдается какая-либо патология, объем газов, скапливающихся в желудке и кишечнике, увеличивается до 3-5 литров. При этом возникают характерные симптомы:

  1. отрыжка;
  2. икота
  3. чувство тяжести и распирания в животе;
  4. схваткообразные боли;
  5. диарея или запор.

Наиболее частыми причинами отечности являются неправильное питание и возникающий в результате дисбактериоз.

Поспешные перекусы, употребление газированных напитков и продуктов, провоцирующих процессы брожения, разговоры во время еды – все это приводит к увеличению объема газов в кишечнике и, как следствие, к развитию метеоризма (вздутия живота).

Также среди причин метеоризма выделяют ряд патологий:

  • Хронический панкреатит.
  • Кишечная непроходимость в результате образования опухолей и полипов.
  • Непереносимость лактозы (молочного сахара).
  • Целиакия (непереносимость глютена).

В основном симптомы вздутия живота появляются после еды. Продукты плохо перевариваются, начинают бродить, в результате чего начинают образовываться газы, распирает желудок, появляются боли.

Боль носит спастический, т е кратковременный, характер и может ощущаться в разное время в разных местах брюшной полости. Частично выраженность симптомов уменьшается после актов дефекации или метеоризма (выделение газов из прямой кишки через задний проход).

Если боль постоянная, это может свидетельствовать о серьезной патологии и необходимости срочного обращения к специалисту.

Общие принципы лечения

Диета при метеоризме

Правильное питание – профилактика дискомфорта

Терапия отеков начинается после максимального обследования организма больного и постановки точного диагноза. Самолечение может быть опасным для жизни и здоровья.

Читайте также:  Обзор 8 лучших диет на 2 недели с примерным меню

Необходимо помнить, что народные средства способны лишь облегчить симптомы, а не вылечить заболевание. Кроме того, его прием также требует консультации гастроэнтеролога.

В состав диагностики и поиска причин отечности входит:

  • лабораторные исследования (общие анализы крови и мочи, биохимические анализы крови, анализы кала);
  • УЗИ брюшной полости;
  • колоноскопия и др

Может потребоваться КТ и МРТ органов брюшной полости. В качестве медикаментозной терапии назначают спазмолитики для снятия боли, ферментные препараты для стимуляции работы кишечника и желудка, пребиотики и пробиотики для восстановления микрофлоры.

Диета при метеоризме является одним из важных этапов эффективной комплексной терапии заболеваний, сопровождающихся данным симптомом.

Правила питания при вздутии

Диета при метеоризме

Диета: как способ избавиться от вздутия живота

При вздутии кишечника питание должно быть построено таким образом, чтобы свести к минимуму газообразование в пищеварительном тракте и максимально упростить процесс переваривания пищи.

Основные принципы питания при метеоризме следующие:

  • Суточная калорийность не должна превышать требуемой. Количество калорий, необходимых для поддержания нормальной жизни, рассчитывается исходя из конституции человека, двигательной и умственной активности, возраста. Для взрослого мужчины эта норма составляет 2000-3000 ккал, для взрослой женщины – 1800-2200 ккал. Детям и пожилым людям требуется меньше калорий, чем взрослым.
  • Вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Дело в том, что пища не сразу начинает перевариваться. Этот процесс длится от 2 до 4 часов в зависимости от состояния организма и потребляемых продуктов. Поэтому чувство сытости возникает примерно через 20-30 минут после окончания приема пищи.
  • Суточный рацион следует разделить на 5-6 приемов. Существует мнение, что порция еды должна соответствовать размеру кулака человека. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна. За 2-3 часа до сна можно выпить чашку кефира или простокваши без сахара.
  • Пищу следует подавать преимущественно горячей. Горячая пища раздражает слизистую желудка, а холодная пища замедляет пищеварительные процессы.
  • Продукты следует употреблять вареными и тушеными, запеченными без жира или приготовленными на пару.
  • В качестве перекусов можно использовать фрукты и разрешенные напитки, так как не рекомендуется употреблять эти продукты с основным приемом пищи, чтобы не вызвать брожение в желудке.
  • Продукты рекомендуется готовить без добавления соли.
  • В промежутках между приемами пищи необходимо пить достаточное количество чистой воды (1-2 литра в сутки).
  • Даже самые мягкие продукты требуют тщательного пережевывания. Частицы, обработанные слюной, будут перевариваться быстрее.
  • Во время еды нельзя отвлекаться на разговоры, просмотр телевизора, чтение и другие посторонние занятия. Тело должно быть полностью поглощено процессом, чтобы направить все силы в нужное русло.
  • Диету следует планировать, исходя из заболеваний, которые сопровождаются вздутием живота и другими симптомами (запоры, поносы и др.).
Читайте также:  Кефирная диета: польза, преимущества, важные правила рациона

В целом вышеперечисленные принципы мало чем отличаются от здорового питания, столь распространенного в последнее время.

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета при метеоризме

Принимать пищу вовремя – к налаженной работе ЖКТ

Питание при вздутии живота подразумевает наличие разрешенных и запрещенных продуктов.

Разрешено употребление тех продуктов, которые легко усваиваются и стимулируют работу желудка и кишечника, а также не провоцируют процессы застоя пищи в кишечнике и повышенное газообразование:

  1. слабые бульоны;
  2. постное мясо и рыба (преимущественно птица);
  3. овощи, кроме бобовых и содержащие большое количество клетчатки;
  4. отвары и компоты из овощей и ягод;
  5. крекеры и сухой хлеб из пшеничной муки;
  6. зелень;
  7. нежирные молочные продукты;
  8. яйца (в виде омлета);
  9. крупы (кроме пшенной и перловой);
  10. зеленый чай.

Список запрещенных продуктов при вздутии живота гораздо длиннее. Тем, кто страдает метеоризмом, лучше воздержаться от:

  • свежий белый хлеб и изделия из ржаной муки любой свежести;
  • газированные напитки;
  • кондитерские сладости;
  • сладкие пирожные;
  • овощи;
  • богатые клетчаткой овощи и фрукты (почти все фрукты свежие);
  • грецкие орехи;
  • крахмалистые продукты;
  • жирная рыба и мясо;
  • полуфабрикаты и фаст-фуд;
  • соевые продукты;
  • молочные продукты;
  • жирные, жареные блюда;
  • копченые, маринованные, соленые и кислые продукты;
  • острые специи

Примерное меню при вздутии живота выглядит следующим образом:

  1. Завтрак – крупяная каша на воде (кроме пшенной и перловой) или творог со столовой ложкой сметаны или творожная запеканка.
  2. Второй завтрак — бутерброд из черствого хлеба и нежирного паштета или мюля с йогуртом.
  3. Обед: овощной суп, отварное мясо, тушеные овощи.
  4. Обед – печеное яблоко.
  5. Ужин: крупяная каша или тушеные овощи с паровой котлетой.
  6. за 2 часа до сна можно выпить стакан кефира, простокваши или простокваши.
Читайте также:  Диета Аткинса: этапы, выбор продуктов, результаты для похудения

Диета при метеоризме

Жидкая пища должна быть в ежедневном рационе!

После консультации с врачом можно попробовать различные домашние средства, уменьшающие газообразование. Лекарственными растениями, признанными в этой области, являются:

  • укроп;
  • петрушка;
  • анис;
  • тмин;
  • фенхель;
  • ромашка.

Эти растения можно купить в аптеке и приготовить лечебный настой по инструкции на упаковке, а можно приготовить их самостоятельно из того, что есть под рукой.

Для этого нужно заранее подготовить необходимые ингредиенты (собрать и высушить травы и семена). Собранные продукты хранят в полотняных или бумажных мешочках в темном прохладном месте.

Популярные рецепты:

  • Укропная вода. 1 столовую ложку семян укропа залить 0,5 л кипятка, укутать посуду и настоять 2 часа, процеженный настой пить по полстакана за 20 минут до еды.
  • Настой корня петрушки. Залейте 1 чайную ложку ингредиента холодной водой и оставьте на полчаса. Затем нагрейте смесь, не доводя до кипения. Отвар процедить и пить каждый час по глотку. Норма в день – один стакан.
  • Настой корня одуванчика. 2 столовые ложки ингредиента залить стаканом кипятка, укутать и оставить на 3-4 часа. Смесь процедить и пить по четверти стакана 4 раза в день до еды.
  • Сбор лекарственных трав — валерианы, укропа и мяты. Взять по 1 столовой ложке каждого ингредиента, смешать и залить 0,5 л кипятка. Дать смеси настояться полчаса, затем процедить.
  • Пить настой нужно 2 раза в день по полстакана. Перед употреблением рекомендуется каждый раз готовить свежую порцию.

Злоупотреблять народными средствами не рекомендуется, так как это может вызвать неприятные последствия и негативно сказаться на ослабленном кишечнике.

Профилактика вздутия

Помимо диеты при вздутии живота нужно обратить внимание на образ жизни. Необходимо увеличить физическую активность, если до этого образ жизни был малоподвижным. Не нужно заниматься никакими экстремальными видами спорта.

Достаточно ходить по 30-40 минут в день. Плавание и езда на велосипеде полезны для здоровья.
Также следует стараться избегать стрессов, так как состояние нервной системы сразу же сказывается на работе пищеварительного тракта.

Диета при вздутии живота не сложная. Нужно просто следовать ее принципам, и неприятные симптомы быстро исчезнут.

Вздутие живота, урчание в животе, что делать? Видео индикация:

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector