Лечебный стол (диета) № 12 по Певзнеру

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Стол №12

Показания:

  • функциональные заболевания нервной системы.

Диета: 5 раз в день

Срок назначения: 2–3 месяца

Рекомендации по видам продуктов

Хлеб и выпечка

Рекомендуемые

  • Диетический хлеб, вчерашний или сухой
  • Противное печенье и крекеры

Первые блюда

Рекомендуемые

  • Овощи (щи, борщ, свекла)
  • Вегетарианская с картофелем и крупами
  • Вкусные
  • Молочные продукты

Исключать

  • Мясные, рыбные, грибные бульоны

Мясо

Рекомендуемые

  • Отварное нежирное мясо (телятина, говядина, кролик, индейка)
  • Идиома
  • Печень

Исключать

  • Жирное мясо

Рыба

Рекомендуемые

  • С низким содержанием жира (окунь, щука, треска)
  • Морепродукты

Крупы и каши

Рекомендуемые

  • Любое зерно
  • Овощи

Молочные продукты

Рекомендуемые

  • Молоко
  • Творог
  • Кефир
  • Сметана
  • Нежирный сыр

Овощи и зелень

Рекомендуемые

  • Всем, кому не запрещено

Исключать

  • Щавель
  • Редис, редька
  • Чеснок и лук

Фрукты

Рекомендуемые

  • Сухофрукты
  • Свежие фрукты

Сладости

Рекомендуемые

  • Медовый
  • Конфеты без шоколада

Исключать

  • Шоколад в любом виде

Напитки

Рекомендуемые

  • Травяные чаи
  • Отвар шиповника
  • Овощные и фруктовые соки

Исключать

  • Крепкий черный чай
  • Кофе, какао
  • Алкоголь

Яйца

Рекомендуемые

  • Только всмятку, не более двух в день

Соусы и специи

Рекомендуемые

  • Помидор, лук (из вареного лука), сметана, на овощном бульоне
Читайте также:  Как правильно очистить кишечник

Исключать

  • Острые соусы
  • Горчица
  • Хрен
  • Перец

Жиры и масла

Рекомендуемые

  • Растительное масло
  • Топленое масло

Исключать

  • Животные жиры
  • Сало

Закуски

Исключать

  • Жирная, острая и жареная пища
  • Копчености

Характеристики мощности:

Желательно чаще употреблять язык, печень, бобовые, кисломолочные продукты. Блюда подают в любом виде, кроме жареного.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector