Похудение по методу Калининой

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Похудение по методу Калининой

Муж нашей героини обожает автомобили, а то, что случилось с Татьяной, он называет не иначе как «тюнинг». Мы, увидев, как за два года изменились ее фигура, прическа и даже характер, придумали другое определение: волшебство!

— Когда начать? Покажу свои старые фотографии. Посмотрите, какой я была жабой.

Смотрим фото и поражаемся: нет ничего общего между бывшей Татьяной и той, что сейчас сидит рядом с нами. Произошли ли эти изменения за столь короткое время?

Нет, они все еще бегают! Хочу «похудеть» до 68 кг, это мой идеальный вес. Сбросить осталось немного, всего около 5 кг…

Похудение по методу Калининой

Набранный вес Татьяны Калининой

Татьяна всегда была «девушкой в ​​теле», но нравилась себе и окружающим. Тогда бы она прожила, наверное, всю жизнь с весом 85 кг, если бы не несчастье, постигшее ее в канун Старого Нового года. 13 января 1994 года она возвращалась с мужем из гостей и, выходя из автобуса, споткнулась и сломала ногу.

Гипс наложен Татьяне на колено. Дома ее все жалели, накормили вкусной едой. Как она поправилась, никто не заметил: больная ходила в штанах и майке, как вы можете видеть здесь. Но когда в больнице сняли гипс и потом взвесили, врач ахнула: «112 кг, а с таким весом надо голеностоп тренировать!» Что-то упало внутри Татьяны. Но дома новость восприняли спокойно, и наша героиня решила, что переживет эту беду:

Читайте также:  Льняная мука: польза для похудения, правила употребления

Я продолжал есть и ложиться спать. Муж возил меня на процедуры, костыли я оставила в машине, кое-как поднялась на второй этаж, выслушала пожелания врача, потом пришла домой и снова легла спать. Когда через два месяца меня взвесили, стрелка остановилась на 122 кг. Я был искренне удивлен, но меньше не ел. Через пару месяцев я уже весил 130, но и это меня не смущало: к тому времени у меня уже развилась нога, и только посуду помыть было сложно; Я быстро устал. После третьего блюда он сел в кресло и отдохнул.

Как уходил вес Татьяны Калининой

Нам срочно нужно похудеть, решила героиня и стала искать книги Малахова, о которых в то время все говорили.

Книги целителя наша героиня нашла спустя 8 лет в мусорном баке рядом с почтовыми ящиками. Он не знает, сколько тогда весила Татьяна: дома на весах всего 130 делений, а стрелка «сошла с весов».

«Я решила начать с очищения организма, и целую неделю голодала, пила только кипяченую воду», — рассказывает героиня. — Я не замечал, что мне плохо, что есть хочется — тело без усилий расщепляло лишние килограммы. Я похудела на 7,5 кг за 7 дней. Вот так я избавился от голода. Сделала себе тарелку салата — «метелки» утром — капуста сырая — морковь — и что вы думаете? Он съел две ложки и отставил миску в сторону. Это настолько отвратительно, что даже голодный не ест!

Читайте также:  Разгрузочные дни для беременных: правила и опасности

Татьяна брала на работу творог, а дома вечером пила кефир; это было началом его низкокалорийной диеты. Почти год он ел только вареную рыбу, пшеничные отруби, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, пил имбирный чай. В первый месяц он похудел на 15 кг, во второй — еще на 10. А потом заметил, что одежда стала «висеть».

Спустя пять месяцев наша героиня добавила в рацион физические нагрузки. Я купил велотренажер, начал крутить педали и считать сожженные калории…

…А потом прочитал про специальную формулу «220 — возраст» и про то, что из этой разницы надо брать 60% и 70%. У меня эта «вилка» 105-122, то есть если пульс при нагрузке меньше 105 ударов в минуту, то будет выходить только пот, а не жир. Если будет больше 122, мышечная масса сгорит… Начала «с умом» крутить педали, а тут смотрю: ноги начали расти. Нет, я тоже думаю, что мне это не подходит. Теперь я катаюсь на велотренажере только два раза в неделю. Остальные дни хожу на аквааэробику, после нее ничего не болит. И я бегаю в сауну на 5 минут через день. Я ухожу оттуда, чувствуя себя заново рожденным…

Когда стрелка на весах опустилась до 77 кг, Татьяна решила, что пора менять не только гардероб, но и внешность.

Читайте также:  Зеленый чай для похудения: свойства, популярные рецепты

Сейчас Татьяна весит 73 кг и недоумевает, почему она не начала худеть раньше.

Пять «золотых правил» Татьяны Калининой

  1. Я не ужинаю после 17:00.
  2. Перед каждым приемом пищи стараюсь пить воду; после этого я буду есть гораздо меньше.
  3. Когда я сажусь обедать, я беру тарелку побольше и кладу на нее небольшой кусочек мяса или рыбы и много овощного салата.
  4. Много хожу, иногда по 10 км в день, занимаюсь гимнастикой, аквааэробикой. Летом я катаюсь на велосипеде. Лифта для меня нет, поднимаюсь на восьмой этаж пешком.
  5. Если я хочу съесть зефир, я покупаю и ем. Я знаю, что завтра я «устраню» эти лишние калории».

Метод неплохой, но он для здоровых и полных молодых людей, когда нет брадикардии, при которой
пульс 35 ударов, а когда начинаешь заниматься силовыми или ходьбой или ездой на велосипеде, пульс падает с 35 до 28 в минуту, при сахарном диабете нет 12-15 ммоль, когда поднимаешься на 2-3 этаж и думаешь как открываешь замок в подъезде и не выключаешь, а входя в квартиру падаешь, потому что грудь разрывается от нехватки воздуха и ты просишь с лицами, чтобы на нее налили водички, если есть кто дома и хорошо если есть кому подарить, а то жди инсульта или инфаркта в гости!

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector