Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Похудеть с помощью эфирных масел реально, несложно и экономично

С приближением летнего сезона редко кто не мечтает стать стройнее, сбросить лишние килограммы, уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Способов похудения предлагается масса, но зачастую они небезопасны для здоровья или трудновыполнимы. И тут на помощь приходят эфирные масла. Их желательно сочетать с низкокалорийным питанием и умеренными физическими нагрузками для более эффективного избавления от избыточного веса.

Масла благодаря своему сложному и разнообразному составу хорошо справляются со стрессом, ведущему к неконтролируемому потреблению еды. Они способствуют выводу излишков жидкости из организма, которые замедляют обмен веществ. Эфирные масла снижают аппетит, а массаж с их применением делает кожу гладкой и подтянутой.

Способы применения масел для похудения

  1. Прием масел внутрь;
  2. Ароматерапия;
  3. Обертывание проблемных зон;
  4. Массаж с маслами;
  5. Ванны с маслами;

обертывание

Перед применением масел надо ознакомиться с противопоказаниями, четко соблюдать все пропорции, указанные в рецепте, убедиться в отсутствии аллергических реакций. Необходимо учесть, что масла бывают для наружного и для внутреннего применения. Обязательно проверить, натуральное ли масло вам предлагают. Подделка обычно по цене в 10 раз дешевле. Кроме того есть один способ, применив который можно точно определить качество масла – достаточно капнуть его на белый листок бумаги, и если через полчаса оно не улетучится, значит это масло поддельное. Покупайте продукцию в специализированном магазине от проверенных производителей и обращайте внимание на срок годности.

Употребление масел внутрь

Воздействие масел, принимаемых внутрь, достаточно сильное и поэтому надо соблюдать рецептуру особенно тщательно. Для употребления масла можно разбавлять или же принимать в чистом виде. Эфирные масла надо обязательно растворить в основном продукте, так как они очень концентрированные и могут вызывать аллергические реакции. Эти масла лучше вдыхать. Наиболее подходящие для внутреннего применения с целью похудения следующие масла: грейпфрутовое, лимонное, апельсиновое, можжевеловое, мандариновое.

Читайте также:  Льняное масло для похудения: использование, полезные свойства

Любое из этих масел перед употреблением надо растворить в молоке, меде, киселе, варенье или в растительном масле. Также можно капнуть на хлеб или кусочек сахара 3-4 капли любого эфирного масла и съесть.

Одним из самых популярных и полезных для внутреннего приема является облепиховое масло. Его рекомендуют употреблять для похудения по 1 чайной ложке 3 раз в день до еды. Наряду со свойством расщеплять подкожные жиры, это масло обладает огромным количеством ценных веществ, благотворно воздействующих на весь организм. Наружно его применяют также в смеси масел для массажа, но надо отметить, что оно окрашивает кожу и плохо смывается.

Применение масел в ароматерапии

масло

Эфирные масла способны значительно снизить аппетит, улучшить обмен веществ и успокоить нервы. Самый распространенный способ использования эфирных масел – аромалампа и аромакулон. Аромалампу желательно использовать утром и вечером перед сном. Если днем разыгрался аппетит, надо вдыхать аромат из кулона. Однако эфирные масла довольно концентрированные и поэтому необходимо придерживаться строгой дозировки и количества вдыханий масла:

  • Зажать пальцем одну ноздрю и сделать 3 вдоха другой ноздрей. Потом повторить все наоборот.
  • Сконцентрироваться на аромате и на приятных эмоциях от его вдыхания.
  • Выбирать для этого способа похудения только те ароматы, которые приятны, успокаивают, улучшают настроение. И тогда чувство голода притупится. Неприятные ароматы способствуют усилению аппетита и перееданию.

Обычно в ароматерапии используют следующие виды эфирных масел для похудения:

  1. Более всего подходят для снижения аппетита ароматы цитрусовых. Они улучшают обмен веществ, ускоряют расщепление жиров, нормализуют работу желудка и кишечника.
  2. При повышенной тяге к сладкому во время стрессов рекомендуется использовать сладкие запахи, такие как коричное, ванильное масло.
  3. Если аппетит разыгрывается по ночам, поможет эфирное масло на основе тмина и имбиря.
  4. При постоянном переедании помогут эфирные масла – пихтовое, мятное, можжевельниковое.

Не злоупотреблять процедурой ароматерапии. Если возникла тошнота и головокружение, астматические явления или кожные высыпания, срочно прекратить и проветрить помещение.

Противопоказания! Беременность и кормление грудью, бронхиальная астма и аллергия.

Обертывания с добавлением эфирных масел

Метод обертывания заключается в том, что приготовляется смесь из растительного масла и нескольких капель эфирного, наносится на чистую кожу, сверху покрывается пищевой пленкой для создания термоэффекта, в результате чего:

Читайте также:  Читинг — обман организма для ускорения процесса похудения

обертывание

  • Усиливается кровообращение;
  • Сжигается подкожный жир;
  • С усилением потоотделения выводится лишняя жидкость;
  • Значительно уменьшается объем;
  • Сглаживаются проявления целлюлита;
  • Исчезают растяжки;
  • Кожа становится более упругой.

Порядок проведения процедуры обертывания

  1. Принять душ и обработать кожу скрабом для раскрытия пор.
  2. На протяжении процедуры, а так же до нее и после надо пить много чистой воды, с потом легче выгоняются шлаки и токсины.
  3. Строго придерживаться рецептуры.
  4. Смесь втирать в кожу массажными движениями, сверху обернуть пищевой пленкой и тепло укутать.
  5. Время действия зависит от конкретного рецепта.
  6. По окончании процедуры снять остатки смеси влажными салфетками, средством для снятия макияжа, и только потом обмыться в душе.
  7. В конце нанести антицеллюлитное средство.

Обертывания производятся в течение месяца через день. Наибольший эффект они дадут в сочетании с физической нагрузкой и низкокалорийной диетой.

Рецепты обертываний

Рецепт медового обертывания:

мёд

  • 2 ст. л. жидкого меда;
  • 2 ч. л. любого растительного масла;
  • 6 капель апельсинового эфирного масла;
  • 1 ч. л. красного молотого перца;
  • Если кожа очень чувствительна к красному перцу, его можно заменить корицей.

Рецепт глиняного обертывания:

  1. 5 ст. л. порошка глины развести теплой водой до густоты сметаны;
  2. 1 ст. л. любого растительного масла;
  3. 6 капель цитрусового эфирного масла;
  4. Устраняет целлюлит, растяжки и дряблость кожи.

Рецепт масляного обертывания:

  • 50 мл любого растительного масла;
  • 10 капель цитрусового масла;
  • 3 капли камфорного масла;
  • Выдержать под пленкой смесь 1 час перед сном для эффективного уменьшения жировой прослойки.

Противопоказания к масляным обертываниям

беременная

  1. Беременность и грудное вскармливание;
  2. В период менструации;
  3. Гинекологические заболевания;
  4. Гипертоническая болезнь;
  5. Сердечно-сосудистые расстройства;
  6. Высокая температура;
  7. Ранки на коже;
  8. Варикозная болезнь.

Обертывание будет намного эффективнее, если одновременно соблюдать низкокалорийную диету и добавить посильную физическую нагрузку.

Массаж с применением эфирных масел

Общеизвестно, что с помощью массажа можно похудеть. Но если к этой процедуре подключить эфирные масла, то эффект будет усилен. Массаж с применением масел не должен быть жестким. Недопустимо, чтобы на теле оставались гематомы и отеки. Движения должны быть легкими, поглаживающими, похлопывающими, разминающими, надавливающими, по массажным линиям. Допускается использование варежки, щетки и мочалки для проблемных зон.

Массаж улучшает кровообращение и лимфоток, способствует усилению обмена веществ и выведению жиров. Улучшает состояние кожи.

Читайте также:  Как правильно выбрать и носить комбидресс

Процедуру масляного массажа необходимо выполнять следующим образом:

  • Принять ванну или душ, растереть кожу мочалкой;
  • Использовать скраб для удаления ороговевших клеток кожи;
  • Во время самого массажа не делать перерывов, чтобы разогретые мышцы не успели охладиться;
  • После массажа утеплиться и отдохнуть;
  • Продолжительность процедуры 15 минут, проводить через день, курс — 10 процедур, перерыв между курсами 2 недели. Во время перерыва для поддержания достигнутого результата проводить масляные обертывания.
  • Эфирное масло для массажа надо добавлять в основное – оливковое или персиковое. Соотношение: к одной ложке основного масла добавить 30 капель эфирного.

массаж

Наиболее популярны и эффективны для массажа цитрусовые, хвойные и пряные эфирные масла.

Ванны с эфирными маслами

Эффект от этого способа достигается за счет проникновения через распаренную кожу веществ, расщепляющих жиры. Одновременно оказывается успокоительное воздействие на нервную систему, улучшается настроение.

Для получения хорошего результата от этой процедуры надо соблюдать следующие правила:

  1. Поскольку эфирные масла не растворимы в воде, их надо смешивать с основой — солью, молоком, медом;
  2. Количество эфирного масла отмерять строго по рецепту, обычно не более 10 капель на процедуру;
  3. Наилучшая температура воды в ванне +37 градусов;
  4. До принятия ванны обмыться в душе с применением натурального скраба, но без мыла и геля;
  5. Во время принятия ванны не пользоваться никакими гелями, шампунями, мылом или пенками;
  6. За полтора часа до процедуры ничего не есть;
  7. Длительность приема ванны 15 минут;
  8. После окончания процедуры ничем не вытираться, надеть банный халат, выпить травяной чай и прилечь отдохнуть на полчаса.

Наиболее популярны в рецептах для ванн такие эфирные масла, как коричное, апельсиновое чайного дерева, пачули, кипариса и грейпфрута, тмина и черного перца.

Универсальный рецепт состава для принятия ванны

ванна

  • 1 кг соли добавить в ванну с теплой водой, хорошо растворить;
  • 3 капли любого цитрусового эфирного масла размешать в 1 стакане молока и вылить в ванну;
  • Продолжительность приема 15 минут.

Принимать ванны по этому рецепту через день в течение месяца. Результат — избавление от целлюлита, уменьшение веса, улучшение настроения.

Противопоказания к приему ванн

  1. Эпилепсия;
  2. Онкология;
  3. Сердечно-сосудистые заболевания;
  4. Сахарный диабет;
  5. Различные воспаления;
  6. Аллергия на компоненты.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector