Вред и польза бодибилдинга
Для начала, прежде чем мы углубимся в рассказ о пользе и вреде бодибилдинга, давайте еще раз напомним себе, что такое бодибилдинг.
Бодибилдинг — (от англ body — тело и конструкция — сооружение) или как его еще называют Бодибилдинг (от франц.culturisme). Это процесс, который наращивает мышечную массу, совершенствуя тело человека, за счет выполнения физических упражнений с отягощением. И в то же время требует высококалорийной диеты, которая должна включать большее количество белков и углеводов для наращивания мышц тела.
Вред бодибилдинга
Содержание
А теперь давайте ближе познакомимся с вредом и пользой бодибилдинга для человека. Этот вид спорта все еще может навредить вам. Но что это?
Ведь если вы занимаетесь натуральным бодибилдингом, то есть не используете специальные таблетки, фармпрепараты, стимулирующие быстрый прирост мышечной массы, то вред от бодибилдинга будет минимальным.
Под этим подразумевается, что при выполнении упражнения можно получить, например, травму или растяжение связок. Что бы ни случилось, вы должны выполнять каждое упражнение с идеальной техникой, и вам не нужно носить с собой более тяжелые веса, чем обычно, в большей степени это относится к упражнениям на плечи, потому что при повреждении плеча практически все упражнения выполнять нельзя выполнить выполнено.
Если вы новичок, лучше заниматься с тренером. Еще один минус бодибилдинга – постоянные тренировки и правильное питание, чтобы оставаться в форме. Также не забывайте, что выполняя тяжелые физические упражнения, вы нагружаете свое сердце, и его тоже надо тренировать, для этого необходимо выполнять специальные упражнения.
И так, вот главные минусы натурального бодибилдинга:
- Нужно держать себя в форме
- Существует риск получения травмы
- Нагрузка на сердце
Но раз уж мы заговорили о вреде бодибилдинга, то надо помнить, какой вред этот вид спорта может нанести тем, кто использует специальные препараты для быстрого роста мышц и физической силы.
Кроме того, часто те, кто являются профессиональными бодибилдерами, используют различные стероиды, к тому же сегодня без этого выиграть соревнования практически невозможно.
Побочный эффект от стероидов
Последствия всего этого, если принимать долго, после занятий в качалке:
- У тебя депрессия
- Полный биохимический распад в клетках
- Будут головные боли
- Артериальное давление будет повышаться
- Изменение функции печени
- Изменение желудочно-кишечного тракта
- Волосы выпадут
- Появится агрессия
- Снижение мощности
- На теле образуется большое количество черных точек
Стероиды аналогичны мужскому гормону – тестостерону, который вырабатывается самим мужским организмом и его количество регулируется гипофизом. Гипофиз не будет вырабатывать собственный тестостерон, так как при приеме стероидов они повысят этот гормон, и будет превышение нормы. Это нарушает работу полового члена.
Наращивая мышечную массу на стероидах, человек потеряет эрекцию в течение 5 лет, так как организм перестанет вырабатывать свой гормон.
Как вы сами видите, лучше заниматься натуральным бодибилдингом. Но помните, что не стоит ожидать быстрых результатов.
Польза бодибилдинга
Практически все молодые люди, в том числе и девушки, хотят иметь красивое, здоровое и подтянутое тело. Девушки мечтают, чтобы у них была красивая фигура и подчеркивались все их достоинства. У парней красивые и большие мышцы, так что девушки обращают на них внимание.
Именно поэтому многие молодые люди ходят в спортзал, кто-то занимается фитнесом, кто-то поднимает тяжести.
Какую пользу принесет нам посещение спорт залов и занятия бодибилдингом:
- Красивая форма тела — этот вид спорта для того, чтобы сделать ваше тело совершенным, таким, каким вы его «строите» сами
- Правильное питание: Для достижения хороших результатов бодибилдинг заставит вас правильно питаться и соблюдать режим. Для кого-то это недостаток, но для большинства большое преимущество
- Укрепление вашего здоровья.
- Потеря веса: Многие люди стремятся похудеть. В этом помогут правильное питание и физические упражнения.
- Антивозрастной эффект: Однако, как и любой другой спор, он предназначен для тренировки вашего тела.
- Кардиотренировка: стенки сосудов становятся эластичными, сила и объем сердца растут.
- Депрессия: бег и поднятие тяжестей помогут вам справиться с ней. Во время тренировки мозг вырабатывает антидепрессант
- Уменьшает отложения солей в костях
- Сбалансированное питание и силовые тренировки могут помочь людям с диабетом.
- Счастье. Когда вы тренируетесь, вырабатываются эндорфины, которые являются гормоном счастья.
- Ты становишься более уверенным
Как вы сами видите, при натуральном бодибилдинге польза будет значительной и значительно перевесит вред от занятий в спортзале. Бодибилдинг при умеренном и разумном подходе поможет вам чувствовать себя увереннее, быть лучше других, быть примером для подрастающего поколения, ведь это лучше, чем получать свое «счастье» от алкоголя.
Так что, если вы уже занимаетесь в тренажерном зале, то можете собой гордиться – вы на правильном пути. А если вы еще рассматриваете такую возможность, в следующей статье читайте подробнее о том, что лучше и полезнее всего для человека, занимающегося бодибилдингом или пауэрлифтингом, а также вы сможете найти программу тренировок для начинающих бодибилдеров, и даже программу Отдельно для женщины.
