Таблица калорийности круп и каш

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Амарант13,67,069,0371
Булгур12.31,357,6342
Приготовленный булгур3.10,214.183
Геркулес Агро-Альянс Классик11,06,051,0310
Завтрак готов Нестле Космостарс звезды и галактики мёд7.25,076,2400
Зеленая гречка для проращивания10,83.254,4295
Гречневая каша4,52325,0132
Вязкая гречневая каша на воде3.20,817.190
Манная гречневая каша3.03.414,6101
Гречневая каша на молоке4.22321,6118
Гречка (продел)9,52365,9306
Гречка (молотая)12,63.362,1313
Гречка (молотая) зеленая10,83.256,0296
Гречка Агро-Альянс Элита14,03.058,0320
Крупа гречневая Мистраль немолотая13,63.365,0353
Крупа пассим алтайская гречневая12,62,668,0329
Гречневые хлопья9,02,467,0330
Myllyn Paras Гречневые хлопья13,01,767,5340
Хлопья гречневые Myllyn Paras для каши13,01,767,5340
Хлопья гречневые Агро-Альянс11,02,574,0360
Гречневые хлопья Мистраль12,62359,03. 4. 5
Гречневые хлопья пассим9,52365,8322
Каша из 4 злаков Myllyn Paras11,42,861,1320
Лебеда14.16.157,2368
Мистраль Киноа14,06,064,0368
Кукурузная мука8.31,275,0337
Кукурузные хлопья6,92,583,6363
Приготовленный кускус3,80,221,8112
Сухой кускус12,80,672,4376
Кускус Агро-Альянс12,02,575,0370
Льняная каша с кунжутом34,014,012,0312
Манная каша на воде2,50,216,880
Манная каша на молоке3.03.215,398
Манная крупа10.31,067,4328
Манная крупа Myllyn Paras12,02.069,0348
Манка Агро-Альянс10,01,069,0330
Манка с отрубями БИО Хлеб черный13.14.661,5340
Хрустящие медовые мюсли АХА с фруктами и орехами7,813.156,7376
Мюсли Horeca Select с фруктами и орехами11,47,856,7363
Мюсли жизненные фрукты7,84.661,1317
Мюсли виталис шоколадные10,013,062,0400
Бон мюсли8,85.162,6333
Мюсли Эпоха злаков Huerta9.34.463,0328
Овсянка Myllyn Paras14,07,556,0350
Myllyn Paras Овсяная каша со вкусом клубники и сливок10.216,653,9406
Myllyn Paras овсяно-сливочный крем со вкусом малины10.314,954,7394
Myllyn Paras Овсяная каша со сливочным вкусом черники10,715,058,0410
Myllyn Paras Овсянка с дыней10,85,862,8347
Myllyn Paras Овсянка с дыней и сахаром11,57.761,9362
Овсяная каша Myllyn Paras с клубникой без сахара11,97,956,3353
Myllyn Paras Овсяная каша с клубникой и сахаром11,97,960,8362
Овсяная каша Myllyn Paras с черникой без сахара11,97,956,3353
Овсяная каша Myllyn Paras с ягодами и сахаром11,67.761,8363
Myllyn Paras Овсяная каша с малиной и сахаром11,97,960,8362
Овсяная каша Myllyn Paras с отрубями, вишней и сливой15,57.250,6333
Овсяная каша Myllyn Paras с отрубями, яблоком и черной смородиной15.27,051,1333
Овсяная каша Myllyn Paras с персиком без сахара11,97,956,3353
Овсяная каша Myllyn Paras с персиком и сахаром11,67.660,7357
Myllyn Paras Овсянка с тропическими фруктами11.15,862,8348
Овсяная каша Myllyn Paras с черникой без сахара11,97,956,3353
Myllyn Paras Овсяная каша с черникой и сахаром11,67.761,7362
Myllyn Paras Овсянка с шоколадом и апельсином10,58,062,2363
Овсяная каша Myllyn Paras с клюквенным яблоком10.45,563,8346
Myllyn Paras Tropic Сахарная овсянка11,77,861,8364
Овес в воде3.01,715,088
Овсянка с молоком3.24.114.2102
Овсяная крупа12.36.159,5342
Овсяная крупа Myllyn Paras14,55.169,13. 4. 5
Овсянка + рисовые хлопья Myllyn Paras10.34.068,0346
Овсяные отруби18,07.745,3320
Овсяные отруби Dr.Dias чистка10,82,616,6129
Овсяные отруби Myllyn Paras18,07.745,3320
Северные овсяные отруби18,08,543,0360
Мистраль Овсяные отруби17,86,965,8346
Овсяные отруби ооо!12,54,562,0356
Овсяные отруби с черникой8,04.013,0118
Овсяная каша11,97.269,3366
Овес + отруби Myllyn Paras16.27.650,0335
Овсянка 4 Жизнь био14,06,556,0340
Овсяные хлопья Myllyn Paras14,07,556,0350
Читайте также:  Жим штанги сидя перед собой
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Myllyn Paras Овсяная каша быстрого приготовления14,07,556,0350
Крупные овсяные хлопья Myllyn Paras14,07,556,0359
Овсяные хлопья Nordic с овсяными отрубями15,08,053,0370
Овсяные хлопья Nordic с пшеничными отрубями15,07.647,0360
Овсяные хлопья Агро-Альянс12,05,070,0380
Овсяные хлопья Геркулес12,56.261,0352
Геркулес Фитнес овсяные хлопья с отрубями12.36.361,2351
Овсяные хлопья пассима10,06,068,0377
Овсяные хлопья Увелка11,06.250,2305
Перловая каша на воде3.10,422,2109
Рассыпчатая ячневая каша3.10,423,0106
Перловая крупа9.31.173,7320
Перловая крупа Мистраль Ячневая крупа12.10,873,4349
Полба14,72.261,2337
Полбяная каша на воде5,50,926,5127
Дыхательная пшеница на здоровье! со вкусом шоколада9,94.679,6399
Пророщенная пшеница7,51,341,4198
Пшеничная каша Myllyn Paras13,02.062,5325
Пшеничная манка11,51,362,0316
Зерна пшеницы Агро-Альянс13,01,071,0340
Кус-кус Мистраль зерна пшеницы12,02.072,0350
Зерна пшеницы обыкновенной11,82.259,5305
Зерна твердой пшеницы13,02,557,5304
Пшеничные отруби14,74.120,6180
Пшеничные отруби Вау!13,82,861,4326
Пшенная каша Myllyn Paras11.23,955,3305
Слизистая пшенная каша на воде3.00,717,090
Рассыпчатая пшенная каша4.71.126.1135
Пшенная манка11,53.369,3348
Зерна проса Мистраль полированные11,53.366,5342
Рис просо-хлопья Агро-Альянс10,04.073,0370
Хлопья северного проса12,02,969,3334
Элитное просо Агро-Альянс12,03.069,0350
Ржаные отруби11.23.232,0221
Хрустящие диадар Бородинские ржаные отруби13.23.227,0190
Ржаные отруби Вау!13,02.040,0274
Ржаные хлопья6.43.282,6343
Ржаные хлопья Myllyn Paras9,72.061,3305
Рис 4 сезона для жарки2.00,522,0110
Рис Yelli Basmati с овощами Biryani7,01,077,0350
Агро-Альянс Коричневый Рис Slim&Fit7,52.077,0350
Рис Агро-Альянс для итальянской кухни Виола6,00,878,0340
Рис Агро-Альянза для плова6,59,079,0420
Рис Agro-Alianza для ризотто Арборио6,51,075,0340
Рис Agro-Alianza для суши и японской кухни8,00,477,0340
Агро-Альянс Жасмин Райс7,50,276,0340
Агро-Альянс Руби Красный Рис7,53.068,0330
Рис Агро-Альянс Кубань Элита6,50,575,0330
Агро-Альянс Золотой пропаренный рис6,51,079,0350
Агро-Альянс Микс Золотой и Дикий Рис8,01,076,0340
Агро-Альянс Рис Супер Басмати9,50,275,0340
Агро-Альянс Черный Южный Ночной Райс6,52,552,0260
Арборио Райс6,50,775,4330
Белый рис6.70,778,9344
Отварной белый рис2.20,524,9116
Цельный рис7.41,872,9337
Дикий рис + рис Parboild Worlds13,71,074,2358
Отварной дикий рис4.00,321.1сто
Дикий черный рис4.10,421,0101
Длиннозернистый рис7.10,778,0365
Рис для суши7,00,675,2342
Рис Жменька Арборио6.71,578,5354
Рис длиннозерный Жменька7,01,071,4330
Жменька Жасмин Рис6,90,273,4331
Рис круглозерный Жменька7,01,071,4330
Рис Жменька нешлифованный8,03,952,0285
Отборный рис Жменька7,01,071,4330
Жменька рисовая на пару7.30,275,4341
Рис «Золотая жменька» на пару7.30,275,4341
Жменька Супер Рис Басмати7.10,271,2322
Рис Жменька Суши7.20,379,0347
Золотой рис8.10,478,0349
Рис карнароли7,52,662,5303
Цельный рис6.34.465,1331
Отварной коричневый рис2,60,922,8110
Нешлифованный красный рис10,52,570,5362
Круглозерный шлифованный рис0,10,479,0350
Mistral Aquatica Color Mix Рис8,82372,8356
Дикий рис Mistral Aquatica14,00,572,0357
Круглозерный рис Мистраль0,10,479,5355
Читайте также:  Топ-30 статических (изометрических) упражнений для похудения и тонуса тела
100 г продуктаБелки, гЖирыУглеводы, гКалорийность, ккал
Рис Мистраль на пару7.10,779,3361
Рис, нешлифованный, вареный2,70,736,0125
Рис Нишики7,02.056,0277
Приморский круглозерный рис Пассим7,01,074,0333
Полированный рис7,01,071,4330
Рассыпчатый рис2,40,224,9113
Рис фушигон7,00,677,3340
Рисовая каша на воде1,50,117,478
Каша из рисового пудинга2,53.116,097
Рисовые отруби13,420,928,9316
Рисовые хлопья7,02.077,0360
Рисовые хлопья Myllyn Paras7,01,077,0360
Рисовые хлопья Myllyn Paras для каши7,01,077,0360
Ржаное зерно)9,92.255,8283
Саго1,00,785,0350
Смесь для супа Браволли18,01,560,0330
Myllyn Paras 3 Смесь отрубей16,66.134,1255
Зерновое сорго11,83.366,4323
Говорить о пшенице11,51,364,0324
Талкан-шифа 4 злака10,62,760,5309
Теф13.32,473,1367
Овсяная каша12,56,064,9363
Овсяные гранаты12.25,868,3357
Тритикале12,82.154,5274
4 зерновых хлопья Myllyn Paras11,42,851,1320
Цельнозерновые хлопья Nestlé Fitness8.32.076,4357
Каша Nestlé Fitness с черным шоколадом8,06.772,9384
Каша Nestlé Fitness с фруктами6.42,675,7352
Хлопья Агро-Альянс 4 злака12,03.073,0370
Хлопья Агро-Альянс 5 Злаков12,05,070,0380
Хлопья красной чечевицы Myllyn Paras25,00,052,0320
Хлопья Макфа 4 злака10,02.077,0360
Мистраль микс 5 злаковых хлопьев10.13,876,3365
Хлопья пассима Три злака10,03,663,0334
Хлопья пассима Четыре злака10.33.261,0322
Увелка хлопья 5 мелких зерен11,02.075,0360
Хлопья King 5 злаков10.21,573,2308
Перловая каша11,52.065,8310
Ячневая крупа10,01,371,7324
Ячменные хлопья9,83,679,4355
Ячменные хлопья Myllyn Paras11,02.063,0320
Перловая каша на воде230,315,776
Перловая каша на молоке3,62.019,8111
Ячневая крупа10.41,366,3324
Читайте также:  30 упражнений с гантелями для тех, кто хочет прокачать всё тело

Зарядка…

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector