Калорийность семги на 100 грамм

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Состав лосося: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм БЖУ таблица:

Калорийность лосося174 калории
Белки21 грамм
Жиры10г
Углеводы

лосось

Рассчитайте калорийность свежей, отварной, на гриле, копченой или слабосоленой семги:

Масса продукта, г Ккал — 0,00 Общая масса, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00

Воды64,89 грамма
Пепел1,13 грамма
Витамины
Витамин А, RE40 мкг
Витамин В1, тиамин0,23 миллиграмма
Витамин В2, рибофлавин0,25 миллиграмма
Витамин В4, холин78,5 мг
Витамин В5, пантотеновая кислота1,6 миллиграмма
Витамин B6, пиридоксин0,8 миллиграмма
Витамин B9, фолиевая кислота26 мкг
Витамин В12, кобаламин3,23 микрограмма
Витамин С, аскорбиновая кислота3,9 миллиграмма
Витамин D, кальциферол8 микрограммов
Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ3,55 миллиграмма
Бета-токоферол0,01 миллиграмма
Гамма-токоферол0,3 миллиграмма
Дельта-токоферол0,05 миллиграмма
Витамин К, филлохинон0,5 мкг
Витамин РР, НЭ9,4 миллиграмма
Бетаин3 миллиграмма
Макроэлементы
Калий, К420 миллиграммов
Кальций Ca15 миллиграммов
Магний27 миллиграммов
Натрий, натрий59 миллиграммов
Фосфор, Р240 миллиграммов
Микроэлементы
Железо, Fe0,8 миллиграмма
Йод, я50 мкг
Кобальт ко20 мкг
Марганец, марганец0,016 миллиграмма
Медь, Cu250 мкг
Молибден, Mo4 микрограмма
Селен, Se24 микрограмма
Фтор, Ф430 мкг
Хром, хром55 мкг
Цинк, цинк0,64 миллиграмма
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1221 грамм
Валин1107 грамм
Гистидин*0,549 г
Изолейцин0,968 г
Лейцин1615 грамм
Лизин1,87 грамма
Метионин0,626 г
Треонин0,86 г
Триптофан0,209 грамма
Фенилаланин0,845 грамма
Незаменимые аминокислоты
Девушке1271 грамм
аспарагиновая кислота2025 г
Гидроксипролин0,042 г
Глицин0,96 грамма
глютаминовая кислота2,83 грамма
Пролин0,721 грамма
Безмятежный0,896 г
Тирозин0,759 грамма
Цистеин0,219 г
Стерины (стеролы)
Холестерин55 миллиграммов
насыщенные жирные кислоты
насыщенные жирные кислоты3,05 грамма
14:0 миристин0,556 грамма
15:0 пентадекановая0,046 г
16:0 пальмитин1877 грамм
17:0 Маргарин0,043 г
18:0 стеариновая0,495 грамма
20:0 Арахинейский0,022 г
22:0 Бегеновая0,011 г
мононенасыщенные жирные кислоты3,77 грамма
16:1 пальмитолеиновая0,791 г
18:1 олеиновая кислота (омега-9)2715 грамм
20:1 гадолеиновая кислота (омега-9)0,265 г
полиненасыщенные жирные кислоты3886 грамм
18:2 линолевая0,9 г
18:3 Линоленовая0,167 г
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая0,148 г
18:3 Омега-6 Гамма-линоленовая кислота0,02 г
18:4 Стиротид Омега-30,121 г
20:2 Эйкозадиен, Омега-6, цис, цис0,062 г
20:3 Эйкосатриена0,018 г
20:4 Арахидон0,092 г
20:5 Эйкозапентаеновая кислота (ЭПК), Омега-30,862 грамма
омега-3 жирные кислоты2507 граммов
22:5 Докозапентаеновая кислота (ДПК), Омега-30,393 грамма
22:6 Докозагексаеновая кислота (ДГК), Омега-31104 грамма
омега 6 жирные кислоты1074 грамма
Читайте также:  Сколько калорий в чае: свойства, применение при похудении

Калькулятор калорий калькулятор калорий для похудения.

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты обратитесь к диетологу или лечащему врачу.

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector