Массаж живота

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Начинающему мастеру может показаться, что массаж живота проводится только как антицеллюлитная процедура, а те, кто хочет избавиться от лишних сантиметров в домашних условиях, считают такие сеансы очень сложными и малоэффективными. В этой статье мы развенчаем оба мифа, рассказав о широком спектре проблем, которые решает абдоминопластика, и объяснив пошаговую схему проведения процедуры в домашних условиях с использованием щетки, баночек, меда и других «помощников”.

 

массаж живота

В чем польза профессионального массажа живота?

Содержание

  • Антицеллюлитный и жиросжигающий эффект;
  • Улучшить состояние кожи лица, тела;
  • Повышение иммунитета;
  • Нормализация работы внутренних органов, особенно пищеварительной системы;
  • Уменьшить появление шрамов, растяжек;
  • Избавиться от застоя мочеполовой системы;
  • Лечение простатита, диастаза, синдрома раздраженного кишечника;
  • Борьба с метеоризмом, запорами;
  • Борьба с отечностью, вывод из организма лишней жидкости, шлаков, шлаков;
  • Улучшение кровообращения, общего самочувствия;
  • Улучшение эмоционального состояния, борьба с головными болями, бессонницей, последствиями стресса.

 

профессиональный массаж живота

Противопоказания к проведению процедуры массажа живота:

  • Острые заболевания внутренних органов;
  • Наличие воспалительных процессов в организме, повышенная температура тела;
  • Период беременности, кормления;
  • Высокое кровяное давление;
  • Заболевания крови;
  • Онкология;
  • Тяжелые раны, ссадины в обрабатываемой зоне;
  • Критические дни.

Профессиональный массаж живота — это не только борьба с целлюлитом!

Мы перечисляем виды массажа живота и рассказываем ниже, как и зачем использовать каждую технику.

  1. Классическое руководство;
  2. Антицеллюлитный;
  3. Висцеральный;
  4. Сорвал;
  5. Точечный массаж.

антицеллюлитный массаж живота

Классика на все времена: как делать классический массаж области живота?

Процедура массажа живота проводится для лечения заболеваний пищеварительного тракта (но не в их острой форме!), а также для уменьшения жировых отложений. А сеансы назначает врач для лучшей реабилитации после травм.

Делаем массаж живота правильно:

  1. Перед массажем живота клиент должен подготовить:
    • Не есть за два часа до сеанса;
    • Сходить в ванную перед процедурой;
    • Примите душ, если это возможно.
  2. Нанесите масло на кожу.
  3. Первый массаж живота не должен превышать 10-15 минут, последующие — 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом в один-два дня.
  4. Все движения должны выполняться по часовой стрелке!
  5. Начните с поглаживания кончиками пальцев. Сначала легкие, а потом все сильнее, очерчивая область пупка от меньшего диаметра для первых движений до максимального. Повторите в обратном порядке. Время — 3 минуты.
  6. Тритурация. Работая обеими руками, необходимо растирать кожу. Время — 3 минуты. При необходимости достижения антицеллюлитного и жиросжигающего эффекта интенсивность или продолжительность движения можно увеличить.
  7. Давление. Положите одну руку ладонью вниз на живот, а второй «нажмите» на первую, задержитесь на 2-3 секунды. Отпустите и повторите на следующем стежке по часовой стрелке. Время — 3 минуты.
  8. Замешивание. Движение состоит из захвата кожи несколькими пальцами и последующего ее перемещения. Прием хорошо прогревает кожу, уменьшает объем жировых отложений, улучшает кровообращение. Время — 3 минуты.
  9. Вибрация ребром ладони или пальцев в течение 3 минут.
  10. Перейти к штрихам.
  11. Смойте остатки масла, протрите кожу сухим или влажным полотенцем.
Читайте также:  Что можно есть для похудения

“Хочу узкую талию” или как расположить сердце клиента сеансом антицеллюлитного массажа

Воздействие такой процедуры на процесс похудения даже сильнее, чем от сеанса на бедрах и ягодицах: массаж живота улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ, успокаивает нервную систему, позволяя избавиться от эпизодов «эмоционального «. Переедание во время стресса.

массаж живота против целлюлита

Как делать ручной массаж живота с целью похудения и избавления от целлюлита?

  1. Подготовка клиента должна быть такой же, как и при классической процедуре: не есть за два часа до сеанса и принимать душ. При проведении процедур больной должен придерживаться правил воздержания от вредной пищи (соленого, копченого, сладкого), вести активный и здоровый образ жизни, соблюдать питьевой режим. Результаты сеансов будут намного лучше, если мастер будет работать вместе с клиентом: от первого – массаж, от второго – «хорошее поведение» дома.
  2. Первый массаж не должен превышать 10-15 минут, последующие — 20-25 минут. Курс состоит из 10 сеансов с интервалом в один-два дня. Вы можете совместить массаж живота и ног в одной процедуре.
  3. Нанесите на обработанную область антицеллюлитное масло или крем.
  4. Начать стоит с поглаживания, как в классической технике.
  5. Основными приемами являются растирание и разминание, о которых мы говорили в предыдущем пункте. Они должны быть более интенсивными и продолжительными, чем в классической технике. Повторяйте их в течение 15 минут. Обратите внимание, после сеанса не должны появляться синяки! Это очень деликатная область (особенно нижняя часть живота), которую нельзя травмировать.
  6. Завершите сеанс ласками.
  7. Смойте масло с тела клиента.

После первого сеанса может немного побаливать живот (но не на уровне внутренних органов!), это связано с интенсивностью техники и считается нормой.

Висцеральный массаж, который заменит таблетки и даже операции

Этой техникой массажа живота владеют только опытные мастера-практики, в совершенстве знающие анатомию. Философия висцеральной методики заключается в том, что все процессы в организме регулируются с помощью внутренних органов, неправильное положение которых приводит к нарушению той или иной функции. Процедуры направлены на восстановление правильного положения органов – мастер работает непосредственно с ними через слой кожи и мышц. Висцеральная методика активно используется для лечения диастаза.

Щипковая техника

Он используется для сжигания жира и улучшения контуров тела. Техника удаления волос позволяет сузить талию и уменьшить проявления целлюлита. Сеанс щипкового массажа полезно добавлять к другим процедурам, так как он не занимает много времени (10-15 минут), но дает хорошие результаты.

  1. Если хотите, нанесите масло, но в небольшом количестве — пальцы не должны слишком сильно скользить, иначе эффект будет хуже.
  2. Начните с поглаживаний (1-2 минуты).
  3. Основной прием этой техники – пощипывание указательным и большим пальцами, которое должно быть достаточно сильным по интенсивности. Делать их следует сначала вокруг пупка, затем по направлению от пупка в стороны, а затем по бокам снизу вверх.
  4. Он снова ласкает.
Читайте также:  Как сделать живот плоским

Точечный японский массаж

В основе китайской и японской медицины лежит философия о том, что маленькие точки на теле влияют на все тело. Врачи этих стран считают, что воздействуя на пару точек, можно вылечить самые тяжелые заболевания. И им можно доверять: опыт азиатских врачей показывает, что точечные методики действительно работают! Этот метод улучшает обмен веществ, нормализует выработку гормонов, успокаивает эмоциональное состояние клиента, что позволяет ему ускорить процесс похудения.

Как сделать массаж живота с проработкой точек?

  1. Помогите клиенту перевернуться.
  2. Начинаем с ударов по часовой стрелке. Масло опционально.
  3. Прижимая двумя пальцами, проработайте все петли и повторяйте по кругу 7-10 минут:
    • Точка, расположенная на ширину пальца выше пупка;
    • На два сантиметра правее и ниже пупка;
    • В ладони над пупком по центру;
    • Ладонь левее предыдущей точки;
    • В ладони справа от пупка;
    • 3 см правее пупка;
    • В ладони слева от пупка;
    • На одну ладонь ниже предыдущей точки;
    • На ладони справа от предыдущей точки (ниже пупка);
    • Половина руки ниже пупка.
  4. Завершите массаж живота поглаживаниями.

Курс длится 2-3 недели, процедуры проводят ежедневно.

Смогу ли я сам: польза самомассажа живота

Прочитав некоторые техники массажа живота в домашних условиях и воспользовавшись всеми нашими советами, вы будете уверены, что талия сузится на несколько сантиметров и уменьшится целлюлит, растяжки.

Преимущества массажа живота:

  1. Уменьшение жировых отложений и выраженности целлюлита, растяжек;
  2. Абдоминопластика, уменьшение «боков”;
  3. Улучшить пищеварение, общее самочувствие, иммунитет;
  4. Улучшить состояние кожи лица и устранить отеки за счет нормализации работы внутренних органов и ускорения кровообращения, лимфотока.

Будет сладко: медовая процедура в домашних условиях

  1. Мед выбирайте натуральный – не подходят варианты с сахаром, патокой.
  2. Проверьте, нет ли аллергии на продукт, даже если организм нормально реагирует на употребление сладкого. Нанесите каплю меда на запястье на 5 минут и проверьте реакцию: не должно быть ни зуда, ни покраснения.
  3. Отказаться от еды за два часа до сеанса.
  4. Примите душ, проветрите комнату.
  5. Примите положение лежа или стоя, как вам удобно.
  6. Если мед подслащен, растопите его на водяной бане. Избегайте перегрева и закипания продукта. Мед должен быть теплым.
  7. Нанесите продукт на обрабатываемую область тонким слоем.
  8. Все последующие ходы делайте по часовой стрелке! Не давите сильно на живот (особенно в нижней области).
  9. Начинайте с поглаживаний, увеличивая их интенсивность на 1-2 минуты.
  10. Основное и единственное движение основной части процедуры – «залипание». Приложите три пальца к коже, задержите на 2-3 секунды и резко отделите ладонь от живота. Пальцы прилипнут к телу – это хороший знак. Повторяйте технику, увеличивая скорость и интенсивность.
  11. Через несколько минут мед станет серым, не пугайтесь. Он промазан шлаками и токсинами, которые «отодраны» медом. Этим объясняется высокая эффективность метода.
  12. Весь сеанс займет у вас 15 минут. После этого удалите остатки меда с тела. Полежите несколько минут, а затем примите душ.
Читайте также:  Семена льна для похудения и красоты

Баночный массаж живота

Вакуумный метод позволит добиться большей подтяжки кожи, что вызывает еще более активное улучшение кровообращения и ускорение лимфотока. Можно использовать одну или две банки. Выбирайте варианты из резины или силикона, если вы только учитесь стрелять. Примите положение лежа лицом вниз. Поместите банки в центр живота (не в пупок!) Начинайте двигать их по кругу от центра к бокам. Остерегайтесь нижней части живота, не оказывайте на нее сильного воздействия! Вся процедура займет у вас 6-7 минут. Курс состоит из 15-20 процедур с интервалом через день.

Приготовьте щетки, будем делать антицеллюлитную процедуру в домашних условиях!

Для начала нужно правильно подобрать щетку – ваш ворс должен быть натуральным. Сама процедура проводится строго на чистое и сухое тело без использования масел. Его можно делать утром натощак или на ночь (принимать следует через два часа после еды). Техника очень проста: двигайте кисть снизу вверх и от пупка в стороны также по диагонали вверх. Процедура займет 5-10 минут. Вы должны начать с 3-5 минут. Курс состоит из 15 сеансов с интервалом каждые два дня. Сеансы щетки удобно проводить даже ежедневно: они не требуют специальной подготовки, дают хороший лимфодренажный и антицеллюлитный эффект.

Решаем проблему за две минуты: самомассаж против запора

При этом используется точечная техника: достаточно найти точку, расположенную на 3 см ниже пупка, и массировать ее в течение двух минут. Если вы все сделали правильно, то через 5 минут проблема будет решена.

Я стараюсь, а результата нет: почему процедуры в домашних условиях не работают?

Любая антицеллюлитная процедура (даже в руках профессионала) дает более выраженный эффект при соблюдении всех правил не только во время сеанса, но и в течение дня:

  • отказаться от вредной пищи, курения, алкоголя;
  • не есть за 4 часа до сна;
  • вести активный образ жизни;
  • соблюдать питьевой режим;
  • спать не менее 8 часов в сутки.

Если вы читаете эту статью с целью научиться делать массаж живота себе, своей семье и друзьям, или если вы хотите улучшить свои профессиональные навыки, чтобы сделать массаж своим основным источником дохода, то онлайн и оффлайн курсы Вам поможет Школа Мастеров Массажа! Вы можете изучить программы на нашем сайте и выбрать ту, которая подходит именно вам!

Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector