Калорийно ли пиво и толстеют ли при его употреблении?

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Фото бокалов пива Содержание Скрыть 1 Калорийность пива по крепости 2 Калорийность марок пива (на 100 мл)

Вы неоднократно слышали фразу «пивной живот». Корень этого выражения кроется в том, что люди связывают появление лишнего веса с употреблением пива, но на самом деле проблема не в пиве, а в закусках, которые с ним употребляются. Как правило, все сухие, жареные и соленые закуски к пиву чрезвычайно калорийны.

В алкогольных напитках, как правило, существует пропорциональная зависимость — крепость к калорийности. Есть конечно исключения из этого правила, но сегодня не о них.

Пиво имеет ту же калорийность, что и продукты, которые вы едите каждый день. Если посмотреть на калорийность пива, то можно увидеть, что светлое пиво содержит меньше калорий, чем темное или крепкое.

Для сравнения, 1 литр кока-колы содержит такое же количество калорий, как 1 литр светлого пива, а также 1 литр апельсинового сока «Добрый». Или чтобы быть понятым, коктейль виски кола сегодня очень популярен и при употреблении этого коктейля, по сравнению с пивом, в этом коктейле на 100 мл более чем в 3 раза больше калорий, чем в светлом пиве. Другими словами, если округлить подсчеты, то два коктейля с виски-колой общим объемом 500 мл по калорийности эквивалентны 1,5 литра лагера!

Но.. самый неприятный момент пива заключается не в том, что оно имеет приемлемое количество калорий, а в том, что при приеме внутрь алкогольных напитков, а точнее всех напитков, содержащих этиловый спирт или этанол, создается метаболическая пауза, продолжительность которой строго зависит от объем выпитого алкоголя и его градация. Во время этой паузы организм в первую очередь начинает расщеплять алкоголь, и его эффективность в расщеплении потребляемых с алкоголем продуктов значительно снижается, особенно продуктов, содержащих много углеводов. При этом в самом пиве уже содержится небольшое количество углеводов. Отсюда и миф о лишнем весе от пива. Когда мы пьем пиво, мы перекусываем продуктами, богатыми углеводами, а так как пиво плохо усваивается.

Читайте также:  Как накачать грудные мышцы дома

Калорийность пива в зависимости от крепкости

Объем Средняя калорийность Безалкогольное (ккал) Нефильтрованное (ккал) Светлое пиво (ккал) Черное пиво (ккал)
100мл 32 — 55 25 — 33 39 — 40 42 — 43 48
500мл 350 — 450 130 — 165 195 — 200 210 — 220 250 — 320
500 — 600 250 — 350 390 — 400 420 — 450 480 — 550

Калорийность марок пива (на 100мл)

Марка пива Калории
Балтика 0 (безалкогольное) 33
Бад (безалкогольное) 33
Козел (темный) 36
Старопрамен (светлый) 38
Балтика 1 (светлая) 39
Дон 39
Золотая бочка (светлая) 40
Хайнекен 40
Оболонь 41
Затецкий Гусь (светлый) 41
Карлсберг (светлый) 42
Хольстен (светлый) 42
Туборг Грин (светлый) 42
Сибирская корона (светлая) 42
Балтика 3 42
Бутон (светлый) 42
Будвайзер 44
Невский Четыре пять
Гиннесс 47
Балтика 9 (крепкий) 60
Арсенал (Сверхсильный) шестьдесят пять

Подведем итоги. Для понимания, если вы выпили 1 бутылку светлого пива (500 мл, 40 ккал) и не ели вместе с пивом никакой другой пищи, а также хотите сжечь все приобретенные калории и углеводы, то достаточно организовать короткий бег на ти, в зависимости от скорости и других особенностей организма, со средней скоростью около 10-15 минут. В свою очередь, если одновременно вы съели 50 граммов картофеля фри (~250 ккал, 25 грамм углеводов, 15 грамм жиров) и эффективность переваривания пищи во время метаболической паузы снизилась на 73% (по данным ученых) , то нужно понимать, что с учетом калорий в картошке фри бегать придется как минимум в 3, 4, а то и в 5 раз больше. Следовательно, чем больше потребление пива, тем больше это время увеличивается в геометрической прогрессии.

Читайте также:  Грейпфрут для похудения: полезные свойства, использование в диете

Есть польза пива в малых дозах! Люди, потребляющие небольшое количество алкоголя в день, менее склонны к избыточному весу и ожирению, чем люди, полностью отказавшиеся от алкоголя, но для этого пива нельзя выпивать более 500-800 мл в день и желательно с едой в углеводах и еще 5 советов, как похудеть с помощью алкоголя, которые вы можете прочитать на нашем сайте.

Контролируйте себя, свои желания, пейте умеренно и будьте здоровы!

Метки: пиво, здоровье, калории

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector