Наш девиз:
Диет много
не бывает!
Похудение

Полезные свойства и функции витамина Е

По своей природе витамин Е является антиоксидантом, способным вызвать замедление такого процесса как старение. Благодаря тому, что вещество способно накапливаться в организме, постепенно необходимость в дополнительных дозах снижается. Поскольку витамин обладает ярко выраженным антиоксидантным действием, он способен довольно успешно бороться с образованием свободных радикалов. Именно они в дальнейшем и становятся причиной многих известных науке патологий. Еще одной важной функцией, которую выполняет витамин Е, является блокирование химикатов и препятствие образованию канцерогенов.

История

В начале XX столетия ученые из Америки были всецело поглощены экспериментами, подопытными в которых являлись крысы, полностью переведенные на молочную пищу. Спустя три года после подобной диеты было замечено, что их репродуктивная функция перестала работать, поэтому все крысы, принимавшие участие в эксперименте, перестали давать потомство. Введение в рацион продуктов, содержащих витамины группы A, B и C не дало никакого результата. И только после введения в рацион животных зеленых листьев, они вновь начали размножаться.

Именно это навело ученых на мысль, что в листьях содержится фермент, способный влиять на репродуктивную функцию. В 1923 году широкой публике впервые были представлены труды ученых, в которых детально разъяснялось влияние загадочного вещества на способность животных размножаться. Но только в 1936 г. ученый Эванс смог выделить данное вещество из зерен пшеницы, которые проросли. Он дал веществу название Токоферол.

Функции витамина Е

витамин Е

Данное вещество может усилить свое положительное воздействие на организм, если его принимать в комплексе с другими витаминами. Например, благодаря комбинации токоферола с витамином C можно добиться усиления его способности бороться с опухолями.

Читайте также:  Зеленый чай для похудения: свойства напитка, популярные рецепты

Помимо вышеуказанных функций, вещество оказывает влияние и на другие процессы в организме:

  • Старение – популярность витамина у прекрасной половины человечества вызвана его способностью существенно замедлять процессы старения кожи, препятствуя появлению морщин. Витамин проникает через кожный покров и восстанавливает кожу, возвращая ей былую упругость;
  • Иммунитет – регулярное употребление вещества положительно влияет на иммунитет организма и даже способно облегчить симптомы диабета и болезни Альцгеймера;
  • Быстрота заживления ран – благодаря укреплению капиллярных стенок, полученные раны заживают намного быстрее, а свертываемость крови улучшается. Помимо этого вещество способно предотвратить развитие анемии и образование тромбов;
  • Восстановление тканей – после операции многие доктора рекомендуют пациентам включить в рацион продукты, содержащие данный витамин, чтобы снизить риск появления шрамов.

Большинство врачей также рекомендуют пациентам использовать витамин Е в комплексной терапии для лечения различных заболеваний кожи и герпеса, а также для нормализации деятельности мускулатуры.

Витамин Е и похудение

Проблема лишнего веса на сегодняшний день беспокоит множество людей. Ведь она появляется не только из-за сидячего образа жизни или отсутствия физических нагрузок. Постоянные стрессы, недосып и дефицит витаминов тоже могут стать причиной избыточной массы тела.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, прекрасные дамы чаще всего используют именно диеты. Ведь они являются эффективным средством для борьбы с избыточным весом. При этом первые результаты появляются довольно быстро, что не может не радовать. Однако при этом люди совершенно забывают о том, что диеты не несут пользы для организма, они его ослабляют.

Читайте также:  Лечебное голодание на воде: польза и вред при похудении

Именно поэтому у многих девушек, сидящих на строгих диетах, существенно ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Подобным образом сказывается нехватка витаминов. Следовательно, если вы все же решились на этот шаг и хотите попытаться избавиться от избыточной массы тела при помощи различных диет, необходимо обязательно позаботиться о том, чтобы это не имело негативных последствий. Сделать это можно при помощи всем известного витамина Е.

Однако, несмотря на положительные свойства витамина, которые так необходимы организму в стрессовый период диеты, далеко не всегда есть возможность употреблять в пищу продукты, которые им богаты. Обусловлено подобное тем, что практически все продукты, в которых в достаточном количестве содержится витамин, относятся к категории калорийных. Следовательно, их употребление нежелательно.

Именно поэтому в данном случае эффективнее употреблять синтетический витамин Е (капсулы).

Суточная норма данного вещества, необходимая взрослому человеку, составляет 0,3 мг/кг. Поэтому прежде чем приступить к употреблению продуктов, богатых витамином, и таблеток, в составе которых имеется данное вещество, следует правильно рассчитать максимально допустимую дозировку.

Диетологи настоятельно рекомендуют использовать комплекс, содержащий такие вещества как ретинол, цинк и витамин Е. Ведь он способен оказывать влияние на аппетит, снижая его и даря ощущение сытости. Если вы сидите на диете, но вам трудно сдерживать порывы вдоволь насладиться запрещенными блюдами, можете смело использовать названный выше комплекс. Особенно, если вы только начали следовать программе снижения веса.

Читайте также:  Безопасное и быстрое похудение с лекарством Листата

творожная диета

Многие девушки отмечали, что благодаря данному комплексу им было легче переносить ограничения в еде.

Как принимать витамин Е?

Главное преимущество витамина Е, отпускаемого в виде капсул, заключается в том, что он достаточно быстро усваивается. Следовательно, даже по незнанию допустить ошибку в дозировке и вызвать передозировку весьма непросто. Принимая комплекс, необходимо помнить о том, что указанный витамин не может быть совмещен с некоторыми другими витаминами. К примеру, врачи категорически запрещают принимать одновременно витамины D и Е. Подобное сочетание может стать причиной расстройства в работе иммунной системы и ЖКТ. Поэтому перед началом приема комплекса следует убедиться, что витамин D в нем не присутствует.

Лучшими товарищами витамина Е являются вещества, относящиеся к витаминным группам A и C. Если вы хотите усилить положительное действие вещества, обязательно позаботьтесь, чтобы комплекс включал перечисленные компоненты.

стакан с таблетками

Противопоказания

Хотя средство способно оказывать положительное влияние на организм, далеко не всем людям разрешено его принимать. Доктора крайне не рекомендуют к употреблению витамин людям, страдающим различными болезнями сердечно-сосудистой системы и эпилепсией. Нарушение данной рекомендации чревато серьезными последствиями, поскольку может привести к осложнениям имеющихся недугов.

Принимая витамин, помните, что это должен быть не хаотичный прием. Чаще всего вещество необходимо принимать курсом. Длительность одного курса составляет 30 (максимум 40) дней. После его окончания необходимо в обязательном порядке сделать перерыв на месяц и только после этого продолжить прием. Ведь при перенасыщении организма витамином появятся нежелательные побочные эффекты в виде диареи, тошноты, повышенного давления.

Отзывы и результаты похудевших
Марина, 29 лет
Я очень легко набираю лишний вес, поэтому регулярно сижу на диетах. Недавно начала замечать, что некогда здоровая копна волос превратилась в блеклое подобие лошадиного хвоста. Подруга порекомендовала пропить курс витамина Е. Пила комплекс я в течение полугода с перерывами, согласно рекомендациям. Могу с уверенностью сказать, что состояние волос значительно улучшилось, а кожа стала более упругой, исчезли мелкие морщинки.
Екатерина, 35 лет
Уже давно знакома с этим чудесным витамином, который стал палочкой-выручалочкой для меня. После одной диеты заметила, что ухудшилось состояние волос и кожи. Обратилась к доктору, он выписал курс витаминов, включающий и витамин Е. Восстановилась буквально за несколько месяцев!
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector