Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Диеты

Шоколадная диета: сбросить килограммы быстро и вкусно

Обещаешь себе начать худеть со следующего понедельника? Все твои подружки уже щеголяют в откровенных нардах, демонстрируя свой стройный стан, а ты по-прежнему кутаешься в мешковатую толстовку? Твои весы уже перевалили за центнер, а ты продолжаешь уплетать бутерброды за обе щеки? Ты провожаешь завистливым взглядом каждую хрупкую девушку с вопросом «Как она этого добилась? » и мечтаешь быть похожей на нее? Кажется, пришла пора все изменить. Шоколадная диета — твой билет в стройную и счастливую жизнь.

Читайте также — Для чего нужны аминокислоты?

На чем основана шоколадная диета?

шоколад

Шоколадная диета — это один из лучших способов потерять объёмы и сбросить лишние килограммы быстро и вкусно. В день можно употреблять до 100 грамм горького шоколада, что составляет приблизительно 500-600 ккал. По желанию можно выпивать 1-2 чашки кофе без молока и сахара. При таком скудном дневном рационе вы будете терять килограммы из-за недостатка энергии. Для поддержания процессов жизнедеятельности человеческий организм затрачивает от 1400 до 1800 ккал в сутки. При их недостатке, он будет вынужден сжигать собственные жировые отложения, и благодаря этому вы сможете привести себя в форму в короткие сроки.
Для того чтобы на протяжении всего дня вас не посещало чувство голода, рекомендуется делить плитку шоколада на несколько частей.2/5 дневного рациона следует съедать утром, 2/5-днем и оставшуюся 1/5-вечером. Так вы постоянно будете чувствовать себя сытой, и у вас не будет поводов для срывов.

Читайте также:  Диета Миримановой: преимущества, основные правила, результаты

Полезные свойства горького шоколада

Горький шоколад не только вкусен сам по себе, но и обладает множеством полезных свойств. Он повышает выносливость и работоспособность, а так же поднимает настроение и общий тонус организма. Именно поэтому сладкоежки всегда заряжены позитивом и с радостью готовы приступить к любой работе.
Горький шоколад содержит в себе полифенолы, что делает его безгранично полезным для кровеносной системы и препятствует образованию тромбов.

шоколад

Благодаря высокому содержанию углеводов, горький шоколад способствует активной борьбе с лишними килограммами и в короткие сроки поможет обзавестись вам фигурой мечты.

Шоколадная диета на 7 дней

При соблюдении всех условий, на недельной шоколадной диете вы можете потерять от 4 до 6 кг. Однако стоит помнить и о том, что если не придерживаться правильного питания после выхода из диеты, вы рискуете не только вернуться к прежнему весу, но и набрать еще несколько лишних килограммов.

Как говорилось ранее, в течение дня вам необходимо съедать до 100 граммов горького шоколада. Пить воду рекомендуется на протяжении всего дня, но не раньше 2-3 часов после еды.

Разгрузочный день шоко диеты

Для тех, кто пока не готов отсидеть шоколадную диету целиком, хорошим способом слегка потерять в весе и очистить свой организм от шлаков и токсинов будет разгрузочный день на шоколаде. Если вы решили выбрать этот способ, вам следует питаться так же, как описано выше несколько дней в неделю. При соблюдении такого режима питания вы сможете похудеть на 1-2 кг.

Читайте также:  Эффективные диеты для похудения живота: составление рациона

Минусы шоколадной диеты

осмотр врача

Несмотря на то, что шоко диета является очень эффективной, вам следует хорошо подумать, прежде чем на нее садиться. У диеты есть много минусов, вот некоторые из них:

  • Диета является достаточно тяжёлой, для человека, не имеющего подобного опыта.
  • Высока вероятность появления головокружения, легкого недомогания, обмороков.
  • Диета строго противопоказана людям, страдающим от гипертонии, сахарного диабета, аллергии, проблем с желудочно-кишечным трактом, печенью, поджелудочной железой.
  • Диетой на шоколаде не стоит злоупотреблять. Ее стоит придерживаться не чаще, чем один раз в месяц.
  • Шоколадная диета противопоказана людям, которые имеют индивидуальную непереносимость какого-либо компонента. Будь то кофе, или шоколад.

Шоко диета на конфетах

Если вы хотите испробовать на себе шоколадную диету, но просто терпеть не можете горький шоколад, вам может подойти её облегченный вариант — Шоко диета на конфетах.Ваш дневной рацион должен состоять из 80 г шоколадных конфет, всевозможных батончиков, но без дополнительных начинок. Вы можете также выпивать 1-2 чашки несладкого кофе.

Стоит помнить и о том, что необходимо потреблять большой объём воды. За 5 дней на такой диете вы можете потерять от 2 до 4 кг.

Еще один вариант шоколадной диеты

Ученый из Италии разработали новую, более усовершенствованную версию диеты. Она точно придется по душе каждой сладкоежке. Придерживаться такой диеты очень просто и вкусно, а результат непременно вас порадует.

Читайте также:  Топ пять самых эффективных монодиет для быстрого похудения

Диета рассчитана на 7 дней. Кроме 100 г горького шоколада вы можете употреблять и другие низкокалорийные продукты, а именно: все фрукты, за исключением бананов и винограда, огурцы, помидоры, тыкву, морковь, кабачки и другие овощи, макароны из твёрдых сортов пшеницы, винный уксус, низкокалорийные соусы.

Полезные советы при похудении на шоколадной диете:

  1. Для того, чтобы практически не чувствовать голода, находясь на шоколадной диете, вам следует ежедневно выпивать по несколько литров чистой воды без газа. По началу, это может быть очень трудно, если вы не привыкли выпивать так много. В таких случаях вам рекомендуется начинать с маленьких объёмов и изо дня в день их увеличивать на 200-300 миллилитров.
  2. Из-за резкого понижения калоража, повысится вероятность возникновения нехватки полезных веществ. Могут начать слоиться и ломаться ногти, выпадать волосы и портиться кожа. В таких случаях, незамедлительно начните прием витаминов. Для того чтобы не ошибиться с их выбором вам необходимо проконсультироваться со специалистом.
  3. На время диеты стоит отказаться от тяжелых физических нагрузок, всевозможных тренировок и стрессовых ситуаций. Это связано с тем, что во время диеты ваш организм ослаблен, увеличивается возможность легкого головокружения, появления сонливости и ухудшения самочувствия. При появлении подобных признаков, вам следует сразу же прекратить диету.
Отзывы и результаты похудевших
Елена,46 лет, Уфа
Здравствуйте, меня зовут Елена. Я бы хотела поделиться с вами собственным способом борьбы с лишними килограммами. Я постоянно интересуюсь данной проблемой и уже отчаялась превратиться из бесформенной толстушки в очаровательную женщину, но на моем пути повстречалась шоколадная диета. Я с детства являюсь сладкоежкой и просто не могу отказать себе в удовольствии побаловать себя чем-то сладеньким, поэтому я сразу решила, что это мое спасение. Изучив рацион, я сразу же отправилась в супермаркет прикупить пару плиток горького шоколада и со следующего дня села на диету. Кушать только шоколад оказалось очень просто, и я просто начала таять на глазах. За неделю на шоколадной диете я смогла потерять целых 6 кг! То, что я преобразилась, начали замечать все окружающие. В мою сторону сыпались десятки комплиментов, а я не могла отвести от себя глаз, крутясь перед зеркалом. В общем, девочки, эта диета стала настоящей находкой для меня. Всем её очень рекомендую!
Екатерина,25 лет, Волгоград
После рождения второго ребенка никак не могла привести себя в форму, шарахалась от собственного отражения в зеркале и страдала от недостатка внимания мужа. Наткнулась в интернете на шоко диету и результат меня просто поразил. Всего за семь дней я превратилась из толстой некрасивой бабы в настоящую богиню, похудев на целых 6,5 кг! На окружающий мир стала смотреть совершенно иначе, и стала вновь ловить на себе восхищенные взгляды мужа. Теперь у меня всегда присутствуют хорошее настроение и уверенность в себе. Всем-всем-всем советую эту диету! Верьте в себя и свои силы!
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector