Калорийности рыбы и морепродуктов

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Акула катран19,97,00,0142
Плавники акулы21,04,80,0130
Белый купидон18,65.30,0134
Черный купидон17,52.00,088
Атлантический анчоус20.16.10,0135
Анчоусная паста26,016,04.0280
Консервированные анчоусы20.16.10,0135
Аргентина17,62.00,088
Кефаль (султанка)19,43,80,0117
Белый глаз17,52.00,088
Белый лосось17,52.00,088
Беленая белуга23,315,60,02. 3. 4
Свежие белухи21,00,70,0147
Сушеная белуга69,95.30,0327
Угорь17,52.00,088
Берикс20,30,80,088
Лучше21,00,70,0147
Бопс15,31,50,079
Вилобородый19,41,60,092
Бычки в томатном соусе17,52.00,088
Перейти на17,52.00,088
Венерка14,71,03,686
Визг1,20,16,028
Сухой голос46,45,50,0235
Копченая вобла31.16.30,0181
Свежий голос18,02,80,097
Бурые водоросли1,70,68.343
Зеленые водоросли1,50,05,025
Красные водоросли1,50,05,025
Водоросли вакаме3.00,68,6Четыре пять
Далматинец из морских водорослей1,50,05,025
Ирландский мох из водорослей (каррагинан)1,50,211,049
Морские водоросли0,50,06.326
Водоросли комбу8.38.310,077
Слизь водорослей1,70,24.325
Водоросли нори46,10,141,0349
Порфировые водоросли5,80,34,835
Водоросли спирулина4.22,59,979
Водоросли ульва1,90,03,825
Водоросли уми будо1,50,44,825
Водоросль фукус3.00,68,635
Гладкая головка8,01,90,049
Голавль17,85.60,0127
Чар22,45.70,0135
Горбуша горячего копчения23,27.60,0161
Лосось в кляре17.116,415.2281
Запеченная горбуша с шубой13.213.13.2184
Маринованная горбуша20,95,80,0136
Горбуша русская рыба мир природы21,06,00,0138
Вареный горбуша22,97,80,0168
Свежий горбуша20,56,50,0142
Соленая горбуша22.19,00,0169
Горбыль22,56.30,0153
Групер (мероу)24,81,30,0118
Гастер15.12,40,097
Золотой18,03.00,096
Потерпеть поражение17,52.00,088
Желтый хвост (лацедра)21,016,00,0240
Желтый полосатик17,52.00,088
Сухой желтый полосатик50,07,50,0267
аспид18,82,60,098
Зубан18,86.30,0131
Жареный сом22,211,54.1209
Запеченный сом7.48,86,8137
Вареный сом15,55,80,0114
Пестрый сом19,65.30,0126
Сом16,05,00,0109
Икра36,010.20,0123
Икра белужья в гранулах27,214.20,0237
Икра виноградных улиток16.11,42.090
Икра горбуши в гранулах31,211,70,0230
Желтая икра (частично)17,52.00,088
Икра из морских водорослей Здоровье (красная)0,42.02,5тридцать
Икра здоровая из морских водорослей (черная)0,42,54.040
Искусственная икра1,05,02,664
Икра гранулированная икра31,613,80,0251
Консервированная икра19,011,01,0179
Икра летучей рыбы (тобико)13,03.110,092
Революционная икра морского леща24,74,80,0142
Икра лосося в гранулах32,015,00,0263

100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалории

, ккал

Икра масаго22,06,01,0140
Продырявленная икра минтая28,41,90,0131
Соленая икра минтая23,04.00,0128
Классическая икра мойвы Санта Бремор8.138,60,0365
Икра мойвы Санта Бремор копченая9.338,30,0382
Икра мойвы Санта Бремор с копченым лососем8,836,90,0367
Икра мойвы Санта Бремор с креветками8.137,90,0374
Икра мойвы Треска из Санта-Бремор8.437,90,0375
Икра икра13,84.32,5104
Икра морского ежа13,84.32,5104
Икра осетра в гранулах28,09,70,0203
Прессованная осетровая икра36,010.20,0236
Осетровая икра36,010.20,0235
Икра палтуса20,03.00,0107
Карповая икра18,512,51,0179
Икра севрюги28,411,90,0221
Икра сельди31,610.30,0222
Икра судака17,52.00,088
Икра толстолобика8,86.212,9137
Икра трески24,00,20,0115
Икра трески консервированная19,011,01,0179
Щучья икра17,32.00,087
Икра17,52.00,088
Кальмары (сушеные кольца)49,11,93.0226
Кальмар (щупальца в маринаде)70,01,03.0301
Кальмар (сушеные щупальца)70,01,03.0293
Жареный кальмар14.213,41,8188
Вкус капитана кальмара натуральный порционный15,01,01,776
Консервированный кальмар20,02.00,0105
Маринованный кальмар20,02.11,8106
Приготовленный кальмар21,22,82.0122
Кальмары на гриле21,82,92.1115
Свежий кальмар19,02,51,898
Сушеный кальмар62,02.05,0286
Подошва горячего копчения22,011,60,0192
Жареная подошва16,815.14.7223
Вареная подошва18,33.30,0103
Свежая подошва16,51,80,083
Кальмар16.20,70,879
Сепия (тушь)16.20,70,879
Маринованный карась15,58.20,6136
Вареный карп20,72.10,0102
Крутой карп17,71,80,087
Жареный карп18,311,64,5196
Консервированный карп13,68,71,4138
Маринованный карп13,68,71,4138
Вареный карп16,03,72.0102
Крутой карп16,05.30,0112
Свежая кета22,05.60,0138
Соленая кета24,39,60,0184
Вареная кефаль19,04.30,0115
Свежая кефаль21,00,40,0124
Черная кефаль (кефаль)19,33,80,0117
Кижуч21,66,00,0140
Балтийская килька14.19,00,0137
Килька горячего копчения21,38,50,0162
Каспийская килька18,513.10,0191
Консервированная килька12,011,03.1159
Жареная килька в томатном соусе14,012,04,5182
Килька пряного посола14,810,50,0154
Соленая килька17.17.60,0137
Китовое мясо22,53.20,0119
Патагонский клыкач14,416.10,0202
Коктейль из морепродуктов в масле9.331,01,0319
Коктейль из морепродуктов в рассоле10,01,51,359
Морской коктейль в масле29,84.33,5172
Замороженный морской коктейль2.13,61,8124
Морской коктейль каждый день16,02,50,083
Конгер19.11,90,094
Корюшка15,44,50,0102
Котлеты из трески12,65,915,0164
Синий краб18.11.10,087
Король Краб18,30,60,084
Крабовая колбаса15.20,96,899
Крабовое мясо6,01,010,073
Крабовое мясо Мирамар15,46,94.0140
Мясо краба Санта Бремор4.91,712.384
Крабовые палочки6,01,010,073
Сочные крабовые палочки Vici6,01,010,073
Крабовые палочки Меридиан Снежный краб15,46,94.0140
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Крабовые палочки Мирамар15,46,94.0140
Крабовые палочки Санта-Бремор Снежный краб8,91,06.370
Консервированные крабы18,71.10,185
Вареные крабы16,03,60,096
Красноглазый21,94.20,0125
Красноперка18,33.00,0сто
Замороженные полярные креветки премиум-класса17,01,21,080
Консервированные креветки17,81.10,081
Королевские креветки18,31,20,887
Маринованные креветки12.21,30,060
Вареные креветки18,92.20,095
Замороженные очищенные креветки14,01,00,060
Свежие креветки22,01,00,097
Тигровая креветка19.20,60,089
Кукумария7.30,60,035
Форель16,73,60,0104
Омар (мясо шеи)17,52.00,088
Креветки20,61,52,4112
Ледяная рыба17,72.20,090
Лимонема15,90,40,067
Уборная20,20,40,084
Летучая рыба15,51,80,087
Сушеный морской лещ42,05,90,0221
Дорада горячего копчения32,84,50,0172
Морской лещ21,36.40,0105
Вареный лещ20,94.70,0126
Свежий морской лещ17.14.10,0105
Лещ холодного копчения29,74.60,0160
Лемонграсс17,61,00,079
Линь7,01,80,040
Саранча18,80,90,590
Фарш из лосося19,06,00,0130
Лосось, консервированный20,66.30,0144
Копченый лосось21,58.40,0162
Свежий королевский лосось20,311,70,0187
Маринованный лосось21,017,00,0237
Лосось на гриле20,722,30,6283
Свежий лосось19,86.30,0142
Соленый лосось23,013,00,0209
Лосось жаркое21.131,44.1379
Синяя рыба19,73.40,0109
Скумбрия20,73.40,0113
Макрурус13.20,80,060
Иголка20.13,60,0112
Жирная рыба18,84.20,0112
Копченая масляная рыба18,012,00,0180
Махи-махи (дельфин)18,50,70,085
Уайтинг17,52.00,088
Рыба-меч19,76.70,0144
Жареные мидии11.21,60,059
Консервированные мидии17,52.00,088
Маринованные мидии7,01.17.267
Вареные мидии9.11,50,0пятьдесят
Минога17,52.00,088
Маринованная минога17,52.00,088
Минтай (печень)6,050,00,0474
Пикша (филе)16,01,00,072
Пикша в кляре17.116,415.2281
Вареная пикша17,61,00,079
Пикша под маринадом13,512,611,0211
Свежая пикша15,90,90,072
Мойва весна13.17.10,0116
Жареная мойва20,030,34.2369
Копченая мойва18,022,00,0270
Мойва маринованная13,818.10,0217
Мойва осень13,618.10,0217
Свежая мойва13,411,50,0157
Соленая мойва13,618.10,0217
Морепродукты16,71.10,077
Рыбье молоко16,02,90,090
Молва (морская щука)18,90,60,087
Морепродукты15,51,00,185
Консервы из морепродуктов10,01,71,361
Меридиан из морепродуктов с салатной заправкой10.21,62,9шестьдесят пять
Кале0,85.10,049
Маринованные водоросли1,05,03.061
Сушеные водоросли31,521,838.1476
Морское ушко16,71.10,077
Гребешок17,02.03.092
Морской дракон15,31,50,079
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Морской еж13,84.32,584
Морской желудь бальянус17,50,10,080
Плотва18,02,70,0161
Муксун17,52.00,088
Мясо криля17,51,82,897
Навага16.11,00,073
Беломорская треска с шафраном19.21,60,091
Дальневосточная навага15.10,90,068
Налим (печень)4.265,71,2613
Вареный налим21,40,70,092
Свежий налим18,80,60,080
Нельма22,32,80,0115
Нерка20,38.40,0157
Нототения15,79,50,0148
Окунь горячего копчения23,59,00,0175
Вареный морской окунь19,93,60,0112
Свежий морской окунь15,31,50,079
Тушеный морской окунь10,96,64.2120
Жареный речной окунь20,69.14.0180
Запеченный окунь6,84.78.4103
Окунь19,53,50,0109
Свежий окунь18,50,90,082
Фаршированный окунь14,96.13,9130
Свежий омуль17,52.088
Жареный осетр16,017,413.2273
Отварной осетр17,712,0179
Отварной осетр17,811,90,0179
Свежий осетр16,410,90,0163
Осьминог18.20,00,073
Консервированный осьминог21,05.24.0135
Маринованный осьминог18.20,00,073
Мини осьминог14,91,02.282
Вареный палтус14,017,80,0216
Свежий палтус18,93.00,0102
Пангасиус15,03.089
Красивый22,414.20,0217
Пеленгас18,05,00,084
Пикша17.20,20,071
Свежий таракан17,52.00,088
Путассу16.10,972
Вареные раки20,50,70,390
Свежий морской краб18,81,30,589
Вареные раки20,31,31,097
Свежие раки15,51,01,276
Рапан16,71.10,077
Вращать17,52.00,088
Вяленая рыба17,54.60,0139
Копченая рыба26,89,90,0196
Маринованная рыба1,73.011,482
Соленая рыба19.22.00,0190
Вяленая рыба52,45,83.3275
Рыба-попугай18,724,00,0270
Рыба-сабля19,33.20,0106
Рыбец17,52.00,088
Рыбная солома46,03.05,0231
Бефстроганин34,33,90,5172
Стейк из рыбы15.23,50,091
Рыбные бургеры12,00,819,0131
Консервированная рыба17,52.00,088
Замороженные рыбные палочки9,58,722,4206
Рыбные полуфабрикаты12,56.714,7209
Лосось20,412,50,0194
Рыбный рулет11,87,59,7139
Стейк из рыбы12,86,012,0155
Рыбный фарш16,00,60,069
Повязка17,52.00,088
Азовский карп18,45.3121
Каспийский морской карп18.22,797
Синица19,40,90,092
Сайра ошпаренная в масле18,323,3283
Консервированная сайра17,52.00,088
Свежая сайра18,612,0182
Киппер25,45.6152
Сардина атлантическая с маслом19,018,0238
Сардина в масле24.113,9221
Сардина в томатном соусе17,09,91,4162
Вареная сардина20.110,8178
Свежая сардина20,69,6169
Севрюга в томатном соусе16.111,52,8179
Свежая севрюга17,011,8160
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Сельдь в растительном масле16,426,5301
Сельдь в сметане5,56.25.397
Сельдь в томатном соусе13,89,74.6159
Сельдь горячего копчения21,814.3215
Консервированная сельдь17,52.00,088
Маринованные сельди16,512,63.4192
Свежая сельдь16,310,7161
Соленая сельдь19,815,40,0217
Лосось (брюшко)25,024,00,0310
Лосось (гребни)20,08.10,0153
Копченый лосось22,512,50,0202
Лосось на гриле21,814.1230
Лосось на пару19,314,0197
Вареный лосось22,512,5189
Свежий лосось21,66,0140
Филе слабосоленого лосося Русского моря22,012,0195
Бас18,03.099
Белая рыба19,07,5144
Скат24,01,60,0110
Рэй (крылья)24,01,60,0111
Скумбрия в масле13.125.1278
Скумбрия горячего копчения22.123,84.1317
Консервированная скумбрия14,428,90,0317
Копченая скумбрия20,715,5221
Маринованная скумбрия12,88.33,7142
Скумбрия на пару18,013.2191
Вареная скумбрия19,614,7211
Свежая скумбрия18,013.20,0191
Соленая скумбрия18,013.10,0194
Солнечник18,92.20,095
Маринованный сом11,47.40,2116
Вареный сом18,413,6196
Отварной сом18.25.4121
Свежий сом16,88,5143
Ставрида в масле15,627,4309
Скумбрия в томатном соусе14,8237.3110
Жареная ставрида20,310,53,7190
Вареная ставрида20,65.6133
Вареная скумбрия19,64,8122
Свежая ставрида19,05,0119
Ставрида холодного копчения17.12,894
Копченая стерлядь17,52.00,088
Свежий фунт стерлингов17,06.1122
Отварной судак21,31,397
Отварной судак19,61,289
Свежий судак19.20,784
Фаршированный судак13,76,08,7144
Сурими15.20,96,899
Таймень17,52.00,088
Домашний питомец15,73.090
ОЗУ17,52.00,088
Терпуг17,83.4102
Зубастый терлинг17,69,585
Тилапия20.11,70,096
Тилапия (филе)20,81,70,096
Жареная тилапия26.12,6128
Крутой белый толстолобик19,50,90,286
Маринованный толстолобик9,910.33.3146
Альпинизм7.30,60,03. 4
Вареный трепанг9,00,742
Жареный трепанг9,00,741
Треска (печень в масле)4.265,71,2613
Треска (натуральная печень Берингова)9,043,01,0400
Треска горячего копчения26,01,2115
Жареная треска23,00,1111
Запеченная треска6,03,78,090
Треска в банке22,70,90,0105
Копченая треска22.10,594
Вареная треска17,80,778
Треска на гриле22.19.10,6172
Свежая треска17,70,778
Соленая треска23.10,698
Рагу из трески9,75.13,9101
Черная треска (черная рыба)12.216,90,0201
Тридакна (морская цикада)16,73,60,0104
Трубач17.10,42,824
Тунец (чипсы)81,21,80,6434
Тунец 5 морей в собственном соку20,20,488
Тунец в растительном масле27.19,0190
Тунец в собственном соку21,01,20,096
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Копченый тунец24,44.60,0139
Свежий тунец23,01,0101
Соленый тунец24,54,50,0139
Тулка17,52.00,088
Соленая килька19.212,60,0191
Палтус18.21,30,085
Копченый угорь17,928,6326
Свежий морской угорь19.11,993
Свежий угорь14,530,5332
Нюхательный табак14,81,00,068
Вареные устрицы14,03.095
Свежие устрицы14,06,00,395
Форель19.22.197
Форель в масле Delsey22,015,0223
Консервированная форель18,010,00,0162
Копченая форель26,03.10,5132
Свежая морская форель20,54.3157
Отварная форель15,53.089
Радужная форель20,53,50,0119
Соленая форель20,610.1186
Соленая жирная форель23,015,0227
Фугу16,41,60,0108
Соленая хамса21,29,0166
Хариус17,52.00,088
Хек (филе)16,51,80,082
Жареный хек14.33,92,5105
Вареный хек18,5230,095
Свежий хек16,62.20,086
Хвост хека19.20,30,175
Хоккигай16,71.10,077
Чавыча лосось19.18,00,0148
Чехон17,52.00,088
Чир (Шокур)17,52.00,088
Чукучан16,7230,092
Шемая17,52.00,088
Шип16,410,90,0164
Паштет из шпрот12,014,05.3195
Шпроты17,432,40,4363
Щука в томатном соусе14.24.03,6108
Маринованная щука10,50,01,455
Вареная щука21,31,398
Вареная щука19,61,290
Свежая щука18,40,882
Фаршированная щука13.36,08.4141
Юкола25,05,00,0145
Ябби16,00,90,077
Морской язык10.35.288
Жареный морской язык20,030,34.2369
Классная идея18.21,081
Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector