Все о лимфодренажном массаже и его преимуществах

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Популярность антицеллюлитных процедур показывает, насколько женщины чувствительны к целлюлиту. В этой статье мы расскажем вам все, что вам нужно знать об одном из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом: лимфодренажном массаже.

Лимфодренажный массаж – отличный способ нормализовать и восстановить работу лимфатической системы.

В содержании показано 1. Лимфодренажный массаж: что это такое? 2. Лимфатическая система и ее значение 3. Как проводится лимфодренажный массаж 4. Характеристика ручного лимфодренажного массажа 5. Массаж лимфодренажными аппаратами 6. Преимущества лимфодренажного массажа 7. Эффективность лимфодренажного массажа в борьбе с целлюлитом 8 Показания 9. Противопоказания 10. Дополнительные процедуры против целлюлита 11. Обертывание из кофейной гущи 12. Обертывание из кофейной гущи и водорослей 13. Скраб из кофейной гущи 14. Скраб из морской соли 15. Массаж грубой губкой

Лимфодренажный массаж — что это?

Лимфатическая система человека является очень важной частью организма. Он тесно связан с кровеносной системой и отвечает за иммунитет. Когда лимфатическая система дает сбой, человек достаточно быстро это чувствует, поэтому очень важно поддерживать лимфатическую систему в хорошем состоянии. Одним из лучших способов сделать это является лимфодренажный массаж.

Лимфодренажный массаж – одно из самых эффективных средств для тех, кто хочет предотвратить различные заболевания, улучшить кровообращение или оздоровить пораженную лимфатическую систему. Заболевание лимфатической системы является одним из самых распространенных в современном обществе. Люди мало двигаются, многие занимаются сидячей работой, носят неудобную одежду, тесноватую. Несбалансированное питание и вредные привычки также негативно сказываются на работе лимфатической системы. Чем больше причин, тем быстрее нарушается лимфоток.

Зоны лимфодренажного массажаЗоны лимфодренажного массажа

Этот массаж смело можно назвать лечебным, ведь он помогает чувствовать себя лучше. N-массаж активизирует кровообращение, способствует быстрому выведению токсинов из организма, снижает вес, быстро восстанавливает кожу, улучшает эмоциональное состояние, появляется больше энергии и уменьшается отечность. Поэтому, даже если вы не чувствуете, что у вас может быть нарушение лимфатической системы, попробуйте этот массаж профилактически. Профилактический массаж поможет избежать многих проблем, а также сохранить кожу красивой, упругой и молодой.

Если случилось так, что для восстановления нормальной циркуляции лимфы в организме массаж все-таки необходим, помните, что они должны работать вместе. Если вы хотите, чтобы ваш организм быстрее восстанавливался, вам следует не только регулярно делать массаж, но и пересматривать свой рацион. Необходимо исключить чрезвычайно жирную пищу (кроме натуральных жиров: авокадо, оливкового масла, лосося и др.). Пейте больше воды, это поможет быстрее очистить организм. Если следовать всем инструкциям, вы не только будете наслаждаться красивой кожей, но и похудеете, почувствуете бодрость и быстрее восстановите нормальный лимфоток.

Лимфатическая система и ее значение

Лимфатическая система представляет собой как бы отдельную систему в организме, а сама лимфа представляет собой соединительную ткань, соединяющую кровь и клетки ткани. Лимфатическая система фильтрует вещества, попадающие в организм, отделяя то, что вредно.

Очищенная от токсинов, ненужных веществ, лимфатическая жидкость возвращается в кровь. Именно в ходе этого процесса из организма удаляются не только токсины, но и различные бактерии и соли, тем самым защищая организм от инфекций. Поэтому очень важно, чтобы работа лимфатической системы не прерывалась, ведь тогда организм ослабевает и уже не может справляться с атакующими его болезнями.

Удивительно, но лимфатической системы в нашем организме всего 4% и она крайне важна для хорошего самочувствия.

Первыми признаками ухудшения работы лимфатической системы являются увеличение лимфатических узлов, резкое увеличение веса и целлюлит. Одним из первых заболеваний, возникающих из-за нарушения тока лимфы в определенных местах, является лимфедема. Когда лимфа не удаляется должным образом из организма, эти участки начинают опухать. Это приводит ко многим другим расстройствам и заболеваниям.

Читайте также:  Подтяжка ягодиц

Заболевания лимфатической системы вызывают такие проблемы, как варикозное расширение вен, целлюлит, онемение конечностей и увеличение веса. Если ничего не предпринимать, болезнь переходит в хроническую форму, а восстановление лимфатической системы становится сложной задачей. Кроме того, нарушение лимфатической системы влияет и на эмоциональное состояние, иммунитет, сердце, простату. Появляются гипертония, обострение экземы, приступы вирусных инфекций, человек чувствует усталость.

Для улучшения работы лимфатической системы необходимо сбалансировать питание, стараться больше заниматься спортом и плавать. Функционирование лимфатической системы значительно улучшается с помощью лимфодренажного массажа, который, пожалуй, является одним из самых эффективных средств восстановления нормального лимфотока и помощи организму в восстановлении. Он отлично подходит как для профилактики, так и для нарушений.

Как делают лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж можно проводить двумя способами: вручную и с помощью массажеров или специальных приспособлений. Массаж, выполняемый аппаратом, более эффективен, так как за одно и то же время процедуры аппарат выполняет больше движений, чем руки человека. Но ручной массаж намного приятнее и комфортнее. Есть также определенные вещи, которые специалист может сделать голыми руками, чего не может сделать машина. Как бы то ни было, лимфодренажный массаж является одним из самых эффективных методов в борьбе с целлюлитом, особенно с хроническим целлюлитом.

Процедура лимфодренажного массажаПроцедура лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж руками выполняется медленными движениями, во время массажа по направлению тока лимфы. Это активизирует циркуляцию лимфы в организме. Во время ручного массажа массажист прикасается к образовавшимся узелкам. Но очень важно выбрать правильного, профессионального и знающего человека, который сможет правильно определить проблемные зоны и при этом способствовать лимфотоку по всему телу, а не только в этих зонах. Если массаж всегда делается в одном месте, это может повлиять на активность в других местах.

Лимфодренажный массажер выполняет те же функции, что и ручной массажер. Это также отличная альтернатива для тех, кто не любит, когда его массажируют незнакомцы. Устройство достигает результатов немного быстрее. В салонах установлено самое современное оборудование, благодаря которому отлично массируют тело по ходу лимфотока, активизируют не только лимфоток, но и кровеносную систему. Правда, следует отметить, что прибор предназначен для общего оздоровления лимфатической системы; поэтому он больше подходит для профилактики.

Самые популярные лимфодренажные массажи выполняются на аппаратах Roll SPA. Это аппараты для лимфодренажного массажа всего тела. Это устройство в виде барабана, центр которого бугрист и при массаже вращается, что приводит к движению лимфы. Устройство компьютеризировано и показывает, в каком положении и сколько времени должен находиться человек. Массаж с помощью этих аппаратов обычно выбирают женщины, которые хотят быстрее похудеть и избавиться от целлюлита. Перед этим массажем рекомендуется выпить воды, после чего вы почувствуете себя как после хорошей и активной тренировки.

Особенности ручного лимфодренажного массажа

Ручной лимфодренажный массаж – это особая техника массажа всего тела, в которой упор делается на движения от периферии к центру, то есть по направлению тока лимфы. В результате активизации лимфообращения, кровообращения и обмена веществ из организма выводятся жидкости и токсины. Во время массажа раздражается вся лимфатическая система, что повышает тонус тела, уменьшает отечность, укрепляет сосуды и подтягивает кожу.

Ручной лимфодренажный массажРучной лимфодренажный массаж

Считается, что процедуры, проводимые аппаратом, могут быть слишком агрессивными для кожи, поэтому преимущество ручного массажа перед аппаратом будет не в большей эффективности и более быстром результате (чем могут похвастаться процедуры аппаратами), а в плавном и щадящий подход, дающий стабильные и долговременные результаты.

Кроме того, ручной массаж всегда даст вам дополнительное преимущество: во время процедуры вы расслабитесь, исчезнет мышечное напряжение, появится небольшой оазис релакса для души и тела.

Читайте также:  Как правильно выбрать и носить комбидресс

Ручной антицеллюлитный массаж рекомендуется женщинам, опасающимся боли, так как специалист может лучше контролировать интенсивность движений и сам массаж.

Лимфодренажный аппаратный массаж

Лимфодренажный массаж – один из самых востребованных в эстетических клиниках. Это можно сделать различными методами, среди которых очень популярна прессотерапия.

Прессотерапия – это метод, который, воздействуя на систему кровообращения и другие анатомические структуры, способствует выведению лишней жидкости, увеличению венозного и лимфатического оттока.

Процедура улучшает и восстанавливает кровообращение и устраняет проблемы, связанные с длительными нарушениями кровообращения:

  • нарушения лимфатического обмена;
  • венозная недостаточность;
  • припухлость;
  • флеберизм;
  • ощущение тяжести в ногах;
  • холодность в конечностях.

ПрессотерапияПрессотерапия

Процедуры, проводимые с помощью специального аппарата, используются как в лечебных целях, так и для улучшения красоты. Прессотерапия как лечебная процедура рекомендуется для уменьшения болей в ногах, мышцах спины и суставах, особенно после интенсивной тренировки, стояния или просто активного дня. Во время терапии укрепляются мышцы, суставы, сухожилия и сосуды. Боль и отек уходят.

Во время прессотерапии ощущаются легкие волнообразные движения с пульсирующими щелчками. Во время процедуры повышается тканевое давление, что уменьшает отек тканей, снижает давление на стенки вен, что отлично работает в профилактических целях для предотвращения тромбообразования и улучшения кровообращения. Оптимальная эффективность подбирается и обеспечивается для каждого пациента во время каждого сеанса лечения. Врач выбирает наиболее благоприятную и комфортную интенсивность процедуры.

Стимулируя лимфатическую циркуляцию, этот массаж эффективно дополняет другие антицеллюлитные процедуры и в сочетании дает превосходные результаты. Еще одной важной особенностью лимфомассажа является то, что лимфа быстро выводит токсины из жировых отложений, что ухудшает настроение, внешний вид кожи и усложняет процесс улучшения фигуры.

До и во время процедуры нужно выпивать до 0,5-1 л воды, а проблемные зоны, такие как живот, бедра, ягодицы, можно смазывать антицеллюлитным кремом.

Преимущества лимфодренажного массажа

Польза лимфодренажного массажа неоспорима. Это не только помогает активировать лимфатическую систему.

  • Борьба с целлюлитом. Во время массажа значительно уменьшается целлюлит и растворяется жировая прослойка. Вам не нужно будет использовать более дорогие антицеллюлитные кремы, так как вы добьетесь более эффективных результатов при лимфодренаже и одновременно устраните причины целлюлита.
  • Активация кровообращения. Во время массажа активизируется кровообращение и улучшается работа вен. Поэтому, если вы заметили первые признаки варикоза, массаж – отличное решение для вас.
  • Восстановление после родов. Лимфодренажный массаж также рекомендуется женщинам в послеродовом периоде, так как во время массажа кожа быстрее сжимается и становится более упругой. Кроме того, после массажа кожа быстрее восстанавливается, так как удаляются ороговевшие клетки.
  • Детокс. Массаж поможет быстро вывести накопившиеся токсины из организма, поэтому после массажа нужно пить больше воды. Это ускорит процесс и сделает тело чище.
  • Очищение кожи. В процессе выводятся токсины, соли, молочная кислота и выводятся лишние жидкости организма. По этим причинам прыщи исчезают, а кожа становится намного чище. При сбоях в работе лимфатической системы организм начинает активнее выводить грязь через кожу, что делает ее жирной и закупоривает поры.
  • Улучшение настроения. Как и любой другой массаж, лимфодренажный также благотворно влияет на эмоциональное состояние: помогает расслабиться, успокаивает нервную систему, уменьшает головную боль, устраняет усталость и придает энергии. Так что если вы ищете способы расслабиться после насыщенного дня и почувствовать себя полностью расслабленным, это самый подходящий способ. А если после массажа сделать обертывание, питающее кожу, то вы почувствуете себя как после дня в спа-салоне. После такого массажа значительно улучшается качество сна, человек лучше отдыхает.
  • Расслабление мышц. Лимфодренажный массаж также подходит людям, ведущим активный образ жизни. Во время массажа напряженные мышцы очень хорошо расслабляются.

Такой массаж применяют не только для улучшения линий тела: после процедуры женщины чувствуют себя бодрее, устраняются напряжения, изматывающие симптомы ПМС, кожа становится светлее. Лимфодренажный массаж идеален для женщин всех возрастов, у которых жир накапливается преимущественно в области бедер: массаж способствует расщеплению жира, восстановлению лимфотока и балансировке водного баланса, а также улучшению состояния кожи, тонуса мышц, общего самочувствия и повышению работоспособности.

Читайте также:  Силовая тренировка на руки для девушек с гантелями (без отжиманий и планок)

Эффективность лимфодренажного массажа в борьбе с целлюлитом

После лимфодренажного массажа эффект заметен после 3-4 посещения салона, через 2-3 недели. В среднем объем уменьшается:

  • бедра и талия – на 3 см;
  • туловище – 4 см;
  • в области подмышек – на 2 см.

Целлюлит начинает явно уменьшаться после 6-10 процедур.

Эффективность лимфодренажного массажа в борьбе с целлюлитом до и послеЭффективность лимфодренажного массажа в борьбе с целлюлитом до и после

Показания

Лимфодренажный массаж наиболее популярен среди женщин, так как помогает решить проблемы, которые чаще встречаются у женщин. Этот массаж является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом, лишним весом, помогает при нарушениях кровообращения. Также это отличная процедура для тех, кто хочет быстро избавиться от лишней кожи после родов.

Лимфодренажный массаж особенно важен для тех, у кого есть проблемы с венами ног. Массаж не лечит варикоз полностью, но предотвращает его дальнейшее распространение и значительно улучшает состояние.

Если вы чувствуете, что у вас есть проблемы хотя бы в одной из вышеперечисленных зон, вам необходим лимфодренажный массаж, и он сослужит вам хорошую службу.

Лимфодренажный массаж в профилактических целях просто необходим людям, которые не любят спорт, много сидят, мало двигаются или просто хотят улучшить фигуру.

Лимфодренажный массаж рекомендуется в качестве лечебной меры:

  • после спортивных травм, переломов;
  • при артритах боли в пояснице, шее, голове, суставах, коленях, стопах и других частях тела;
  • при постоянной усталости;
  • при легком варикозе;
  • для уменьшения шрамов, растяжек, целлюлита;
  • для восстановления тока лимфатической системы.

Противопоказания

Лимфодренажный массаж невозможен по разным причинам.

  • Беременность, критические дни;
  • Серьезные кожные заболевания: дерматиты, экземы, незаживающие рубцы;
  • Инфекционные заболевания, так как лимфатическая система уже работает более активно. Если массаж делать во время болезни, лимфатические узлы будут перегружены и может начаться воспаление. Поэтому рекомендуется попробовать и только потом остановить свой выбор на лимфодренажном массаже;
  • Проблемы со свертываемостью крови;
  • Кисты на яичниках (если массировать переднюю часть живота);
  • Онкологические заболевания;
  • Серьезное сердечно-сосудистое заболевание.

Дополнительные процедуры против целлюлита, которые можно выполнять в домашних условиях

Целлюлит имеет свойство появляться снова, поэтому возьмите за правило проводить несколько процедур в домашних условиях.

Обертывания с кофейной гущей

Тщательно очистить проблемные места. Затем взять несколько столовых ложек кофе и залить горячей водой до образования густого теста. Нанесите остывшую массу на живот или бедра и оберните пищевой пленкой. Затем отдохнуть около часа, после чего все можно смыть.

Обертывания с водорослями и кофейной гущей

Морские водоросли также помогают бороться с целлюлитом, поэтому смешайте их в равных частях с молотым кофе, залейте горячей водой, нанесите пасту на кожу и оберните бедра или живот пищевой пленкой. Хорошо промыть через час.

Скраб из кофейной гущи

Вы можете превратить остатки молотого кофе в отличный натуральный эксфолиант, который также поможет вам бороться с целлюлитом. Смешайте кофейную гущу с каплей воды и меда и, массируя бедра и живот, смойте остатки смеси.

Скраб из кофейной гущиСкраб из кофейной гущи

Скраб с морской солью

После банных процедур возьмите горсть морской соли и помассируйте ею проблемные места. После процедуры нужно тщательно вымыть кожу и нанести антицеллюлитный крем.

Массаж грубой губкой

Чтобы кожа оставалась гладкой, массируйте проблемные зоны в ванне или душе толстой губкой. Растирание следует производить интенсивными круговыми движениями. Кожа должна покраснеть и начать нагреваться; это признак усиленного кровообращения.

Поэтому, если вы хотите не только избавиться от врага женщин – целлюлита, но и улучшить самочувствие, функцию вен, избавиться от онемения конечностей и т.д., выбирайте лимфодренажный массаж. Чтобы эффект сохранялся как можно дольше после курса, можно выполнять описанные процедуры в домашних условиях, а также заниматься спортом, сбалансировать питание и пить много воды.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector