Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Диеты

Диеты на 6 дней: особенности, меню, преимущества и недостатки

Чтобы похудеть, человек должен изменить свой рацион. Диета на 6 дней подойдет всем людям, которые хотят избавиться от лишнего веса в короткие сроки. С помощью такой диеты можно избавиться от 6-8 кг, а в ее состав входят основные продукты, которые можно достать в любом магазине.

Базовые сведения

С помощью шестидневных диет можно за короткий срок избавится от лишних килограммов. Основной особенностью таких диет является то, что в их входят только простые продукты — мясо, овощи, рыба, молочные изделия и так далее. Шестидневные диеты хорошим тем, что долго терпеть ограничения в пище вам не придется, а результаты вас порадуют. Чтобы похудеть с помощью таких диет, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • Питайтесь 4-6 раз в сутки.
  • Ужинайте хотя бы за 3 часа до сна.
  • Каждый день выпивайте дополнительно 1-1,5 л воды или травяного чая.
  • Откажитесь от сладких, кислых и копченых продуктов. Также не рекомендуется питаться жирной калорийной пищей.
  • Оптимальный способ приготовления пищи — варка или тушение.
  • Полностью откажитесь от алкоголя, поскольку он не только наносит вред организму, но и стимулирует чувство голода.

Преимущества и недостатки шестидневных диет

У диет на 6 дней есть как преимущества, так и недостатки. Рассмотрим сперва преимущества:

  1. Эффективность. С их помощью можно за 6 дней похудеть на 6 кг!
  2. Большое разнообразие. В состав таких диет входит большое количество продуктов, поэтому вы сможете подобрать блюда согласно своим вкусовым предпочтениям.
  3. Короткая продолжительность. Большинство диет рассчитаны на несколько недель и даже месяцев, однако в нашем случае вам придется отказаться от любимой пищи всего лишь на 6 дней.

Однако у таких диет есть и недостатки:

  1. Отсутствие универсальности. Многие диеты на 6 дней противопоказаны маленьким детям, людям в преклонном возрасте, беременным и кормящим женщинам, людям с проблемами ЖКТ и так далее.
  2. Достаточно суровые ограничения в плане калорийности. Чтобы похудеть, в течение 6 дней вам придется резко снизить потребление пищи, что могут выдержать не все люди.
Читайте также:  В чем принципиальные особенности диеты для ленивых женщин

Живот

Основные диеты

Диетологи разработали большое количество меню для похудения за 6 дней. Ниже мы рассмотрим 3 основных диеты, которые дают хорошие результаты.

Вкусная диета

Многие люди жалуются, что большинство диет являются невкусными, поэтому похудение превращается в пытку. Однако с помощью нашей диеты вы сможете похудеть на 5-6 кг, но при этом вам не придется отказываться от вкусных продуктов:

  • 1 вариант меню. На завтрак скушайте маленький кусочек бородинского хлеба и несколько слайсов твердого сыра; запейте все чаем или кофе без сахара. На обед скушайте отварную курицу (200-300 г) и небольшой овощной салат из огурцов, помидоров и капусты. На ужин съешьте 50-100 г творога и выпейте зеленый чай без сахара. На ужин отварите нежирное мясо или рыбу (100-200 г) и выпейте стакан молока или кефира.
  • 2 вариант меню. Завтрак — омлет или яичница из 2 яиц и кофе без сахара. Обед — постная ветчина (100-200 г) и овощной салат (капуста, огурцы, болгарский перец, подсолнечное масло). Полдник — 100 г сыра тофу и зеленый чай. Ужин — тушеная говядина с овощами и кефир.
  • Эти меню нужно чередовать полностью или частично. Например, вы можете заменить ужин из первого меню на ужин из второго меню.

Рыбно-мясная диета

Многие диеты налагают достаточно серьезные ограничения на употребление мяса и рыбы. Однако рыбно-мясная диета «6 кг за 6 дней» позволяет сохранить эти продукты в рационе. C помощью такой диеты можно похудеть на 5-6 килограмм. Основное меню.

1 день Отварите или запеките в духовке 300-400 г рыбы, а потом разделите ее на 4-5 частей — это и будет ваше меню на первый день. На обед к рыбе вы можете отварить 100-200 г гречневой каши. На ужин вы можете добавить к рыбе небольшую порцию салата из капусты, огурцов и помидоров.
2 день Этот день будет овощным. Основные продукты — капуста, морковка, помидоры, огурцы, свекла и так далее. Эти продукты можно отварить или приготовить на пару. Также вы можете сделать салат (однако заправлять его нужно небольшим количеством растительного мяса). В обед вы можете скушать несколько вареных картофелин.
3 день Отварите или запеките 300-400 г курятины, а потом разделите ее на 4 части. На обед вы можете вместе с мясом выпить немного куриного бульона или скушать небольшой цельнозерновой хлебец. На ужин вы можете отварить к мясу немного гречневой каши.
4 день Этот день будет зерновым. В этот день разрешается кушать различные каши, цельнозерновой хлеб, семечки и так далее. Однако соблюдайте меру. Ни в коем случае не добавляйте в каши сахар, поскольку они и так уже содержат большое количество углеводов.
5 день Этот день будет молочным. Выпейте на завтрак 1 стакан молока и съешьте маленький кусочек цельнозернового хлеба. На обед скушайте 300 г нежирного творога и запейте его 1 стаканом кефира. На ужин вы можете выпить кефир с маленьким кусочком хлеба.
6 день Последний день будет фруктовым. В этот день можно кушать яблоки, груши, сливы, виноград, апельсины и так далее. Однако соблюдайте меру.
Читайте также:  Диета 5 столовых ложек: меню на неделю, отзывы похудевших

дни

Строгая диета

Если вас не пугают ограничения в пище, то вы можете попробовать строгую диету. С помощью такой диеты можно похудеть на 6-8 кг, однако она противопоказана при проблемах со здоровьем:

1 день На завтрак выпейте стакан молока или нежирного кефира. На обед скушайте 1-2 яйца и ломтик сыра. На ужин выпейте чай без сахара.
2 день Завтрак — 200 г натурального йогурта. Обед — 1 вареное яйцо и 1 яблоко. Ужин — 2-3 перепелиных яйца.
3 день Утром выпейте чашку чая. Днем скушайте 100-150 г нежирного творога. Вечером съешьте овощной салат без масла.
4 день Завтрак — стакан кефира или йогурта. Обед — яйцо и несколько черносливов. Ужин — овощной салат без масла.
5 день Утром выпейте чай. Днем съешьте салат из капусты, свеклы и моркови (его можно заправить небольшим количеством масла). Вечером приготовьте небольшой омлет.
6 день Завтрак — 200-250 г йогурта. Обед — 50 г сыра и небольшой грейпфрут. Ужин — апельсин средних размеров.
Ссылка на основную публикацию