7 идей, с чем пить чай при похудении
По традиции за чаем приглашают посидеть и поговорить. Стол накрыт сладостями и угощениями. Во время разговора они едят пирожные. Сложно следить за своим питанием, когда столько соблазнов в виде тортов, шоколадок, сладких тарталеток и печенья. Результат можно увидеть на весах. Будут лишние килограммы. Калорийная пища скажется на фигуре – она откладывается в виде жира на талии. Живот опускается, бедра полнеют. Так с чем пить чай при похудении?
Нужно ли пить чай во время диеты
Содержание
Если вы решили сесть на диету ради красоты и здоровья, то вам следует пить чай. Традиция чаепития выработала привычку превращать напиток в пищу. Мы должны мысленно научиться складывать всю пищу, которую мы съели за чаем, в чашку. Вылейте количество жидкости, которое вы выпили. Вы получите хорошую порцию еды, а не чая.
Какой чай пить при похудении
В чистом виде питье полезно для похудения. В зависимости от вида чайные листья по-разному влияют на организм.
- Зеленый. Рекомендуется для похудения. Предотвращает обезвоживание. Частое употребление алкоголя укрепляет кровеносные сосуды. Зеленый чай многие отвергают из-за его горького вкуса. Вы должны попробовать разные сорта, научиться правильно готовить.
- Чернить. Самый распространенный из всех типов. Тонизирует, выводит токсины. Утром выпитая чашка чая придаст бодрости и разгонит сонливость.
- Сбор трав. При диете рекомендуется специальный сбор трав, а приготовление отвара — целая наука. Наши предки лечились настоями трав, поэтому к препаратам из трав нужно относиться как к лекарству.
- Гибискус. С этим напитком можно похудеть. Наполняет энергией, улучшает самочувствие.
Во время диеты чай должен насыщать организм витаминами, микроэлементами, активизирующими пищеварительный процесс.
С чем пить чай, чтобы не поправиться
Очень трудно отказаться от привычки пить закусочный чай со сладостями. Любая диета – это стресс для организма. В первую очередь нужно отказаться от деликатесов. Гормоны удовольствия перестанут вырабатываться после отказа от сладкого. Процесс чаепития перестанет привлекать.
Есть много низкокалорийных продуктов, из которых можно сделать полезный и вкусный десерт.
Орехи
Чтобы не поправиться, можно съесть немного орехов с чаем. Миндаль, фисташки и кедровые орехи содержат полиненасыщенные жиры, необходимые для похудения. Грецкий орех является высококалорийным продуктом, поэтому им не следует злоупотреблять. Употребление 50 г в день с чаем даст желаемый результат без вреда для фигуры.
Сухофрукты
Курага, чернослив и инжир — полезные заменители мучного десерта. Курага способствует сжиганию жира, обогащает минералами – необходимый продукт для сердца и сосудов. Чернослив участвует в выведении токсинов, усвоении питательных веществ и улучшении пищеварения.
Инжир — источник энергии, работоспособности. Орехи являются источником клетчатки, они медленно перевариваются, выключают чувство голода. Хорошо сочетается с зеленым чаем.
Черный шоколад
Гормоны удовольствия при похудении можно восполнить плиткой горького шоколада. Существует темный шоколад с низким содержанием сахара, который на 76% состоит из какао-бобов. Он утоляет голод, насыщает необходимыми микроэлементами. Этот десерт к чаю убережет вас от стресса.
Зефир
Зефир – диетический десерт. Изготавливается из фруктового пюре, яичного белка, пектина. В нем много сахара, который легко усваивается. Белки являются источником аминокислот. Агар-агар в зефире — это натуральная клетчатка, которая способствует хорошему пищеварению и защищает кровеносные сосуды от холестерина. Зефир должен быть натуральным. Легкий аромат свидетельствует о наличии минимального количества консервантов, красителей и усилителей вкуса.
Пастила
Чай в процессе похудения можно пить с зефиром. Главное, чтобы продукт был натуральный, бледного цвета, с запахом ягод. Чем меньше химических веществ, тем лучше. Зефир содержит много пектина – полезных микроэлементов.
Мармелад
Источник пектина, который выводит токсины из организма. По мнению некоторых ученых, раковые клетки тормозятся в развитии под влиянием пектинов. 30 граммов варенья к зеленому чаю при похудении помогут желудку.
Желе и пудинг
Продукты, улучшающие пищеварение и обмен веществ, полезны для суставов. Желательно готовить дома из натуральных продуктов. Они не отличаются высокой калорийностью. Такой десерт порадует и доставит удовольствие.
Можно ли использовать подсластители для чая
Подсластители можно разделить на натуральные (высококалорийные) и синтетические (низкокалорийные). Искусственные подсластители основаны на химических элементах. Хотя они считаются низкокалорийными пищевыми добавками, они повреждают пищеварительный тракт, печень и почки.
Подсластители можно использовать для чая, но в разумных пределах.
Как разнообразить сам чай
Вкус чая можно изменить разными способами с пользой для организма.
Корицей
В приготовленный чай добавить корицу, настоять и пить. Корица повышает иммунитет, снижает уровень сахара в крови, выводит вредные вещества. Если вам нравится аромат корицы, чаепитие станет привлекательной и полезной процедурой.
Имбирем
Корень имбиря обладает способностью сжигать жир, утолять голод, ускорять обменные процессы, очищать кровь. Три чайные ложки корня измельчить, положить в термос, залить свежевыжатым лимонным соком и кипятком, настаивать 10 минут. Пить перед едой, добавляя немного меда.
Достаточное потребление чая поможет вам добиться нормального веса без стресса, если подойти к этому со знанием дела. Также рекомендуем прочитать рецепты зеленого чая, которые помогут похудеть и рецепты витаминного чая.
