Методика каскадного голодания

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Следующая информация носит общий (ознакомительный) характер и не может быть использована для принятия решения о применении того или иного препарата или приготовления народного средства.

как похудеть с помощью водопадной диеты

Каскадное голодание еще называют сухим – голодание, во время которого приходится чередовать голодные дни и употребление сырой растительной пищи, подходит не всем. Неправильное питание может нанести вред вашему здоровью. Будь осторожен.

Как каскадное голодание действует на организм

как похудеть с помощью водопадной диеты

Метод похудения отличается от обычных диет тем, что токсины выводятся иначе: они «сжигаются» внутри клеток, а не выводятся из внутренних органов, как это часто бывает.

Изменения в органах напрямую связаны со стадиями голодания. Голодание должно начинаться в то время, когда в организме достаточно запасов жира для поддержания жизни.

Продолжительность голодания зависит от количества резервов в организме. Голодание наступает, когда запасы пищи полностью истощаются: организм начинает «поедать сам себя», выбирая при этом наименее полезные ткани. Организм избирательен и первым начнет уничтожать жировые запасы.

Польза каскадного голодания

Во время сухого голодания в кровь выбрасывается больше стволовых клеток и происходит очищение. Старые стволовые клетки заменяются новыми, ускоряется процесс регенерации и омоложения.

Если регулярно голодать, можно не только омолодить свою внешность, но и продлить жизнь как минимум на 15 лет.

Каскадное голодание стимулирует иммунную систему, очищает кровь и сосуды, выводит токсины из кишечника, обновляет слизистую оболочку.

Организм начинает получать воду из собственных клеток, которые начинают быстро делиться, сжигать старые и поврежденные ткани. Рассасываются не только жировые отложения, но и исчезают кисты, доброкачественные опухоли, отеки, очищается организм от гельминтов и ускоряется регенерация тканей.

Чтобы выжить, организм полагается на метаболическую воду, которая вырабатывается только после длительного голодания. Организм начинает брать атмосферную воду из воздуха, поглощает азот и углекислый газ, вырабатывает собственные аминокислоты.

При похудении по методу каскадного голодания радиоактивное излучение снимается через неделю. При обычной строгой диете очищение происходит за две недели.

С другой стороны, нет доказанных фактов того, что наш организм «съедает» больные клетки; по отзывам, у многих людей после диеты самочувствие осталось прежним – сами болезни не рассосались. Не верьте каждому слову, особенно в Интернете.

Методика каскадного голодания: как правильно начать

как похудеть с помощью водопадной диеты

Способов похудеть много, но каскадное голодание в корне отличается от многих диет. Чередование голодных дней и употребление растительной пищи может меняться в процессе: если правильно себя подготовить, можно максимально очистить организм от токсинов, научиться правильно питаться и сбросить лишние килограммы.

Читайте также:  Как выходить из голодания

Каскадное голодание относится к мягкой форме строгого голодания. Главное соблюдать правильный ритм и не голодать более 15 дней в месяц.

Если во время обычного поста человек постится без перерыва, то в нашем случае разгрузочные дни нужно чередовать с днями, когда можно есть овощи, фрукты и овощи. Обязательным условием является то, что все продукты должны быть сырыми. Сопротивляться искушению съесть что-то еще не так просто. Подумайте, сможете ли вы выдержать такие суровые ограничения и избежать эмоционального напряжения голода.

Подготовка к каскадному голоданию

Примерно за 30 дней до начала диеты прекратите прием витаминов и любых лекарств. Постепенно снижайте потребление сахара, соли, мясных блюд – через три недели эти продукты следует полностью исключить из рациона. Никаких сладостей, фаст-фуд, сытные каши.

К концу месяца ваше меню должно быть максимально приближено к овощам.

Порции еды следует уменьшить на 30% от обычного объема. Старайтесь не есть после семи вечера (можно выпить стакан кефира перед сном).

Если вы откажетесь от еды без подготовки, велика вероятность, что вы испортите желудок, и вместо чистки и похудения окажетесь в больнице. Если все сделано неправильно, это может привести к обезвоживанию.

Этот метод похудения по-разному влияет на организм человека. Поэтому переходить на быструю сушку нужно без проблем, не должно быть высоких температур и холодов.

Как правильно худеть по методике Лавровой: сухое абсолютное голодание

Часто для «высыхания» достаточно 3 дней, но кто-то увеличивает срок диеты до 10 дней. Накануне голодания пейте как можно больше чистой воды.

В первый день голодания полностью отказаться от еды и воды. Нет жидкости. Сложнее всего выжить без воды два дня. Считается, что именно отсутствие воды дает эффект максимальной очистки пищеварительной системы.

Как правильно начать: один день голодаешь, два дня питаешься растительной пищей. Затем увеличьте количество дней голодания (второй этап): два дня голодайте и три дня ешьте сырые овощи или фрукты. Самый сложный период – выдержать два дня, следующие этапы выдержать будет легче.

Третий этап: увеличить голодные дни на 3 дня, затем 4 дня питаться только сырой растительной пищей.

Последний этап: 4 дня голодания, 5 дней растительного питания. На последнем этапе могут начаться затруднения дыхания, поэтому длительная сушка без подготовки не рекомендуется.

Казалось бы, все просто, но выдержать такой режим может далеко не каждый.

Чтобы было проще, можно самостоятельно чередовать дни: 1 день — воздержание, второй день — питание. Или один день голодания, два дня употребления растительной пищи.

Вы сами подстраиваетесь под потребности организма и выбираете наиболее комфортный способ похудения. При хорошем здоровье можно продержаться месяц.

Через 4 дня голодания в организме наступает ацидотический криз – перелом, когда организм начинает очищаться от токсинов и основную пищу берет из внутренних резервов (съедает старые клетки, омолаживает весь организм).

Читайте также:  Диета при вздутии кишечника

Противопоказания водопадной диеты:

  • Гепатит А.
  • Хронические заболевания печени (цирроз).
  • Почечная недостаточность.
  • Эндокринные нарушения.
  • Туберкулез (активная форма).
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Тромбоз, тромбофлебит.
  • язва желудка, гастрит.
  • Раковые опухоли
  • Сахарный диабет.
  • Плохая свертываемость крови.
  • Дефицит массы тела.
  • Беременность, лактация.

Очевидно, что худой мужчина или женщина (не более 50 кг) не могут сбросить 30-40% своего веса. Каскадная диета будет полезна при весе выше 90 кг, особенно если до этого человек весил на 20 кг меньше.

как похудеть с помощью водопадной диеты

Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить наличие хронических заболеваний.

Преимущество каскадной диеты в том, что нет необходимости очищать кишечник или делать клизму перед началом.

Минусы похудения по методу Лавровой: во время сухого голодания нельзя чистить зубы, принимать душ. Любой контакт с водой, даже в небольших количествах, недопустим.

Как выйти из каскадной диеты

Нельзя сразу есть привычные продукты. Сначала начните пить воду, затем постепенно добавляйте кисломолочные продукты (кефир, ряженка, снежок).

Любую жидкость следует пить медленно, небольшими глотками, вода должна быть комнатной температуры. После стакана кефира, который заставит желудок снова работать, можно плавно перейти на куриный бульон, фрукты и сухофрукты (изюм, курагу).

Если после диеты начать питаться как раньше или злоупотреблять калорийными продуктами, то со временем все потерянные килограммы вернутся. Для поддержания результата старайтесь не переедать.

Что нельзя делать во время водопадной диеты:

  • Очень круто
  • Принимайте пищевые добавки или дополнительные лекарства, чтобы похудеть.
  • Принимайте какие-либо лекарства (убедитесь, что вам не прописали какие-либо лекарства).
  • Упражнения в голодные дни.

Пропустите диету, если у вас депрессия. Позитивный настрой играет важную роль.

Каскадное голодание на воде

Один из лучших вариантов. Это значит, что нужно воздерживаться только от еды, а воду можно пить в неограниченном количестве. Эта методика подходит новичкам, чей организм недостаточно подготовлен к сухому голоданию.

При этом нельзя пить минеральную или дистиллированную воду. Можно добавить сок лимона и мед.

Диета всегда будет проводиться в один этап: один день голодания, два дня употребления растительной пищи и воды. Прожить день без еды психологически легче.

Что касается рекомендаций, то лучше соблюдать сухое голодание, если оно назначено в лечебных целях, а не по желанию. Лучше, если диета будет контролироваться диетологом или врачом.

Каскадное похудение по Войтовичу

Кандидат медицинских наук Георгий Александрович Войтович написал книгу, в которой подробно рассказывает о методе похудения, глубоком очищении и оздоровлении организма. Книга называется «Исцели себя».

Лечебная дробная диета состоит из трех циклов:

  • Первый цикл от двух недель до 20 дней.
  • Второй цикл 20-25 дней.
  • Третий цикл составляет от 10 до 20 дней.

Между периодами раздельного голодания следует есть только здоровую пищу. После прохождения первого цикла правильное питание длится 20 дней.

Читайте также:  Система снижения веса доктора Ковалькова: особенности и принципы

После второго цикла — 1,5-2 месяца.

После третьего — две недели.

Таким образом, диету можно продлить до 6 месяцев, включая перерывы между циклами.

Перед началом голодания необходимо улучшить питание и включить в рацион овощи, овощные отвары, каши, нежирное мясо и рыбу, фрукты, кисели и компоты из сухофруктов.

как похудеть с помощью водопадной диеты

Вся еда готовится на пару или запекается в духовке.

На первом этапе диеты (1 цикл) пить до 2,5 л кипяченой или дистиллированной воды, делать легкую зарядку, гулять на свежем воздухе.

Уже в начале голодания в организме начинают происходить изменения. При желчнокаменной болезни начинают выходить камни, выделяется желчный пузырь.

Каскадная диета рекомендуется после очищения кишечника легким слабительным. Если не очистить себя за несколько дней до голодания, процесс сжигания подкожных запасов будет протекать медленнее, ведь желудку есть что переваривать.

Затем сделать очистительную клизму (1,5 л воды с марганцовкой). Вода должна быть комнатной температуры и бледно-розовой, не яркой.

Вместо марганцовки можно добавлять отвары трав, особенно если есть геморрой или эрозия.

Отличие этого метода от каскадной диеты Лавровой в том, что каждый день нужно выпивать большое количество воды – не менее 2 литров. Чем больше, тем лучше. Есть одно «но» — если пить больше 4-5 литров воды в день, можно нарушить работу почек, но сырую воду лучше не пить.

При наличии отеков первые дни разрешается пить по 1 л.

Вода может быть любой: кипяченой, дистиллированной, талой, сырой.

Обязательно совершать длительные прогулки на свежем воздухе (не менее 10 км в день). Во время диеты не ходите в баню или сауну.

Восстановительный период после голодания следует проводить постепенно: начинать с натуральных ягодных, овощных соков (1 л натурального сока развести на 0,5 л воды).

Через несколько дней добавьте в меню сырые, вареные или запеченные овощи и фрукты. На третий день добавить сухофрукты, на четвертый – безмолочные каши, смесь орехов. На 6 дней можно хлебобулочные изделия.

Голтис и его методика голодания

У известного путешественника и спортсмена-экстремала есть несколько вариантов похудения:

  • Я постюсь один день в неделю: хорошие дни — воскресенье, пятница или среда.
  • Три дня в месяц: со среды по пятницу.
  • 7 дней за три месяца.

Первый этап – плавное вхождение в диету. Первый день – отказ от жиров и белков, второй – можно есть фрукты, салат, пить сок, третий – морковный сок со свеклой, тыквенный сок с яблочным.

Второй этап: голодание, сушить нельзя.

Третий этап: выход из диеты. Снова начните пить соки, на второй день – подключите фрукты и салаты, на третий – продукты, богатые белком и жиром (повторите первый шаг, только в обратном порядке).

Все продукты следует пережевывать до состояния кашицы.

 

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector