Диета моделей для похудения

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Параметры модели – мечта многих девушек. Действительно, стройные точеные фигуры моделей не могут не удивлять и восхищать. И понятно, что для получения такого результата им приходится многим жертвовать. Конечно, многих невероятно интересуют диеты, на которых сидят модели. Вариаций модельных диет существует множество, как жестких, так и не очень. Вообще модели всегда должны быть в тонусе, поэтому правильное питание для них просто необходимо. Но также они любят экспресс-диеты, рассчитанные на несколько дней, к которым часто прибегают перед показами или фотосессиями. Одна из них называется модельной диетой или модельной диетой.

нижнее белье-689862_640

Особенности и принципы модельных диет

Модели прибегают не только к жестким диетам, но и придерживаются правильного питания, употребляя в пищу продукты, богатые витаминами и минералами. Это дает им возможность сохранять жизненные силы и здоровье, несмотря на недостаток сна и физической активности.

Классическая диета для моделей длится три дня, предполагает жесткие ограничения, белковую диету и практически полное отсутствие углеводов. Эффективность действительно высокая – теряется несколько килограммов. Идеально, если вам предстоит серьезное мероприятие и вам нужно быстро привести себя в форму.

Конечно, модельная трехдневная диета имеет свои преимущества и недостатки. Так, благодаря очень низкобелковой диете организм быстро разряжается, а лишние объемы исчезают. Из-за нехватки углеводов вы можете чувствовать слабость, но три дня – это период, за который организм не успевает себя изнурить. Также таким образом мы можем улучшить пищеварение и насытить организм белком.

В то же время диета довольно тяжелая, и при неправильном подходе может усугубить имеющиеся заболевания, в том числе хронические.

Диета лучших моделей имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется людям со слабой пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой системами, ослабленным иммунитетом и, конечно же, беременным и кормящим женщинам.

Рацион 2-4-килограммовых моделей на 3 дня основан на белковых продуктах. Их преимущество в том, что они прекрасно насыщают, поэтому сильно страдать от голода не придется. Кроме того, потребление белка помогает предотвратить потерю мышечной массы. Организм долго усваивает такие продукты, тратя больше энергии, чем получает. За счет этого происходит быстрое похудение, которое так необходимо моделям перед показами, а нам — перед важным событием или после пышных банкетов.

Что касается модельного питания, то им всегда советуют пить много воды, отказаться от вредных привычек и питаться умеренно и сбалансированно. Также, чтобы выглядеть стройнее на шоу, они не пьют никаких жидкостей за 12 часов до выступления.

Читайте также:  Питьевая диета: особенности метода, результат для похудения

Ниже будут рассмотрены наиболее эффективные модели диеты. Что касается результатов, то за три дня такая быстрая система позволит сбросить от 1 до 4 килограммов. Кроме того, он может избавиться от лишней жидкости в организме. Следовательно, исчезнут отеки и уменьшатся объемы тела.

Трехдневная модельная диета

девушка-1775035_640

девушка-1775035_640

Диета лучших моделей за 3 дня позволяет избавиться от 2-4 килограммов. Он подразумевает употребление белковой пищи, а также абсолютное отсутствие ужина. Таким образом, на три дня меню будет таким:

  • Завтрак: яйцо всмятку без соли, чай или кофе без сахара.
  • Второй завтрак и обед должны быть одинаковыми. Интервал между ними составит три часа. Нужно взять упаковку обезжиренного творога 250 грамм разделить на две части. Это будут два приема пищи. Также можно пить несладкий чай, травяные отвары, воду. Соль, сахар и специи запрещены.

Последний прием пищи, в данном случае обед, должен быть не позднее 16:00. Эта диета очень строгая и не должна соблюдаться более трех дней. Не нужно повторять это слишком часто. И дело не только в нехватке питания. В первые три дня лишний вес быстро уходит, а затем эффективность диеты будет снижаться, ведь организм, понимая, что ограничивает себя, будет готовиться к очередным голодовкам и всеми силами будет стараться сохранить «запасы» свою силу, поэтому вес будет медленно исчезать. В целом такую ​​диету стоит рассматривать только как экспресс-меру, поскольку она хоть и кратковременна, но является стрессом для организма, и есть вероятность дефицита необходимых компонентов.

Блиц-диета моделей

Существуют и менее строгие диеты для худеющих моделей. Эта диета рассчитана на 3-4 дня и позволяет избавиться от 1-2 килограммов. Помимо зеленого чая можно пить воду, которая не должна быть холодной. Итак, меню будет выглядеть так:

  • Завтрак. Два яйца всмятку или 50 г отварного мяса, поджаренные с тонким слоем сливочного масла, зеленый или травяной чай.
  • Обед. Горячий чай (травяной или зеленый).
  • Обед. 100 г нежирного мяса или рыбы, запеченных или приготовленных на гриле, 300 г салата из фасоли, листьев салата и оливкового масла, 1-2 любых фрукта, столько же чая.
  • Послеполуденный чай. Горячий чай.
  • Обед. 300 грамм салата из зелени, пару тостов, чай.
  • Перед сном также можно выпить травяной или горячий чай.
Читайте также:  Как похудела Ани Лорак после родов?

Это тоже очень строгая диета, поэтому не повторяйте ее часто и увеличивайте продолжительность.

Диета моделей VICTORIA’S SECRET

девушка-1388164_640

девушка-1388164_640

Девушки-ангелы VICTORIA’S SECRET должны обладать вдвойне идеальной фигурой, ведь элегантные купальники и соблазнительное белье должны смотреться на них потрясающе. И если вы посмотрите на этих моделей, то не увидите анорексичной болезненной худобы. Девушки стройны, красивы, элегантны, но при этом их тело выглядит абсолютно здоровым. Модели VICTORIA’S SECRET, соблюдающие двухнедельную диету, должны постоянно соблюдать правильное питание.

Что касается четырехдневной диеты для похудения, то она эффективна при строгом количестве порций и наличии белка. Хотя диета является долгосрочной, повторять ее часто не рекомендуется. Оптимальная частота – раз в полгода.

Диета Victoria’s Secret состоит из ежедневного употребления разных продуктов. Важно избегать соли и сахара. Продукты, включая мясо и рыбу, следует готовить на пару или запекать. Важно пить воду, не менее двух литров в день. Для поддержания хороших результатов калорийность пищи не должна быть слишком высокой или низкой, а окончание диеты должно быть максимально плавным, по сути, это и есть выход из нее.

С чем можно пить чай на диете

Таким образом, рацион моделей Victoria’s Secret перед парадом предполагает следующее примерное меню на неделю:

1 день

  • На завтрак: салат из тертой моркови и кофе.
  • На обед: салат из помидоров и зелени, пара сваренных вкрутую яиц.
  • Вы можете есть фрукты.
  • Ужин: салат из моркови и гречки без специй и соли.

День 2

  • Завтрак – овсянка на воде.
  • Обед: запеченные овощи, чай.
  • В качестве перекуса стакан кефира.
  • Ужин – картошка в мундире.

День 3

  • Завтрак – йогурт с парочкой хлебцев или тостов.
  • Обед: рассольник без мяса, овощной салат.
  • Во время перерыва выпейте немного травяного чая.
  • Ужин: несколько печеных яблок.

День 4

  • Завтрак – гречка без соли, чай.
  • Обед: запеченная цветная капуста с сыром.
  • Полдник: немного орехов.
  • Ужин – запеченная рыба с помидорами. Можно пить чай или кофе.

День 5

  • Завтрак: стакан сока или чашка чая.
  • Обед – рыба на пару с овощами.
  • Банан можно есть.
  • На ужин: жареный картофель и тушеные овощи.

День 6

  • Завтрак – овсянка на воде.
  • Обед: овощной суп с добавлением сухариков.
  • Перекусите стаканом йогурта и бананом.
  • Ужин: яйцо и салат из овощей и зелени.
Читайте также:  Диета на перловке

День 7

  • Завтрак – рис, сваренный на воде без добавок.
  • Обед: овощной суп и пара тостов.
  • Перекусить можно яйцом всмятку.
  • Ужин: запеченный картофель с листьями салата, чай.

Пейте много воды во время диеты VICTORIA’S SECRET. Не забывайте о физической активности. Хоть умеренные, но они обязательно должны присутствовать в вашей жизни.

Как выходить из модельных диет

пляж-1230517_640

пляж-1230517_640

Строгие модельные диеты приводят организм в состояние стресса и он начинает тратить все лишнее. Поэтому, покончив с ними, не стоит сразу переедать жирное и сладкое. Питайтесь небольшими порциями, держите в рационе полезные продукты, на которых строилась диета. В идеале следует постараться полностью перейти на правильное питание; тогда проблема лишнего веса вас больше не коснется.

Диета моделей похудения, для которых здоровое тело является главным приоритетом, довольно популярна в разных вариациях, поэтому вы можете прочитать отзывы о таких системах и сделать выводы для себя.

О модельных диетах можно найти разные отзывы. Многие падают от сладостей и не выносят их. Но те, кому удается их вытерпеть, добиваются хороших результатов. Чтобы не потерять контроль, следует стараться выбирать продукты, которые для вас приемлемы (если диета позволяет выбирать). Поэтому отзывы и результаты диеты моделей индивидуальны, но в целом эффективны. Хотя диетологи уверяют, что не все экспресс-диеты являются панацеей, так как неправильное питание и нехватка питательных веществ все же могут негативно сказаться на здоровье. Кроме того, специалисты по правильному питанию и сами модели дают следующие рекомендации:

  • Среди моделей популярно раздельное питание, которое позволяет получить хорошие результаты.
  • Пейте много жидкости.
  • Если вы соблюдаете строгую диету, принимайте поливитаминные добавки, чтобы компенсировать дефицит питательных веществ.
  • Будьте осторожны с тем, что вы едите. Прежде чем употреблять что-то калорийное и вредное, подумайте, стоит ли это испорченной фигуры и необходимости соблюдения жестких диет.
  • В вашей жизни должна быть физическая активность. Даже обычная прогулка уже полезна для организма.
  • А знаменитая супермодель Клаудия Слейт рекомендует есть из маленьких тарелок; таким образом, вы можете обмануть себя и научиться есть меньше пищи.

Правильное питание – это, прежде всего, любовь к себе и забота о внешнем и внутреннем здоровье. Экспресс-диеты можно принять, но использовать их только в случае необходимости. При частом повторении такой меры организм не скажет «спасибо» за это».

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector