Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Душ Шарко: польза для похудения, основные правила для процедуры

Среди современных методов в сфере медицины и косметологии пользуется популярностью гидротерапия. Из данной серии более востребованным устройством считается широко известный душ Шарко. Он позволяет избавиться от ряда заболеваний, скорректировать фигуру и многое другое.

Особенности

Душ шарко

Первоначальное применение данного устройства было направлено на лечение таких заболеваний, как вегето-сосудистая дистония, невроз, нервные расстройства, депрессии, ревматизм, артрит, нарушение обмена веществ, проблемы с иммунитетом. Использовать его в качества одного из методов для похудения и коррекции фигуры стали относительно недавно. Он представляет собой процесс купания человека под струей воды, поддающейся под определенным давлением.

Помимо лечебных и коррекционных функций прибор способствует устранению целлюлита на теле после курса терапии. Поэтому данную процедуру признали эффективной многие диетологи и спортивные инструкторы. Название такой душ получил в честь своего основателя: известного французского врача-психиатра Шарко-Жан-Мартена.

Душ Шарко как средство для похудения

На сегодняшний день данный способ все чаще стал использоваться как средство для похудения. Кроме того если раньше они были доступны только стационарно, то сейчас появились различные варианты для домашнего пользования. Но, к сожалению, приобретение такого душа с насадками для самостоятельного пользования будет напрасной тратой денег.

галифе на бедрах

Основа процедуры кроется не в инновационных насадках и методах, а в процессе подачи воды под сильным давлением. Именно такие манипуляции позволяют достигнуть желаемого результата. В процессе пользования душем на тело оказываются следующие влияния, которые помогают похудеть:

  • Воздействие холода, которое вынуждает тело затрачивать во время процедуры определённое количество энергии, чтобы согреться;
  • Механическое влияние воды, которое подразумевает определенный, интенсивный водный массаж всего тела. За счет таких манипуляций получается эффект дренажа и усиление тонуса мышц. В свою очередь за счет этого происходит подтягивание фигуры;
  • Запуск процесса кровообращения в коже и на глубоких участках тканей. Такое активное и насыщенное кровообращение способствует ускорение обмена веществ в организме, что в дальнейшем приводит к интенсивному сжиганию жиров и помощь в их расщеплении;
  • Физические нагрузки на мышцы во время процедуры заставляют их сокращаться. Такая своеобразная имитация спорта является полезным этапом на пути к похудению.
Читайте также:  Углеводное окно: как выгодно обыграть физиологические процессы

В процессе снижения веса не стоит всю ответственность на результат возлагать на этот метод. Даже несмотря на широкий спектр воздействий на тело, желаемый эффект будет только в комплексе с диетой и спортом.

Процесс приема душа

Самой важной частью процедуры является именно технология действия. Массаж водой производится в душевой небольшого размера, которая оборудовано специальными поручнями. Они предназначены, чтобы клиенты за них держались во время гидромассажа. Расстояние от массажиста до пациента составляет три с половиной метра. Данная дистанция дает именно эффект массажа, называемый струёй Шарко. Для увеличения результата специалист в процессе массажа регулирует температуру воды.

Сама процедура может быть болезненной, так как вода поддается под большим напором. Для тех, у кого чувствительность к боли высокая, используют контрастный душ. Его суть заключается в комбинированной подачи воды холодной и горячей струёй. Интервал каждой из них находится в пределе от 25 до 45 градусов по Цельсию. В редких случаях температурная разница между горячей и холодной водой может достигать до 35 градусов по Цельсию.

Длительность одного сеанса гидромассажа занимает от 1 до 5 минут. В начале курса сеансы занимают минимум времени, а затем с каждым разом продолжительность увеличивается.

Чтобы увидеть ощутимый результат от массажа его необходимо провести от 10 до 15 процедур, делая между ними перерыв в 1 или 2 дня.

Противопоказания к использованию

Важно помнить, что после прохождения одного курса массажа в десять подходов необходимо сделать перерыв на полгода. Если придерживаться данного правила, то уже в скором времени получится сбросить несколько килограмм и улучшить состояние своего здоровье.

К сожалению, данный вид процедуры не всем подходит, и прежде чем начать лечиться и худеть таким способом следует убедиться в его безопасности для своего организма.

Душ такого типа противопоказан при следующих видах заболеваний и особенностей организма:

  1. Во время беременности;
  2. Если есть нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
  3. При гипертонии;
  4. Период реабилитации после инфаркта и инсульта;
  5. В период менструаций у женщин;
  6. Заболевания кожи различного характера тоже является противопоказанием к процедуре;
  7. При онкологиях, опухоли;
  8. Низкая масса тела, анорексия, дистрофия;
  9. Эпилепсия, психозы;
  10. Простуда, бронхит, ангина, туберкулёз;
  11. При рисках возникновения кровотечений;
  12. Герпес и различные поражения слизистых оболочек;
  13. Варикоз и другие виды венозных заболеваний.
Читайте также:  Костюм для похудения с эффектом сауны: эффективность и виды

Перед прохождением процедуры обязательно необходимо убедиться, что такой массаж не противопоказан для здоровья. Сама процедура в обязательно порядке должна проходить под контролем специалиста с медицинским образованием.

Помимо болевых ощущений после процедуры могут остаться гематомы. Их интенсивность и скорость заживления зависит от свойств организма человека.

Правило похудения

Процедура массажа водой сама по себе не поможет существенно снизить вес. Она является частью всего комплекса мер, которые в конечном итоге приведут к снижению веса. Если одновременно пользоваться душем Шарко и не соблюдать диетическое питание, то эффект будет практически нулевым. Сама процедура приносит болезненные ощущения, но стерпеть их можно. В других случаях, когда низкий порог чувствительности, от данной процедуры следует воздержаться.

После начала курса такого массажа следует изменить рацион и режим питания. В меню включаются низкокалорийные блюда и исключаются продукты с высоким содержанием углеводов и жиров: газировки, мучные и сладкие изделия. Их стоит заменить полезными овощами и фруктами. Они помогут получить чувство насыщения без переедания.

В свой образ жизни необходимо включить любую разновидность дыхательной гимнастики. Хорошей альтернативой может послужить йога. На этот совет следует обратить пристальное внимание. При существенных нагрузках на организм правильное дыхание играет важную роль. В повседневной жизни мало людей, которые дышат правильно. Наладив работу дыхательной системы, можно не только снизить вес, но и поддерживать организм в тонусе.

При похудении с помощью душа Шарко надо соблюдать правила:

  • Курс водного массажа проходить не чаще 2 раз в год;
  • Употреблять больше жидкости, это ускорить метаболизм и сжигание жиров;
  • В течение курса делать перерыв между сеансами в один день;
  • Не употреблять пищу первые 2 часа после гидромассажа.

Пользуясь процедурой, не следует игнорировать спорт и физические нагрузки. Для повышения эффективности к душу можно добавить занятия в тренажерном зале, аэробику, бассейн. Для увеличения эффекта от массажа следует периодически использовать антицеллюлитный крем.

Пациент в период гидромассажа должен также добавить в свой режим дня ежедневный контрастный душ. Он помогает не только в борьбе с лишними килограммами, но и насыщает организм энергией на целый день.

Отзывы и результаты похудевших
Вероника, 38 лет
Душ Шарко мне дал результат только к концу курса. Я смогла сбросить 4 килограмма после 7 процедур. Неприятные болевые ощущения были первые 4 дня, затем стало легче. Планирую повторить курс через полгода
Ирина, 31 год
Я начала процедуру с душем Шарко в комплексе с диетой и физическими нагрузками. Такой подход дал мне эффективный результат. Я не только смогла сбросить почти 9 килограмм, но подтянула мышцы. Единственный минус процедуры это боль. Но ради получения красивого и стройного тела можно и потерпеть
Екатерина, 40 лет
Я прошла курс душем Шарко 15 сеансов. У меня лишних почти 10 килограмм и наличие целлюлита. Мой результат после процедуры это минус килограмма. От целлюлита пока не получилось избавиться, но структура мышц и кожи улучшилось. Планирую повторить через 6 месяцев еще 15 сеансов
Ссылка на основную публикацию