Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Компульсивное переедание: причины, симптомы и лечение

Среди множества диагнозов, связанных с расстройством питания, наиболее часто встречается компульсивное переедание, в медицинских кругах чаще называемое психогенным.

Понятие и причины психогенного переедания

Согласно медицинской терминологии, компульсивное переедание – это регулярное нарушение питания, при котором человек потребляет чрезмерное количество пищи без получения какого-либо удовлетворения от процесса.

Мифы о сыроедении

Данный тип расстройства специалисты рассматривают как зависимость, сходную с наркотической. Она считается более тяжелой, так как отказаться от пищи полностью человек просто не может.

К основным причинам заболевания относят:

  • Стрессовые ситуации и неприятности, связанные с различными аспектами жизни.
  • Длительные депрессии и чувство одиночества.
  • Пониженный уровень самооценки.
  • Биологические аномалии (нарушения в работе систем и органов организма).

К последним врачи относят функциональные сбои в гипоталамусе, отвечающем за контролем аппетита.

Также, расстройство питания может возникать в результате воздействия социальных стереотипов. Так, люди, «не подходящие» под современные стандарты, испытывают комплекс неполноценности, подавленность, бороться с которыми пытаются при помощи еды.

Психогенное переедание – проблема не только взрослых людей, но и детей разного возраста. У подрастающего поколения к нарушениям могут привести:

  1. Конфликты между родителями или непонимание между взрослыми и ребенком.
  2. Неправильное питание в семье (много жирного, сладкого, большие порции и т.д.)
  3. Проблемы с воспитанием и недостаток эмоциональной поддержки.
Читайте также:  Возможно ли похудеть за 30 дней без нанесения вреда организму

Кроме того, сравнительно недавно ученые обнаружили генетическую мутацию, влияющую на зависимость от пищи.

Как распознать заболевание

ананас

Основной симптом компульсивного переедания – употребление больших объемов пищи без ощущения чувства голода в любое время дня. К другим проявлениям заболевания врачи относят:

  • Частое неконтролируемое переедание;
  • Быстрое поедание больших объемов продуктов;
  • Привычку прятать или копить еду, чтобы впоследствии съесть в одиночестве.

При этом страдающий расстройством испытывает все возрастающее чувство вины за неумеренное потребление еды, но не способен себя контролировать. Все это приводит к усилению стрессового состояния и очередной попытке «заесть» проблему.

Последствия переедания

Самое явное последствие компульсивного переедания – набор веса и возможное ожирение. Однако регулярное неконтролируемое употребление большого количества пищи может привести и к другим серьезным осложнениям физиологического, психологического и социального характера.

массаж

К первым специалисты относят возможное развитие сахарного диабета, гипертонии, гормонального дисбаланса, проблем с сердечно-сосудистой системой, нарушение обмена веществ, снижение иммунитета.

Ко вторым – усиление депрессивных состояний, повышенная тревожность, потеря интереса к жизни.

Что касается социальных, то наиболее распространенными из них считаются другие виды зависимости. Например, алкоголизм и наркомания, а также финансовые проблемы и десоциализация.

Лечение расстройства

Как и любое заболевание, психогенное переедание требует определенного лечения, так как справиться с проблемой самостоятельно подавляющему большинству людей не под силу.

Лечение данного нарушения питания проводится комплексно.

Читайте также:  Корсет для похудения: виды, правила выбора, преимущества

осмотр врача

Психологическая помощь

В настоящее время для избавления от недуга используется 3 вида психотерапии:

  1. Когнитивная. Она направлена на изменение мыслей, поведения пациента, способствующая развитию самоконтроля.
  2. Поведенческая. Обучает жизни в социуме (общению с другими людьми) и помогает изменить отношение к самому себе.
  3. Внушение и гипноз. К этому методу прибегают в последнюю очередь, если предыдущие не дали желаемого эффекта.

Каждый из этих методов позволяет пациентам преодолеть определенный психологический барьер и помогает избавиться от зависимости.

Психотерапевтические сеансы могут быть групповыми (помогают пациенту понять, что не у него одного есть проблемы и способствуют повышению самооценки), семейными (дают возможность выявить и решить проблемы внутри семьи) и индивидуальными.

Медикаменты

Для борьбы с проблемой переедания используются различные группы лекарств: от медикаментов, предназначенных для снижения аппетита до антидепрессантов.

Народные средства

корица

Комплексную терапию можно дополнять и различными народными средствами. Их неоспоримое преимущество перед лекарствами в более мягком воздействии и меньшем количестве побочных эффектов.

Так, в качестве дополнения к лечению могут использоваться настои: алтея, боярышника, крапивы, корицы или имбиря. Положительное воздействие также оказывают мята, тмин, фенхель, лопух и ряд других целебных трав.

Диета и правила питания

Большое значение в период лечения компульсивного переедания имеет диета и ряд определенных правил питания, которых должен придерживаться пациент.

Для достижения максимального эффекта из меню следует исключить, либо сократить потребление:

  • Соленого;
  • Копченого;
  • Сладкого;
  • Жирного.

Вместо этого в рацион стоит добавить больше фруктов и овощей, каш и кисломолочных продуктов.

Читайте также:  Перекись водорода для похудения: эффективность и опасность

суп

Есть немало продуктов, потребление которых не только снижает аппетит, но и оказывает успокаивающее действие. К ним относятся: ананасы, апельсины, бананы, горький шоколад, морковь, зеленые яблоки, орехи, отруби, творог, сухофрукты, тыква и другие.

Что касается правил, то врачи рекомендуют:

  1. Не кушать, если не ощущается чувство голода;
  2. Закупать продуктов столько, сколько понадобиться ровно на 1 день;
  3. При стрессе стараться оказаться как можно дальше от холодильника;
  4. Перед тем как приступать к приему пищи, выпить стакан воды;
  5. Накладывать пищу в небольшие тарелки;
  6. Во время еды не торопиться, тщательно пережевывая каждый кусок.

Кроме того, полезно будет устраивать разгрузочные дни и выбрать стимул для похудения (это может быть новое платье, поездка на море и т.д.).

Дополнительные рекомендации

хотьба

Помимо приема лекарственных средств и специальной диеты, врачи рекомендуют зависимым от еды:

  • Больше двигаться и не сидеть без дела. Тогда и времени на «перекусы» будет оставаться гораздо меньше.
  • Завести дневник. В него надо записывать все то, что съедено за день. Это позволит следить за тем, насколько эффективно продвигается лечение.
  • Учиться глубоко дышать. С помощью глубокого дыхания можно избавиться от гнетущего состояния, обиды, стресса и всего того, что обычно зависимые от еды стараются «заесть».

Кроме того, необходимо правильно распределять свой день, отказаться от дневного сна и вовремя ложиться спать вечером.

Отзывы и результаты похудевших
Анна, 28 лет
Два года назад развелась с мужем и впала в жесточайшую депрессию, которую попыталась «заесть». Начала с фруктов, потом перешла на булочки, а затем в ход пошло все, что можно было найти в холодильнике. Результат не заставил себя долго ждать – сначала сильно набрала вес, а затем начались проблемы с давлением. Вот тут-то я и опомнилась. Пыталась бороться с зависимостью самостоятельное – не получилось, пришлось обращаться к врачу. Было сложно. Очень. Учитывая, что у меня не было никакой поддержки – подруги и знакомые разбежались, пока я была в депрессии, родственники смотрели осуждающе (вроде как я сама была виновата, что не смогла удержать мужа). Но все-таки я смогла и очень надеюсь никогда больше не вернуться к тому состоянию
Светлана 39 лет
С самого детства чувствовала себя скованно в любой компании, поэтому друзей у меня никогда не было, замуж не вышла. Раньше свое одиночество пыталась разнообразить книгами, а в последнее время заменила книги на еду. Поняла, что окончательно «увязла» после того, как стала быстро набирать вес и коллеги на работе стали коситься в мою сторону. Не знаю, смогла бы я остановиться и начать лечение, если бы не нашелся человек, «встряхнувший» все мою жизнь. По его настоянию прошла курс психотерапии, сейчас пытаюсь организовать свой день так, чтобы руки автоматически не тянулись к еде. Сделать это довольно сложно, но я стараюсь и верю, что все получится. Тем более, что теперь у меня есть помощник
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector