Сколько калорий в томатном соке

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Томатный сок — незаменимый «компаньон» для барбекю и пикника. Но все ли его пьют? Сколько калорий в томатном соке? Эта цифра зависит от многих факторов. Давайте разберемся!

Сколько калорий в стакане томатного сока?

Сколько калорий в томатном соке

Помидоры полезны и вкусны как в свежем, так и в тушеном, а также запеченном виде. Не менее полезным из них является сок. Конечно, если она приготовлена ​​без добавления консервантов. Сколько калорий в домашнем томатном соке? Стакан такого напитка содержит сорок три килокалории. Здесь речь идет о том, сколько калорий в томатном соке без соли.

Отдельно стоит упомянуть, сколько калорий в томатном соке с солью, ведь многие ошибочно полагают, что эта приправа повышает энергетическую ценность напитка. Это неправда! Сок с добавлением соли также будет содержать сорок три килокалории, но его полезных качеств меньше.

Сок из томатов поможет вам в разгрузочные дни. Считается идеальной основой для диетического меню.

Томатный сок рекомендуют к употреблению специалисты, потому что он действительно полезен.

Полезные качества сока:

  • действует как профилактика авитаминоза;
  • нормализует обменные процессы;
  • служит профилактикой рака;
  • помогает работе сердца и сосудистой системы;
  • укрепляет нервы;
  • снижает содержание сахара;
  • действует как профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • способствует нормализации работы нашего пищеварительного тракта.

В заметке! В томатном соке содержится так называемый гормон радости. Он поможет вам легче справляться со стрессовыми ситуациями, а также снимет нервное напряжение.

Сколько калорий в стакане томатного сока?

Стюардессы, не заготовившие сок на зиму, делают его на скорую руку с томатной пастой. Какова его калорийность? Энергетическая ценность такого напитка составляет пятьдесят восемь килокалорий на стакан.

Читайте также:  Калорийность риса: его разновидности, полезные свойства

Для приготовления такого сока потребуются следующие компоненты: 200 мл очищенной воды, три-четыре столовые ложки томатной пасты (желательно из натуральных продуктов). Разведите пасту в жидкости и перемешайте до однородности. Можно добавить любимые специи и соль. Охладите сок перед употреблением.

Ассортимент соков на основе томатов достаточно разнообразен. Покупая готовый напиток, изучите, из каких компонентов он состоит. Эта информация должна быть на упаковке. Одним из самых популярных соков является «Добрый». Изготавливается из концентрированной томатной пасты и томатной мякоти. Калорийность этого сока составляет пятьдесят шесть килокалорий в стакане.

Внимание! После вскрытия упаковки с соком его следует употребить в течение суток.

«Уэрто» — еще один популярный у горожан сок. Калорийность его невелика – пятьдесят единиц в стакане. Помимо концентрированного сока, в его составе вы найдете сахарный песок, а также соль.

Как похудеть на томатном соке?

Как похудеть с помощью томатного сока?

Хотите избавиться от пары лишних килограммов за две недели? В этом вам поможет томатный сок! Кроме того, вы поможете работе сердца, а также пищеварительной системы. Главное правильно составить свое меню.

Пример меню:

  • Завтра: два куска ржаного хлеба с творогом (нежирным) + фруктовая тарелка (но никаких бананов и винограда!) + стакан томатного сока.
  • Обед – рисовая каша + рыба (без масла) + стакан сока + овощное ассорти + зеленое яблоко.
  • Ночь: отварной рис + паровая котлета (на основе говядины) + овощной салат + стакан сока.
  • В течение дня – томатный сок и вода.

В заметке! Томатный сок можно сочетать с яблочным, лимонным, тыквенным. А вот соли и сахарного песка в нем быть не должно!

Что может быть лучше домашнего сока? Давайте его готовить!

Домашний продукт всегда натуральный, поэтому сок лучше приготовить самостоятельно. Мы добавим травы и специи. Но можно просто закатать сок даже без добавления соли.

В заметке! Из десяти килограммов помидоров получится девять литров сока.

Сколько калорий в томатном соке

Ингредиенты:

  • помидоры – десять килограммов;
  • сахарный песок – две столовые ложки;
  • соль – две столовые ложки;
  • соцветия гвоздики – пять штук;
  • лавровый лист – пять штук;
  • перец горошком – семь штук.
Читайте также:  Калорийности рыбы и морепродуктов

Приготовление:

  1. Подготовьте помидоры, положите их в глубокую миску.
  2. Залейте овощи водой и оставьте на пять минут.
  3. Затем хорошо промойте помидоры.
  4. Разрежем их на несколько частей.
  5. Теперь нам нужно «продвинуть» помидорные ломтики через соковыжималку. Если таковых нет, то придется потрудиться и перекрутить помидоры через мясорубку.
  6. Затем перелейте полученный сок в кастрюлю номинальным объемом не менее десяти литров. Переложите торт в другую подходящую жаропрочную посуду.
  7. Ставим емкость с жмыхом на плиту. Нагреваем постоянно помешивая, чтобы не подгорело.
  8. Затем нам предстоит перетереть горячий пирог через сито. Полученная масса придаст густоты нашему соку.
  9. Смешайте натертое тесто для торта с соком.
  10. Хорошо перемешайте и поставьте сок на плиту. Ждем, пока закипит. Пену снимать не нужно. Как только сок закипит, он сам «исчезнет».
  11. В сок добавить лавровый лист, перец горошком, гвоздику, соль и сахарный песок. Помешивая, варите сок в течение семи минут.
  12. А пока опустим скамьи.
  13. Стерилизуем их вместе с крышками любым удобным способом.
  14. Осторожно разлить горячий сок по банкам.
  15. Закатываем их крышками.
  16. Переверните банки с соком вверх дном и накройте их теплыми полотенцами.сколько калорий в томатном соке с солью
  17. Готовый! Можно отправить сок на хранение. Встряхните бутылку перед употреблением.

Томатный сок может спасти вас от многих проблем со здоровьем. Главное, выбрать качественный и натуральный продукт. А еще лучше приготовить его самостоятельно. Немного потрудившись летом, вы всю зиму будете наслаждаться вкусом изысканного сока и при этом получите неоценимую пользу. В качестве бонуса вы не наберете лишних килограммов! Готовьте с удовольствием и считайте калории! Приятного аппетита!

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector