Инжир полезные свойства, калорийность, противопоказания

Инжир, полезные свойства которого невозможно переоценить. Смоковница – многолетнее растение, обладающее многими положительными качествами. Многие знают инжир как инжир, инжир, инжир. Чаще всего смоковницу используют в сухом виде, в таком виде она хранится намного дольше.

Где и как растет инжир

Все знают, что такое инжир, но какую пользу он дает? Внешний вид ягоды похож на форму груши. Спелый плод имеет сочную мякоть, сладкое послевкусие, желтовато-зеленый или фиолетовый цвет. Размер фигового дерева и его оттенок напрямую зависят от выращиваемого сорта. Максимальная длина рассматриваемого плода составляет десять см. Если условия, в которых растет смоковница, благоприятны, она может плодоносить около двух столетий. Дерево может цвести до нескольких раз в год, но плоды завязываются в августе.

Ветви куста довольно крупных размеров, имеют гладкую поверхность и объемную листву. Максимальная высота 10 м, диаметр ствола может достигать 18 см, корневая система может разрастаться до 15 м в ширину и до 6 м в глубину. Листья инжира тоже довольно крупные, их ширина 12 см, длина 15 см, они имеют цвет от темно-зеленого до серо-зеленого.

Инжир обыкновенный произрастает в районах Кавказа и в Причерноморье (в России). Родиной инжира является Малая Азия. Точно так же рассматриваемое дерево можно найти в Португалии, Колумбии, Италии, Турции, Венесуэле и Греции. После посадки фиговое дерево начинает цвести через 2-3 года. Хороший урожай, имеющий пользу для организма, можно получить с этого дерева только через 7-9 лет. Инжир можно размножать семенами, отводками и черенками.

Калорийность свежего инжира

Свежий инжир — это низкокалорийный фрукт с полезными свойствами, поэтому его рекомендуется употреблять для похудения.

Пищевая ценность на 100 г продукта:

• калорийность – 54 ккал;
• белок – 0,7 г;
• углеводы — 12,0 г;
• жир — 0,2 г.
• зола — 1,1 г.
• крахмал — 0,8 г.
• органические кислоты — 0,5 г.
• ненасыщенные жирные кислоты – 0,1 г.
• насыщенные жирные кислоты – 0,1 г.

Сушеный инжир, калорийность которого намного выше свежего инжира, может навредить фигуре, поэтому злоупотреблять этим продуктом не рекомендуется.

Пищевая ценность на 100 г ягод:

• белки – 3,1 г;
• углеводы – 58 г;
• жир — 0,8 г.

Калорийность сушеного инжира 257 ккал. Ягода в вине вызывает быстрое чувство сытости.

Инжир состав

В состав инжира входят: калий, фосфор, селен, цинк, натрий, железо, медь, кальций, магний. Процентное содержание железа в плодах не превышает показатель этого вещества в яблоках. Спелый инжир содержит большое количество сахаристых соединений. Кроме того, сушеный инжир приносит пользу человеческому организму благодаря высокому содержанию пищевых волокон (90%), а свежий инжир содержит 12,5% пищевых волокон%.

Какие витамины содержатся в инжире в больших количествах и чем они полезны? Это уникальный витаминный состав, на 100 г/мг инжира:

• А-0,008
• Б1-0,06,
• Б2-0,05,
• Б3-0,5
• Б5-0,4
• Б6-0,1
• Б9-0,01
• Мг С-2
• Е-0,1мг

Его польза обусловлена ​​положительным влиянием на костную ткань, дерму, волосы и ногти. Кроме того, витамины препятствуют развитию преждевременного старения. Они улучшают зрение, укрепляют иммунитет, нормализуют работу кишечника и предотвращают развитие онкологических заболеваний.

Жирные кислоты Омега-3, содержащиеся в ягоде, приносят немалую пользу нервной системе человека. С помощью глицериновой кислоты можно быстро вывести шлаки и токсины из кишечника (предотвратить развитие отравления). Пантотеновая кислота способна избавить от депрессии, бессонницы, улучшить зрение, нормализовать артериальное давление, а также предотвратить выпадение волос. Фицин полезен для снижения уровня холестерина, разжижения крови и уменьшения вероятности образования тромбов.

Суточная норма свежих плодов инжира (или инжира), приносящих пользу, для взрослого человека составляет: не более 10 штук. (100 грамм). Норма потребления сушеного инжира – 3 – 5 шт./день. (30 — 50г).

10 полезных свойств инжира

Лечебные свойства инжира следующие:

1. Терапия и профилактика бронхитов и вирусных инфекций. Отвар инжира с молоком поможет укрепить иммунитет, устранить кашель, снизить высокую температуру тела.
2. Спелый инжир полезен при лечении бронхиальной астмы. Для этого нужно утром натощак съесть ягоду. Это поможет облегчить общее состояние больного и вывести мокроту из дыхательных путей.
3. Дополнение в лечении дистрофии. Рекомендуется не есть более пяти инжира в день.
4. Антиоксидантные свойства инжира помогают предотвратить развитие атеросклероза и злокачественных новообразований.
5. Систематическое употребление инжира способствует быстрому очищению и разжижению крови, а также защите и укреплению сердечно-сосудистой системы. Кроме того, этот фрукт способствует нормализации уровня холестерина в крови. Следовательно, происходит снижение вероятности тромбофлебита.
6. Лечебные качества, польза которых заключается в лечении различных нарывов, ран, ожогов, фурункулеза. Для этого кашицу из ягоды следует накладывать на пораженный участок в виде повязки. Кроме того, винная ягода часто используется для лечения заболеваний десен и зубной боли. В первом случае необходимо полоскать рот целебным отваром, для устранения болевого синдрома нужно прикладывать кашу из инжира к больному месту.
7. Регулярное употребление плодов или отвара их листьев считается эффективным средством от хронических запоров. Он поможет очистить кишечник от паразитов, а также предотвратит их появление.
8. Также польза спелых плодов обнаруживается при лечении анемии. Мякоть помогает компенсировать недостаток железа. Кроме того, он используется для устранения похмелья.
9. Благотворно влияет на клетки кожи, ногтевые пластины и волосы. Кроме того, смоковница способствует улучшению настроения, устранению чувства тревоги и депрессии.
10. Благодаря мочегонному эффекту инжир применяют для лечения заболеваний почек.

Чем полезен инжир для мужчин? Ягода приносит огромную пользу мужскому организму. Применяется в качестве профилактики ранних инфарктов и инсультов, для восстановления сил при напряженной деятельности. Цинк, марганец и магний, содержащиеся в инжире, улучшают мужское репродуктивное здоровье. Также употребление инжира препятствует развитию воспалений в мочеполовой системе у мужчин. Ягода нормализует артериальное давление и выводит лишний холестерин из организма.

Польза инжира для женщин заключается в устранении неприятных симптомов варикоза, улучшении регенерации клеток, выведении токсических соединений из организма и борьбе с лишним весом (при соблюдении разрешенной дозы). Винная ягода помогает расслабиться, устранить перенапряжение и восстановить работоспособность. Врачи советуют есть ягоды инжира во время беременности.

При беременности и лактации употребление различных плодов инжира пойдет на пользу малышу и его маме, так как ягода повышает гемоглобин. Ежедневное употребление небольшого количества фруктов позволяет нормализовать переваривание пищи. Однако стоит знать меру в употреблении инжира: можно набрать вес.

Инжир для детей не менее полезен, чем для взрослых. Инжир можно использовать до тех пор, пока нет аллергии на продукт. Инжир является источником энергии, а также поможет улучшить аппетит и переваривание пищи у ребенка. Употребление инжира способствует укреплению кровеносной, иммунной и нервной систем.

Польза инжира для организма человека проявляется в благотворном влиянии на дыхательную и пищеварительную системы, а также на сердце и сосуды. Для лечения простуды (для устранения кашля, боли в горле, укрепления иммунитета, снятия жара) рекомендуется пить отвар молока и инжира, для изготовления которого потребуются следующие компоненты:

• 300 мл молока;
• 4 инжира среднего размера любой формы.

Этапы изготовления:

1. Для начала нужно налить в кастрюлю молоко (желательно высокой жирности) и поставить его на плиту, включив огонь.
2. Немного подогрейте, добавьте инжир, перемешайте и дождитесь закипания смеси.
3. Варить бульон в закрытой посуде полчаса при минимальном нагреве.
4. По готовности сковороду нужно завернуть в теплое полотенце и оставить на 3-4 часа.

Чтобы получить пользу от препарата, принимать по 3 р./сут по полстакана перед едой. Хранить отвар в закрытой посуде на холоде не более 24 часов. Курс терапии рассчитан на две недели. Также препарат применяют при простудных заболеваниях, бронхитах и ​​трахеитах.

Для предотвращения возникновения тромбозов, атеросклероза, учащения пульса, а также для укрепления сердечно-сосудистой системы рекомендуется использовать настой инжира, для изготовления которого вам понадобятся:

• 50 г сухого сырья;
• 1-я охлажденная кипяченая вода.

Сырье нужно залить водой и оставить настаиваться на 6 ч. Для пользы полученное лекарство необходимо принимать небольшими глотками в течение дня перед едой. Ягоды можно есть. Терапевтический курс рассчитан на 10 – 12 дней.

Немалую пользу для органов пищеварительного тракта приносит сушеный инжир. При отравлении инжир помогает фильтровать и выводить из организма человека все ядовитые и токсические соединения, восстанавливая полезную микрофлору кишечной полости. Благодаря высокому проценту пищевых волокон в плодах смоковницы они способны устранять хронические запоры и нормализовать работу кишечника (оказывают слабительное действие).

Польза ягод при лечении атонии кишечника велика. Для этого можно приготовить лекарство, вам потребуются следующие ингредиенты:

• 200 г инжира;
• 0,4 кг чернослива;
• сто грамм сухофруктов (изюм и курага);
• 0,2 кг натурального меда;
• 100 мл экстракта шиповника;
• 50 г травы сенны.

Этапы изготовления:

1. Сначала нужно измельчить первые 4 продукта с помощью блендера или мясорубки.
2. Затем полученную смесь тщательно перемешивают с остальными компонентами.
3. Охладите это тесто.

Чтобы организм получил наибольшую пользу от этого препарата, его следует употреблять по 1 большому литру утром после пробуждения натощак, и вечером (перед сном).

Так же плоды используют для лечения гастрита, рассматриваемый продукт приносит пользу желудку в виде защиты его слизистой оболочки от раздражения. Для излечения заболеваний печени и желчного пузыря рекомендуется пить инжирное молочко, для изготовления которого нужно приготовить:

• 60 г ягод;
• 1-е горячее молоко.

Залить сырье жидкостью, оставить настаиваться на пять часов. После остывания смесь необходимо измельчить блендером и выпить.

Плоды инжира будут полезны при заболеваниях желчного пузыря, холецистите, дискинезиях, а также для профилактики появления камней в желчных путях. Необходимо использовать следующие препараты.

Необходимые компоненты:

• 1,2 кг инжира;
• полкилограмма свежих лимонов;
• ½ кг сахара;
• 7 столовых ложек меда.

Этапы изготовления:

1. Сначала удалите из лимонов косточки, затем измельчите с помощью мясорубки или блендера.
2. С винной ягодой проделайте те же действия.
3. Далее смешиваем все продукты.

Организм получит пользу от полученного препарата только при употреблении 2-4 больших ложек перед едой.

Противопоказания и вред

Как правило, инжир или фига приносит пользу только одному человеку. Однако есть некоторые заболевания, при которых винную ягоду нельзя употреблять или есть в ограниченных количествах.

Не рекомендуется употреблять инжир при заболевании:

• поджелудочная железа (панкреатит);
• сахарный диабет (высушенные ягоды имеют высокое содержание сахаристых соединений);
• гастрит;
• снижение свертываемости крови;
• кишечник (энтерит, колит);
• подагра;
• при склонности к метеоризму;
• ожирение;
• при обострении различных заболеваний органов пищеварения;
• при наличии камней в желчном пузыре или его протоках.

Также необходимо отказаться от инжира при индивидуальной непереносимости этого продукта.

У вас не получается похудеть?

Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.

Тест

для женщин

Тест

для мужчин