Секретная гимнастика японских женщин макко-хо: останови старение

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Макко Хо гимнастика

Здравствуйте дорогие читатели. Отложим все в сторону, у нас на повестке дня – японская гимнастика Макко-хо, которая должна остановить процессы старения и увядания. Не упустите возможность поработать и понять глубокую суть этого комплекса.

Гимнастика из страны Восходящего солнца

Японская гимнастика Макко-хо появилась в 1933 году в Японии. Сегодня он распространился по всему миру. Мы тоже будем рады приобщиться к гимнастике, у которой есть еще одно название — «Остановить старение».

Макко-хо запомнить несложно, так как оно состоит из 4 основных движений, цель которых:

  • выпрямление позвоночника;
  • восстановление подвижности суставов ног;
  • стимуляция кровообращения;
  • улучшение метаболизма;
  • укрепление иммунитета;
  • остановить старение организма.

Комплекс похож на йогу. Но в отличие от йоги, в Макко-хо упражнения на растяжку повторяются столько раз, пока движения в суставах не станут легкими.

общие рекомендации

История возникновения «Останови старение»

Тренажерный зал был создан простым японским торговцем Нагаи Ватару-сенсеем. Всю жизнь он много работал, забывая о своем здоровье. Однажды утром у него случился инсульт. Так, в возрасте 42 лет он потерял здоровье, затем работу, а также надежду на счастливую жизнь.

Однажды, читая сутру, он решил выполнять упражнения, принимая позы, которые сам придумал. Постепенно к нему вернулась подвижность в суставах. Гимнастика сделала свое дело – тело стало послушным, сильным, здоровым.

Прочитав эти строки, без промедления возвращайтесь к изучению комплекса. Даже если вы не станете гимнасткой, ваши связки приобретут невероятную эластичность, к вам вернётся чувство радости, будто время повернулось вспять и к вам вернулась былая молодость!

Читайте также:  Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки

Правила Макко-хо:

  • Не пытайтесь слишком сильно.
  • Наклоняясь вниз, вдох, возвращаясь из исходного положения, выдох.
  • Держите спину прямо, опустите спину вперед.
  • Наклоны следует делать так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.
  • Когда вы наклоняетесь вперед, растягивайте живот, а затем грудь.
  • Перед занятием следует принять душ, чтобы хорошо разогреть связки.

Секрет молодости японских женщин

Всех нас удивляет невероятная молодость женщин Страны восходящего солнца. Как они этого добиваются? Оказывается, в Макко-хо есть секретный спортзал для гейш.

Гейши всегда волновали воображение мужчин, сейчас такой касты нет, а традиции остались. Почему бы нам не стать стройными и подвижными, как гейши, чтобы стать идеалом своего мужчины.

Гейши по ночам занимались гимнастикой, чтобы тело стало гибким и подвижным. Благодаря этому комплексу вы разовьете суставы таза, которые помогут разогнать кровь по всему телу.

Интересный факт: тайная гимнастика стимулирует выработку гормона соматропина, замедляющего старение.

Японская гимнастика Макко-хо

Что это за гормон? Благодаря исследованиям ученым удалось выяснить, что соматропин вырабатывается в избытке у долгожителей. Кроме того, этот гормон влияет на уменьшение жировой ткани, улучшает интеллект и память, а также способствует формированию мышц и повышению иммунитета.

Вышеуказанные свойства явились запретом на использование одного гормона в профессиональном спорте.

Чтобы сразу приступить к приготовлению макко-хо, ознакомьтесь с советами, которые обязательно вас вдохновят:

  • В результате морщины разгладятся.
  • Нет необходимости покупать дорогой крем от морщин.
  • Мешки под глазами исчезнут.
  • Фигура станет стройной и гибкой.
  • Также исчезнет бессонница.
Читайте также:  Душ Шарко: польза для похудения, основные правила для процедуры

Комплекс восточных женщин

Перед началом примите ванну или сделайте 5-6 наклонов в разные стороны, чтобы разогреть тело.

Упражнение 1.

Сядьте на турецкий коврик. Выпрямите спину. Наклоняясь вперед, сделайте глубокий вдох, выпрямляясь, вдохните.

Упражнение 2.

Сидя выпрямите ноги. Упираясь в ноги, проведите руками по внешней стороне ноги. На выдохе медленно наклоняйтесь, пока не почувствуете, что больше не можете наклоняться. В таком положении нужно замереть, сосчитать до шестидесяти. Затем вдохните через нос. Медленно вставайте.

Упражнение 3

Сядьте так, чтобы пятки касались ягодиц. Поддержите себя на земле руками. На глубоком выдохе медленно опустите спину на пол, помогая себе руками. Далее нужно немного развести ноги, а затем согнуть их по очереди так, чтобы икры касались внешней стороны бедра. Медленно опустите спину назад, задержитесь на минуту. Встать на вдохе.

Упражнение 4

Сидя, широко расставьте ноги. Сядьте прямо, вдохните через нос, вытяните руки вниз. Задержитесь на 60 секунд. После выдоха выпрямитесь.

Делайте это каждую ночь, тогда вы увидите видимые результаты. Посмотрите видео, чтобы увидеть, насколько легко выполняется это упражнение.

Если почитать отзывы женщин, то они отмечают пользу гимнастики для подвижности суставов. А с появлением мобильности многие его недуги исчезли.

Тайны японских женщин

Секреты молодости долгое время хранились японскими женщинами в тайне. Но мало-помалу их секреты стали доступны всем. Секрет MACCO-HO.

Одна из старейших женщин Японии, отметившая свое 116-летие, призналась, что каждый вечер выполняла комплекс из 4 упражнений.

Если вы начнете выполнять этот комплекс с сегодняшнего вечера, ваше старение остановится. Вы буквально на глазах станете стройнее, забудете, что такое боли в коленях, спине, отеки ног, мешки под глазами.

Читайте также:  Чай для похудения - полезные свойства, виды и правила употребления

«Макко» — «четный» или «прямой», а «хо» — «правитель». Правило – правильное дыхание. Это очень важный момент. При этом необходимо строго контролировать дыхание, залог здоровья и основу красоты нашей кожи.

Один из сложных участков тренажерного зала Макко-хо

Поэтому, наклонившись, сделайте глубокий вдох. Когда вы вернетесь в исходное положение, вдохните.

Кроме того, есть еще несколько секретов.

  • Чтобы сохранить красоту кожи, гейши придумали умываться рисовой водой. Когда будете варить рис, не выливайте воду, оставьте его для промывания.
  • При нанесении крема японки не следуют общим правилам и наносят по линиям кожи. Они втирают крем в кожу. Попробуйте, действительно, это лучший способ, кожа сразу становится румяной, молодой.
  • Спали без подушек, подложив подушечку под шею. Так они дали мозгу больше питания, а шее омолодили вид.

Дорогие женщины, делать на ночь всего 4 упражнения, чтобы выглядеть на 10 лет моложе, совсем несложно. Так что начинайте прямо сейчас!

Также на нашем сайте вы можете прочитать: как правильно и выгодно подниматься по лестнице.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector