Калорийность какао

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Какао является хорошим средством для нормализации обмена веществ и избавления от лишнего веса, а наличие полифенолов позволяет утолить чувство голода.

Какао-порошок имеет уникальный химический состав и способен насытить организм необходимой клетчаткой и полезными веществами, которые часто нужны худеющему человеку. В этой статье вы прочтете о положительных свойствах напитка, его составе, сколько калорий и какие полезные вещества содержит какао.

Какао порошок

Польза

Продукт изготовлен из семян фасоли после отжима масла и полезен для здоровья в основном за счет низкого содержания кофеина.

Используя его, вы можете:

  • пониженное кровяное давление;
  • укрепить память;
  • улучшить мозговое кровообращение;
  • предотвратить развитие кариеса;
  • укрепить структуру волос;
  • очистить кожу от токсинов;
  • снять стресс и усталость;
  • укрепить костную систему;
  • нормализовать уровень глюкозы в крови;
  • предотвратить развитие сахарного диабета, онкологических заболеваний, заболеваний сердечно-сосудистой системы;
  • бороться с анемией, бронхитом, астмой, простудой;
  • очистить организм от холестерина;
  • замедляют всасывание углеводов кровью, стабилизируя уровень содержания сахара;
  • восстановить поврежденную ткань;
  • укрепить опорно-двигательный аппарат;
  • повысить уровень эндорфинов в крови.

В целом продукт благотворно влияет на иммунную систему, безвредно активизируя функции организма. Содержание магния и цинка способствует выработке тестостерона у мужчин. Химический состав какао-порошка содержит множество полезных веществ:

  • целлюлоза;
  • дубильные вещества;
  • минеральные соли;
  • кофеин;
  • крахмал;
  • сахариды;
  • воды.
Читайте также:  Холодные обёртывания

Калорийность какао-порошка

Продукт имеет высокую пищевую ценность: в ста граммах содержится следующее необходимое для одного человека количество белков, жиров и углеводов:

Содержание питательных веществ (БЖУ)Количество, грамм/100 г
Белков24,3
Жировпятнадцать
Углеводы10.2

Какао-порошок имеет среднюю калорийность 290-374 ккал на 100 грамм. Это достаточно энергоемкий продукт.

  • В одной столовой ложке содержится 74 килокалории, в одной чайной ложке – 27 килокалорий. Эта калорийность зависит от вида и марки какао-напитка, а также способа приготовления.
  • Обычный стакан молочного напитка жирностью 3,2% имеет 255 ккал, приготовленного на воде – 100 ккал, диетического – 70 ккал.

Калорийность «Несквика»

Известное лакомство «Несквик» на основе какао-порошка имеет приемлемую калорийность.

  • В ста граммах этого продукта содержится 377 ккал.
  • Порция содержит около 52 килокалорий, но, растворив ее в молоке, можно увеличить это число до 200 килокалорий.
  • Поскольку Nesquik — это типичный шоколадный десерт, в одной порции содержится всего 0,6 г белка.
  • Чайная ложка Несквика содержит 34 ккал. В столовой ложке 94 килокалории.

Калорийность какао с молоком и сахаром

Добавив две чайные ложки сахара в напиток, приготовленный на молоке, можно значительно увеличить калорийность.

  • Чашка заваренного на молоке порошка объемом 100 мл с добавлением сахара в количестве двух чайных ложек содержит 85 килокалорий.
  • Молокорастворимый порошок имеет калорийность от 72 до 75 ккал.
Читайте также:  Уксусное обертывание - в чем смысл и польза такой процедуры

Для снижения энергетической ценности и калорийности можно уменьшить жирность используемого молока.

Калорийность какао с молоком и сахаром

Калорийность какао на молоке без сахара

Несладкое какао, приготовленное на молоке, не является калорийным напитком: около 120 ккал на 100 г. В свою очередь, оно считается своего рода энергетиком. Предпочтительно пить его в количестве одной-двух чашек перед ужином.

Замена сахара подсластителем значительно снижает энергетическую ценность какао-напитка. Чашка такого напитка, содержащая всего 200 ккал, обычно присутствует в диетическом меню.

Калорийность какао на воде

Напиток из сахарной воды содержит 81,6 ккал на 100 грамм. Какао-порошок быстрого приготовления содержит гораздо меньше калорий. Его энергетическая ценность составляет от 60 до 63 ккал. Без сахара этот показатель снижается до 56.

Нормы потребления

Количество необходимых для здорового человека веществ, содержащихся в 100 граммах продукта (289 ккал), составляет:

  • 24,3 г белка (32% от нормальной массы, 11,1% от необходимой энергетической ценности);
  • 15 г жира (26,8% от нормальной массы, 9,3% от необходимой нормы);
  • 10,2 г углеводов (4,7% от нормального веса, 1,6% от необходимой нормы);
  • 35,3 г пищевых волокон (176,5% от нормальной массы, 61,1% от необходимой нормы);
  • 6,8 мг витамина РР, НЭ (34% от нормальной массы, 11,8% от необходимой нормы);
  • 655 мг фосфора (81,9% от нормальной массы, 28,3% от необходимой нормы).

Следует воздержаться от использования, если у вас аллергия. Риск его возникновения может быть связан с некачественным сырьем и вредными веществами, используемыми при его производстве. Также его исключают из употребления людям с язвой желудка, подагрой, страдающим бессонницей. Не рекомендуется беременным женщинам и детям с повышенной активностью.

Читайте также:  7 упражнений для поясницы, которые укрепят мышцы и сохранят здоровье спины

Вопрос о калориях относительный, с медицинской точки зрения. Помимо содержания энерговыделяющих веществ следует обращать внимание на их усвояемость организмом. Сложные многоступенчатые биохимические реакции с участием аминокислот и витаминов определяют, в первую очередь, полезность этого вкусного и питательного напитка.

GetElementsByTagName(‘script’)[0]; s = d.createElement(‘сценарий’); s.type = ‘текст/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = истина; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt> (adsbygoogle = window.adsbygoogle ).push({});»+»ipt> (function(w, d, n, s , t) { w[n] = w[n] ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘RA-626227-16’, renderTo: ‘yandex_rtb_R -A-626227-16’, асинхронный: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript ‘; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks ‘); асинхронный: правда }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s = d.createElement(‘сценарий’); s.type = ‘текст/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = истина; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt>»;

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector