Детское питание для набора мышечной массы

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Совместная мышечная масса

Покупать детское питание для набора мышечной массы у бодибилдеров уже давно не новость. Качественные гипоаллергенные продукты, разработанные специально для роста мышц и костей малыша, содержащие все необходимые витамины и минералы, привлекают внимание как любителей тренажерного зала, так и новичков. Но целесообразно ли и в каких пропорциях спортсмену принимать необходимое количество БЖУ для роста массы из сухих детских смесей?

Помогает ли детское питание набрать мышечную массу?

Чтобы это понять, необходимо изучить состав и содержание питательных веществ на 100 г сухого продукта. Производителей детского питания много, как и видов смесей по возрастным категориям. На рынок поступают сухие смеси коровьего и козьего молока. Козье молоко по своему составу и молекулярной структуре намного больше похоже на грудное молоко. Именно поэтому козье молоко предпочитают кормить малышей. Все люди, независимо от их возраста, могут получить пользу от употребления козьего молока. Так как смесь похожа на грудное молоко, она лучше усваивается и переваривается.

Бодибилдерам нужны все питательные вещества, содержащиеся в козьем молоке, для восстановления и наращивания мышечной массы.

Козье молоко богато белком, который чрезвычайно полезен для процесса наращивания мышечной массы.

Читайте также:  Жиросжигающие тренировки для мужчин

Поскольку козье молоко является естественным источником белка и лучше усваивает белок, бодибилдеры чаще включают его в свой рацион, чем коровье молоко. Также для тех, у кого непереносимость лактозы, лучшим вариантом будет козье молоко. Также подходит для детского йогурта на козьем молоке. Белок козьего молока естественно легко усваивается.

Плюсы детского питания

  • легко усваивается;
  • не содержит ГМО;
  • содержит белки животного и растительного происхождения, насыщенные и ненасыщенные жиры, быстрые и медленные углеводы;
  • идеально подходит при чувствительности к коровьему молоку;
  • не вызывают дискомфорта в животе, вздутия живота, запоров, газов;
  • иметь мягкий, сладкий вкус и приятный запах;
  • безопасная, эффективная и питательная альтернатива домашнему молоку;
  • смеси богаты витаминами и минералами, включая фолиевую кислоту, железо, незаменимые жирные кислоты, которые поддерживают зрение и нервную систему.

Минусы и противопоказания

  • Это дорого, потому что для удовлетворения потребности в питательных веществах требуется большое количество смеси;
  • существуют качественные недорогие заменители спортивного питания, рассчитанные на взрослый организм;
  • при непереносимости лактозы смесь противопоказана.

Состав

Ингредиенты, часто встречающиеся в детском питании:

  • лактоза (молоко), сухое обезжиренное молоко, концентрат белка кокосовой сыворотки (молоко);
  • масло 2-пальмитиновой кислоты, соевое масло, галактоолигосахариды (молоко), пальмовое масло, подсолнечное масло и менее 1%: цитрат трикальция, масло Mortierella alpina (ARA), трицитрат натрия, масло Crypthecodinium chohnii (DHA);
  • карбонат кальция, гидроксид калия, битартрат холина, L-аскорбат натрия, хлорид холина, сульфат железа, L-аскорбиновая кислота, сульфат цинка;
  • ацетат витамина Е, инозитол, ниацинамид, пантотенат кальция, сульфат кулина, ацетат витамина, гидрохлорид витамина B6, рибофлавин, сульфат марганца, фолиевая кислота, йодид калия, витамин K1, D-биотин, селенат натрия, витамин D3, цианокобаламин.
Читайте также:  Калорийность чая

Из вышесказанного следует, что детские смеси содержат все необходимые компоненты для роста мышечной массы и, на первый взгляд, не уступают продуктам спортивного питания. Но все же состав БЖУ на 100 г сухого продукта очень низкий, например, детское питание для гейнеров содержит очень мало питательных веществ:

  • белки – 9,3 г;
  • углеводы – 39,6 г;
  • жир — 14,4 г.

Учитывая, что при росте мышц необходимо потреблять 2-3 г протеина на килограмм веса (более 150 г в сутки), даже разовая доза даже 100 г сухого продукта будет катастрофически мала для серьезного спортсмена. Например, сывороточный протеин содержит от 25 до 30 г чистого протеина в мерном стакане. В этом случае прием как минимум детской смеси не приносит пользы, так как для покрытия потребности расходуется слишком много сухого молока.

Как употреблять детское питание для набора мышечной массы

  1. смешать 100 г сухой смеси в 300 мл воды комнатной температуры.
  2. Взбить до однородности без комочков.
  3. Не храните приготовленную смесь более 2-3 часов.
  4. Принимайте сразу после тренировки или натощак и перед сном в качестве замены приема пищи.

Заключение

Тяжелоатлеты десятилетиями используют детское питание. И в этом есть некоторая логика. Товары, предназначенные для детей:

  • они не содержат переработанных ингредиентов и ГМО;
  • детская смесь легко усваивается, поскольку в ее состав не входят искусственные красители, ароматизаторы и консерванты;
  • и они содержат все витамины и минералы, включая железо.
Читайте также:  Идеальная фигура женщины: стандарты и пути достижения цели

Несмотря на полезность смесей, протеиновые порошки для спортивного питания — более правильный подход к набору мышечной массы. Для начинающих миксы станут хорошим началом приема БАДов, но не постоянной заменой БАДов, предназначенных для профессионалов.

Полезное видео о детском питание на массе

Интересное по теме: спортивное питание для набора массы
Подробнее о продуктах для набора веса читайте здесь

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector