Калорийность горбуши на 100 грамм
Калорийность горбуши и содержание белков, жиров, углеводов (БЖУ) на 100 грамм.
| Калорийность горбуши | 140 калорий |
| Белки | 20,5 грамм |
| Жиры | 6,5 грамм |
| Углеводы | 0г |
Рассчитайте калорийность других продуктов питания:
Прозрачный
Масса продукта, г Ккал — 0,00 Общая масса, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
Зарядка…
| Воды | 71,8 грамма |
| Пепел | 1,2 г |
| Витамины | |
| Витамин А, RE | 30 мкг |
| Ретинол | 0,03 миллиграмма |
| Витамин В1, тиамин | 0,2 миллиграмма |
| Витамин В2, рибофлавин | 0,16 миллиграмма |
| Витамин В4, холин | 94,6 миллиграмма |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0,75 миллиграмма |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,611 миллиграмма |
| Витамин B9, фолиевая кислота | 7 микрограммов |
| Витамин В12, кобаламин | 4,15 мкг |
| Витамин С, аскорбиновая кислота | 0,9 миллиграмма |
| Витамин D, кальциферол | 10,9 мкг |
| Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ | 1,5 миллиграмма |
| Витамин К, филлохинон | 0,4 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 8,1 мг |
| Ниацин | 4,5 миллиграмма |
| Макроэлементы | |
| Калий, К | 335 миллиграммов |
| Кальций Ca | 20 миллиграммов |
| Магний | 30 миллиграммов |
| Натрий, натрий | 70 миллиграммов |
| Сера, С | 190 миллиграммов |
| Фосфор, Р | 200 мг |
| Хлор, Cl | 165 миллиграммов |
| Микроэлементы | |
| Железо, Fe | 0,6 миллиграмма |
| Йод, я | 50 мкг |
| Кобальт ко | 20 мкг |
| Марганец, марганец | 0,05 миллиграмма |
| Медь, Cu | 110 мкг |
| Молибден, Mo | 4 микрограмма |
| Никель, ни | 6 микрограммов |
| Селен, Se | 44,6 мкг |
| Фтор, Ф | 430 мкг |
| Хром, хром | 55 мкг |
| Цинк, цинк | 0,7 миллиграмма |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Аргинин* | 1,07 г |
| Валин | 1,23 г |
| Гистидин* | 0,88 г |
| Изолейцин | 0,94 грамма |
| Лейцин | 1,71 грамма |
| Лизин | 2,02 грамма |
| Метионин | 0,55 грамма |
| Метионин + Цистеин | 0,81 г |
| Треонин | 1,13 грамма |
| Триптофан | 0,22 г |
| Фенилаланин | 0,96 грамма |
| Фенилаланин + Тирозин | 1,44 грамма |
| Незаменимые аминокислоты | |
| Девушке | 1,33 грамма |
| аспарагиновая кислота | 2,47 грамма |
| Глицин | 1,33 грамма |
| глютаминовая кислота | 2,8 грамма |
| Пролин | 0,72 грамма |
| Безмятежный | 0,92 г |
| Тирозин | 0,48 грамма |
| Цистеин | 0,26 г |
| Стерины (стеролы) | |
| Холестерин | 60 миллиграммов |
| насыщенные жирные кислоты | |
| насыщенные жирные кислоты | 1,1 г |
| 14:0 миристин | 0,2 г |
| 16:0 пальмитин | 1,13 грамма |
| 17:0 Маргарин | 0,12 грамма |
| 18:0 стеариновая | 1,15 грамма |
| 20:0 Арахинейский | 0,03 г |
| мононенасыщенные жирные кислоты | 1,78 грамма |
| 16:1 пальмитолеиновая | 0,6 г |
| 17:1 гептадеценовая | 0,06 грамма |
| 18:1 олеиновая кислота (омега-9) | 0,95 г |
| 20:1 гадолеиновая кислота (омега-9) | 0,17 грамма |
| полиненасыщенные жирные кислоты | 2,16 грамма |
| 18:2 линолевая | 0,14 г |
| 18:3 Линоленовая | 0,06 грамма |
| 20:4 Арахидон | 0,43 грамма |
| 20:5 Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), Омега-3 | 1,53 грамма |
| омега-3 жирные кислоты | 1,59 грамма |
| омега 6 жирные кислоты | 0,57 грамма |
