Кефир со свеклой для похудения

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Кефир со свеклой для похудения способствует достижению высоких результатов всего за несколько дней. При строгом соблюдении правильной свекольно-кефирной диеты за 3 дня можно сбросить до 7 кг. Жиросжигающие свойства этих продуктов улучшают обмен веществ, ускоряют расщепление жиров в проблемных зонах. Профилактическое очищение организма свеклой и кефиром помогает вывести шлаки и токсины.

Особенности похудения

Кефир со свеклой для похудения помогает добиться положительных результатов за счет легкого слабительного эффекта и выведения шлаков из организма. Если вам удастся соблюдать эту диету хотя бы 3 дня, вы сможете сбросить до 5 кг жира. Скоординированный эффект двух продуктов заключается в удалении лишней жидкости.

Диетический рацион для экстремального похудения должен состоять только из кефира, свеклы и воды.

Правила диеты

Свекольно-кефирная диета на 3 дня заключается в выполнении следующих рекомендаций по питанию:

  • Необходимо употреблять только сырую свеклу, кефир, воду, а от других продуктов отказаться.
  • Нужно приготовить свекольник, салат из сырой свеклы, смешанный коктейль с минеральной водой без газов (5 литров в день).
  • Доказано, что необходимо выпивать не менее 2 литров чистой воды в день.
  • Кушать нужно каждые 2 часа.

Калорийность рациона с 1,5 л кефира и 1 кг сырой свеклы составляет 1000 калорий в сутки. Минеральная или обычная вода имеет нулевую энергетическую ценность. Особенность этой диеты в том, что ее нельзя использовать более 3-х дней подряд. Слишком мало еды может вызвать проблемы с кишечником и замедлить обмен веществ.

Читайте также:  Читинг — обман организма для ускорения процесса похудения

Результат минус 15 кг за месяц вполне реален при ежедневном употреблении свекольного напитка в сочетании с низкокалорийной диетой. Для этого лучше всего использовать отварное белое мясо и нежирную рыбу. В течение 30 дней нужно пить диетический коктейль за полчаса до еды. Стакан кефира смешивают со 100 мл свекольного сока и 100 мл минеральной воды. Такая диета способствует выведению токсинов из организма, нормализует водно-солевой баланс.

Противопоказания и возможный вред

Употребление данной комбинации продуктов для интенсивного похудения противопоказано:

  • при высоком давлении;
  • при заболеваниях почек и мочевыводящих путей;
  • при сахарном диабете и проблемах с печенью;
  • при наличии в анамнезе хронической диареи и гастрита.

Похудение следует немедленно прекратить, если при отличном самочувствии до начала процесса развивается диарея, сопровождающаяся болями в животе. Не стоит экспериментировать с дуэтом свеклы и кефира, если дискомфорт в желудке и кишечнике длится более 2 дней. Такие побочные эффекты могут быть опасны для здоровья.

Свекольно-кефирный коктейль

Вкусный и низкокалорийный напиток на основе сырой свеклы и кисломолочного продукта сжигает 5 кг жира за 3 дня. Будет нужно:

  • 1 кг свеклы;
  • 1,5 литра кефира;
  • 1,5 литра минеральной воды без газов.

Жиросжигающий коктейль готовится следующим образом:

  1. Нарежьте свеклу.
  2. Добавить 0,5 л кефира и взбить в блендере.
  3. В полученный состав вливаем остаток кефира и воды.

Готовую диетическую смесь следует разделить на 6 порций и употреблять вместо основных приемов пищи и перекусов. Обязательно выпивайте 2 литра воды в день. Продолжительность диеты 3 дня.

Читайте также:  Что такое углеводное окно

Свекольник

Овощной суп из набора низкокалорийных овощей поможет разнообразить ваш рацион. Для приготовления 4 порций вам понадобится:

  • 2 средние свеклы;
  • 1,5 литра воды,
  • 1 морковь;
  • 1 луковица;
  • 1 столовая ложка пасты или томатного соуса;
  • 2 зубчика чеснока;
  • 20 г лимонного сока;
  • соль на кончике ножа;
  • зелень по вкусу

Способ приготовления:

  1. Овощи мелко нарежьте или натрите на крупной терке.
  2. Сложить все в кастрюлю и залить 500 мл воды.
  3. Варить на медленном огне около 30 минут.
  4. Добавьте пасту и лимонный сок.
  5. Тушите смесь еще некоторое время, пока свекла полностью не приготовится.
  6. Вскипятите 1 литр воды в отдельной кастрюле.
  7. Добавьте овощную заправку.
  8. Добавить соль, чеснок и зелень.

Настоящая диетическая свекла должна быть слегка кисловатой. При непереносимости томатной пасты можно ее не добавлять. Вкус блюда от этого не испортится. Результаты похудения после употребления свеклы можно будет увидеть уже скоро. Он не только улучшает работу кишечника, но и помогает утолить голод.

Рецепты со специями и бананом

Специалисты рекомендуют употреблять не только свеклу и кефир, но и другие жиросжигающие ингредиенты. Самое эффектное сочетание в качестве дополнения к основному коктейлю – корица, имбирь, красный перец и банан.

Эти компоненты усиливают действие свекольника с кефиром и активизируют процесс похудения. Кроме того, происходит улучшение микроциркуляции крови в области жировых отложений, усиливается обмен веществ, снижается газообразование, устраняются отеки.

Рецепты с корицей и имбирем просты. На 200 мл коктейля, приготовленного из минеральной воды, свеклы и кефира, нужно использовать 1 чайную ложку какой-либо приправы. При желании их можно комбинировать, но тогда указанные пропорции уменьшаются в 2 раза. Смесь готовят непосредственно перед приемом. Не рекомендуется принимать специи при индивидуальной непереносимости.

Читайте также:  Шорты и бриджи для похудения: безопасность, результат, использование

Использование красного сладкого перца в рецептах может помочь сжечь от 20 до 40 калорий за раз. Просто добавляйте его на кончик ножа при каждом употреблении, чтобы получить разовую дозу диетического напитка. Включение банана в кефир позволяет не только быстро похудеть, но и сделать это безболезненно для организма. Можно съесть фрукты и через 30 минут выпить стакан кисломолочного напитка. Разрешается приготовить питательный коктейль, взбив в блендере банан с 200/300 мл кефира.

Плюсы и минусы свекольно-кефирной диеты

Согласно отзывам о похудении, преимуществами такой диеты являются:

  • немедленное удаление лишних килограммов;
  • низкий ценовой диапазон продукции;
  • мягкий слабительный эффект;
  • потеря 7-8 кг даже в периоды профилактического очищения кишечника;
  • не только похудение, но и выведение лишней жидкости, шлаков, шлаков.

Специалисты по диетическому питанию утверждают, что благодаря такому сочетанию продуктов практически каждый может не только привести свою фигуру в норму, но и очистить кишечник и насытить организм полезными питательными веществами.

К основным недостаткам свекольно-кефирной системы можно отнести следующее:

  • в результате слабительного действия при слабой перистальтике кишечника может развиться диарея;
  • при последующем нерациональном питании всегда есть риски вернуться к прежнему весу;
  • имеется ряд серьезных медицинских противопоказаний.
Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector