Чем вредна белковая диета для организма?

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Те, кто хочет похудеть без неприятных ограничений в питании, часто недооценивают вред белковой диеты для организма. Такой способ борьбы с лишним весом нравится многим, ведь отказываться от вкусного и сытного мяса вовсе не обязательно. Особой популярностью высокобелковая диета пользуется у активных молодых мужчин, которым тяжело приходится из-за отсутствия на столе мясных блюд. Однако вред, нанесенный вашему здоровью чрезмерным употреблением продуктов с высоким содержанием белка, может свести на нет пользу от похудения. Вместо ожидаемой живости и красоты подтянутого тела человек может получить кучу неприятных болезней, тусклый и изможденный вид. Чем опасна белковая диета?

Влияние избытка белка на организм

Белковая диета лежит в основе популярной диеты Дюкана и Кремлевской диеты. Он помогает значительно снизить массу тела за счет исключения сахара и простых углеводов, ограничения потребления насыщенных жиров и снижения калорийности суточного рациона. В то же время значительно увеличивается потребление белковой пищи.

Белки (белки) жизненно необходимы человеку. Они составляют большую часть плотного вещества мышц, опорных тканей и защитных образований (волосы, ногти). Они образуют иммунные тела, которые защищают организм от инфекции. Организм не умеет накапливать белок, поэтому человек должен постоянно есть белковую пищу.

Но для нормальной работы всех систем и органов не менее необходимы жиры и углеводы. Углеводы являются основным источником энергии, необходимой для функционирования всех органов, роста и деления клеток. Насыщенные жиры влияют на работу мозга, дыхательной системы и выработку тестостерона у мужчин.

Не получая жизненно важные вещества с пищей, организм сталкивается с их дефицитом. Из-за недостатка питательных веществ он находится в предельном положении. Пытаясь восполнить недостающие углеводы, человек в первую очередь расходует собственные запасы (гликоген), накопленные в мышцах и печени. Затем отложенные запасы жира расходуются.

Читайте также:  Берокка - укрепляем иммунитет и худеем

Каковы последствия белковой диеты?

Заболевания почек

Белковая диета Дюкана может вызвать заболевание почек.
strong>Увеличение потребления белковых продуктов заставляет их работать на изнашивание. Органы отвечают за выведение продуктов распада белка из организма. Большое количество белка приводит к закислению мочи и повышенному выведению солей оксалатов. При таком режиме работы даже у здоровых людей образуются камни в почках. Также одним из самых неприятных отложений являются оксалатные камни. Имеют шиповидные выросты. Продвигаясь по мочеточнику, камни травмируют его стенки, вызывая мучительную боль.

Такая перегрузка не остается незамеченной. Функция почек может быть нарушена навсегда. При длительном поступлении в организм избыточного количества белка может развиться тубулопатия. Это состояние, при котором патологически изменен процесс транспорта всех питательных веществ, необходимых для функционирования почек. В результате камни начинают образовываться даже при сбалансированном питании.

Если белковая диета не спровоцировала образование крупных камней, то соли в моче провоцируют воспалительные заболевания мочевыводящих путей.

Повышенный холестерин

Вред высокобелковой диеты обусловлен повышением плохого холестерина в крови и желчи. Это вызвано употреблением слишком большого количества белка. Ученые установили, что высокобелковая диета увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты, на 28%. Из-за повышенного уровня холестерина повышается риск развития атеросклероза, на фоне которого возникают признаки ишемической болезни сердца, инсульта и нарушений кровообращения в конечностях. Отрицательные эффекты наблюдаются даже из-за кратковременной диеты.

Высокий уровень холестерина в желчи приводит к образованию и увеличению камней в желчном пузыре. Закаменевший орган необходимо удалить.

Проблемы с кишечником

Другой целью высокобелковой диеты является кишечник человека.

Продукты с низким содержанием клетчатки, предписанные диетой, вызывают дисфункции в желудочно-кишечном тракте. Человек начинает страдать запорами. Длительные запоры могут стать причиной развития или обострения геморроя. Ухудшение работы кишечника приводит к тому, что пища плохо переваривается и усваивается. Он буквально гниет в кишечнике, покрывая его стенки. У человека пропадает аппетит, появляется тошнота и неприятный запах изо рта. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта вызывают интоксикацию организма.

Читайте также:  Способы похудеть за 2 месяца

Опасность белковой диеты заключается еще и в потере жидкости, сопровождающей процессы замещения углеводов в организме. Обезвоживание является дополнительным стрессом для человека и представляет опасность для его здоровья. Одной из реакций может быть изменение гормонального баланса и выброс гормонов, вызывающих задержку жидкости. Приспосабливаясь к экстремальным условиям, системы и органы впоследствии отказываются воспринимать другую пищу. После окончания диеты человека без видимых причин мучают отеки. Белковая диета вредна для других органов?

Другие последствия белковой диеты

При распаде белков на аминокислоты в организме образуется аммиак. Негативно влияет на нервную систему. При употреблении большого количества белка количество токсического аммиака возрастает до критических значений, вызывая повышенную нервную возбудимость.

Белковая диета заставляет печень работать в экстремальном режиме. Нарушения обмена веществ грозят появлением предрасположенности к сахарному диабету. Недостаток незаменимых полиненасыщенных жирных кислот делает сосуды хрупкими.

Дополнительный кальций необходим для переработки избыточного белка. Он смывает кости, и они становятся ломкими. Со временем может развиться остеопороз. Ухудшается работа головного мозга, человек не может сосредоточиться, постоянно обо всем забывает.

Белковая диета особенно вредна для женщин. У них могут быть проблемы с зачатием. Снижение фертильности связано с накоплением продуктов деградации белка в половых органах, что препятствует оплодотворению.

Слишком много белка может вызвать мышечные судороги. Отсутствие в рационе необходимого количества витаминов приводит к снижению иммунитета и возникновению авитаминоза. Высокобелковая диета истощает ресурсы организма.

Читайте также:  Правильный режим питания

Исследования показали увеличение содержания N-нитрозосоединений у людей, соблюдающих диету с высоким содержанием белка. Эти вещества были связаны с развитием рака.

Общее ухудшение самочувствия и внешнего вида

Углеводы, регулярно поступающие в организм, не только обеспечивают его энергией. Они дают человеку чувство сытости и удовлетворения, поднимают ему настроение и придают ему прилив сил. Из-за нехватки углеводов портится настроение, появляется упадок сил и слабость. Из-за недостатка жира кожа становится тусклой и дряблой. Ногти и волосы теряют блеск и ломаются, ухудшается зрение.

В условиях ограниченного потребления жиров организм переходит на аварийный режим работы и создает аварийный запас жира, избавиться от которого практически невозможно. В таких случаях похудение производит прямо противоположный эффект.

Из-за хронического недостатка сложных углеводов в виде каш, крахмалистых продуктов и цельнозернового хлеба у человека возникает нестерпимое желание съесть большое количество сладкого. Едва дождавшись окончания изнурительной диеты, стройняшка набрасывается на кексы, пирожные и сладости, быстро восстанавливая утраченный жировой запас.

Преимущества протеиновой диеты

Польза и вред высокобелковой диеты зависят от того, как она используется. Это эффективный способ похудеть за короткий промежуток времени. Но он противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Не стоит рисковать здоровьем тех, у кого есть хронические заболевания. Этот метод похудения не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, а также пожилым людям и детям.

В чем тогда польза белковой диеты? Этот метод похудения часто рекомендуют спортсменам. Белковая диета подходит для здоровых и сильных людей, ее польза будет неоспоримой. Решившись на белковую диету, желательно проконсультироваться с врачом. Он расскажет, как избежать чрезмерной нагрузки на организм и добиться максимальной эффективности метода с минимальными рисками для здоровья.

Похожие статьи

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector