Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Травы, способствующие похудению, и правила их применения

Хороший помощник при похудении — травяные сборы. Они действуют на организм очень мягко и при этом оказывают весьма широкий спектр воздействия. Все травы условно можно разделить на группы по виду действия. Но некоторые из них могут входить в две или более групп, так как одновременно работают в нескольких направлениях.

Для чего нужны травы при похудении?

Одни травы снижают аппетит, что исключает переедание. Их нужно принимать незадолго до еды, тогда диетические порции со сниженной калорийностью будут казаться достаточными.

мать-и-мачеха

Другие выводят из организма излишек жидкости и устраняют отеки. Попутно они оказывают тонизирующее и очищающее действие на почки и всю мочевыделительную систему в целом. После курса употребления таких трав улучшается диурез и в целом самочувствие становится лучше.

Третьи способствуют деликатному, но эффективному опорожнению кишечника и улучшают тем самым пищеварение. Благодаря этому из кишечника отходят плотные каловые массы, которые образуются на стенках и мешают нормальной сократительной деятельности этого органа. Восстанавливается нормальная микрофлора, необходимая и для качественного пищеварения, и для стабильного метаболизма, и для поддержания иммунитета и борьбы с вредоносными микроорганизмами.

Четвертые нормализуют обменные процессы не только в кишечнике, но и во всех органах и тканях. Это способствует устранению целлюлита и отложения подкожного жира там, где в норме он откладываться не должен.

Пятые благотворно влияют на кожу и улучшают питание всех ее слоев. Казалось бы, травы для улучшения состояние кожи мало имеют отношения к вопросам похудения. На самом деле кожа страдает и от избытка токсинов в организме, и от постоянной натянутости в местах скопления жира на теле (вплоть до образования растяжек), и от резкого похудения – обвисает и сморщивается. Травяные ванны помогают поддерживать тонус клеток кожи и нормализуют в ней процессы обмена. Так улучшается кожное дыхание, сокращается количество высыпаний, пропадают прыщи, угри и воспаления волосяных луковиц и сальных желез. Также нормализуется секреция кожного сала.

Читайте также:  Советы по похудению после родов: без вреда для здоровья

Виды трав для похудения

льняное масло

Вот какие травы способствуют безопасному похудению. Они приведены группами.

Читайте также — Травы для похудения сжигающие жир.

Для снижения аппетита

  • Льняное семя. Благодаря высокому содержанию природной слизи обволакивает кишечник, создавая чувство насыщенности. Попутно запускает процессы регенерации всей пищеварительной системы и снимает мелкие воспаления.
  • Спирулина. Поддерживает нормальную работу сердца, сосудов, помогает при атеросклерозе, диабете, снижении памяти. Насыщает организм витаминами группы В, что особенно ценно на диетах.
  • Дягиль лекарственный. Устраняет спазмы и процессы брожения, нормализует пищеварение и повышает всасывание питательных веществ. Улучшает желчеотделение.
  • Семена подорожника. Вследствие высокого содержания слизи сильно набухают в кишечнике, вызывают чувство сытости. Проходя по отделам кишечника, собирают и размягчают отложения в нем и способствуют их мягкому выведению. Активно стимулируют кишечную перистальтику.

Для выведения жидкости

изготовление спорыша

  1. Березовые почки. Мягко стимулирует диурез, устраняет небольшие воспаления и борется с микробными инфекциями.
  2. Листья брусники. Помимо мочегонного действия оказывает выраженное противовоспалительное и противомикробное. Также нормализует выработку желчи, тем самым помогая эффективно расщеплять жиры.
  3. Листья толокнянки. Снимает воспаление в органах мочеполовой системы, борется с микробными инфекциями и усиливает мочеотделение, естественным путем «промывая» мочевыводящие органы.
  4. Хвощ полевой. Путем усиления мочеотделения не только борется с отеками, но также способствует детоксикации организма, в частности выводит соли тяжелых металлов. Препятствует кристаллизации мочевых конкрементов и тем самым профилактирует мочекаменную болезнь.
  5. Плоды можжевельника. Улучшают процессы, связанные с образованием и выведением мочи. помимо этого улучшают желчеобразование и желчевыделение. Усиливают секрецию желудочного сока, способствуя более эффективному пищеварению.
  6. Элеутерококк колючего. Оказывает устойчивое адаптогенное воздействие, кроме того снимает усталость и раздражительность, повышает резистентность организма и повышает его сопротивляемость негативному воздействию внешних факторов.

Для стимуляции пищеварения

  • Плоды и листья сенны. Стимулирует перистальтику толстого кишечника, восстанавливает нормальную работу всех его отделов, мягко нормализует стул, стимулирует пищеварение естественным путем.
  • Плоды и кора крушины. Активно стимулирует работу кишечника, способствуя опорожнению.
  • Слоевища ламинарии. Помимо очистительной функции насыщает организм полезными веществами – йодистыми солями, каротиноидами, витаминами и микроэлементами. Снижает аппетит.
  • Плоды конского каштана. Выступает эффективным сосудистым протектором и оказывает противоотечные действие. Препятствует образованию экссудатов.
  • Крапива. Насыщает организм витаминов К в легкоусвояемой форме. Нормализует липидный обмен, устраняет небольшие кровотечения и воспалительные очаги, повышает сократительную способность гладкой мускулатуры. Улучшает регенерацию тканей, вызывает повышение отделение желчи.
  • Фенхель обыкновенный. Способствует устранению газов в кишечнике, снимает спазмы, устраняет кишечные колики.
  • Солодка голая. Способствует бережному восстановлению слизистой желудка, выводит излишек жидкости из организма и мягко стимулирует пищеварительные процессы.
  • Тысячелистник. Стимулирует выработку желчи и разгоняет метаболизм. Усиливает секрецию желудочного сока. Снимает спазмы и устраняет воспаления. Оказывает бактерицидный эффект.
Читайте также:  Состав и польза монастырского сбора для похудения

Для улучшения обмена веществ

мята

  1. Бузинные цветки. Снимают воспаление, очищают поры кожи путем усиленного потоотделения, нормализуют обменные процессы.
  2. Календула лекарственная. Способствует большей выработке желчи и повышению ее качества. Разгоняет метаболизм, особенно обменные процессы в печени. Понижает показатели холестерина и билирубина в крови. Помимо этого оказывает противомикробный и противовоспалительный эффекты.
  3. Мята перечная. Увеличивает концентрацию желчных кислот в желчи, способствует насыщению миокарда кислород и вообще оказывает антигипоксический эффект. Может вызывать повышение аппетита, поэтому нужно контролировать количество съеденного.

Для ванны

ванна

  • Ромашка. Мягкий антиоксидант и ускоритель обмена веществ. Снимает местные воспаления, заживляет мелкие повреждения.
  • Шалфей. Оказывает мощное тонизирующее, противовоспалительное, антибактериальное действие. Помогает работе желудка и способствует заживлению поражения слизистой.
  • Календула. Подсушивает и заживляет небольшие воспаления и способствует нормализации работы желез.
  • Кора дуба. Оказывает вяжущее действие, очищает и сужает поры, образует на коже защитную пленку, препятствуя попаданию на нее вредоносных микроорганизмов.
  • Сосновые почки. Очищают кожу и уничтожают вредоносные микроорганизмы на ней. Попутно пары в ходе принятия ванны очищают дыхательные пути и облегчают носовое дыхание.

Крепкие настои этих трав добавляют в ванну, которую принимают, начиная с пяти минут. если после принятия фитованны на коже не появилась сыпь, не развились зуд или жжение, то можно принять такую ванну на следующий день. Время приема увеличивается каждый день на одну минуту. Курс составляет 15 дней. Травы можно миксовать, добавляя уже проверенные растения.

Читайте также:  Уксусное обертывание - в чем смысл и польза такой процедуры

Помимо травяных настоев, на кожу благоприятно действуют натуральны скрабы с молотым кофе, овсяной крупой, морской солью, массажи с эфирными масла из этих же растений. При невозможности обратиться за помощью к квалифицированному массажисту можно проводить самомассажи с помощью специальной рукавицы из конского волоса, силикона или другого материала.

Как применять травы

зеленый чай

Если применяется одна какая-то трава для стимуляции пищеварения, снижения аппетита или устранения отеков, то ее можно заваривать в чайнике как обычную чайную заварку в соответствии с инструкцией. Ежедневно следует заваривать новую порцию трав.

Если нужно употребить сразу несколько трав, то логично сформировать из них индивидуальный травяной сбор, выдерживая рекомендуемые пропорции каждого вида фитосырья с учетом индивидуальных потребностей организма.

Перед тем, как начать применять травы, нужно проконсультироваться с врачом. Для начала стоит посетить терапевта, сдать анализы и посоветоваться с ним насчет фитотерапии для похудения.

Терапевт оценит состояние здоровья по анализам и выскажет свое мнение касательно применения трав.

Людям со склонностью к аллергиям необходима консультация аллерголога. Любой фитопрепарат может вызвать тяжелейшую аллергию реакцию вплоть до анафилактического шока и ангионевротического отека. При этом не имеет значения, какая у человека аллергия – пищевая, лекарственная, пылевая. Травы могут спровоцировать собственную реакцию.

Также необходимо получить консультацию врача пациентам с заболеваниями органов пищеварительной и мочеполовой системы. Первым нужен гастроэнтеролог, вторым – уролог и/или нефролог.

Только после разрешения доктора возможно похудение с помощью трав.

Само собой, что беременным и кормящим женщинам применение трав ограничено. После консультации гинеколога для беременных и педиатра для кормящих разрешается принимать фитованны.

Применять травы нужно по системе и ограниченно. Курс составляет от двух недель до двух месяцев. После необходимо выдержать перерыв от двух месяцев до полугода.

Использовать нужно аптечное сырье либо собранное собственными руками в экологически чистом месте. Не стоит доверять «веникам», продающимся на рынке под видом ценных лекарственных трав. Состав этого пучка часто не известен даже самим продавцам.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector