Индийский аюрведический массаж – что это, как делается и есть ли в нем польза

На сколько килограмм вы хотите похудеть?

Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.

1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

В Индии массаж является неотъемлемой частью не только лечебного процесса, но и повседневной жизни. Существуют ежедневные ритуалы, включающие в себя определенные растирающие движения. Основной принцип Аюрведы — рассматривать человека как единое целое. Целители никогда не лечат отдельный орган, они оценивают работу всех систем, находят корни проблемы. Аюрведический массаж работает не с мышцами или суставами, а с энергетическими потоками и биологически активными точками.

Особенности аюрведического массажа

Содержание

1 Особенности аюрведического массажа
2 Преимущества и недостатки
3 Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа
4 Подготовка
5 Техника и правила выполнения массажа по аюрведе
6 Виды аюрведического массажа
7 Подбор лечебного масла для аюрведического массажа
8 Особенности детского массажа
9 Самомассаж по аюрведе – делать или нет?
10 Заключение
11 Профессиональный аюрведический массаж можно получить в следующих центрах

Индийский аюрведический массаж – это не просто релаксация, это скорее лечебная процедура. Происходит во всем организме в целом или в отдельных его частях. Есть специальные процедуры только для ног или головы, иногда воздействующие исключительно на позвоночник или живот. Все зависит от цели. Выбрать ту или иную процедуру поможет аюрведический врач после осмотра и выявления проблемы.

Женщины ценят аюрведу за возможность избавиться от стресса, омолодиться, улучшить состояние кожи и волос, похудеть (антицеллюлитный курс). Мужчин привлекает расслабляющая сторона, тренирующая глубокие мышцы и исцеляющая. Особых отличий между женским и мужским массажем нет, разве что давление.

Наши регулярные курсы массажистов длятся несколько месяцев и дают лишь общее представление об этом искусстве. В Индии врачи Аюрведы уже 6 лет изучают принципы и техники массажа, одновременно получая высшее медицинское образование.

Преимущества и недостатки

Главным преимуществом правильного аюрведического массажа является оздоровление всего организма. Во время сеанса работают не только мышцы, в работу вовлекаются все органы и системы, в том числе и психологическая составляющая. Курс процедур помогает буквально «родиться заново», очиститься от негатива. Благодаря использованию масел, диете и особому режиму (отдых, медитация, йога) выводятся накопившиеся яды и восстанавливается энергия.

После сеансов иногда возникает дискомфорт, но минусом это назвать сложно. Это признак того, что организм включился в работу и реагирует соответствующим образом. В результате сеансов усиливается кровоток, что вызывает активное выведение токсинов. Возможны покраснения и высыпания на коже, диарея. Если это не доставляет больших неудобств, то волноваться не стоит – организм просто реагирует на воздействие.

Обычно при работе специалисты используют много масла. После сеанса следует принять душ и, возможно, вымыть голову. То есть вся процедура, включая необходимый отдых и омовение, займет много времени.

Некоторые варианты аюрведического массажа дают результат практически сразу. Кожа подтягивается, контуры фигуры становятся светлее, волосы выглядят ухоженными и блестящими. Но есть лечебные процедуры, действие которых раскрывается постепенно. Например, эффект от точечного массажа проявляется не сразу, а сохраняется в течение нескольких месяцев.

Показания и противопоказания к проведению аюрведического массажа

Массажи всех видов запрещены во время беременности и в критические дни для женщин. Кроме того, есть ряд заболеваний, при которых нельзя проводить сеансы:

все простудные или инфекционные заболевания (организм ослабевает и не выдерживает дополнительной нагрузки);
онкология;
аллергия на масла и лекарственные растения;
острые проблемы с кожей;
расстройство желудка;
лихорадка, высокая температура.

Аюрведический массаж в исполнении специалиста помогает:

снять стресс;
восстановить душевное равновесие;
улучшить работу сосудов и лимфатической системы;
избавиться от бессонницы, головных болей, холестериновых отложений;
нормализовать давление;
тренировать позвоночник и суставы.

Клиники Индии включают массаж в курс восстановления репродуктивных функций у мужчин и женщин. Однако не следует принимать решение о прохождении курса самостоятельно, без консультации с квалифицированным аюрведическим врачом. Это очень эффективная процедура.

Отдых – важная составляющая физического и психического здоровья. Масляные процедуры Аюрведы дают отдых буквально каждой клеточке тела.

Подготовка

Традиционно аюрведический массаж выполняется утром или вечером. Пациент должен присутствовать на сеансе натощак, чтобы внутренние органы не «отвлекались» на переваривание пищи. Во время работы мастер постоянно добавляет новые порции масла, чтобы руки плавно скользили по коже, не вызывая дискомфорта. После сеанса следует принять душ и отдохнуть не менее пятнадцати минут.

Во время курса рекомендуется соблюдать умеренную диету. По возможности следует отказаться от мясных блюд, фаст-фуда, алкоголя и кофе. Нужны свежие фрукты, соки, каши и много чистой воды. Идеальный вариант – посвятить несколько выходных курсу аюрведического массажа без чрезмерных физических и умственных нагрузок или отправиться в специализированную клинику.

Техника и правила выполнения массажа по аюрведе

В правилах западной медицины массажные движения всегда направлены от периферии к центру, от конечностей к середине тела. Традиционный аюрведический массаж допускает обратное направление. В зависимости от показаний и цели процедуры специалисты могут начать работу с середины живота, а затем продвигаться вверх к макушке или вниз к стопам.

Некоторые приемы выполнения аюрведического массажа:

«Лист кувшинки». Масло распределяют по коже небольшими, слегка хаотичными круговыми движениями.
«Рост». Полукруговые движения туловищем. Работайте только пальцами (не ладонью).
«Волна». Длинные, плавные поглаживания спины и живота, напоминающие движение волн. Давление ощутимое, но не чрезмерное.
«Павлин». Широко расставленные пальцы держат на суставах, ягодицах и животе.

Голову всегда массируют по кругу, начиная с макушки. Шея проходится очень осторожно легкими движениями всей ладонью (много крупных кровеносных сосудов). Ноги всегда разминаются от паха к коленям и от колен к ступням. В конце массируют стопы.

Участки в области паха и молочных желез нельзя массировать. Развитие области шеи может увеличить давление. В области сердца давление всегда заметно слабее.

Виды аюрведического массажа

Индийский массаж показан при любых заболеваниях суставов (артриты, артрозы), проблемах с внутренними органами. Во время процедуры иногда используются мешочки с травами, холодный мрамор и горячие базальтовые камни, специальное оборудование для смазывания. Сеансы сопровождаются ароматерапией.

Классический расслабляющий массаж Абхьянга

Название классической индийской процедуры примерно переводится как «растирание конечностей». Сначала масло наносят на кожу всего тела и дают немного впитаться. Затем круговыми движениями растирают область живота и грудной клетки от сердца, чтобы усилить приток крови к конечностям. Руки и ноги разминаются прямыми движениями.

Абхьянга или Сома в Аюрведе применяется для лечения нервно-мышечных расстройств, улучшения состояния подкожных тканей и мышц. Два специалиста в четыре руки работают одновременно над правой и левой половиной тела, добиваясь равномерного притока крови ко всем органам и тканям. Преимущество процедуры в том, что внимание уделяется буквально каждому сантиметру поверхности кожи. Происходит коррекция фигуры, комплексная проработка мышц спины и позвоночника. Благодаря стимуляции кровообращения в области шеи и головы улучшается концентрация внимания, снимается стресс и усталость.

«Отдых» для головного мозга

Широдхара — индийский массаж головы с использованием аюрведических лечебных масел. С помощью специального оборудования струю теплого масла направляют на лоб, в область «третьего глаза». Мышцы лица расслабляются, а вслед за ними и все остальные мышцы. Человек чувствует умиротворение и безмятежность. Напряжение в шее и плечах исчезает, нервная система получает возможность полностью расслабиться и отдохнуть. Контуры лица подтянуты, кожа и волосы выглядят здоровыми и ухоженными.

Вы можете найти больше информации о Широдхаре на этой странице.

Уричил – подзарядка энергией

Это глубокое исследование мягких тканей, которое затрагивает мышцы и внутренние органы. Во время сеансов происходит полное расслабление, активно стимулируется кровоток и движение лимфы. Усиление энергетических потоков приводит к выведению токсинов. Правильно проведенная аюрведическая процедура очищает и омолаживает.

Отдых для ступней Падабхьянг

Это один из видов индийского лечебного массажа. Специалист по аюрведе работает только со стопами, но действие затрагивает все тело. Тщательно обрабатываются рефлекторные или биологически активные точки (мармы), подающие сигналы ко всем органам и системам. В работе используются сложные аюрведические составы, в состав которых может входить до тридцати различных масел. Падабхьянга снимает усталость, лечит бессонницу, но ее нельзя делать при поздних стадиях рака и варикозном расширении вен.

Антицеллюлитная процедура Сведана

Порошки лекарственных трав действуют как отшелушивающее средство. Сначала наносят масло, а потом обрабатывают сбором трав. Это поможет снизить вес и подтянуть фигуру. После сеанса рекомендуется ненадолго сходить в парилку и принять душ. Сведана противопоказана при кожных заболеваниях и поверхностных травмах.

Точечный массаж Марма

В теле человека около тысячи активных точек (марм). Это очень маленькие области, где находятся нервные окончания. Одни из них располагаются сразу под кожей, другие уходят на несколько сантиметров глубже. Вы должны очень хорошо знать дизайн мармы, чтобы выбрать правильное давление, последовательность выполнения и продолжительность.

Аюрведа учит, что мармы — это энергетические центры, связанные с определенными органами или тканями. Проработка марм устраняет блокировки и зажимы в мышцах. Работа проводится в два этапа. Сначала хорошо смазываются и разминаются мышцы и связки, затем прорабатываются мармы. Специалист делает небольшие круги плавными движениями по часовой стрелке.

Работа с биологически активными точками у большинства пациентов вызывает боль. Иногда боль очень сильная. В особо запущенных случаях могут появиться небольшие синяки.

Тантрический массаж «Безмолвное признание в любви»

«Тантрический» не означает «эротический». Речь идет о традиционном парном массаже, когда мужчину и женщину связывает не только телесное влечение, но и духовная общность. Сессия не обязательно должна заканчиваться сексом. Тантрический массаж в Аюрведе — это молчаливое признание в любви, возможность обменяться жизненными силами через прикосновение.

Обычно сеанс проходит на полу. Массажист садится рядом с партнером в удобной позе. Вы должны уметь контролировать свое тело, чтобы не перегружать себя во время работы. Любое напряжение будет перетекать через руки в тело партнера. Ароматические масла и благовония, приятные для обоих, станут хорошим подспорьем для полного расслабления. Руки и масло должны быть горячими. Начинают с нанесения масла на спину, затем круговыми и вязкими движениями проходят по всем участкам. В конце концов, можно «бегать» плавными хаотичными касаниями. Главное правило – доверие между партнерами.

Подбор лечебного масла для аюрведического массажа

Масла для аюрведы выбираются в зависимости от состояния и конституции больного. Обычно это высококачественные нерафинированные масла. Иногда используют составы с добавлением лекарственных растений, приготовленные по древним аюрведическим рецептам.

Чаще всего используется одно из следующих масел:

кунжут;
подсолнечник;
оливковое;
горчица;
бобр;
кукуруза;
кокос.

Выбрать подходящую смесь аюрведических масел очень просто: предпочтение отдается тому составу, аромат которого приятен. Если человек не выдержит запаха предлагаемого средства, он не сможет расслабиться. Сеанс не принесет ожидаемой пользы.

Особенности детского массажа

Самостоятельно делать массаж грудничкам можно только после консультации с педиатром. Есть особые требования:

теплое помещение (около 28 градусов);
чистые теплые руки без украшений и длинных ногтей;
только специальное детское масло;
направление движений снизу вверх, от периферии к центру;
легкое скольжение без давления.

Ребенок должен быть спокоен, с ним нужно поговорить. Если ребенок плачет, сеанс заканчивается. Совсем маленьким детям можно массировать не руками, а шариками из сырого теста, смоченными в масле. Подойдет рецепт теста для тефтелей или очень простой вариант — вода + мука.

Масла, особенно нерафинированные, могут вызывать аллергическую реакцию. Их опасно использовать для младенцев.

Самомассаж по аюрведе – делать или нет?

Казалось бы, какой вред может нанести обычное растирание? На самом деле массаж воздействует не только на кожу, но и на мышцы, связки, суставы и внутренние органы. Даже простое нанесение крема на лицо нужно делать с учетом массажных линий.

Вы можете работать на ногах, руках, ладонях самостоятельно. Допускается легкая обработка кожи головы. Но все это нужно делать очень осторожно. На стопах, ладонях и ушных раковинах находится множество активных точек, воздействие на которые будет иметь заметные последствия. Если вы хотите проводить процедуру индийской аюрведы в домашних условиях, вам потребуется получить хотя бы базовые знания техники и правил работы.

Самомассаж имеет существенный недостаток – полностью расслабиться невозможно. Вам придется обращать внимание на движения и силу давления. Полноценную аюрведическую процедуру с максимальной пользой может провести только специалист.

Заключение

Аюрведический массаж не следует считать панацеей от всех болезней. Критические состояния, онкологические заболевания или запущенные воспалительные процессы требуют немедленного медицинского вмешательства. Но Аюрведа способна предотвратить эти проблемы, восстановить баланс жизненных сил, укрепить организм. Если регулярно поддерживать здоровье, снимать стресс и напряжение, то можно запечатлеть проблемы в детстве. Правильно выполненный аюрведический массаж – залог долгой и здоровой жизни.