Компульсивное переедание: причины, симптомы и лечение
Среди множества диагнозов, связанных с расстройством питания, наиболее часто встречается компульсивное переедание, в медицинских кругах чаще называемое психогенным.
Понятие и причины психогенного переедания
Содержание
Согласно медицинской терминологии, компульсивное переедание – это регулярное нарушение питания, при котором человек потребляет чрезмерное количество пищи без получения какого-либо удовлетворения от процесса.
Данный тип расстройства специалисты рассматривают как зависимость, сходную с наркотической. Она считается более тяжелой, так как отказаться от пищи полностью человек просто не может.
К основным причинам заболевания относят:
- Стрессовые ситуации и неприятности, связанные с различными аспектами жизни.
- Длительные депрессии и чувство одиночества.
- Пониженный уровень самооценки.
- Биологические аномалии (нарушения в работе систем и органов организма).
К последним врачи относят функциональные сбои в гипоталамусе, отвечающем за контролем аппетита.
Также, расстройство питания может возникать в результате воздействия социальных стереотипов. Так, люди, «не подходящие» под современные стандарты, испытывают комплекс неполноценности, подавленность, бороться с которыми пытаются при помощи еды.
Психогенное переедание – проблема не только взрослых людей, но и детей разного возраста. У подрастающего поколения к нарушениям могут привести:
- Конфликты между родителями или непонимание между взрослыми и ребенком.
- Неправильное питание в семье (много жирного, сладкого, большие порции и т.д.)
- Проблемы с воспитанием и недостаток эмоциональной поддержки.
Кроме того, сравнительно недавно ученые обнаружили генетическую мутацию, влияющую на зависимость от пищи.
Как распознать заболевание
Основной симптом компульсивного переедания – употребление больших объемов пищи без ощущения чувства голода в любое время дня. К другим проявлениям заболевания врачи относят:
- Частое неконтролируемое переедание;
- Быстрое поедание больших объемов продуктов;
- Привычку прятать или копить еду, чтобы впоследствии съесть в одиночестве.
При этом страдающий расстройством испытывает все возрастающее чувство вины за неумеренное потребление еды, но не способен себя контролировать. Все это приводит к усилению стрессового состояния и очередной попытке «заесть» проблему.
Последствия переедания
Самое явное последствие компульсивного переедания – набор веса и возможное ожирение. Однако регулярное неконтролируемое употребление большого количества пищи может привести и к другим серьезным осложнениям физиологического, психологического и социального характера.
К первым специалисты относят возможное развитие сахарного диабета, гипертонии, гормонального дисбаланса, проблем с сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета.
Ко вторым – усиление депрессивных состояний, повышенная тревожность, потеря интереса к жизни.
Что касается социальных, то наиболее распространенными из них считаются другие виды зависимости. Например, алкоголизм и наркомания, а также финансовые проблемы и десоциализация.
Лечение расстройства
Как и любое заболевание, психогенное переедание требует определенного лечения, так как справиться с проблемой самостоятельно подавляющему большинству людей не под силу.
Лечение данного нарушения питания проводится комплексно.
Психологическая помощь
В настоящее время для избавления от недуга используется 3 вида психотерапии:
- Когнитивная. Она направлена на изменение мыслей, поведения пациента, способствующая развитию самоконтроля.
- Поведенческая. Обучает жизни в социуме (общению с другими людьми) и помогает изменить отношение к самому себе.
- Внушение и гипноз. К этому методу прибегают в последнюю очередь, если предыдущие не дали желаемого эффекта.
Каждый из этих методов позволяет пациентам преодолеть определенный психологический барьер и помогает избавиться от зависимости.
Психотерапевтические сеансы могут быть групповыми (помогают пациенту понять, что не у него одного есть проблемы и способствуют повышению самооценки), семейными (дают возможность выявить и решить проблемы внутри семьи) и индивидуальными.
Медикаменты
Для борьбы с проблемой переедания используются различные группы лекарств: от медикаментов, предназначенных для снижения аппетита до антидепрессантов.
Народные средства
Комплексную терапию можно дополнять и различными народными средствами. Их неоспоримое преимущество перед лекарствами в более мягком воздействии и меньшем количестве побочных эффектов.
Так, в качестве дополнения к лечению могут использоваться настои: алтея, боярышника, крапивы, корицы или имбиря. Положительное воздействие также оказывают мята, тмин, фенхель, лопух и ряд других целебных трав.
Диета и правила питания
Большое значение в период лечения компульсивного переедания имеет диета и ряд определенных правил питания, которых должен придерживаться пациент.
Для достижения максимального эффекта из меню следует исключить, либо сократить потребление:
- Соленого;
- Копченого;
- Сладкого;
- Жирного.
Вместо этого в рацион стоит добавить больше фруктов и овощей, каш и кисломолочных продуктов.
Есть немало продуктов, потребление которых не только снижает аппетит, но и оказывает успокаивающее действие. К ним относятся: ананасы, апельсины, бананы, горький шоколад, морковь, зеленые яблоки, орехи, отруби, творог, сухофрукты, тыква и другие.
Что касается правил, то врачи рекомендуют:
- Не кушать, если не ощущается чувство голода;
- Закупать продуктов столько, сколько понадобиться ровно на 1 день;
- При стрессе стараться оказаться как можно дальше от холодильника;
- Перед тем как приступать к приему пищи, выпить стакан воды;
- Накладывать пищу в небольшие тарелки;
- Во время еды не торопиться, тщательно пережевывая каждый кусок.
Кроме того, полезно будет устраивать разгрузочные дни и выбрать стимул для похудения (это может быть новое платье, поездка на море и т.д.).
Дополнительные рекомендации
Помимо приема лекарственных средств и специальной диеты, врачи рекомендуют зависимым от еды:
- Больше двигаться и не сидеть без дела. Тогда и времени на «перекусы» будет оставаться гораздо меньше.
- Завести дневник. В него надо записывать все то, что съедено за день. Это позволит следить за тем, насколько эффективно продвигается лечение.
- Учиться глубоко дышать. С помощью глубокого дыхания можно избавиться от гнетущего состояния, обиды, стресса и всего того, что обычно зависимые от еды стараются «заесть».
Кроме того, необходимо правильно распределять свой день, отказаться от дневного сна и вовремя ложиться спать вечером.
