Проблема с избыточной массой тела? Виноват гормон лептин

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Лептин представляет собой пептидный гормон, секретируемый клетками жировой ткани. Этот гормон регулирует обмен веществ. Слишком низкий синтез лептина приводит к чрезмерному аппетиту и ожирению. Поэтому делают анализ крови на лептин, чтобы определить причину ожирения.

Лептин — что это

Лептин представляет собой пептидный гормон, классифицируемый как адипокин, который синтезируется жировой тканью. Адипокины являются биологически активными соединениями, действующими только на жировую ткань или воздействующими на отдаленные ткани. Одним из важнейших адипокинов является лептин, состоящий из 17 аминокислот.

Этот гормон синтезируется в основном жировой тканью и вырабатывается в небольших количествах в скелетных мышцах, эндотелии, желудке, плаценте и гипофизе. Рецепторы к лептину, в свою очередь, обнаружены в клетках поджелудочной железы, надпочечников, селезенки, яичек, яичников, предстательной железы, плаценты, гипоталамуса и щитовидной железы.

Уровень синтеза лептина находится в прямой зависимости от количества жировой ткани. Он также подлежит ежедневной регуляции с пиковым клиренсом лептина между 22:00 и 3:00. На стимуляцию синтеза лептина также влияют следующие факторы: инсулин, глюкоза, глюкокортикоиды и эстрогены.

В свою очередь, продукция лептина ингибируется свободными жирными кислотами, гормоном роста и андрогенами, а также гипогликемическими и противовоспалительными препаратами.

Лептин — действие

Лептин влияет на развитие плода. Затем он синтезируется как плацентой, так и жировой тканью плода. Лептин участвует в развитии дыхательной, пищеварительной и скелетной систем, участвует в кроветворении.

Читайте также:  Штаны для похудения, их эффективность и безопасность

Лептин регулирует метаболизм липидов и глюкозы. Гормон лептин увеличивает окисление жирных кислот, способствуя расщеплению жиров. Благодаря этому лептин способствует активации распределения жировой ткани, препятствуя при этом ее выработке.

В свою очередь влияние этого гормона на углеводный обмен сводится к повышению чувствительности клеток к инсулину и увеличению потребления глюкозы. Следующим направлением действия лептина является влияние на прием пищи. Лептин недаром называют гормоном сытости.

Снижая уровень нейропептида Y, соединения, стимулирующего аппетит, лептин уменьшает аппетит.

Лептин и грелин

У тучных людей, организм которых постепенно становится устойчивым к такому действию лептина, это может привести к более сильному и более частому голоду. Лептин оказывает действие, противоположное грелину, который синтезируется клетками желудка и отвечает за чувство голода.

Повышенная секреция грелина связана со стрессом при использовании низкокалорийных диет (менее 1000 ккал) и при онкологических заболеваниях. Лептин и грелин должны оставаться в равновесии, иначе могут возникнуть нарушения аппетита.

Лептин также определяет правильное течение полового созревания и роста, влияет на фертильность, модулирует иммунную систему и увеличивает минеральную плотность костей.

Тест на уровень лептина — показания

Определение уровня лептина в крови обычно не проводят. Это исследование чаще всего отвечает за диагностику причин ожирения, особенно у детей.

Важным симптомом является ожирение, возникающее у человека, в семье которого также были случаи ожирения, а также ожирение, сопровождающееся эпизодами неконтролируемого голода. Кроме того, появление других расстройств пищевого поведения может быть показанием к определению лептина.

Гормональный уровень определяют также при нарушениях менструального цикла, которые могут возникать из-за чрезмерного уменьшения жира или его патологически большого объема.

Как выглядит тест на уровень лептина и сколько он стоит

Для определения уровня лептина необходимо взять образец венозной крови. Пациенту не нужно готовиться к тесту, единственное условие – проводить тест натощак (т.е через 10-12 часов после последнего приема пищи). Стоимость теста на лептин около 1000 рублей.

Читайте также:  Способы похудеть за 2 месяца

Лептин — правильный уровень

Норма лептина в крови определяется отдельно для мужчин и женщин, что связано с разным объемом жировой ткани у обоих полов. Лептин у мужчин колеблется от 1,2 до 9,9 нг/мл, а у женщин от 4,1 до 25 нг/мл.

На уровень лептина в организме влияет ИМТ, то есть индекс массы тела, беременность, а также циркадный ритм – самый высокий уровень регистрируется в вечернее и раннее утро, самый низкий – начиная с утренних часов.

Интерпретация результатов теста на лептин

Повышенный уровень лептина физиологически обнаруживается у людей с ожирением. Когда ожирение сопровождается низким уровнем лептина, причиной может быть дефицит лептина. У небольшого процента людей дефицит лептина является врожденным и возникает в результате мутации в гене, кодирующем рецептор лептина LEPR.

Однако, если у человека с избыточным весом наблюдается значительное повышение уровня лептина, причиной может быть резистентность к лептину. Это состояние, при котором избыток жира синтезирует большое количество лептина;

Со временем ткани перестают реагировать на лептин, прерывая чувство сытости и способствуя чрезмерному аппетиту. Мы едим больше, у нас увеличивается жировая ткань, увеличивается синтез лептина, а резистентность к лептину неуклонно растет.

Резистентность к лептину — как лечить?

В случае лептинорезистентности могут отмечаться проблемы с похудением, несмотря на применение диеты для похудения, а также постоянное желание перекусить. Также люди, которые борются с этой проблемой, испытывают хроническую усталость.

Читайте также:  Холодные обёртывания

Наиболее эффективным способом борьбы с резистентностью является снижение массы тела. Лучшая диета — это диета на основе жиров, так как углеводы и белки стимулируют синтез лептина. Также следует строго избегать переедания.

Также стоит позаботиться о правильном суточном цикле сна: идеальное время для засыпания — с 22 до 23, а сон должен длиться около 8 часов.

Как повысить уровень гормона лептина

Люди, пытающиеся похудеть, иногда хотят повысить уровень лептина, чтобы чувствовать себя сытыми и способствовать снижению веса. В каких продуктах содержится лептин?

Никакая пища не является источником этого гормона; единственный способ доставить лептин извне — это лекарства, содержащие лептин. Таблетки Лептин назначает врач.

Применяются также препараты, повышающие чувствительность клеток к лептину. Напротив, пищевые добавки часто содержат другие соединения, подавляющие аппетит.

Так как же стимулировать синтез лептина естественным путем и в количествах, соответствующих текущим потребностям вашего организма? Для повышения уровня лептина рекомендуется высокоуглеводная диета, регулярное питание и достаточный сон.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector