Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Диеты

Диета на основе кефира с имбирем: правила, рацион

Кефир с имбирем обладает уникальными свойствами, которые улучшают работу ЖКТ и обеспечивают нормализацию обменных процессов. Рацион на основе кефира, корицы и имбиря позволит привести в порядок даже самую запущенную фигуру. Диета не требует отказа от большинства продуктов и при ее соблюдении можно кушать даже печенье и сдобу в небольших количествах. Меню станет отличным решением для людей, которые не хотят прикладывать усилия для похудения.

Польза продуктов для здоровья человека

Коктейль из продуктов имеет низкую калорийность и позволит эффективно расстаться с лишними килограммами. Полезные вещества, которые содержатся в продуктах, помогут укрепить иммунную систему, а также благотворно влияют на работу кишечника. Диета на кефире с имбирем и корицей наладит метаболизм и улучшит кровообращение.

Польза кефира

В кефире содержится множество полезных микроорганизмов, которые способствуют нормализации микрофлоры кишечника и улучшению пищеварения. Продукт повышает иммунитет и избавляет человека от чувства хронической усталости. Кисломолочный напиток может избавить от бессонницы при регулярном употреблении.

Польза корицы

Порошок делают из коры коричного дерева, которое произрастает в теплых регионах. Продукт со своеобразным запахом и вкусом понижает уровень сахара в крови, благодаря чему снижается выработка инсулина, который способствует накоплению жиров. Корица помогает очистить кишечник от вредоносных микроорганизмов, а также способствует выведению паразитов из организма.

Читайте также:  Яблочная диета: преимущества, составление рациона, результаты

Читайте также — Кефир с корицей.

Польза имбиря

Имбирный корень оказывает мощное противовирусное действие. Употребление продукта показано при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, суставов, кроветворной системы. Имбирь налаживает обменные процессы и является эффективным средством для похудения.

Варианты диет для похудения с имбирем, корицей, красным перцем и кефиром

Диетологи разработали множество диет на основе этих продуктов. Среди самых эффективных выделяют три варианта, которые придутся по вкусу даже самым привередливым людям. Помимо кефира и специй в рацион можно включать такие продукты, как мед и фрукты. Диета не требует жестких ограничений в употреблении каких-либо продуктов.

Рецепт коктейля №1

девушка пьет коктейль гербалайф

Этот состав дает наиболее видимый и быстрый результат. При помощи средства можно скинуть до 5 кг ежемесячно. Немного пикантный вкус разнообразит привычное меню худеющего и поспособствует обновлению всего организма человека. В состав коктейля входят:

  • Стакан кефира.
  • Пол чайной ложки порошка корицы.
  • Половина чайной ложки молотого имбиря. Также можно использовать свежий тертый корень, порцию которого следует увеличить в 2 раза.
  • Щепотка красного молотого перца. По желанию можно заменить небольшим кусочком свежего перца.

Все продукты следует смешать при помощи блендера. Напиток следует выпивать вместо полноценного приема пищи на ужин.

Рецепт №2

Второй рецепт допускает использования овощей либо фруктов. Самыми популярными продуктами при изготовлении коктейля являются тыква, яблоко, банан, груша, клубника. Для приготовления смеси потребуется стакан кефира, чайная ложка корицы, плод массой до 200 грамм. Все ингредиенты следует взбить при помощи блендера. Диета придется по вкусу даже небывалым сладкоежкам.

Читайте также:  Полосатая диета станет отличным решением для занятых людей

Коктейль №3

Третий рецепт включает в себя 250 мл кефира, чайную ложку коричного порошка, чайную ложку меда. Продукты смешиваются при помощи миксера либо блендера до полного растворения меда. Похудение с таким меню станет не только удобным, но и максимально вкусным. Важно использовать только натуральный мед, так как искусственные сиропы не принесут пользы организму и могут существенно снизить эффективность диеты.

Правила употребления кисломолочных коктейлей

Все диеты требуют соблюдения особого алгоритма. Хоть рацион, который включает в себя кефир, имбирь, корицу, красный перец, по отзывам не требует особого отказа от привычной жизни, следует немного ограничить себя от поедания сладкого и мучного в больших количествах. Основными правилами похудения на кефирно-имбирной диете выступают:

  1. Ограничение на прием коктейля. Ежедневно следует употреблять не более 2 стаканов.
  2. Напиток нужно выпивать не позднее, чем за час до сна.
  3. На ночь не следует употреблять более одного стакана.
  4. При изготовлении коктейлей следует использовать только качественные и свежие продукты.
  5. Кефир лучше всего использовать обезжиренный либо 1%.

сон

Противопоказания к диете

Некоторые продукты имеют ряд противопоказаний при использовании их в пище. При индивидуальной непереносимости следует исключить продукт из рациона. К противопоказаниям диеты можно отнести такие недуги и состояния:

Кефир Эпилепсия или эписиндром. Гастрит.
Корица Продукт нежелательно употреблять в больших количествах беременным женщинам. Наличие внутренних кровотечений.
Имбирь Каменные отложения в желчном пузыре. Недавно проведенная операция с использованием наркоза. Прием препаратов, которые разжижают кровь.
Красный перец Воспаления почек либо мочевыводящей системы. Болезни ЖКТ и период их обострения. Язва 12 перстной кишки.
Отзывы и результаты похудевших
Настя, 28 лет.
Диета помогла мне наладить обмен веществ. За 2 месяца щадящей диеты на кефире с корицей и медом я смогла сбросить 5 кг без лишних усилий. Думаю если совместить коктейли с физическими нагрузками, то результат будет значительно лучше.
Марина, 45 лет.
С моей работой не было времени правильно организовать питание и пойти в спортзал. Диета на кефире с имбирем и корицей стала для меня находкой. За первый месяц я похудела на 6,5 кг, за второй - на 4 кг, а за третий скинула 4,5 кг. Сейчас дальше сижу на диете и чувствую, как мой организм преображается.
Яна, 33 года.
Хотелось похудеть быстро и сразу. К моему сожалению диета на это не рассчитана. За месяц замены ужина и постоянных физических упражнений удалось сбросить 8 кг. В принципе результатом я довольна. Заметно значительное улучшение в работе пищеварительной системы и состоянии кожи, волос и ногтей. Диета помогла наладить обмен веществ.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector