Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Лучшие средства от целлюлита: получение быстрого результата

Борьба с целлюлитом занимает продолжительное время и требует комплексного подхода. Сегодня мы расскажем о самых эффективных средствах от целлюлита, которые помогут быстро убрать нежелательные и непривлекательные бугорки на коже.

Принципы борьбы с целлюлитом

галифе на бедрах

Комплексный подход к устранению целлюлита должен включать в себя следующие процедуры:

  1. Соблюдайте режим питания, исключайте из ежедневного рациона все вредные продукты;
  2. Применяйте антицеллюлитные косметические средства;
  3. Регулярно занимайтесь спортом;
  4. Делайте массаж проблемных зон;
  5. Выполняйте обертывания с помощью пищевой пленки.

Только такой подход к решению проблемы с целлюлитом поможет заметить положительные результаты уже через 30 дней.

Помните о том, что появление целлюлита на коже связано с особенностями строения жировой ткани в женском организме. На начальной стадии проблема не заметна и не приносит женщине никакого дискомфорта, в запущенных случаях целлюлит не только выглядит отталкивающе, но и становится причиной болезненных ощущений. Проблема активно развивается при переизбытке жировых клеток в организме.

Диета при целлюлите

Если не следить за своим питанием, избавиться от целлюлита не помогут никакие средства. Диета при целлюлите должна соответствовать следующим правилам:

  • Количество приемов пищи в день должно быть не меньше 5-6 раз, есть необходимо небольшими порциями;
  • В рацион обязательно включаются продукты питания, которые богаты белком и клетчаткой;
  • Дневная норма жидкости – не менее 2 литров чистой питьевой воды;
  • Результативной считается диета, в которой преобладают овощи и зелень.
Читайте также:  Особенности применения чернослива в составе диетического меню

правильное питание

Эффективными средствами в борьбе с целлюлитом считаются:

  • Грейпфрут;
  • Ананас;
  • Авокадо;
  • Кайенский и перец чили;
  • Имбирь;
  • Чеснок.

Указанные продукты ускоряют обменные процессы в организме и улучшают отток лимфы в проблемных зонах.

Занятия спортом

выпады

Ежедневная физическая активность считается эффективным средством для устранения «апельсиновой корки». Даже несложные упражнения помогут значительно улучшить состояние кожи в проблемных областях. Ежедневная тренировка при целлюлите должна иметь следующий вид:

  1. Небольшая разминка в течение 5-7 минут;
  2. Кардионагрузка – 15-20 минут;
  3. Силовые упражнения. К данной группе относятся приседания (30-50 раз, 2-3 подхода), выпады правой и левой ногой (10-20 раз для каждой ноги, 1-2 подхода), пресс (30-50 раз, 2-3 подхода), «велосипед», «ножницы», подъемы и отведения ног в стороны из исходного положения «на четвереньках»;
  4. Кардионагрузка на протяжении 10 минут;
  5. Растяжка мышц – около 5 минут.

Физические упражнения можно сочетать с прогулками на свежем воздухе, с подъемами по лестнице, с ездой на велосипеде.

Массаж от целлюлита

массаж

После указанных выше упражнений желательно принять контрастный душ. Он не только окажет тонизирующий эффект на сосуды, но и улучшит кровообращение в проблемных зонах. После душа можно приступать к массажу. Оптимальным вариантом считается посещение профессионального массажиста, однако выполнять процедуры можно и самостоятельно в домашних условиях.

Массирование проблемных зон должно проводиться по следующим правилам:

  • Проблемная зона растирается специальной рукавицей или щеткой для появления чувства легкого жжения;
  • На кожу наносится специальное средство от целлюлита, которое поможет повысить эффективность всех процедур;
  • Разминать тело следует снизу, постепенно продвигаясь вверх;
  • Избегайте сильных и жестких надавливаний, они могут стать причиной повреждения сосудов;
  • Результатом массажа должно стать появление чувства легкого покалывания в проблемной области. Это свидетельствует о том, что манипуляции были проведены правильно, к проблемной зоне начала поступать кровь, шлаки и токсины постепенно выводятся из организма.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector