Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похудения
Есть много реальных историй людей, которые сильно похудели, с фотографиями до и после, подтверждающими это. Основываясь на их опыте, вы можете проанализировать, насколько легко или сложно проходит процесс похудения.
В интернете столько советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки заканчиваются напрасно или с большим ущербом для здоровья. Некоторым удается сбросить пару килограммов, которые потом быстро возвращаются.
Реальные истории похудевших людей: фото до и после потери веса
Содержание
Если сложно решиться на строгие меры или действия, глядя на себя со стороны, как это делал Михаил Дмитриев, можно в корне изменить собственное мнение. Большинство историй раскрывают множество негативных аспектов лишнего веса: одиночество, болезни или болезненную тяжесть своего тела.
Чаще людей питает стресс, проблемы или просто нехватка времени, чтобы заняться собой и своим питанием. У похудевших людей, фото которых вы можете увидеть до и после, были большие проблемы с самооценкой, питанием и обществом, но в итоге они смогли их преодолеть, как и проблему лишнего веса.
Кейт Райтер
В 21 год девушка набрала вес, эквивалентный 120 кг, ей стало трудно ходить, и ее здоровье стало сильно ухудшаться. В этот момент Кейт поняла, что надо что-то менять. Девочка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно поесть. Но в переломный момент начал уменьшать порции потребляемой пищи, благодаря чему за 7 дней вес уменьшился более чем на 8 кг.
Увидев такой результат, он стал действовать активнее, установил приложение для подсчета калорий и стал тщательно следить за питанием, постепенно снижая его, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели. Результат потрясающий, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче, она начала активно тренироваться в тренажерном зале.
Вес уменьшился и менее чем за год стал равен 70 кг.
Не пропустите самую популярную статью в категории: Лазерная эпиляция лица и тела: как делается, эффективность, фото до и после, противопоказания.
Дарина Циганова
С раннего детства Дарина постепенно набирала вес из-за психологической травмы и своего так называемого «вмешательства». Девушка действительно сильно поправилась, и в 25 лет, когда она еще и была беременна, цифра стала равняться 128 кг. Дарина поняла, что ошибалась, что хотела быть красивой девушкой и мамой.
Когда мальчику исполнился годик, Дарина окончательно определилась, сначала полностью исключила из рациона сахар, соль, булочки и хлеб, масло. За первую неделю девушка похудела почти на 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много маленьких порций через промежутки времени вместо одного большого приема пищи.
Раз в неделю он позволял себе отклоняться от здорового питания, но только ценой длительной прогулки. Он начал заниматься спортом и бегать 2 раза в неделю, поэтому в 8 месяцев похудел на 63 кг.
Вета Обухова
С детства у Веты была склонность к полноте, в 15 лет она весила 73 кг. В первый раз, когда он пытался похудеть, он практически перестал есть, вес уменьшился, но и самочувствие ухудшилось. Тем более, что она вскоре забила двойню, еще усугубив сначала одну беременность, потом сразу вторую.
При весе 90 кг он отправился на тренинг к московскому диетологу, под влиянием которого начал правильно худеть. Диета состояла из здоровых продуктов: овощей, рыбы, злаков, орехов и была разделена на множество приемов пищи и закусок. На этой диете за 8 месяцев он похудел до 55 кг. А позже, начав тренироваться, украсил свое тело небольшим рельефом.
Анна Сизенова
Романтическая история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась похудеть самостоятельно, но все диеты закончились, и девушка снова стала много есть. И вот, как только она определилась, начала заниматься индивидуально с тренером.
Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и прописал тренировки 3 раза в неделю (силовые и кардио). Почти за 3 месяца Анна похудела на 12 кг, после чего распрощалась с тренером и постепенно начала тренироваться. Вскоре ее место занял новый тренер, который бесплатно предложил помочь Анне с тренировками, впоследствии ставший ее мужем.
Он подготовил для него богатое, но низкокалорийное меню и продолжил тренировки, благодаря которым сегодня он весит 65 кг.
Юлия Энхель
Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погрузилась в учебу, много раз не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла. Потом почти перестал есть, похудел на 15 кг, набрал, но тут же набрал обратно.
Решив окончательно от них избавиться, она составила себе меню, суточная потребляемая калорийность не превышала 1100-1200, а сахар и мучное исключила из рациона.
Таким образом, почти за несколько лет он добился результата в 50 кг.
Юлия Сергачева
Похудевшие люди до и после фото, подтверждающие правдивость рассказов, говорили об усилиях, с которыми им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей очень помогли обстоятельства.
Его результат удивителен, так как он легко и в короткие сроки сбросил до 50 кг.
В подростковом возрасте Юлия начала стремительно набирать килограммы, достигнув веса 135 кг. Из-за проблем со здоровьем поначалу придерживался нестрогих диет, постепенно занялся спортом. После очередной операции врачи прописали строгое меню, основанное на исключительно здоровом питании.
Я ел несколько раз в день, небольшими порциями, в основном:
- творог;
- тушеные или отварные овощи;
- мясо.
Евгения Воробьева
После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент составлял около 117 кг. И, конечно же, ему не понравился его внешний вид, когда он осознал ситуацию. Он начал с диеты, основанной на подсчете калорий, которой придерживается до сих пор. Здоровое питание дополнялось занятиями фитнесом 3 раза в неделю, а затем усиливалось потреблением белка. В результате вес Евгении снизился до 69 кг.
Сара Саисонова
Девушка всегда отличалась стройностью и имела вес 54 кг, но рождение мальчика все изменило, доведя ее до плачевной цифры 80 кг. После окончания грудного вскармливания Сара решила что-то изменить и занялась поиском диет, отдав предпочтение правильному питанию с уменьшенными порциями.
Сара Сайсонова – одна из самых стройных женщин, чьи фото представлены. Ей удалось похудеть на 20 кг.
Порции не больше кулака, Сара стала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на аналогичное меню.
Его вес пришел в норму, сегодня он составляет 60 кг. Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мама с маленьким ребенком ведет достаточно активный образ жизни, полный прогулок, уборки и работы по дому.
Марина Козлова
У Марины всегда был лишний вес, но это ее не смущало, она особенно расслабилась, встретив будущего мужа. Но после 2-х недельной поездки по системе «все включено», где ни в чем не отказывали, Марину испугали цифры на весах, а точнее, 88 кг, которые и стали отправной точкой.
Однако многочисленные диеты, на которых сидела девушка в одиночестве, не приносили никаких результатов, пока в ее руки не попала книга «Система минус 60». Именно с ней, не ограничивая себя в кормлении только до 12 дней, она в короткие сроки распрощалась с 13 кг. Но через некоторое время она дважды забеременела. И хотя вес сильно не увеличился, назвать идеальное тело все равно было сложно.
Похудевшие (фото до и после которых представлены в статье) могли бы отказаться от места Марины, ведь старый метод уже не приносил девушке результатов. Но Марина стала изучать все тонкости правильного режима питания и питания. И вот цифры на шкале снова стали уменьшаться, но тело не стало намного красивее. В то время девушка решила заняться спортом.
Постепенно Марина привыкла к бегу, и результаты уже через 1-2 месяца не могли не радовать, преобразилось не только тело, но и общее настроение. Решил добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса.
После того, как еще и питание под себя подкорректировала, то есть сделала полезные десерты и не ела после 19:00, Марина стала весить 62 кг.
Не пропустите самую популярную статью в разделе: Утренняя зарядка для людей за 40, 50. Упражнения в зале для похудения, видеоуроки.
Михаил Дмитриев
Люди, похудевшие так же сильно, как Михаил (его фото до и после представлены ниже), могут вдохновлять и давать полезные советы, просто рассказывая свою историю. Михаил быстро набирал вес к окончанию школы, показатели были в районе 110 кг. Ситуация ухудшилась после поступления в институт и за время, посвященное исключительно учебе, он набрал до 130 кг.
Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись и недели. И все же он решил взяться за дело и погрузился в изучение программ правильного питания. Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил похудел на 63 кг.
Татьяна Рыбакова
Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, она перевалила за отметку в 100 кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась и они не помогали. Сегодня она умело вписывает в свой рацион продукты, даже вредные, не прибавляя в весе.
Это потому, что он правильно рассчитывает потребляемые калории и процентное содержание углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками – трудоемкий и длительный процесс, однако результат того стоит.
Самые стройные люди, чьи фото до и после действительно поражают воображение, часто начинают свою программу похудения. Татьяна и сегодня не только физрук для девушек, желающих похудеть, но и их советчик по правильному питанию.
Татьяна начала проводить собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевая идея которых – не только похудеть, но и удержать его в норме. Основу их рациона составляют все продукты, но обязательно из полезных ингредиентов.
Галина Кузнецова
В свои 54 года Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской до гречневой, до диетических коктейлей. Но результат всегда был один. Он смог продержаться некоторое время, сбросить пару лишних килограммов, в итоге его терпение закончилось из-за повышенного чувства голода, и он набрал больше, чем потерял за это время.
Пытаясь похудеть подобным образом, он только выиграл, и его вес стал 108 кг. В это время начались серьезные проблемы со здоровьем: трудности при ходьбе, упадок сил, одышка при обычной ходьбе. Галина тогда увлеклась здоровым и сбалансированным питанием, что в итоге ее и спасло.
Путь был долгим, но в итоге менее чем за 3 года Галина смогла легко избавиться от 33 кг. Дополнительным помощником стала вода, установив напоминание на телефоне, чтобы вы не забывали пить как можно больше. А это, в свою очередь, способствует очищению организма и ускорению обмена веществ.
Анастасия Руденко
В 23 года Анастасия весила 95 кг, на нее часто смотрели с жалостью, оскорбляли, да и сама она не особо любила свое отражение в зеркале. И после нескольких лет сидячего образа жизни прибавка более 10 кг окончательно убедила ее в необходимости действовать. Затем она и ее друзья купили абонемент в тренажерный зал, где она начала заниматься лично с тренером.
Первые месяцы Анастасии было невероятно тяжело, она едва могла ходить после занятий, однако вскоре начала меняться внешне и привыкла к физическим нагрузкам. Сантиметры стали таять на глазах, так что менее чем за год вес уменьшился на 30 кг. Кроме того, девушка настолько привыкла и полюбила спорт, что теперь не может без него жить.
Советы от похудевших людей, отзывы об эффективности разных методов
Как можно понять из опыта многочисленных девушек, наиболее действенными способами для них оказались:
- правильное питание;
- считать калории;
- уменьшение порции;
- тренировки в тренажерном зале.
Но, конечно же, для достижения наилучшего результата необходимо контролировать все эти аспекты одновременно. О тренировках важно сказать, что они обязательно должны сочетать силовые нагрузки и кардио, чтобы мышцы не росли под слоем жира.
Похудевшие люди, фото до и после которых представлены выше, говорят: чтобы похудеть, не обязательно питаться безвкусно и исключать из рациона любимые продукты. Во-первых, иногда можно допускать небольшие излишества, главное, чтобы после этого не было вины в неправильном питании.
А во-вторых, даже здоровая пища может быть невероятно вкусной:
- полезные десерты на основе злаков;
- сухофрукты с орехами;
- тушеные овощи, особенно капуста и свекла;
- рыба и постное мясо с различными соусами.
В основном все упомянутые выше истории похудения основаны именно на правильном и сбалансированном питании.
Как видно на примере похудевших людей на фото до и после, не стоит есть больше, чем хочется и что влезает в тело, не нужно есть жирную пищу и потом чувствовать тяжесть.
Употребляя здоровую пищу небольшими порциями, гораздо проще добиться идеальной фигуры, а также укрепить здоровье и повысить общий тонус организма.
Дизайн предмета: Оксана Гривина
Видео о похудевших людях
Фото знаменитостей до и после похудения:
https://www.youtube.com/watch?v=IY-YFoGWg_k
