БЖУ грецкого ореха

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

орех

Состав грецкого ореха: калорийность, белки, жиры, углеводы на 100 грамм. Таблица КБЖУ:

Орех БЖУ654 калории
Белки15,2 г
Жиры65,2 грамма
Углеводы

Рассчитайте БЖУ грецкого ореха и других продуктов:

Прозрачный

    Масса продукта, г Ккал — 0,00 Общая масса, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
     Зарядка…

    Пищевые волокна6,7 грамма
    Воды4,07 грамма
    Пепел1,78 грамма
    Витамины
    Витамин А, RE1 мкг
    Бета-каротин0,012 миллиграмма
    Лютеин + Зеаксантин9 микрограммов
    Витамин В1, тиамин0,341 миллиграмма
    Витамин В2, рибофлавин0,15 мг
    Витамин В4, холин39,2 миллиграмма
    Витамин В5, пантотеновая кислота0,57 миллиграмма
    Витамин B6, пиридоксин0,537 миллиграмма
    Витамин B9, фолиевая кислота98 микрограмм
    Витамин С, аскорбиновая кислота1,3 миллиграмма
    Витамин Е, альфа-токоферол, ТЕ0,7 миллиграмма
    Бета-токоферол0,15 мг
    Гамма-токоферол20,83 миллиграмма
    Дельта-токоферол1,89 миллиграмма
    Витамин К, филлохинон2,7 мкг
    Витамин РР, НЭ1125 миллиграммов
    Бетаин0,3 миллиграмма
    Макроэлементы
    Калий, К441 миллиграмм
    Кальций Ca98 миллиграммов
    Магний158 миллиграммов
    Натрий, натрий2 миллиграмма
    Сера, С152,3 миллиграмма
    Фосфор, Р346 миллиграммов
    Микроэлементы
    Железо, Fe2,91 миллиграмма
    Марганец, марганец3414 миллиграммов
    Медь, Cu1586 микрограммов
    Селен, Se4,9 мкг
    Цинк, цинк3,09 миллиграмма
    Легкоусвояемые углеводы
    Крахмал и декстрины0,06 грамма
    Моно и дисахариды (сахара)2,61 грамма
    Глюкоза (декстроза)0,08 г
    Сахароза2,43 грамма
    Фруктоза0,09 грамма
    Незаменимые аминокислоты
    Аргинин*2278 грамм
    Валин0,753 грамма
    Гистидин*0,391 грамма
    Изолейцин0,625 г
    Лейцин1,17 грамма
    Лизин0,424 грамма
    Метионин0,236 г
    Треонин0,596 грамма
    Триптофан0,17 грамма
    Фенилаланин0,711 г
    Незаменимые аминокислоты
    Девушке0,696 грамма
    аспарагиновая кислота1829 грамм
    Глицин0,816 грамма
    глютаминовая кислота2816 грамм
    Пролин0,706 грамма
    Безмятежный0,934 г
    Тирозин0,406 грамма
    Цистеин0,208 грамма
    Стерины (стеролы)
    Кампестерол5 миллиграммов
    Бета-ситостерол87 миллиграммов
    насыщенные жирные кислоты
    насыщенные жирные кислоты6,126 грамма
    16:0 пальмитин4404 грамма
    18:0 стеариновая1659 грамм
    20:0 Арахинейский0,063 г
    мононенасыщенные жирные кислоты8933 грамма
    18:1 олеиновая кислота (омега-9)8799 граммов
    20:1 гадолеиновая кислота (омега-9)0,134 г
    полиненасыщенные жирные кислоты47,174 грамма
    18:2 линолевая38,093 грамма
    18:3 Линоленовая9,08 г
    омега-3 жирные кислоты9,08 г
    омега 6 жирные кислоты38,093 грамма
    Читайте также:  Как похудеть за месяц на 5 кг в домашних условиях

    Автор: Аннушка

    Калькулятор калорий калькулятор калорий для похудения

    Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты обратитесь к диетологу или лечащему врачу.

    У вас не получается похудеть?
    Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
    Тест
    для женщин
    Тест
    для мужчин
    Adblock
    detector