Калорийность попкорна

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Если вы любите ходить в кино и развлекательные центры, то вам знаком этот манящий вкус попкорна. А заключается она в том, что при просмотре фильма вы теряете тот или иной стакан этого лакомства, а в результате рискуете навредить своему здоровью и фигуре.

Стоит задуматься о пользе и вреде, который может нанести этот продукт, а также различные его вариации. В этой статье вы узнаете все о попкорне и его свойствах, поймете, как он влияет на организм, и кому стоит полностью отказаться от его употребления.

Что такое попкорн?

Попкорн – это деликатес, который уже давно стал частью нашей жизни. Его готовят из определенного сорта кукурузы, которая способна набухать под воздействием высоких температур, благодаря входящим в состав крахмалу и воде.

Готовится на масле, в микроволновке, в специальной машине. Каждый способ приготовления характеризуется своими особенностями и влияет на вкус готового продукта, его пользу и вред.

Виды воздушной кукурузы

Существует так много вариантов приготовления этого вида кукурузы и ингредиентов, из которых она состоит. Для усиления вкуса и аромата добавляют различные ароматизаторы, красители и добавки.

Основные типы:

  • Классический – без добавления примесей;
  • Сладкий – с добавлением сахара или сахарной пудры;
  • Соленый – с добавлением соли или специй;
  • Карамель – с добавлением карамели или глазури;
  • С сыром, с добавлением ароматизаторов и специй.
Читайте также:  Польза творога при похудении

Калорийность попкорна разных видов и содержание БЖУ

Количество элементов, входящих в состав, зависит от способа приготовления продукта и от его вида. Например, попкорн, который продается, будет иметь намного больше калорий, чем тот, который вы готовите дома, из-за того, что на кухне используются различные усилители цвета, вкуса и аромата.

А если добавить соль или сахар, показатель увеличится. Калорийность и жирность зависят от того, на каком масле будет вариться кукуруза.

Таблица содержания БЖУ и калорий в попкорне, на 100г.

Тип попкорна Белки, г. Толстяк, г. Углеводы, г. Калорийность, ккал 
Классический 4,512,977,9387
Конфеты 5.38,776,1401
Соленый 7.313,562,7407
Конфеты 5.38,776,1401
С сыром 5,830,850,1506

Польза и вред воздушной кукурузы

Существуют весьма противоречивые мнения о влиянии попкорна на организм человека. Существует ряд положительных и отрицательных факторов, которые характеризуют микроэлементы, входящие в состав кукурузы, способ приготовления и состав.

Важно при оценке учитывать количество потребляемого продукта. Так, при чрезмерном потреблении негативные факторы усиливаются, а польза значительно снижается.

Положительное воздействие, витамины и минералы

  • Нормализация работы пищеварительного тракта, благодаря пищевым волокнам.
  • Укрепление сердечной мышцы – в состав входит калий.
  • Восстановление нервной системы – витамины группы В.
  • Снижение уровня холестерина;
  • Защита от остеопороза;
  • Замедляет процесс старения;
  • Профилактика инсультов и инфарктов;
  • Содержит антиоксиданты;
  • В составе есть микроэлемент, необходимый для работы мозга;
  • Профилактика онкологических заболеваний.
Читайте также:  Пекинская капуста: польза и вред для здоровья женщины и мужчины, рецепты

Негативное воздействие на организм

  • На печень и поджелудочную железу из-за высокого содержания жира;
  • Риск повышения уровня сахара в крови;
  • Высокая калорийность, как следствие, возможность набора лишнего веса;
  • Нарушение водно-солевого баланса, что может привести к проблемам с почками, позвоночником и суставами;
  • Возможны проблемы с дыханием.

Есть некоторые ограничения на прием этого деликатеса. В общем, употребление слишком большого количества соли может привести к вздутию живота и головным болям.

Стоит с осторожностью употреблять попкорн, если есть:

  • Индивидуальная непереносимость компонентов;
  • Тромбоз сосудов;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Аллергия на кукурузу;

Не рекомендуется употреблять эту сладость беременным и кормящим женщинам, потому что попкорн, который продается, содержит большое количество красителей и добавок, которые могут негативно сказаться на течении беременности. Лучше отдать предпочтение домашней кухне без примесей и на сковороде.

Примечание! Воздушная кукуруза может вызвать отравление, так как длительное хранение может создать благоприятную среду для развития болезнетворных бактерий и грибков.

Попкорн в рационе тех, кто следит за фигурой

Самый рациональный способ приготовления попкорна на этапе диеты – классический:

  • Воздушная кукуруза помогает утолить чувство голода, не создавая ощущения тяжести.
  • Его можно использовать в качестве перекуса, потому что он лучше шоколада или печенья. Для такой закуски зёрна лучше всего готовить без масла и на плите.
  • Также диетологи советуют вместо хлеба есть попкорн. Это лакомство помогает ускорить обмен веществ и, как следствие, приводит к похудению.
  • Кукуруза также содержит полезные витамины группы В, препятствующие возникновению стрессов и депрессий, что немаловажно на этапе похудения, ведь стресс часто провоцирует лишний вес или на этапе забрасывается диета.
  • Чтобы улучшить вкус без вреда для фигуры, можно добавить чеснок или корицу. Они усилят вкус и аромат, добавят аромат и повысят аппетит.
Читайте также:  Ленивая овсянка без готовки в банке: все секреты самых простых рецептов

Самое главное помнить, что попкорн – калорийное лакомство, есть его нужно в небольших количествах.

У попкорна много положительных сторон, но есть и отрицательные стороны. Есть несколько вариаций, но самая безобидная – домашняя. Некоторым категориям людей нужно быть осторожными при употреблении этого лакомства.

Если вы находитесь в фазе похудения, попкорн поможет вам достичь желаемых результатов благодаря своим положительным свойствам.

Важное условие – учитывается количество и частота его употребления. Вы не должны злоупотреблять этим. Теперь вы знаете все о пользе и вреде попкорна и смело можете добавлять его в свой рацион.
Лечебные диеты Питание матери в период лактации Питание кормящей матери, в том числе минимум 0 491 Звездные диеты Личная жизнь Алексея Макарова и причины его похудения Алексей Макаров востребованный актер в России 0 1.7k. Фитнес Эффективные упражнения для бедер и ягодиц Только 5-10% людей двигают ногами и ягодицами. 0 625 Препараты Как похудеть с помощью пурпурного чая Чанг Шу: отзывы реальных потребителей Все, что связано с Тибетом, связано с загадочными вещами 0 520

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector