Программа Марият Мухиной: сочетание иглоукалывания с диетой
Акупунктура – чудесный способ, позволяющий излечить организм от различных заболеваний без применения лекарственных препаратов. Иглоукалывание оказалось востребовано не только у врачей, но и у диетологов. Марият Мухина самостоятельно разработала целую методику похудения, которая базируется на целебных свойствах иглоукалывания.
Читайте также — Как похудела Бородина?
Особенности программы
Содержание
Методика избавления от лишних килограммов с помощью акупунктуры – разновидность нетрадиционной медицины. Среди других подобных программ отличается отсутствием противопоказаний и осложнений. Программу выбирают люди, которые по тем или иным причинам не могут придерживаться других популярных диет.
Согласно многочисленным отзывам в сети, диета Марият Мухиной при соблюдении всех правил и требований позволяет сбросить до 30 килограммов лишнего веса.
Суть методики
В течение всей программы похудения в ухо вставляется специальная игла-сережка. Она воздействует на организм в определенной точке и позволяет улучшить эффективность диетического питания.
Похудение разбивается на несколько этапов:
- Пациент посещает специализированный медицинский центр, проходит необходимые обследования и сдает анализы для выявления возможных противопоказаний. Если препятствий для диеты нет – в ухо вставляется сережка. В зависимости от лишнего веса назначается определенная схема питания, которая помогает не только сбросить килограммы, но и закрепить результат. Первый этап продолжается в течение 1-1,5 месяца.
- После первого этапа пациент вновь посещает лечащего врача. Оценивается общее состояние худеющего, проводится контрольное взвешивание, анализируются результаты. Об эффективности похудения говорят в том случае, если на первом этапе удалось сбросить от 5 до 7 килограмм.
- Если достигнутого результата недостаточно, курс похудения продолжается.
Использование иголки-серьги в диете позволяет:
- Оптимизировать работу желудочно-кишечного тракта;
- Улучшить работу ферментной системы в организме;
- Уменьшить аппетит.
Главное преимущество диеты в сочетании с иглоукалыванием заключается в том, что вес уходит постепенно, при этом пациенту не приходится изнурять себя голоданием и занятиями спортом.
Читайте также — Голодание для похудения.
В целом сережку следует носить от 1 до 6 месяцев, точный срок подбирается индивидуально для каждого пациента в зависимости от особенностей организма и количества лишних килограммов.
Не пытайтесь вставить сережку в ухо самостоятельно. Малейшая ошибка в выборе точки может привести к абсолютно противоположному эффекту – аппетит увеличится, вес начнет стремительно набираться.
Преимущества и недостатки
Плюсы:
- Лишние килограммы уходят довольно быстро, организм не испытывает стресса;
- Стабилизируется работа всех систем органов, которые, так или иначе, отвечают за усвоение и расщепление жиров;
- Стабилизируется пищевое поведение, пациент перестает сталкиваться с постоянным чувством голода, при приеме пищи не переедает;
- Стабилизируются обменные процессы в организме, устраняются негативные последствия ожирения;
- Улучшается внешний вид кожных покровов – выравнивается цвет лица, убираются морщины;
- Соблюдать диету легко, продержаться на ней можно в течение нескольких месяцев, пока не удастся добиться желаемого результата;
- Практически полностью отсутствуют противопоказания.
Минусы:
- Диета подходит не всем пациентам с лишним весом. Некоторые худеющие после установки серьги начали замечать изменения во вкусовых предпочтениях;
- Для избавления от лишнего веса придется придерживаться определенного плана питания, использование только серьги от лишних килограммов избавиться не поможет;
- Диета Мухиной ставит строгие ограничения на довольно обширном списке продуктов питания;
- Нельзя устанавливать серьгу самостоятельно, в специализированных клиниках процедура стоит значительную сумму денег.
Особенности питания
Правильно составленный рацион и соблюдение правил питания позволяют в течение программы сбросить до 30 килограммов лишнего веса. Результативность диеты напрямую зависит от продолжительности, а также от ежедневной физической активности пациента. Похудение базируется на нескольких принципах:
- Обязательно трехразовое питание. Желательно есть в одно время, не пропускать приемы пищи;
- Старайтесь ужинать до 18.00. Если до указанного времени поесть вы не успели, придется дожидаться завтрака;
- Ежедневно в организм должно поступать не меньше двух литров воды;
- Вся пища должна в обязательном порядке подвергаться термической обработке. Самый оптимальный вариант – отваривать продукты или готовить их на пару;
- Полностью исключите из рациона соль и специи, они лишь стимулируют аппетит и притягивают в организм лишнюю жидкость.
В рамках диеты можно пить не только воду, но и несладкие компоты, морсы и натуральные соки.
Принимайте пищу строго вдали от телевизора, не читайте книгу, иначе и не заметите, что съели гораздо больше, чем планировали изначально.
Из ежедневного рациона исключаются следующие продукты:
- Алкогольные напитки, особенно сладкие и крепкие;
- Газированные напитки;
- Соленые орехи, чипсы, сухарики;
- Крупы и блюда из картофеля;
- Сухофрукты;
- Лук и чеснок в сыром виде;
- Колбасные изделия;
- Солености и копчености;
- Лук и морковка в вареном виде.
Меню на неделю
Завтрак | Обед | Ужин | |
Понедельник | около 130 грамм обезжиренного творога, можно дополнить фруктами. Запивается несладким напитком на выбор | отварное нежирное куриное мясо со свежими овощами | Отварные или запеченные овощи |
Вторник | 2 отварных куриных яйца, небольшой кусочек нежирного твердого сыра, несладкий кофе | 150 грамм любого отварного диетического мяса, салат из фруктов, заправленный нежирным натуральным йогуртом | салат из капусты, сырой морковки и болгарского перца |
Среда | отварная нежирная рыба с овощами | салат из сельдерея, помидоров и сыра, 2 отварных яйца | нежирный кефир, грейпфрут и киви |
Четверг | нежирный творог, отварное яйцо, кофе | салат из отварной курицы с томатами и зеленью | фруктовый салат с йогуртом |
Пятница | отварная курица, 200 грамм овощей, напиток на выбор | нежирная рыба, салат с натертой морковкой и яблоками | небольшой апельсин и обезжиренный йогурт |
Суббота | отварное яйцо, творог и груша | запеченное мясо кролика, отварные овощи | Рагу из сезонных овощей с бобами |
Воскресенье | два яйца, два яблока, несладкий сок | отварная индейка, салат из огурцов | стакан нежирного кефира и фрукты |
Не забывайте о том, что в течение дня нужно выпивать не менее 2 литров воды.