Как накачать руки до вен
Есть два способа заставить вены выступать над кожной поверхностью рук. Его использование зависит от желаемого результата. Если требуется временный эффект, достаточно просто ненадолго остановить кровообращение. Если вы хотите, чтобы ваши вены были видны все время, вам придется приложить усилия.
Как сделать выступающие вены постоянным атрибутом вашего тела
Содержание
Сократите процентное содержание жира
Стало легче накачивать руки до вен, уменьшать содержание лишнего подкожного жира в теле. Чем тоньше слой жира между кожей и венами, тем отчетливее они выделяются. Чтобы сделать их более заметными, необходимо соблюдать диету. Необходимо увеличить содержание белка в ежедневном рационе.
У мужчин процент жира в организме должен составлять 10%, у женщин – 15%. Только в этом случае вы получите желаемый результат.
Сократите суточное потребление соли
Старайтесь есть как можно меньше соли. Из-за избытка воды в организме кожа отекает, из-за чего вены могут стать менее заметными.
Ешьте только домашнюю пищу. Только там можно контролировать содержание соли в продуктах.
Суточная порция для взрослого человека составляет 1 чайную ложку.
Тренируйтесь с тяжелым весом
Чтобы накачать руки до появления вен, недостаточно делать легкие упражнения. Вы должны регулярно тренироваться с большими весами. Можно начинать с легких весов, но постепенно увеличивать вес отягощений. Только при длительных регулярных тренировках можно набрать мышечную массу.
Употребляйте как можно больше воды
Старайтесь пить больше воды. Когда организм не страдает от недостатка жидкости, он не удерживает воду. От этого кожа не отекает, мышцы и вены становятся более заметными.
Если вы резко уменьшите потребление воды, ваше тело станет обезвоженным. Это сделает вены более заметными на очень короткое время. Этот метод опасен для здоровья человека.
Интересные статьи:
Можно ли накачать руки эспандером
Как выбрать литые диски для автомобиля
Сократите ежедневное потребление углеводов
Ешьте продукты с низким содержанием углеводов. Это уменьшит общее количество подкожного жира и вытянет лишнюю жидкость из организма. Важно помнить, что полностью исключать из рациона углеводы нельзя.
Мочегонные средства
Желающие быстро улучшить свой внешний вид иногда прибегают к мочегонным средствам. Этот метод действительно эффективен, он сделает вены более заметными за счет удаления жидкости. Но это очень опасный метод, перед его применением необходимо проконсультироваться с врачом.
Как сделать вены более заметными на короткий срок
Воспользуйтесь жгутом
Если нужен мгновенный эффект, например для фотосессии, можно применить жгут. Потянув за вены, усилится давление на них, из-за чего они увеличатся и начнут выступать над поверхностью кожи рук.
Можно также зажать вены запястья одной руки ладонью другой.
Поработайте кулаком
Затяните вены на руке небольшим пластырем, но не слишком сильно. Несколько раз сжимайте и разжимайте кулак. Это создаст эффект надутых рук на короткое время.
Как только лента будет ослаблена, вены вернутся в нормальное состояние.
Задержите дыхание
Остановите дыхание, закрыв рот и нос. Этот метод поможет немного расширить вены. Но очень важно не задерживать дыхание надолго (не более 30 секунд). В противном случае это может быть опасно.
Сделайте небольшую тренировку
Физические нагрузки помогут не только накачать руки до вен, но и сделать их на некоторое время более заметными. Во время занятий спортом вены набухают и выступают над поверхностью кожи. Конечно, этот метод сработает только в том случае, если у вас мало жира на руках.
Для достижения наилучших результатов тренируйтесь с большими весами.
Какой метод вы используете, зависит от желаемого результата. При выполнении упражнений соблюдайте технику безопасности, будьте осторожны с лекарствами.
Авто Как правильно завести машину с другой машины 0 3k. 
Авто Как использовать конвертор оксида 0 2.6k. 
полезное Лучшие способы избавиться от сильного похмелья в домашних условиях 0 2.6k. 
Рекомендации Преимущества покупки рыболовных снастей в Интернете Самая большая интернет-революция в мире 0 1 
Рекомендации Как правильно выбрать игрушки для девочек Игрушки для девочек нужно сначала отрегулировать 0 19 
Авто Как правильно завести машину с другой машины Скоро зима, а значит наступает испытательный срок 0 3к. 
полезное Как обмануть алкотестер Есть мнение, что такой прибор как алкотестер 0 2к. 
Спорт Как накачать скулы мужчине Как накачать скулы мужчине: эффективные методы и рекомендации 0 446
