Вода, имбирь и лимон: взрывное витаминное сочетание для похудения

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Загрузка…

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

В поисках формы своей мечты большинство женщин, да и мужчин тоже, часто бросаются из крайности в крайность. Они изнуряют организм строжайшими диетами, истязают себя чрезмерными физическими нагрузками, голодают. Однако зачастую эти кардинальные меры приводят вовсе не к похудению, а к нарушениям здоровья, которые впоследствии трудно, а иногда и невозможно исправить.

Имбирь для похудения: читайте в нашей статье, как это!

Другие, наоборот, проводят жизнь в кресле или на диване, ожидая изобретения чудодейственных таблеток, которые помогут сбросить лишний вес легко и без усилий. И те, и другие ошибаются, ведь есть средства, которые помогут похудеть без вреда для здоровья. Один из них – напиток: имбирь, вода и лимон, которым пользовались еще наши бабушки.

Польза для организма и предпосылка для похудения: вода, имбирь, лимон

Уже довольно давно ученые обнаружили, что для нормального функционирования организма, помимо хорошего самочувствия, человек должен пить достаточное количество жидкости. Объем питья в сутки следует увеличить примерно до сорока граммов на килограмм массы тела в сутки, чтобы ощутить бодрость, работоспособность и радость.

Ведущие фитнес-тренеры и диетологи единогласно утверждают, что основной жидкостью, которую мы вводим в свой организм в течение дня, должна быть чистая вода. Ни чай, ни кофе, ни любой компот из супервитаминов не смогут восполнить тот баланс, который необходим. Однако если в обычную очищенную воду добавить немного имбиря, натурального лимонного сока и капельку меда, ее эффективность не исчезнет. Такой коктейль поможет стимулировать все обменные процессы, что поможет быстро избавиться от лишних жировых отложений.

Почему стоит делать такой напиток

Польза и вред имбирной воды определяются ее составом. Имеет смысл рассказать о компонентах напитка, его пользе.

  • Имбирь сам по себе уже содержит множество различных витаминов и минералов.
  • Аминокислоты, входящие в состав, «умеют» расщеплять лишние жиры, поэтому тяжелая пища усваивается гораздо быстрее, предотвращая скопление прослоек жира на животе, боках и бедрах.
  • Этот незамысловатый корень способен нормализовать содержание холестерина в крови, то есть снизить «плохое», не устраняя при этом «хорошее».
  • Вещество гингерол, также находящееся в корне, значительно ускоряет обмен веществ. Это значит, что возрастные изменения не так заметны. Это то, что придает напитку острое, пряное послевкусие, а также дезинфицирует, убивая вредные бактерии.
  • Сочетание имбиря и лимона, богатое витамином С, позволяет вывести продукты брожения из кишечника и уменьшить метеоризм. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя ее.
  • Уменьшает чувство голода, придает организму энергию, выводит из тканей лишнюю ненужную жидкость, что снижает уровень отечности.
  • Благодаря рекордному содержанию витаминов (РР, А, В, С, Е) напиток на основе имбиря, лимона и меда поддерживает иммунитет и активизирует его.
  • Лимонно-имбирная вода способна восстановить нормальную функцию пораженной щитовидной железы, уменьшить тошноту, головокружение и облегчить позывы к рвоте.
  • Регулярное употребление поможет компенсировать нехватку цинка, кальция и других необходимых микроэлементов.
  • Напиток способен купировать неприятные симптомы желудочной, кишечной и почечной колики.
  • Имбирная вода с медом и лимоном используется для профилактики рака.
Читайте также:  Подтяжка ягодиц

Если речь идет о похудении, то с помощью такой воды можно полностью очистить организм от токсических веществ. Только после этого включается естественный механизм сжигания запасов подкожного жира. Но такая жидкость поможет не только сбросить лишнюю массу, но благотворно повлияет на состояние кожи, волос, крепость ногтей, костей и в целом на самоощущение.

Польза медово-имбирной воды велика, но ее употребление само по себе не спасет вас от многих неприятностей волшебным образом. Особенно, если вес давно превысил норму, а активность ограничивается выходом на работу утром и возвращением вечером. Для усиления эффекта рекомендуется обратить внимание на сбалансированное питание, а также умеренные, но регулярные физические нагрузки.

Правила употребления

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Чтобы похудение и одновременно общее оздоровление проходили активнее, нужно обратить внимание на то, как правильно пить воду с имбирем и лимоном. Рекомендации не сложные, но желательно их точно выполнять, иначе результата придется ждать долго.

  • Готовить напиток заранее не нужно. Лучше каждый день готовить новую партию свежих ингредиентов.
  • При использовании замороженного корня повторное замораживание не рекомендуется. То есть оптимально брать из холодильника за раз ровно то количество, которое необходимо для одного напитка.
  • Чтобы смягчить вкус, ведь не всем нравится натуральный имбирь, можно использовать дополнительные ингредиенты: мяту, мед, корицу, чеснок, огурец.
  • Имбирь обладает тонизирующими качествами, поэтому лучше не пить этот напиток за два-три часа до сна.
  • Общий объем суточной нормы не должен быть более 1,5-2 литров в сутки. Первый раз с утра можно выпить натощак, но сразу же позавтракать.
  • Пить настойку с добавками следует примерно за полчаса до еды. Оптимальная доза – стакан. При этом не имеет значения, является ли основным приемом пищи трапеза (обед, ужин) или пшенная закуска. Это поможет значительно уменьшить усвоение жирной пищи, убрать тяжесть в области желудка и улучшить пищеварение.
  • Мед следует класть только тогда, когда он остынет ниже сорока градусов по Цельсию. В противном случае все полезные свойства продукта пчеловодства будут полностью потеряны.

Категорически не рекомендуется злоупотреблять количеством рута. Это приведет к плохим результатам, особенно при острой чувствительности слизистых оболочек. Избыток вызывает боли в кишечнике, желудке и пищеводе. В таких случаях оптимально восполнять жидкость обычной чистой водой.

Пить эту воду все время тоже не лучшее решение. Оптимально завершить курс, как только вы достигнете желаемого результата. В случае резкого ухудшения самочувствия прием следует немедленно прекратить и обратиться к лечащему или семейному врачу.

Рецепты с лимоном и имбирем: делаем в домашних условиях

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Существует множество различных способов приготовления имбирных напитков, которые можно использовать постоянно или время от времени. Сам корень можно использовать свежим, замороженным или даже перемолотым в порошок. В качестве основы важно пить очищенную воду или минеральную воду.

Читайте также:  Сисси приседания

Классическая имбирная водичка с лимоном

Это самый простой и довольно быстрый рецепт, который легко приготовить в домашних условиях. Он не требует особых затрат, а также специального оборудования.

Ингредиенты

  • Корень имбиря (свежий) – 1 штука среднего размера.
  • Лимон — 1 шт.
  • Очищенная вода – 1 литр.

Метод приготовления

Кипяченая вода. Натрите корень на мелкой терке или перетрите блендером. Разрежьте лимон пополам. Выдавите сок из одной половины прямо на имбирные чипсы, а другую половину нарежьте тонкими ломтиками.

На дно выбранной емкости выложите дольки лимона, можно использовать стеклянную банку. Сверху положите натертый имбирь. Залейте все это кипятком. Дайте ему отдохнуть в течение пятнадцати минут. Если настаивать дольше, напиток получится чрезмерно острым и безвкусным.

Вода Сасси (Sassy Water)

Интересный рецепт разработала диетолог Синтия Сасс. Он работал над вопросом, как уменьшить метеоризм, улучшить обмен веществ, нормализовать работу кишечника и других органов желудочно-кишечного тракта, и нашел дополнительную пользу – похудение.

Ингредиенты

  • Пить очищенную воду – 2 литра.
  • Имбирь – 1 столовая ложка измельченного.
  • Огурец — 1 шт.
  • Лимон — 1 шт.
  • Мята – 1-2 веточки.
  • Шалфей или вербена – по вкусу.

Метод приготовления

Имбирь, огурец, мяту и вербену измельчить и положить в заранее подготовленную емкость. Залить холодной водой, накрыть, поставить в холодильник на ночь. Ваша вода должна быть там до утра. После этого достаньте миску, добавьте мелко нарезанный цитрус. Затем напиток можно пить по выбранной схеме.

Имбирь, лимон, чеснок, минеральная вода, мед

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Это сочетание четырех простых ингредиентов поможет укрепить иммунитет в холодное время года, избавиться от простудных заболеваний, улучшить пищеварение и стимулировать обмен веществ. Его приготовление также не сложное, как и в предыдущих вариантах напитка.

Ингредиенты

  • Корень имбиря среднего размера – 1 шт.
  • Лимон – 4 шт.
  • Чеснок – 4 маленькие головки.
  • Минеральная вода — 2 литра.
  • Мед – 1 столовая ложка.

Метод приготовления

Лимоны вымыть, нарезать небольшими тонкими ломтиками. Очистите чеснок, слегка нарежьте его ножом и положите в блендер вместе с ломтиками лимона. Все это тщательно взбивается до состояния однородной суспензии.

Перелейте полученную смесь в емкость и залейте ее двумя литрами минеральной воды. Оставьте напиток настаиваться на ночь. После этого его можно процедить и пить как обычно. Если он показался слишком «крепким», можно просто разбавить его минеральной водой без добавок. Для вкуса можно добавить столовую ложку натурального меда.

С лимоном, медом и корицей

Еще одна хорошая альтернатива классической имбирной воде — версия с корицей, которая имеет собственный аромат, а также благотворно влияет на весь организм.

Ингредиенты

  • Натертый корень имбиря – 50 грамм.
  • Лимон – 0,5 шт.
  • Корица натуральная – 1 веточка.
  • Очищенная вода – 1 литр.
  • Мед – 30 грамм.

Метод приготовления

Лимон измельчить, смешать с предварительно натертым имбирем. Добавьте измельченную палочку корицы. Сложить все в емкость, например, в стеклянную банку. Доведите воду до кипения, всыпьте ингредиенты, накройте крышкой и оставьте настаиваться на три часа. Для удобства процедите напиток. Пьют, как обычно, по стакану за двадцать-тридцать минут до еды.

Читайте также:  Как принимать креатин в капсулах правильно?

Еще один полезный рецепт «Корица с медом для похудения”

Характеристики питьевой воды с лимоном и имбирем для похудения

Имбирная вода, о пользе и вреде которой мы говорим, – это полезный напиток. Его действие в основном направлено на сжигание жира и снижение аппетита. Лимон содержит мощный антиоксидант, природную аскорбиновую кислоту, поддерживающую иммунитет. В совокупности эти компоненты приносят неоценимую пользу организму, усиливают естественный отток желчи, утоляют жажду, являются мягким мочегонным средством.

Рекомендации для похудения

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

Вода, имбирь и лимон: взрывная комбинация витаминов для похудения

  • Если раньше таких напитков в рационе не было, лучше начать с малых доз. Например, можно сначала выпить полстакана. Это касается не только объема жидкости, которая выпивается за один раз, но и концентрации в ней компонентов.
  • Жидкость хорошо хранится в холодильнике, не теряя своих качеств длительное время. Готовить его можно сразу в течение дня, не поливая перед каждым приемом пищи.
  • При использовании сушеного молотого имбиря для похудения его дозировку в рецептах лучше всего сократить вдвое.
  • При достаточном потреблении для похудения в рационе не должно быть сладкого или мучного. В противном случае эффекта придется ждать долго.
  • Противопоказания
  • Применение противопоказано тем, у кого имеется индивидуальная непереносимость любого из компонентов.
  • В период беременности и лактации от употребления такого напитка лучше отказаться. Он вызывает колики у матери, ребенка, а также снижает количество вырабатываемого молока.
  • Во время менструации девушкам также лучше не пить имбирную воду. Ускоряет кровообращение, поэтому в критические дни могут появиться боли и повышенное выделение секреции. Лучше дождаться их завершения и тогда продолжить курс.
  • Заболевания почек, печени, желудочно-кишечного тракта – все это станет противопоказанием, по крайней мере, до момента консультации с лечащим врачом.
  • Гипертония и гипотония также не позволяют пить эту воду.
  • Онкологические заболевания, особенно на поздних стадиях, от этого напитка могут обостриться. Поэтому от этого лучше воздержаться.

Результаты употребления напитка можно увидеть уже на второй неделе. Попробовавшие говорят о более быстром похудении, нормализации работы пищеварительной системы и, самое главное, о повышении иммунитета и общего настроения. Есть несколько правил употребления или приготовления напитка, но польза от него обратная. С ним можно не только быстро и легко избавиться от лишних килограммов, но и стать намного здоровее, моложе и сильнее.

текст/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = истина; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt>»; cachedBlocksArray[226778] = «»+»ipt>(adsbygoogle = window.adsbygoogle ).push({});»+ «ipt>»;cachedBlocksArray[226777] = «»+»ipt> (yaads = window.yaads ).push({id: ‘186633-188’, render: ‘#id-186633-188’ }); «+»ipt>»; cachedBlocksArray[226771] = «»+»ipt> (adsbygoogle = window.adsbygoogle ).push({});»+»ipt>»; cachedBlocksArray[226770] = » (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] ;w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘RA-186633- 155’, renderTo: ‘ src = ‘//an.yandex. ; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = истина; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt> text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = истина; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(этот, этот.документ, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);»+»ipt>
readyState == ‘загружен’ this.readyState == ‘complete’) { if (!this.executed) { this.executed = true; setTimeout (функция () { OK.CONNECT.insertGroupWidget (id, did, st); }, 0); } }}; d.documentElement.appendChild(js);}(document,’ok_group_widget’,’53670763757756′,'{‘width’:305,’height’:285}’);»+»ipt> Мы на Facebook

Fitnessera.ru

«;

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector