Тейпирование живота для похудения

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

Бинтование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные участки тела накладываются специальные лейкопластыри (тейпы).

Повязка живота и боков

Принцип его действия заключается в подтяжке верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа циркулируют свободнее. Нервные рецепторы меньше раздражаются, уменьшая болевые ощущения. Лента обладает легким массажным эффектом, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.

Лента состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает лечебный эффект за счет натяжения, износостойкости. Адгезивное гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже в течение нескольких дней.

Кинезиотейп имеет ряд преимуществ: простота использования, доступность, круглосуточное действие, практически не требует усилий пациента, незаметен под одеждой.

Методика используется в спорте, медицине, косметологии практически на любых участках тела без ограничений. Бандаж живота проводят в эстетических или лечебных целях.

Процедура эстетического (косметологического) бандажа проводится для:

  • ускорение похудения;
  • удаление растяжек, целлюлита;
  • стянутость кожи в области живота при резком похудении;
  • нормализация движения лимфы (уменьшение отеков);
  • повысить сопротивляемость во время занятий спортом, выполняемых с целью похудеть.

Как работает тейпирование для похудения

  1. Снижает давление жировых отложений на подлежащие ткани. Благодаря этому нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада клеток в кровь, после чего они фильтруются почками и печенью и выводятся из организма. Таким образом активируется липолиз (разрушение жировых клеток), вес снижается.

Повязка живота и боков

Ускоренный кровоток в то же время приносит больше питательных веществ, благодаря чему регенерация приходит в норму.

  1. Предотвращает спазмы. Во время упражнений мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда наблюдается пережатие сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента «направляет» мышцы, создает микромассаж и расслабляет спазмированную область.
  2. Предотвращает воспалительные процессы. Любое повреждение брюшины приводит к временному снижению двигательной активности, боли и воспалению. Лента работает как каркас, предотвращая повреждение, излишнее растяжение или «разрыв» тканей тела”.

Подготовка к тейпированию тела для похудения

Одним из основных свойств полоски является способность оставаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное действие. Чтобы получить максимальный эффект похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре склейки:

  1. Удаление волос восковыми полосками. Другие методы не дают такого чистого удаления, как восковая эпиляция, волосы отрастают быстрее, адгезия ленты к коже снижается.
  2. Обезжирить кожу спиртосодержащим раствором. Дайте полностью высохнуть.
  3. Держите ленту в ладонях, чтобы клейкий слой нагрелся до температуры тела.
Читайте также:  Ягоды Асаи - источник массы витаминов и полезных микроэлементов

Схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы похудеть, безусловно, нужен комплексный подход. Диета, питьевой режим, продолжительность сна, физическая активность, психологическое состояние имеют большое значение для похудения. Кинезиотейпирование – вспомогательное средство, но очень эффективное.

Помимо прямого жиросжигающего эффекта, закрепленная определенным образом повязка дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжку кожи.

Висцеральный

Подберите узкую ленту, шириной около 2 см, длиной не более 1,5 метра. Держите начало над пупком так, чтобы склеивание продолжалось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимите защитную бумагу, наклейте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см, сделать 2-3 оборота.

Эта схема помогает контролировать аппетит, воздействуя на активную точку в области пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника и ускоряет обмен веществ.

висцеральная повязка на живот

Радиация

Вам понадобится рулетка шириной 5-7 см. Отмерьте две полоски от точки ниже солнечного сплетения до начала бедра. Каждую разрежьте на 4 пучка, оставив сначала цельную часть (анкер) шириной около 4 см. Фиксируйте анкеры под солнечным сплетением в области нижнего ребра. Равномерно распределив лучи, приклейте их по обеим сторонам брюшка. Входите сверху вниз с легким напряжением. Следите за тем, чтобы не образовывались пузыри или морщины.

Такой порядок повязок имеет лимфодренажный эффект, так как его лучи направлены на паховые лимфатические узлы. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости облегчается.

повязка на живот

Рамки

Используйте узкую ленту или нарежьте широкую на полоски длиной около 30-40 см, вам понадобится 4-8 штук. Приклейте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости ниже пупка две полоски параллельно. Отступ между полосами 1-2 см, за левый край вправо вниз.

Остальные четыре расположите в форме креста, два над пупком. Направление: наискось от ребер в стороны. Концы тейпов должны быть приклеены к коже, а не к другим тейпам.

повязка на животе

Крест

В этой схеме используются две полоски шириной 7-9 см. Разрезав каждую на лучики, распределите их симметрично на животе. Якоря могут быть вверху или внизу. Когда точки направлены от анкеров, они образуют кресты. Таким образом, эффект поддержки усиливается.

Читайте также:  Советы по похудению после родов

поперечная повязка на живот

Схемы тейпирования живота и боков для похудения

Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и по бокам. Бинтование живота и боков для похудения дает двойной результат, воздействует комплексно сразу на несколько проблемных зон.

Сетка

Схема аналогична крестовому типу, но лучи должны идти по бокам и заканчиваться сзади.

Использование трех широких лент оказывает дополнительный лимфодренажный эффект. Поставьте две в виде буквы V от лобка вверх через живот, захватывая боковые поверхности тела. Вставьте третий в середину. Расположите пучки по направлению тока лимфы.

Помните, что вы должны строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие сегменты не полностью захватывают всю мышцу, слишком длинные сегменты неудобны в обращении.

сетчатая повязка на живот

Боковой тейп для похудения

Полосы обычно наклеиваются параллельно или крест-накрест. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по ходу лимфатических сосудов.

Широкой лентой, разрезанной на жгуты, удобно захватывать большую зону воздействия. Поместите анкеры сзади и спереди под ребрами. Равномерно распределите лучи, покрывая полностью бок, частично живот и спину. При такой схеме ленты образуют паутину, площадь воздействия увеличивается.

боковой тейп для похудения

Меняйте расположение лент при каждом новом периоде использования. Тогда зона стимуляции значительно расширится.

Лента по бокам используется не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом с большим количеством скручиваний или йогой, кинезиотейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных процессов.

Терапевтическое тейпирование

В лечебных целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.

Диастаз – это расхождение прямых мышц за счет растяжения сухожилия (белая линия), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все быстро растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и не возвращается в физиологическое состояние.

После родов желудок женщины как бы «распадается» на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.

Повязка может уменьшить последствия диастаза. Ленты приклеиваются так, чтобы прямые мышцы сближались. В процессе восстановления они при поддержке ленты займут правильное положение.

Схема параллельного бинтования живота

Читайте также:  Сельдереевый суп для похудения

Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист (врач, тренер, массажист). Если вы хотите сделать процедуру самостоятельно, вам необходимо пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.

Лечь на спину. Установите начало ниже солнечного сплетения так, чтобы естественное направление лямок было параллельно обеим сторонам пупка. Натяните ленты до 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прижмите полоски, чтобы удалить воздух.

схема параллельного бинтования живота

Встречная лента

Так как диастатические мышцы расходятся от центра живота, тейпы накладываются таким образом, чтобы приблизить их друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставив якорь. Закрепите начало ленты слева от пупка. С натяжением приклейте стропила вверху и внизу. Сделайте то же самое вправо. Лучи должны пересекаться точно на белой линии, фиксируя ее.

После кесарева сечения мышцы над рубцом часто провисают. Для их поддержки можно наложить дополнительную полоску полукругом под живот по принципу тканевого бинта.

Даже если во время родов не было осложнений, мышцы живота растягиваются и расслабляются. Бандаж по описанным схемам подходит и для пластики живота. Лифт также может быть необходим в случае значительной потери веса. Применение кинезио тейпа – один из способов восстановления эластичности тканей и устранения дряблости.

Задняя часть живота

Показания, противопоказания, правила тейпирования

При всех достоинствах этой современной методики, как и любой терапии, она имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если целью является не лечение, а косметическая коррекция фигуры.

Показания:

  • лишний вес;
  • смещение внутренних органов;
  • варикозное расширение вен;
  • грыжи живота;
  • растяжки после родов;
  • диастаз;
  • припухлость;
  • целлюлит;
  • рыхлая кожа.

В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность бинтования с гинекологом.

Противопоказания:

  • заболевания АОЗ;
  • патологии внутренних органов;
  • опухоли;
  • сахарный диабет;
  • тромбозы, повышенная свертываемость крови.
  • кожное заболевание или повреждение;
  • аллергия на ингредиенты.

Применяя тейп-схемы для похудения, соблюдайте правила использования тейпов:

  • Правильно приклеенная полоска не вызывает дискомфорта.
  • Начинайте тренировку через полчаса после оклейки.
  • Можно принять душ, поплавать в бассейне.
  • Если лента начинает отклеиваться от краев, аккуратно разрежьте ножницами оболочку.
  • Период использования: 5 дней, 2 выходных.
  • Полный курс эстетической коррекции: 4 недели с двухдневными перерывами.
  • Если вы испытываете боль, раздражение кожи, снимите ленту и обратитесь к врачу.
  • Снимать по направлению роста волос.
Составить меню для ПП за 5 минут
Ответьте на 8 вопросов и мы составим для вас меню для правильного питания, которое поможет похудеть.
Меню
для женщин
Меню
для мужчин
Adblock
detector