Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Полезен ли аюрведический массаж и как его правильно выполнять

Аюрведа – так именуют древнеиндийское искусство, являющееся системой терапии стрессов, недугов и негативного окружения. В него включены медитативные техники, особая диета, процедура массажа. Аюрведический массаж – превосходный метод заставить циркулировать по телу энергию. Масляный массаж практикуют в Индии много веков, он изначально применялся перед очисткой для качественного восстановления тела.

Заключается процедура во втирании в дерму целебных масел. Движения при процедуре выполняют от сердца в разные стороны. Сеанс массажа улучшает кожу, на ней исчезает «апельсиновая корка» и растяжки. Улучшается кровоток и движение лимфы, что ускоряет очистку организма. Кожа еще и получает дополнительное питание благодаря воздействию качественных природных масел.

Что это такое

массаж

Индийский масляный массаж полезен мягким тканям и коже, он обеспечивает восстановление естественного кровообращения. Благодаря процедуре организм очищается, шлаки покидают его.

Мастер индивидуально подбирает каждому пациенту комбинацию жидкостей. Массаж аюрведический проводят для успокоения тела либо его стимуляции. Комбинации масел используют разные:

  • стимуляторы применяют для очистки и бодрости организма: чаще всего используют апельсин и корицу, реже гвоздику, миндаль и шалфей, а также розмарин;
  • успокаивающие масла помогают расслабиться, победить стрессовое состояние: наиболее востребован ладан, затем мирра и рододендрон, а также орхидея и ваниль;
  • предохраняющие масла предупреждают развитие болезней: лучше всего помогает розмарин, далее по убыванию миндаль и шалфей, а также жасмин;
  • реабилитационные масла необходимы при реабилитации: эффективна амбра, затем сосна и кедр, а также гардения.

Достаточно нескольких капель выбранного масла в основу, чтобы получить целебный состав. Базовым компонентом выступает льняное, миндальное или жожоба масло. Его разогревают на паровой бане либо в теплой воде.

Польза

Аюрведический массаж глубоко воздействует на органы:

  1. повышает кожную эластичность;
  2. улучшает циркуляцию крови;
  3. помогает устранить подкожный жир;
  4. выводит токсины;
  5. замедляет старение;
  6. восстанавливает функциональность организма;
  7. улучшает сон;
  8. предупреждает развитие невроза, ожирения, остеохондроза, хронической усталости и мигрени.
Читайте также:  Гипноз для похудения: эффективность, безопасность

Используемые масла

масла

Чтобы выполнить такой массаж, применяют только чистые растительные компоненты с эфирными маслами. Любое растение, из которого получен эфир, отличается собственными свойствами. Их непременно учитывают, поскольку не все люди одинаково реагируют на растения.

  • Кунжутное масло подходит для заживления ссадин, помогает убрать жировую и нарастить мышечную ткань, успокаивает кожу.
  • Кокосовое масло увлажняет кожу, обеспечивает на ней присутствие защитной пленки, смягчает дерму, питает ее и прекрасно разглаживает. Эффективно заживляет трещины, устраняет шелушения.
  • Масло Ги – это перетопленный сливочный продукт, избавленный от воды и иных смесей. Помогает от воспалений, спасает от жжения и отечности, улучшает пищеварительную деятельность, восстанавливает память, укрепляет голос, улучшает зрение.
  • Оливковое масло проникает вглубь кожи, помогает при мышечных растяжениях и переломах, восстанавливает костную структуру.
  • Кукурузное масло благоприятно для мышц, способствует их росту. Быстро впитывается.

Эфирные масла добавляют в основу, выдерживая пропорцию 1:20. Достаточно нескольких сеансов массажа, чтобы человек накопил жизненные силы, у него улучшится кровоток, сон станет крепким.

Техника выполнения

Особенность древнеиндийского варианта массажа – его выполняют в четыре руки два человека. Чтобы полностью воздействовать на организм выполняют втирание масла по зонам. Изначально такая техника применялась перед очисткой для полноценного восстановлением организма. Выполняется процедура посредством втирания в кожу эфирных масел. Так восстанавливают кровообращение, выполняют питание внутренних органов и проблемных зон. Благодаря непрерывной стимуляции кровообращения весь сеанс, организм покидают шлаки и соли. Процедура благоприятно воздействует на кожу, обновляются ее клетки.

Основные движения во время процедуры такие:

  1. Конечности – дугообразные и прямые втирающие движения.
  2. Голова – легкие движения, повторяющие классические массажные линии.
  3. Зона грудины – круговые движения (нельзя касаться сосков).
  4. Спина – различные массажные движения.
  5. Для гениталий используют прямолинейные легкие растирающие движения.

Процедуру рекомендуют использовать в комплексе, сочетая ее с правильным рационом и очисткой организма. Манипуляцию следует выполнять дважды в неделю, длительность курса – месяц. После сеансов у пациента улучшается настроение и самочувствие. Организм очищается, кожа становится гладкой и подтягивается.

Читайте также:  Похудение Ирины Пеговой: рекомендации, мотивация, питание

Аюрведический самомассаж

Выполняйте манипуляции, начиная с головы. Сначала вылейте чайную ложечку целебного масла на темя, а затем массируйте по кругу кожу черепа. Движения такие, как при мойке волос. Легко массируйте зону за ушами, виски и мочки. После займитесь лицом. Там несколько основных линий:

  • подбородок – мочки;
  • губные уголки – центр ушей;
  • ноздри – центр ушей;
  • середина лба – виски;
  • внутренние глазные уголки – брови к вискам;
  • внешние глазные уголки – вдоль века внизу к внутренней части глаз.

массаж

Для массажа шеи сдвиньте руки к подбородку от ключиц. Затем мягко массируйте пальцами затылок, не надавливая на хребет. Плечи следует массировать ладонью, конечности – круговыми движениями около суставов, а затем продольными вдоль костей. Особенно скрупулезно заботьтесь о кистях, уделите внимание всем пальцам.

Туловище массируйте, используя некоторое усилие, ослабляя его только в зоне живота и сердца. Движения делайте широкие, двигаясь по ходу часов. Спину обрабатывайте настолько, насколько получится дотянуться без напряжения. Делайте там вертикальные движения. Аккуратно массируйте ягодицы, интимную зону, потом бедра, двигаясь к стопам. Там много расположено активных точек. Аналогично кистям проработайте все фаланги пальцев. Вся манипуляция отнимет минут двадцать. Отдохните немного, затем снимите полотенцем остатки масла, примите ванну либо ополоснитесь под теплым душем.

Противопоказания

осмотр врача

Аналогично любой физиологической процедуре, такой массаж не лишен противопоказаний. Непременно о них стоит помнить. В числе основных противопоказаний патологические состояния и болезни:

  1. артрит;
  2. отечность;
  3. период месячных (до него за 2 дня и аналогично после);
  4. переломы;
  5. отравление токсинами;
  6. высокая температура.

Иногда от процедур следует вовсе отказаться – если у вас аллергия на используемые масла. Нельзя посещать массаж при обострениях хронических патологий, остром недомогании (простуде либо гриппе).

Ссылка на основную публикацию