Диета на 4 дня

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Диета на 4 дня – варианты на любой вкусДиета на 4 дня: варианты на любой вкус

На сегодняшний день существует огромное количество различных методик похудения. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки, о которых нужно знать заранее, чтобы потом нацелиться на определенный результат.

Некоторые сомнительные способы не только отнимают свободное время, но и могут серьезно подорвать здоровье. Поэтому вашему вниманию предлагается здоровое и безотказное питание на 4 дня в различных его проявлениях.

Актерская диета на 4 дня

Как похудеть при малоподвижном образе жизни?

Именно на эту диету стоит обратить внимание, если ваша цель – сбросить до 4 лишних килограммов за следующую неделю.

На практике неоднократно было доказано, что большое количество известных актеров используют подобную методику для возвращения стройного тела и привлекательной внешности.

Предлагаемый метод основан на четком и строгом ограничении количества потребляемых калорий в день.

Эта 4-х дневная диета очень эффективна благодаря продуктам, которые входят в следующее меню:

Понедельник

  • неограниченное употребление коричневого риса, сваренного с томатным соком;
  • не рекомендуется пересыпать блюдо солью, а также добавлять в сок сахар;
  • пейте много чистой воды без газов;

Вторник

  • неограниченное употребление обезжиренного творога с кефиром;
  • не забывайте пить много воды.

Среда

  • свежее мясо (преимущественно белое – индейка или курица);
  • несладкий зеленый чай;
  • забудьте баранину и свинину;
  • пить воду после еды;
  • не добавляйте соль в мясо.

Четверг

  • выбрать сыр;
  • из напитков отдайте предпочтение красным сухим винам;
  • если вам не нравится этот напиток, то есть альтернатива: апельсиновый сок;
  • чистая вода запрещена.

Мексиканская диета на 4 дня

Мексиканская диета

Эта методика приобрела всемирную популярность благодаря известной мексиканской актрисе Виктории Руффо, которая следовала всем рекомендациям и добилась потрясающих результатов. Теперь ваша очередь повторить успех мексиканской звезды и даже превзойти его конечный результат по части похудения.

Представленное решение подходит не всем женщинам, так как привычный рацион будет значительно сокращен. Если вы считаете, что точно сможете водить машину и сидеть на диете всего 4 дня, ознакомьтесь с предложенным меню прямо сейчас.

  1. Понедельник: вареные яйца (2 шт.), небольшой апельсин, чашка черного кофе без добавления сахара, замоченный в воде чернослив (10 шт).
  2. Вторник: твердый сыр (100 г), чашка черного кофе без молока и без сахара, вареное яйцо, апельсин с грушей, нежирное молоко (200 мл).
  3. Среда: черный чай, сыр (100 г), помидор с огурцом, нежирное молоко (200 мл).
  4. Четверг – овсянка, сок из спелых фруктов, огурец, помидор, апельсин (1 шт).
Читайте также:  Как качать пресс для похудения живота

Рекомендации по ежедневному рациону необходимо соблюдать в полном объеме и не добавлять «свои» продукты, которые могут замедлить ваше безопасное продвижение к цели. Если вы не любите молоко, используйте йогурт или кефир. Груши также можно легко заменить яблоками.

Хорошей альтернативой апельсину является грейпфрут, незаменимый цитрусовый фрукт для эффективного похудения. Для стимуляции деятельности кишечника не забывайте пить негазированную воду или травяной чай без сахара.

Яичная диета на 4 дня

яичная диета Этот способ очень часто попадает в поле зрения пышнотелых женщин, желающих без особых усилий преобразиться в стройных красавиц.

Теперь это стало возможным в комплексе с диетой, позволяющей распрощаться с килограммами за 3-4 дня. Поэтому, если следовать всем рекомендациям и согласиться на предложенную диету, есть прекрасная возможность сбросить до 5 кг, но эта цифра не считается окончательной.

В основе этого метода лежит не только ежедневное употребление куриных яиц. Этот продукт считается основным ингредиентом, так как благодаря яйцам в организме человека происходят химические реакции, способствующие гарантированному похудению. Рекомендуем соблюдать все правила, если вы действительно хотите похудеть.

Основные правила:

  1. соблюдать перерывы в 4 часа между приемами пищи;
  2. зеленый чай, в который можно добавить дольку лимона, поможет справиться с сильным голодом;
  3. каждый прием пищи должен сопровождаться употреблением в пищу определенного вида овощей.

3-дневное меню:

  • грейпфрут (1шт);
  • вареные яйца (3 штуки) – без добавления соли;
  • овощной салат – желательно добавить морковь, пекинскую капусту, огурцы;
  • пейте чистую воду, зеленый чай или диетические напитки (максимум 300 мл в день).

Новолунная диета

Новый метод гарантирует каждой заинтересованной женщине, что при соблюдении всех рекомендаций и правил общий вес будет постепенно уменьшаться с каждым днем. Лишний вес исчезнет безвозвратно и без каких-либо усилий.

Вы обязательно почувствуете заряд бодрости и прилив сил в течение всего дня. Эта 4-х дневная диета гарантирует минус 4 кг. Если не верите мне, ознакомьтесь с подробным меню прямо сейчас и начните действовать уже завтра.

Подробное меню со всеми продуктами на каждый день:

  • 8:00 – зеленый чай (1 чашка) с добавлением маленькой ложечки натурального пчелиного меда;
  • 10:00 – вареные яйца (2 шт);
  • 12:00 – зеленый чай (1 чашка) с добавлением маленькой ложечки натурального меда;
  • 14:00 – нежирное отварное мясо (200 г);
  • 16:00 – обезжиренный кефир (1 стакан);
  • 18:00 – зеленое яблоко (1 шт);
  • 20:00 — сухое красное вино (1 бокал) — это опциональное условие;
  • 22:00 – обезжиренный кефир (1 стакан).
Читайте также:  Уколы для похудения

При пониженном давлении желательно вместо крепкого чая выбрать чашку черного кофе. Разрешается употребление чистой воды в неограниченном количестве. Дождитесь новолуния, чтобы ощутить должное действие предлагаемого метода.

Кефирная диета

Кефирная диета

Если вас привлекла кефирная диета и вы хотите попробовать ее в действии, наши советы значительно ускорят процесс. На сегодняшний день разработано несколько вариаций, в которых необходимо использовать кефир.

Общая продолжительность диеты может составлять до 7 дней. Но, чтобы похудеть за столь короткое время, придется серьезно потрудиться. Быстрых результатов можно добиться, организм полностью очистится, если женщина подойдет к этому делу очень серьезно.

Примерное меню на каждый день состоит из следующих продуктов:

  • завтрак – чай или кофе (1 чашка) – можно добавить немного молока, паровой омлет с квашеной капустой;
  • второй завтрак – обезжиренный кефир (1 стакан);
  • обед – куриный суп с морковью, немного кефира;
  • перекус – обезжиренный кефир (1 стакан);
  • ужин – запеченная рыба с кефиром.

Строго соблюдайте предложенную диету, чтобы за несколько дней сбросить не менее 3 килограммов. Этот метод – шок для вашего организма после отпусков и праздников.

Яблочная диета

Яблочная диета В это время женщины учатся быстро, легко и эффективно худеть. Чтобы нормализовать собственный вес, вам даже не нужно тратиться на услуги диетологов, ведь здесь вы можете найти готовое решение.

Речь идет о пользе вкусных и питательных яблок, обладающих множеством полезных свойств для любого человека.

Если следовать простым советам, вы обязательно избавитесь от лишнего веса, нормализуете пищеварение и ускорите обмен веществ. Специалисты советуют не отклоняться от установленной энергетической системы.

3-дневное меню:

  • завтрак – очищенные яблоки (2 шт);
  • обед – тертые яблоки (2 штуки) – можно посыпать корицей;
  • ужин – очищенные яблоки (2 шт.) или яблочное пюре;
  • перед сном — очищенное яблоко (1шт).

Многим женщинам довольно сложно выдержать такую ​​диету в течение 3-4 дней. Если ваш организм не справляется с такими нагрузками, то есть смысл воспользоваться другим рецептом похудения, имеющим более разнообразное меню, например, попробовать мясную диету.

Разгрузочная диета

Разрядка организма очень важна, особенно после окончания праздников. К сожалению, не все знакомы с проверенным способом избавления от лишнего веса. Чтобы вернуть себе былую привлекательность вместе со стройной фигурой, настоятельно советуем вам ознакомиться с разгрузочной диетой. Именно этот метод позволит за короткий промежуток времени уничтожить абсолютно все последствия, возникшие из-за бесконтрольного перекармливания.

Читайте также:  Питьевая диета: особенности метода, результат для похудения

Максимальная продолжительность составляет всего 7 дней, но меню, в котором перечислены все продукты, ориентировано только на 3 дня. Если за этот 3-дневный период вы не достигнете своих целей, смело продолжайте и не останавливайтесь перед трудностями. Предлагаемая диета состоит из натуральных продуктов, как в медовой диете, которую можно купить в любом продуктовом магазине. Пейте более 2 литров чистой негазированной воды каждый день и заранее делите пищу на 5 равных порций.

  1. Понедельник: гречневая каша без масла и соли, но с зелеными овощами.
  2. Вторник – отварное куриное филе с зеленым чаем.
  3. Среда – обезжиренный кефир (1,5 л).

Диета стюардесс на 4 дня

Диета стюардессы Стюардессы тоже люди, и они тоже следят за собой и своим внешним видом. Поэтому не так давно они разработали собственную диету, применимую не только к многочисленным сослуживцам, но и к обычным женщинам, которых природа незаслуженно обделила первоклассной фигурой.

При выборе этого метода потеря веса гарантирована максимум на 6 килограммов, но при этом необходимо учитывать и первоначальный вес.

Общий рацион расписан на 4 полных дня. Этого периода достаточно, чтобы привыкнуть к трехразовому питанию и равными порциями.

Также не забывайте пить много жидкости, выбирайте исключительно чистую воду без газа или минеральную без добавления сахаров.

Понедельник

  • завтрак: овсянка;
  • обед – любые овощи (2 шт.), куриный бульон;
  • ужин: отварная куриная грудка (500 г), зелень петрушки (100 г).

Вторник

  • завтрак: яблоко (1шт), яблочный сок (200мл);
  • обед: куриная грудка;
  • ужин: обезжиренный творог (половина пакета).

Среда

  • завтрак: обезжиренный йогурт (100 г), свежие фрукты (1 шт);
  • обед: отварное красное мясо (100 г);
  • ужин: гречневая каша (200 г).

Четверг

  • завтрак: фруктовое пюре (100 г) – без добавления сахара;
  • обед: помидор (1шт), отварная или запеченная красная рыба (1 порция);
  • ужин: отварной картофель (3 шт).

Эффективность этого метода легко регулируется, если женщина регулярно занимается спортом или гуляет. Это значительно ускорит процесс похудения.

Лишние килограммы можно легко сбросить самостоятельно. Самое главное заранее знать продуманный план, состоящий из последовательных действий. Теперь у каждой представительницы слабого пола на вооружении огромное количество первоклассных диет. А это значит, что пришло время тщательно протестировать их на практике и зафиксировать отличные результаты.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector