Калорийность овощей и зелени

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Ангурия (антильский огурец)1,81,37.644
Арракача0,90,117.160
Артишок1,20,16,028
Ассорти сладкого перца Бондюэль1.10,24,825
Ассорти из фасоли Бондюэль с ананасами в соусе карри3,81.19.362
Ассорти Бондюэль Цветная капуста, Романеско и Брокколи1,82,78,666
Баклажан1,20,14,524
Консервированные баклажаны0,90,77.349
Икра баклажанная консервированная1,713.35.1148
Свежая икра из баклажанов0,67,06,090
Баклажаны 4 сезона запеченные порционно2.10,28,948
Баклажаны 4 сезона нарезанные1,30,15.227
Бамбуковые листья2.00,04.032
Вареные побеги бамбука1,50,20,912
Консервированные побеги бамбука1,70,41,8ночь
Сырые побеги бамбука2,60,33.027
Бамия2.00,13,825
Бамия 4 сезона0,20,18,023
Камнеломка бедро0,00,00,0
Всегда жив0,20,05,027
Бобы6,00,18,557
Зеленая фасоль6,00,110,560
Шведский1,20,17.737
Жареная брюква2.11,67,551
Тушеная брюква1,28,58,6114
Виноградник3.00,418,890
Вареный горох6,00,09,060
Горох колотый Агро-Альянс23,01,062,0350
Лущеный горох23,01,657,7323
Маш горох23,52.046,0300
Горох мунг (ростки)3.10,26,0тридцать
Горох с фасолью мунг Fair Platinum23,52.050,0312
Айдахо Мистраль Горох20,81,455,2317
Орегон Мистраль Горох20,01,566,4327
Измельченный горох пассим23,01,648.1299
Сушеный горох20,52.053,3298
Зеленый горошек5,00,213,873
Зеленый горошек 4 сезона5.10,213.175
Зеленый шарик в горошек5,50,77.474
Зеленый горошек Hortex6.40,410,583
Замороженный зеленый горошек Бондюэль6,90,419,485
Мягкий Бондюэль с зеленым горошком4,80,27,552
Зеленый горошек Бондюэль с молодой морковью3.30,59.354
Бондюэль с зеленым горошком и нарезанной кубиками морковью3.00,210,053
Замороженный зеленый горошек6.40,416,372
Замороженный зеленый горошек каждый день5,00,28,555
Консервированный зеленый горошек3,60,19,855
Медицинские ходунки0,30,05,0двадцать один
Дайкон1,20,04.1двадцать один
Гелениум2,90,00,2пятнадцать
Зелень2,60,45.236
Картофельные зразы Ильиной с грибами2.01,013,070
Картофельные зразы Ильиной с капустой3.33,915,0108
Цуккини 4 сезона нарезанные0,60,35.326
Тыквенная икра1,27,07.497
Кабачок0,60,34.624
Жареные кабачки1.16,06.788
Консервированные кабачки0,40,14.922
Каперсы0,80,12,614
Консервированные каперсы2,40,91,724
Маринованные каперсы2,40,91,724
Капуста белокочанная1,80,14.727
Жареная белокочанная капуста1,82,84.249
Сушеная белокочанная капуста15,01,448,0278
Брокколи3.00,45.228
Брокколи 4 сезона2,50,34.631
Брокколи Хортекс2,70,42,429
Замороженные пельмени из брокколи2,70,14.923
Вареная капуста брокколи3.00,44.027
Замороженная брокколи2,70,44.724
Брюссельская капуста4,80,08,043
Брюссельская капуста 4 сезона4,80,33.136
Брюссельская капуста Hortex4,50,53.246
Замороженная брюссельская капуста Бондюэль4.00,58,031
Замороженная брюссельская капуста4,50,58.436
Кале3.30,78,0пятьдесят
Кислая капуста1,80,14.4ночь
Капуста кольраби2,80,010,742
Консервированная капуста1,30,13,623
Красная капуста0,80,07.624
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Пак чой1,50,22.2тринадцать
Капуста1,20,22.0шестнадцать
Капуста романеско2,50,34.2тридцать
Капуста Романеско Бондюэль2,90,52.225
Савойская капуста1,20,16,028
Цветная капуста2,50,35.4тридцать
Цветная капуста 4 сезона2,50,34.631
Цветная капуста2.20,22324
Замороженная цветная капуста Бондюэль1,60,23,914
Вареная цветная капуста1,80,34.029
Жареная цветная капуста3.010,05.7120
Консервированная цветная капуста2,50,34.228
Папа2.00,416.176
Картофель по-деревенски 4 сезона2,54.023,5130
Картофель фри 4 сезона2.13.311,0105
Отварной картофель2.00,416,782
Картофель-фри2,89,523,4192
Молодой картофель2,40,412,461
Сладкий картофель (сладкий картофель)2.00,014,661
Сушеный картофель6,60,371,6298
Фиолетовый картофель2.00,416,072
Пюре2,54.214,7106
Сухое картофельное пюре быстрого приготовления10,53,875,3337
Картофельные хлопья7,01.183,0369
Кинза2.10,51,923
Иван-чай (иван-чай) сухой4.61,831,6150
Клекачка Колхида (Джонджоли)2,40,91,723
Козлобородник3.30,215,382
Съедобный таро1,50,226,5112
Крапива2,60,35.233
Кресс водяной230,11,311
Кукуруза сладкая 4 сезона в зернах11,44.238,6238
Кукурузный сад3,61,419,3111
Бондюэль из золотой кукурузы3.21,018,696
Бондюэль из сладкой кукурузы в зерне3.32314,793
Вакуумная сладкая кукуруза Bonduelle в зернах3,91,322,0115
Вареная кукуруза4.12322,5123
Мини кукуруза3.11,621,8114
Сладкая кукуруза в початках3,52,815,6101
Консервированная сладкая кукуруза3,91,322,7119
Купырь (кервель)3.20,37.3Четыре пять
Лаванда4.00,70,223
Лагенария0,60,03.4пятнадцать
Обезвоженная садовая лебеда14.16.164,2368
Лечо Бондюэль замороженное в томатном соусе1,30,95.435
Листья алоэ0,00,05,0двадцать
Листья амаранта2,50,34.023
Виноградные листья5.62.16.393
Консервированные виноградные листья4.32.011,769
Вишневые листья0,00,00,1а
Листья карри16,88.317,5203
Листья смородины0,10,00,1а
Листья хрена9.41,46.264
Лоби 4 сезона зеленое нарезанное3.10,33.128
Корень лопуха (лопуха1,50,114,072
Листья лопуха (лопуха1,80,23,7ночь
Джусай из ароматного лука1,40,28.241
Зеленый лук1,30,04.6ночь
Красный лук1,40,09.142
Маринованный красный лук0,90,12,8ночь
Маринованный лук0,90,12,8ночь
Лук-порей2.00,08.233
Лук1,40,010.447
Нарезанный лук 4 сезона1,20,28,638
Сушеный лук8.42,842,6219
Шалот2,50,116,872
Любисток3,70,47.6двадцать
Мочалка1,20,24.4двадцать
Люцерна0,20,74.023
Мангольд1,80,23,7ночь
Оливки2.210,55.1166
Оливки Бондюэль без косточек / без косточек0,810,76.3115
Мать-и-мачеха0,00,00,0а
Салат-пюре1.10,03,523
Лимонный бальзам лекарственный3,70,48,049
Мелотрия (африканский огурец)0,80,12,514
Микрозелень2,60,15,031
Мирпуа1,80,07,838
Момордика (индийский огурец)0,80,13.0пятнадцать
Морковь0,60,15.335
Читайте также:  Как избавиться от привычки — советы психолога
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Морковные палочки1,00,06,029
Морковный торт0,60,14,5двадцать
Морковь1,30,16,932
Целая молодая морковь Бондюэль0,80,55,027
Экстра молодая морковь Бондюэль0,50,74.225
Вареная морковь0,80,35,025
Желтая морковь1,30,17.233
Маринованная морковь1,30,14,526
Консервированная морковь0,60,13,623
Золотая морковь0,910.28,5127
Сушеная морковь7,80,649,2221
Фиолетовая морковь1,30,16,935
Гарбанзо бобы19,06,061,0364
Нут свежий вареный9,00,019,0140
Орех Агро-Альянс19,95.265,9390
Бондюэль из нута на пару6.42.214,7120
Вареный нут8.31,919,3127
Ярмарка платинового нута20.14.355,1320
Овощи2,50,15,031
Овощи Бондюэль для грибного супа0,30,36,022
Овощи для жарки Хортекс2.11,78,563
Овощи для жарки Хортекс с восточной приправой2.20,34,537
Овощи для жарки Hortex с итальянской приправой2,40,56.747
Овощи для жарки Хортекс с зеленью и перцем2.11,511.171
Овощи для жарки Хортекс с рисом и грибами2,80,410,060
Овощи для жарки Хортекс с укропом2.21,58.461
Овощи для жарки Краски лета2,40,010,853
Смешанные овощи 4 сезона Весенние овощи2,90,310,054
Микс из овощей 4 восточных сезона2,70,47,544
Смешанные овощи 4 гавайских сезона3,71,224,8125
Овощной микс 4 сезона Жареные грибы с гречкой4.30,915,985
Овощной микс 4 сезона Грибы с картофелем2.00,57.440
Микс овощей 4 сезона Гувеч1,40,15.251
Овощная смесь 4 сезона Итальянская5.40,922,0114
Смешанные овощи 4 сезона Калифорния7.61,642,6154
Овощной микс 4 китайских сезона231,23,93. 4
Смешанные овощи 4 сезона Летние овощи3,50,37,547
Овощной микс 4 сезона Лечо1,20,15.327
Овощная смесь 4 сезона по-мексикански3.40,916,487
Овощная смесь 4 сезона Мусака1,50,28.140
Овощной микс 4 сезона Тушеные овощи с грибами4.91,22.139
Овощная смесь 4 сезона Деревенские овощи5.41,726.1141
Овощной микс 4 сезона Овощи с гречкой3,50,816,884
Овощной микс 4 сезона Овощное рагу0,50,13,838
Овощная смесь 4 сезона Паприка3,50,18,951
Смешанная овощная паста 4 сезона Дикие грибы0,10,916,084
Овощная смесь 4 сезона Сибирская2,60,510,758
Смешанные овощи 4 сезона по-скандинавски2,80,35,938
Овощной микс 4 сезона Capital Salad1,80,212.157
Овощная смесь Hortex Мексика3,60,47,556
Овощная смесь Hortex vip1,90,45.439
Овощная смесь Hortex с брокколи1,90,33.128
Овощная смесь Hortex брокколи и цвет2,50,32,427
Овощная смесь Весенние овощи Hortex2,80,33,937
Овощная смесь hortex восточное блюдо1,60,23.227
Овощная смесь Hawaiian Hortex3,70,618,5сто
Картофельно-овощная смесь Hortex Country1,30,35,53. 4
Hortex Кус-кус Овощная смесь2.10,24.63. 4
Овощная смесь Hortex Летние овощи2,60,24.236
Лечо из овощной смеси Hortex1.10,33.022
Овощная смесь Деревенские овощи Hortex1,80,37.344
Овощная смесь Овощи по-домашнему Hortex1,30,33,928
Овощная смесь Hortex Паприка1,30,22,922
Овощная смесь Hortex Stew1,30,223ночь
Овощная смесь Hortex Ratatouille1.10,22,6ночь
Овощная смесь Bonduelle Primavera2,60,54,535
Гавайская овощная смесь для фритюра Bonduelle3.00,522,791
Овощная смесь Бондюэль для жарки Индонезия1,80,07,838
Бондюэль из смешанных овощей для жарки по-китайски2,50,411,761
Смесь овощей бондюэль для жарки по-деревенски1,74.64.4шестьдесят пять
Овощная смесь Бондюэль для жарки Поля2.00,43.325
Овощная смесь Бондюэль для жарки с рисом и грибами2,50,314,758
Китайская овощная смесь Бондюэль1,30,23.2ночь
Овощная смесь Bonduelle Summer в сливочном соусе2.02,89.370
Смешанные овощи Bonduelle Македония2.20,37,943
Смешанные овощи по-мексикански Bonduelle3,60,712,772
Овощная смесь Минестроне Бондюэль1,90,711,851
Бондюэль Королевская овощная смесь1,40,35.1двадцать
Американские домашние смешанные овощи2,50,28.446
Овощное рагу 4 сезона0,50,13,838
Читайте также:  Массаж живота для похудения: описание действенных методов
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Огурец0,80,12,8пятнадцать
Китайский огурец0,80,12,514
Консервированный огурец2,80,01,3шестнадцать
Маринованный огурец2,80,01,3шестнадцать
Тепличный огурец0,70,01,810
Маринованный огурец0,80,11,711
Огурцы Бондюэль маринованные корнишоны 3-6 см1,00,23,5двадцать
Огурцы Бондюэль маринованные 6-9 см1,00,23,5двадцать
Одуванчик2,70,76.7Четыре пять
Оливки0,810,76.3115
Оливки Бондюэль без косточек / без косточек1,418.25.1160
Пастернак1,40,59.247
Пастушья сумка0,70,15.229
Тыква0,60,14.3ночь
Консервированная кондитерская3,90,02.018
Пачули0,00,00,0а
Мини перец1,30,05.727
Рамиро Пеппер1,30,15.2тридцать
Перец ратунда1,30,14.926
Нарезанный сладкий перец 4 сезона1,30,15.427
Сладкий желтый перец1,30,05.327
Сладкий зеленый перец1,30,06,933
Сладкий красный перец1,30,05.327
Маринованный сладкий перец1,30,14.925
Ручка0,00,00,0
Петрушка3,70,47.647
Корень петрушки)1,50,610.149
Подорожник0,40,17,026
Полынь1,50,05,025
Портулак1,30,13.417
Ростки Русские Ростки Испанский Горох (нут)7,01,020,0110
Сушеный пятнистый расторопша24,010,052,5396
Ревень0,70,12,5тринадцать
Редька1,20,13.4ночь
Белый редис1,40,04.1двадцать один
Зеленый редис2.00,26,532
Красный редис1,20,13.4двадцать
Редис Маргелан (китайский)1,20,04.1двадцать один
Черная редька1,90,26.735
Репа1,50,16.2тридцать
Ростки фасоли Bonduelle Mungo1,50,11,814
Руккола2,60,72.125
Салат1,20,31,312
Салат айсберг0,90,11,814
Салат хобби1,50,22.214
Батавский салат1,50,22.0шестнадцать
Салат из головы0,90,11,814
Салат Лолло Росса1,50,22.0шестнадцать
Салат Мицуна2.00,21,5шестнадцать
Салат из дубовых листьев1,50,22.0шестнадцать
Полевой салат1.10,03,523
Салат из радиккио1,50,23.3двадцать
Римский салат1,81.12,717
Салат фри1,50,02.214
Гавайский маринованный салат-коктейль Бондюэль1,70,520,091
Коктейльный салат «Шляпа Бондюэль1,70,811,962
Салат Солнечный Микс Гасиенда Каталония1,80,25,93. 4
Белая Дача Детские Микс Салаты1,50,22317
Салаты Белая Дача Девушки Микс1,50,22317
Салаты Белая Дача Мужской Микс1,50,22317
Салаты Белая Дача Party Mix1,50,22317
Салаты Белая Дача Танго Микс1,50,22317
Салаты Белая Дача Вита Микс1,50,22317
Салаты Белая Дача Аликанте1,50,22317
Ассорти салатов Белая Дача1,40,23.1ночь
Белая дача салаты еда плакат1,50,22317
Белая Дача Весенний Микс Салаты1,40,22,9ночь
Салаты Белая Дача Капуста с морковью1,80,15.227
Салаты Белая Дача Молодой шпинат1,50,22317
Салаты Белая Дача Монпелье1,50,22317
Белая Дача Нежные корнеплоды1,50,22317
Окинава Белая Дача Салаты1,50,22317
Салаты Белая Дача Олимп1,50,23.3двадцать
Салаты Белая Дача Spicy Frisse1,50,22317
Салаты Белая Дача Острая Руккола1,50,22317
Салаты Белая Дача Сочный Романо1,50,22317
Салаты Белая Дача Тоскана1,50,22.0шестнадцать
Белая Дача Айсберг Хрустящие Салаты1,50,22317
Свекла1,50,18,843
Свекла Бондюэль кубиками в кисло-сладком маринаде0,80,16,5тридцать
Читайте также:  Список продуктов с большим количеством клетчатки
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Вареная свекла1,80,010,849
Свекольно-желтый1,50,19.1пятьдесят
Маринованная свекла1,30,06,032
Консервированная свекла0,90,15.431
Сушеная свекла9,00,656,6254
Тушеная свекла2,75,512.2106
Ботва свеклы2.10,55,517
Сельдерей0,90,12.112
Корень сельдерея)1,30,36,532
Сушеный сельдерей (корень7,82.036,6186
Эскорцонера1,01,01,017
Соя34,917,317,3381
Соевые бобы (ростки)13.16.79,6141
Соевые бобы (сухие семена)34,917,326,5332
Спаржа1,90,13.1двадцать
Целая зеленая спаржа Бондюэль0,61,32,624
Маринованная спаржа1,80,21,5пятнадцать
Стевия (медовая трава)0,00,00,118
Обыкновенный наконечник стрелы (болотник)5.30,320,299
Помидор (помидор)1.10,23,7двадцать
Сушеный помидор14.13.043,5258
Консервированные помидоры1.10,13,5двадцать
Маринованные помидоры1,70,21,8пятнадцать
Соленый помидор1.10,11,6тринадцать
Помидоры черри0,80,12,8пятнадцать
Нарезанные помидоры 4 сезона1.10,23,922
Томатное пюре Пармалат Поми1,30,24.026
Помидоры в собственном соку1,20,53,624
Иерусалимский артишок2.10,112,861
Репа1,00,06,028
Тыква1,30,37.728
Тыква 4 сезона нарезанная1,30,37.728
Кабачковая тыква1,00,19,7Четыре пять
Жареная тыква1,45,55.276
Маринованная тыква0,60,18,942
Мускатная тыква1,00,19,7Четыре пять
Тысячелистник0,40,05,023
Укроп2,50,56.338
Фасоль (ростки)1,50,11,814
Зеленая фасоль 4 сезона, нарезанная3.10,33.128
Измельченная золотисто-зеленая фасоль 4 сезона3.10,33.128
Фасоль Хайнц в томатном соусе4.90,212,973
Нарезанная зеленая фасоль Hortex2.20,23.331
Агро-Альянс Черная фасоль (Черный глаз)23,01,060,0340
Фасоль белая Агро-Альянс21,41,861,7349
Фасоль красная Агро-Альянс21,41,861,7349
Белые бобы7,00,516,9102
Бондюэль из белой фасоли в томатном соусе5.40,320,3106
Консервированная белая фасоль Бондюэль6.70,317,499
Острая белая фасоль Бондюэль в томатном соусе5,53.019,0125
Измельченная зеленая фасоль бондюэль1,40,24.425
Замороженная зеленая фасоль Бондюэль1,90,27.628
Коричневая фасоль Bonduelle со сладким перцем в кайенском соусе2,60,47.644
Красная фасоль Bonduelle в соусе чили5,53.019,0112
Консервированная красная фасоль Бондюэль6.70,317,499
Красная фасоль Бондюэль с кукурузой в мексиканском соусе4.63.118,3120
Вареные бобы7,80,521,5123
Красная фасоль8.40,313,793
Консервированная красная фасоль6.70,317,499
Бобы6,80,915,3113
Кидни Увелка Фиолетовая фасоль21,02.047,0290
Спаржевая фасоль2,80,48.447
Зеленая фасоль2.00,23,624
Консервированная зеленая фасоль1,20,12,4шестнадцать
Сухие бобы21.11,241,4265
Черные бобы8,90,523,7132
Фенхель1,20,27.331
Физалис1,01,03,932
Хикама0,70,18,838
Хрен3.20,410,556
Цуккини1,50,23.0шестнадцать
Вареные кабачки0,80,12,5тринадцать
Чайот (мексиканский огурец)0,80,12,8ночь
Шеремша2,40,16,535
Чеснок6,50,529,9143
Чеснок (маринованные стрелки)1,00,03,524
Чеснок (стрелки)1,30,13.424
Маринованный чеснок1,80,19.142
Нежный зеленый чеснок6,00,05,040
Маринованный нежный чеснок1,80,09,042
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Черный чеснок6,50,529,9149
Чечевица (ростки)9,00,622.1119
Красный Агро-Альянс Чечевица26,02.057,0350
Чечевица Агро-Альянза Элит28,01,957,6360
Консервированная чечевица Бондюэль8,60,617,5110
Вареная чечевица7,80,020.1112
Красная чечевица21,61.148,0314
Персидская чечевица Мистраль25,01.153,0322
Сушеная чечевица24,01,542,7284
Котлеты из чечевицы быстрого приготовления19.22.254,8307
Зеленый лук3.30,71,9тридцать
Шпинат2,90,32.022
Листья шпината 4 сезона в порциях3.00,25.422
Измельченный шпинат Hortex230,40,4ночь
Листья шпината бондюэль3,60,52,7тридцать
Консервированный шпинат Бондюэль в листьях2,80,41,822
Листья шпината бондюэль3,70,52.027
Рубленый шпинат бондюэль в печенье2,80,72,527
Замороженный шпинат2,60,87.224
Щавель1,50,32,9ночь
Эдамаме13,06.211.1147
Эндивий1,30,20,317
Якон2.10,112,861
Сладкая картошка1,50,223,8118

Зарядка…

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector