Диеты на 6 дней: особенности, меню, преимущества и недостатки

Чтобы похудеть, человек должен изменить свой рацион. Диета на 6 дней подойдет всем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса в короткие сроки. С помощью такой диеты можно избавиться от 6-8 кг, а в ее состав входят основные продукты, которые можно достать в любом магазине.

Читайте также — Сырная диета.

Базовые сведения

С помощью шестидневных диет можно за короткий срок избавится от лишних килограммов. Основной особенностью таких диет является то, что в их входят только простые продукты — мясо, овощи, рыба, молочные изделия и так далее. Шестидневные диеты хорошим тем, что долго терпеть ограничения в пище вам не придется, а результаты вас порадуют. Чтобы похудеть с помощью таких диет, придерживайтесь следующих рекомендаций:

• Питайтесь 4-6 раз в сутки.
• Ужинайте хотя бы за 3 часа до сна.
• Каждый день выпивайте дополнительно 1-1,5 л воды или травяного чая.
• Откажитесь от сладких, кислых и копченых продуктов. Также не рекомендуется питаться жирной калорийной пищей.
• Оптимальный способ приготовления пищи — варка или тушение.
• Полностью откажитесь от алкоголя, поскольку он не только наносит вред организму, но и стимулирует чувство голода.

Преимущества и недостатки шестидневных диет

У диет на 6 дней есть как преимущества, так и недостатки. Рассмотрим сперва преимущества:

1. Эффективность. С их помощью можно за 6 дней похудеть на 6 кг!
2. Большое разнообразие. В состав таких диет входит большое количество продуктов, поэтому вы сможете подобрать блюда согласно своим вкусовым предпочтениям.
3. Короткая продолжительность. Большинство диет рассчитаны на несколько недель и даже месяцев, однако в нашем случае вам придется отказаться от любимой пищи всего лишь на 6 дней.

Однако у таких диет есть и недостатки:

1. Отсутствие универсальности. Многие диеты на 6 дней противопоказаны маленьким детям, людям в преклонном возрасте, беременным и кормящим женщинам, людям с проблемами ЖКТ и так далее.
2. Достаточно суровые ограничения в плане калорийности. Чтобы похудеть, в течение 6 дней вам придется резко снизить потребление пищи, что могут выдержать не все люди.

Основные диеты

Диетологи разработали большое количество меню для похудения за 6 дней. Ниже мы рассмотрим 3 основных диеты, которые дают хорошие результаты.

Вкусная диета

Многие люди жалуются, что большинство диет являются невкусными, поэтому похудение превращается в пытку. Однако с помощью нашей диеты вы сможете похудеть на 5-6 кг, но при этом вам не придется отказываться от вкусных продуктов:

• 1 вариант меню. На завтрак скушайте маленький кусочек бородинского хлеба и несколько слайсов твердого сыра; запейте все чаем или кофе без сахара. На обед скушайте отварную курицу (200-300 г) и небольшой овощной салат из огурцов, помидоров и капусты. На ужин съешьте 50-100 г творога и выпейте зеленый чай без сахара. На ужин отварите нежирное мясо или рыбу (100-200 г) и выпейте стакан молока или кефира.
• 2 вариант меню. Завтрак — омлет или яичница из 2 яиц и кофе без сахара. Обед — постная ветчина (100-200 г) и овощной салат (капуста, огурцы, болгарский перец, подсолнечное масло). Полдник — 100 г сыра тофу и зеленый чай. Ужин — тушеная говядина с овощами и кефир.
• Эти меню нужно чередовать полностью или частично. Например, вы можете заменить ужин из первого меню на ужин из второго меню.

Рыбно-мясная диета

Многие диеты налагают достаточно серьезные ограничения на употребление мяса и рыбы. Однако рыбно-мясная диета «6 кг за 6 дней» позволяет сохранить эти продукты в рационе. C помощью такой диеты можно похудеть на 5-6 килограмм. Основное меню.

Строгая диета

Если вас не пугают ограничения в пище, то вы можете попробовать строгую диету. С помощью такой диеты можно похудеть на 6-8 кг, однако она противопоказана при проблемах со здоровьем: