Калькулятор веса по росту и возрасту

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Знать собственный оптимальный вес полезно всем, кто заботится о своем здоровье и долголетии. Для расчета идеального веса по росту придумано много формул, но не все они дают объективный результат. Самые точные методы учитывают не только рост, но и пол, а также возраст человека.

Формула расчета веса

Формула А. Кетле поможет рассчитать ИМТ. Тип формулы: I=m/h², где m — масса тела в кг, h — рост в м.

Большинство формул расчета массы тела довольно просты, но те, кто не хочет заниматься расчетами самостоятельно, могут воспользоваться калькулятором роста и веса для женщин и мужчин. Наиболее распространенные методы:

  • расчет роста;
  • расчет веса по росту и возрасту;
  • расчет индекса массы тела.

Заполните поля ниже:

Возраст должен быть числом от 18 до 100! Рост должен быть числом больше нуля! Вес должен быть числом больше нуля!

Формула Брока помогает определить нормальный показатель по росту человека. Очень просто, но, несмотря на это, достаточно объективно. При расчете могут учитываться и возрастные особенности, так как прибавка массы тела с годами является нормой для здорового человека.

Упрощенная формула Брока выглядит как рост в сантиметрах минус 110 для людей молодого и среднего возраста. После сорока снимают 100 (и мужчин, и женщин). Формула имеет корректировку по типам телосложения плюс/минус 10%. Поэтому ориентировочно учитывается расчет веса по росту и возрасту для подростков, людей среднего и пожилого возраста.

Как определить тип телосложения

Удобный в использовании метод определения типа телосложения основан на индексе Соловьева. Он предложил классификацию, основанную на особенностях скелета человека. Индекс легко определить самостоятельно, измерив окружность запястья в сантиметрах в самом узком месте. Этот параметр указывает размер кости и позволяет отнести фигуру к одному из типов:

  • Астенический или тонкокостный – у женщин окружность запястья менее 15 см, у мужчин – менее 18 см.
  • Нормостенический или нормооссальный – у женщин показатель составляет 15-17 см, у мужчин – 18-20 см.
  • Гиперстенический или ширококостный – у женщин окружность более 17 см, у мужчин – 20 см.
Читайте также:  Похудение после 40 лет

Есть еще один бытовый способ определить телосложение по обхвату запястья. Необходимо прикрыть левую руку пальцами правой. Если пальцы соединены неплотно и даже перекрываются, у вас астенический тип, если они просто смыкаются — нормостенический, а если между ними имеется небольшой зазор — гиперстенический.

Соответственно, нормальный вес тонкокостного взрослого человека по формуле Брока рассчитывается как рост в сантиметрах минус 110 и еще 10%, для нормобона формула используется без корректировки, для ширококостного к результату прибавляется 10%. Также необходимо учитывать различия между теми, кто ведет малоподвижный образ жизни, и теми, кто занимается фитнесом и имеет развитую мускулатуру. У спортсменов более высокие стандарты.

Индекс массы тела

Чтобы управлять своим здоровьем, важно не только знать, сколько вы должны весить в норме, но и понимать сочетание жировой и мышечной массы в вашем теле. Информативным показателем является индекс массы тела, отражающий уровень физической подготовленности и здоровья человека. Его часто используют для оценки не только степени ожирения, но и недостаточности питания. Это помогает диагностировать такое распространенное сегодня заболевание, как анорексия.

Расчет индекса массы тела проводится по формуле, предложенной Адольфом Кетле. Он учитывает взаимосвязь между ростом и весом, но не делает поправку на возраст или объем тела. Для уточнения результатов специалисты назначают комплекс дополнительных исследований и анализов. Чтобы скорректировать свои объемы, нужно знать причины ожирения или недостаточного веса.

Читайте также:  Мангустин для похудения

Чтобы узнать, каков оптимальный вес человека, воспользуйтесь формулой I = m/h². Ваш вес (m) измеряется в килограммах, а рост (h) измеряется в метрах. Всемирная организация здравоохранения провела исследования, на основании которых предложила базовую классификацию ИМТ:

для женщин по возрасту:

  • 19-25 лет — 19,6;
  • 25-35 лет — 23,3;
  • 35-45 лет — 23,5;
  • 45-55 лет — 25,3;
  • старше 55 лет — 27,4.

Следует отметить, что с 60 лет многие люди постепенно начинают худеть. Это связано с состоянием костного скелета и уменьшением мышечной массы.

Влияние возраста на массу тела

По мнению медиков, рост человека продолжается до 25 лет. В этот период обмен веществ в организме очень активен, пища легко усваивается, быстро сжигается жир. Позже эти процессы начинают замедляться. После 30-35 лет у женщин и 35-40 лет у мужчин обмен веществ закономерно замедляется. В этот момент может начаться увеличение отложения жира. Небольшой прирост не является отклонением, так как нормы для людей одного роста, но разных лет разные.

Факторы контроля веса в человеческом мозгу контролируются адипостатом. Он влияет на скорость сжигания жира, выработку гормонов, отвечающих за появление аппетита и другие процессы. При нарушении этого баланса начинается ускоренный набор объемов тела. Стресс, токсины, неправильное питание, малоподвижный образ жизни и различные эндокринные нарушения могут вызвать дисбаланс в организме.

Лишний вес – крайне опасный фактор, угрожающий здоровью человека. Медицинская статистика показывает, что только 10 % заболеваний у человека объясняются генетическими факторами, а остальные 90 % вызваны нездоровым образом жизни и воздействием окружающей среды. Для поддержания своего здоровья необходимо не только контролировать ИМТ, но и в случае избыточного накопления жира проходить полное обследование, чтобы купировать проблему на ранней стадии.

Читайте также:  Разгрузочный день на воде для улучшения здоровья и снижения веса

Зачем знать свой оптимальный вес?

Данные ВОЗ показывают, что проблема ожирения в большинстве развитых стран мира занимает первое место среди причин ухудшения здоровья населения. Знание правил, основанных на возрасте и других факторах, поможет вам оставаться в хорошей форме.

Ожирение опасно тем, что становится стартовой площадкой для развития целого ряда заболеваний. Среди них наиболее распространены сахарный диабет 2 типа, гипертония, проблемы в сердечно-сосудистой системе, заболевания суставов, нарушения в работе поджелудочной железы, органов пищеварения, дыхательной и эндокринной систем.

С другой стороны, недостаточный ИМТ свидетельствует об истощении организма, что не менее опасно, чем ожирение. У человека наблюдается упадок сил, авитаминоз разного характера, снижение иммунитета. Отсутствие массы тела может свидетельствовать о таких заболеваниях, как сахарный диабет 1 типа, анемия, расстройства пищевого поведения, остеопороз.

Полное обследование в клинике, занимающейся нормализацией обмена веществ и похудением, поможет не только выявить заболевание на ранней стадии, но и полностью предотвратить его развитие. Специалисты определяют нормы массы тела, соотношение мышц и жиров в организме, а затем на основе исследований составляют программу питания и оздоровления человека.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector