Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Диеты

Диета на воде для быстрого и эффективного сброса лишнего веса

Вода – это основа основ, источник жизни, без которого человечество было бы обречено на вымирание, причем достаточно быстрое. Однако живительная влага не только утоляет жажду, но и позволяет избавиться от лишних килограммов. Для этого и была разработана и предложена уникальная водная диета для ленивых. Это система, которая предполагает систематическое употребление чистой жидкости. Вода для похудения используется давно, однако определенная система для быстрого сброса лишнего веса разработана только сейчас.

Важные правила

вода

Худение на воде – это особенный режим, который предполагает четкое следование предложенным рекомендациям и указаниям. Чтобы добиться поставленной цели и сбросить заданное для себя количество килограммов, следует придерживаться простой диеты с водой для ленивых. В числе правил:

  • Необходимость употреблять только чистую жидкость. Пить ее нужно медленно, использовать только стеклянную тару, забыть о питье из горла бутылки или пластиковых стаканчиков.
  • Исключить жесткий старт, который негативно скажется на состоянии организма.
  • Идеально сочетать живительную влагу наряду с постными блюдами.
  • Жесткая диета на воде для ленивых предполагает полный отказ от продуктов питания, но такой вариант только для здоровых людей, использовать его можно не более 1–3 дней – в зависимости от состояния организма. Голодание при динамичной жизни может привести к упадку сил, а также потере внимательности, а потому не стоит увлекаться.
  • Увеличение среднесуточного объема приема Н2О приводит к необходимости часто посещать уборную. Это важный аспект, который позволит исключить серьезную нагрузку на почки и сердце.
Читайте также:  Эффективные диеты для похудения живота: составление рациона

Похудение с водой – довольно жесткая программа, которая осуществима далеко не всеми, а потому при наличии противопоказаний и запретов докторов не стоит нагружать свой организм. Выходить из программы следует медленно, без резкого переедания, который может просто нивелировать все достигнутые результаты.

Чтобы добиться желанного результата, диета для ленивых на воде предлагает замедлиться и употреблять воду маленькими глотками, используя соломинку.

Какая вода может быть использована?

Максимально понятная инструкция водной диеты предполагает, что употреблять необходимо воду:

  1. Талую – она быстро и легко усваивается, имеет хорошую структуру.
  2. Минеральную, но без газа – она позволяет насытить организм всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности веществами.
  3. Кипяченную – это особенно важно, когда употребляется Н2О из-под крана. В такой жидкости может быть патогенная микрофлора, которая просто не выдержит кипячения, а потому стоит себя обезопасить. Часто в водопроводном варианте немало тяжелых и опасных веществ, к которым можно отнести мышьяк, хлор, тяжелые металлы, ржавчина, алюминий. Именно потому перед употреблением такой жидкости ее следует не только кипятить, но и очищать хотя бы при помощи самого простого угольного фильтра.

Принимать можно как теплую, так и холодную обычную или минеральную воду для похудения. Пить любой вариант лучше медленно, задерживая глотки.

Количество употребляемой жидкости

2 литра воды

Размещенные в сети отзывы о ленивой диете на воде позволяют оценить свои перспективы по сбросу лишней массы, а также возможности/невозможности использования такого метода. Чтобы не навредить организму, следует предварительно посоветоваться со своим доктором. Если согласие получено, то можно подсчитать, какой питьевой режим для похудения подходит. Для этого достаточно использовать простую формулу: разделить свой вес на 20. Если он составляет 70 кг, то необходимо употребить 3,5 литра живительной влаги.

Читайте также:  Бессолевая диета: правила, польза, результат для похудения

Такой же результат дает и другая формула, которая предлагает умножить каждый килограмм веса на 50 мл.

Если до этого человек не слишком любил жидкость, то начинать худеть на воде следует хотя бы с 1,5 литров в день. Постепенно объем следует увеличивать, однако не стоит сразу давать серьезные нагрузки на организм.

Принципы

Диета на минеральной воде – это особенная система, которая противопоказана при беременности и во время лактации. Хронические заболевания, в том числе и те, которые затронули нервную, сердечную, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и ЖКТ, также становятся исключением для строй диеты. Чтобы не навредить себе, следует учитывать принципы:

овощи

  • Каждое утро начинается со стакана воды. Это позволяет запустить работу организма, восполнить нехватку жидкости, потерянной во время сна (при дыхании, особенно в теплом помещении).
  • Принимать два стакана воды перед едой – отзывы о такой методике доказывают ее эффективность. Этим же принципом могут пользоваться и те, кто не имеет возможность придерживаться строгого режима питания.
  • Спустя 1–1,5 часа после приема пищи выпить стакан живительной влаги.
  • За 3 часа до сна обеспечить последний прием жидкости. Такое правило гарантирует отсутствие отечности с самого утра, что также сказывается на лишних килограммах.
  • Принимать указанное количество жидкости в день. Соки, чаи, кофе, фреши, квасы не в счет.

Похудение на воде исключает ее прием в процессе принятия пищи – это железное правило, которое актуально и для тех, кто диеты не придерживается.

Читайте также:  Низкокалорийная диета: преимущества и недостатки, эффективность

Как составить меню?

Чтобы понять, как похудеть на воде, следует узнать не только принципы питания, но и составить свое строгое меню. Перед принятием решения о сбросе веса по предложенной системе все же рекомендуется посоветоваться с доктором.

Таблица. Меню диеты на воде

Утро Обед Вечер
2 ст. воды натощак за 15 мин. до еды.Съесть обычное блюдо, ничего не пить после этого.Чашка сладкого чая через 2 часа после приема пищи. Вода – 2 ст.Традиционный набор блюд, после которого не стоит пить воду.Через 2 часа – сочные фрукты. 500 мл воды.Через 15 мин. прием пищи по собственному предпочтению.Через 2 часа – зеленый чай, но не позднее чем за 3 часа до сна.

Это простое меню, которое позволит оценить свои сила, хотя и не потребует от человека никаких титанических усилий. Чтобы похудеть на воде быстро, нужно ужимать себя в продуктах питания, а некоторые люди вообще могут заставить себя принимать только одну воду. Однако такая система может быть использована далеко не всеми, поскольку исключает поступление в организм ценных веществ. Для некоторых людей – именно они составляют основу жизни, особенно те, что отвечают за целостность сосудов, систему кроветворения и пр.

Отзывы и результаты похудевших
Мария, 19 лет
Давно не могла сбросить лишние килограммы. Многие говорят, да и сама я понимаю, что дело все в сладостях, которые я люблю с детства. Не стала морить себя голодом и полностью садиться на строгое меню, в которое, кроме воды, больше ничего нет. Многие мои знакомые именно так и делают, но я побаиваюсь. Просто пью достаточное количество жидкость в день, а теперь будут следовать и предложенным советам по организации своего питания. Думаю, это мне здорово поможет сбросить лишний вес.
Ксенья, 23 года
Пышкой никогда не была, но считаю, что должна быть стройной. На праздники практически никогда себя не ограничиваю, зато потом на пару дней забывают о еде. Так удается сбросить лишние пару кило.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector