Здоровый перекус: выбираем лучшие батончики для похудения

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин

#HealthyLifeЗдоровое питаниеЗдоровый перекус: выбираем лучшие батончики для похудения #HealthyLifeЗдоровое питание Март, 2021 г

Сегодня многие девушки задаются вопросом о правильном питании и стремятся исключить продукты, вредные для фигуры. Если вы также ищете здоровую альтернативу шоколаду и другим десертам, обратите внимание на эти низкокалорийные батончики без сахара.

Батончики из полипропилена отлично утоляют голод и способствуют похудению. Рейтинг самых вкусных и полезных перекусов ищите в нашей новой статье.

Для чего нужны фитнес-батончики?

Содержание

Батончики для быстрого и полезного перекуса уже давно пользуются популярностью у приверженцев правильного питания, спортсменов, путешественников, вегетарианцев и просто сладкоежек. Давайте вместе выясним, для каких случаев подходит такой продукт.

После спорта

фитнес-бары после спорта

Во время занятий спортом ваш организм сжигает калории и тратит значительное количество энергии, поэтому сразу после физической нагрузки появляется чувство голода. Также в процессе активных тренировок в организме постепенно повышается уровень кортизола, так называемого гормона стресса, и адреналина. Они продолжают разрушать мышечные волокна и ткани даже после окончания тренировки. Чтобы остановить разрушительное действие этих гормонов и восстановить физические силы, организму необходима быстрая глюкоза, например, фруктово-ореховый батончик.

Для похудения

фитнес-бары для похудения

Невозможно не заметить несомненную пользу ПП батончиков для похудения. Сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов, отсутствие сахара, витаминные комплексы в составе – все это помогает снизить уровень холестерина в крови, держать вес под контролем и активнее сбрасывать ненавистные лишние килограммы. Если привычный десерт заменить таким перекусом, строгая диета перестанет быть мучением даже для самых ярых сладкоежек.

В дороге

придорожные фитнес-бары

Снек-бар пригодится, если вас ждет долгая поездка в метро, ​​автомобиле, поезде или самолете: компактный перекус не займет много места в сумке или рюкзаке. Упаковка этого продукта спроектирована таким образом, чтобы ее можно было быстро и легко открыть, ее было удобно держать в руке, а также чтобы не испачкать руки и одежду. Также производители, по большей части, думают о консистенции батончиков, чтобы они не слишком крошились и не разваливались.

На работе

фитнес-бары на работе

Бар, как правило, не имеет резкого или едкого запаха и не пачкает стол, что, поверьте, очень важно для ваших соседей по офису. И конечно же, полезный перекус – отличная альтернатива конфетам и сладким булочкам, если вы привыкли перекусывать на рабочем месте и чаепитие с коллегами для вас свято.

Читайте также:  Похудение на хлопьях «Фитнес»

Состав батончиков для перекуса

Состав закусочных

Благодаря сбалансированному составу полезные перекусы не вредят здоровью и фигуре, прекрасно насыщают город и утоляют аппетит. Что производители добавляют в батончики? Это одни из самых распространенных ингредиентов.

  1. Белок
    В большинстве случаев в составе присутствует молочный или сывороточный белок, а в веганских батончиках встречается растительный белок, например, гороховый, конопляный или соевый.
  2. Подсластитель
    Все знают о вреде рафинированного сахара, поэтому имеет смысл добавлять в батончики здоровые альтернативы правильному питанию: натуральные заменители вроде тростникового сахара, сиропа стевии и цикория или искусственную сукралозу.
  3. Грецкие орехи
    Арахис, фундук, кешью, миндаль, грецкие орехи, макадамия, кокос, фисташки – эти орехи не зря добавляют в батончики. Они невероятно полезны, богаты правильными жирами, витаминами и микроэлементами.
  4. Зерновые продукты
    Овес, ячменные хлопья, цельнозерновая, рисовая мука, соевая мука и кукурузная мука используются в качестве источника клетчатки, улучшающей пищеварение, и сложных углеводов, дающих энергию.
  5. Фрукты и ягоды
    Основой многих батончиков является финиковая паста, суперпродукт, богатый клетчаткой, антиоксидантами, витаминами и минералами. Также среди фруктово-ягодных компонентов есть, например, банан, яблоко, изюм, клубника, черника и малина.
  6. Масла
    Натуральные растительные масла – соевое, рапсовое, кокосовое, миндальное, подсолнечное, какао – являются источником полезных растительных жиров, улучшающих работу всего организма.
  7. Шоколад
    Для сладкоежек готовят полностью глазированные снэки, а также батончики, покрытые с одной стороны шоколадом – белым, молочным или горьким.

Какие бывают ПП-батончики?

Что такое полипропиленовые стержни?

Производители выпускают разнообразные бруски, которые можно разделить на пять категорий:

  1. Протеиновые батончики самые сытные и с высоким содержанием белка;
  2. Низкокалорийные батончики с минимальным количеством жиров и углеводов;
  3. Фруктовые батончики с простым составом фруктов и ягод;
  4. Злаковые батончики, или, как их еще называют, батончики-мюсли, в основе которых лежат злаки;
  5. Батончики из грецкого ореха, напоминающие по составу и консистенции козинаки.

На прилавках магазинов можно найти огромное количество батончиков с пометкой «фитнес» и «ПП». Но среди них часто встречаются сомнительные экземпляры с ингредиентами, не подходящими для занятий спортом или правильного питания. Помните: чтобы отличить маркетинговую стратегию от действительно полезного продукта, нужно очень внимательно изучить ингредиенты!

Топ-10 батончиков для похудения

10 лучших батончиков для похудения

Конечно, не так-то просто определиться с покупкой и решить, какие снэки лучше взять, учитывая все разнообразие. Специально для вас мы отобрали десять батончиков из ассортимента «Подружек» для вкусного и по-настоящему полезного перекуса.

Фруктово-ягодный батончик Matcha, Take a Slim Bice, 30 гФруктово-ягодный батончик Matcha, Take a Slim Bice, 30 г

Батончик фруктово-ягодный «Матча», Take a Slim Bite

Низкокалорийный батончик (менее 100 калорий в этой закуске!) не содержит сахара, искусственных красителей, консервантов и усилителей вкуса. Но внутри ароматный кокос и полезная матча. Этот японский зеленый чай уже давно стал настоящим хитом среди приверженцев здорового образа жизни и продолжает оставаться незыблемым. Речь идет о его уникальном составе и благотворном воздействии на организм. Матча богат антиоксидантами, аминокислотами, витаминами А и С, железом, калием, кальцием и клетчаткой.

Батончик безе с фисташками в глазури, Bombbar, 40 гБатончик безе с фисташками в глазури, Bombbar, 40 г

Батончик глазированный «Фисташковая меренга», Bombbar

Российский бренд Bombbar известен своими высокобелковыми протеиновыми батончиками (10 г) — они очень удобны для восполнения запасов энергии на ходу или после тренировки! А закуску со вкусом фисташкового безе можно без сожаления заменить десертом, ведь батончик покрыт натуральным шоколадом и содержит экстракт листьев стевии вместо сахара.

Читайте также:  Идеальная фигура женщины: стандарты и пути достижения цели

Неглазурованный батончик Неглазурованный батончик «Кето» Тропический Кокос Миндаль, Бомба, 40г

Батончик неглазированный со вкусом тропического кокоса и миндаля «Kето», Bombbar

Поклонникам низкоуглеводной диеты понравится кето-батончик — он содержит всего 4 г углеводов на порцию. В составе нет сахара, зато много белка (8 г), а также растительных пищевых волокон и пробиотиков, нормализующих работу кишечника и снижающих уровень холестерина в крови. Производитель не стал экономить на кокосовом и миндальном маслах, поэтому консистенция батончика поначалу может показаться слишком жирной.

Батончик глазированный со вкусом кофе, с арахисом в шоколаде, Батончик глазированный со вкусом кофе, с арахисом в шоколаде, «Йо-батон», 40 г

Батончик глазированный со вкусом кофе, с арахисом в шоколаде, «Ё-батон»

Батончик со вкусом кофе бодрит, как ароматный напиток, и в то же время надолго дарит чувство сытости благодаря орехам и клетчатке. Кроме того, состав обогащен полезными витаминами и микроэлементами, в том числе биотином, витаминами группы В и витамином С. Хорошо, что в качестве подсластителя производитель использовал сироп цикория с низким гликемическим индексом, который не вызывает резких скачков сахара в крови.

Хрустящий батончик Глазированный батончик со вкусом клубники, Хрустящий батончик Глазированный батончик со вкусом клубники, «Йо-батон», 40г

Батончик глазированный со вкусом клубники Crunchy Bar, «Ё-батон»

Семена льна и подсолнуха, овсянка, кунжут, рисовые шарики, дробленый арахис и засахаренная клубника – благодаря питательному составу эта закуска быстро насыщает и надолго держит аппетит под контролем. Батончик состоит из нескольких слоев: нижний слой протеиновый, далее идет хрустящая гранола, а верхний — шоколадная глазурь. Хорошо, что батончик сбалансирован не только по вкусу, но и по БЖУ.

Батончик глазированный с начинкой Батончик глазированный с начинкой «Хрустящее печенье», Чикалаб, 60 г

Батончик глазированный с начинкой «Хрустящее печенье», Chikalab

Если вы сладкоежка, но хотите держать под контролем свое питание и вес, вам обязательно понравится батончик Чикалаб! Снаружи закуска покрыта белым шоколадом, что придает ей мягкий сливочный вкус, но не приторность. Под слоем глазури находится плотная белковая основа, напоминающая печенье Oreo. Внутрь добавлена ​​жидкая ореховая начинка — паста из орехов кешью. При этом Chikalab удалось найти баланс между сладостью и пользой: батончик не содержит сахара и содержит много белка (15 г белка на 1 порцию 60 г).

Батончик миндальных мюсли с соленой карамелью, Chikalab, 40 гБатончик миндальных мюсли с соленой карамелью, Chikalab, 40 г

Батончик-мюсли миндальный с соленой карамелью, Chikalab

Питательный батончик на основе миндаля и арахиса, дополненный тонким слоем молочного шоколада. Закуска имеет сбалансированный сладко-соленый вкус, приятный хруст, без белого сахара и с высоким содержанием пищевых волокон. Не пугайтесь высокой калорийности этого орехового батончика! Быстро насытиться можно при сильном голоде, главное остановиться на одной порции.

Батончик в шоколадной глазури, Басков, 40 гБатончик в шоколадной глазури, Басков, 40 г

Батончик глазированный «Шоколад», Vasco

Если вы избегаете сахара и простых углеводов, загляните в бар Vasco. В его состав добавлена ​​белковая смесь для быстрого утоления голода и искусственный подсластитель для сладости – сукралоза. Пропорции этих ингредиентов подобраны очень грамотно, чтобы они не давали странного привкуса. Ну а главное достоинство этого полезного перекуса – насыщенный шоколадный вкус в сочетании с нежной консистенцией перекуса.

Тонкий глазированный батончик Тонкий глазированный батончик «Бисквит», Base Bar, 40 г

Читайте также:  Аминокислоты или протеин

Батончик глазированный Slim «Бисквит», Base Bar

Минимум углеводов, молочные белки в оптимальном количестве и в легкоусвояемой форме, без сахара и добавленного витаминного комплекса – кажется, в этом перекусе есть свои плюсы! Помимо прочего, в батончике содержится аминокислота L-карнитин – она ускоряет обменные процессы в организме и буквально расщепляет подкожный жир.

Батончик с арахисовым маслом, Puls Bite, 35 гБатончик с арахисовым маслом, Puls Bite, 35 г

Батончик со вкусом арахисового масла, Puls Bite

Это самый питательный батончик в нашей подборке: в нем содержится до 32% молочного белка. Благодаря соотношению BJU, Puls Bite является идеальным перекусом после тренировки для быстрого притока энергии и омоложения. А сочетание арахисовой пасты с молочным шоколадом делает эту закуску не только полезной, но и вкусным десертом.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

Автор: Евгения Крылова
Фото: Instagram, Shutterstock

ПОДЕЛИТЬСЯ Facebook ВКонтакте Telegram Twitter Pinterest Печать

    • здоровый

    Добавить комментарий

    Предыдущая статьяЛучшая жевательная резинка: освежающие драже в элегантных футлярах от Impact Mints Следующая статьяОдно яблоко для здоровья, другое для красоты. 10 продуктов против старения

    Читайте также

    Макияж, мириться

    Тинт для губ: всё об этом виде помады

    Администратор, Анна — Ноябрь, 2021 0 Что такое тинт для губ Тинт для губ – это жидкий красящий пигмент (обычно с гелевой текстурой), что-то среднее между густой помадой и… Читать дальше Уход

    Как правильно пользоваться тканевой маской? Инструкция по применению

    Admin, Анна — Январь, 2022 0 Лучшее средство по уходу за кожей: тканевые маски Сейчас можно найти большое количество тканевых масок практически для любой зоны тела: шея, декольте, ягодицы, грудь,… Читать дальше Ногти

    Natural beauty: 5 причин перейти на эколаки и минималистичный маникюр

    Администратор, Анна — сентябрь 2021 г. 0 Сколько бы ни проходили клинические исследования лаки для ногтей, все равно находятся те, кто считает их небезопасными. Это одна из причин, по которой эта тенденция… Подробнее

    Стайлинг для челки: варианты модных укладок

    Администратор, Анна — Сентябрь 2021 0 Пожалуй, самый дешевый и простой способ изменить свою внешность — подстричь челку. Даже если вы захотите отрастить его позже, манипуляции того стоят. Ведь чтобы… Читать дальше Осторожно

    Топ-10 шампуней для волос в «Подружке»

    Администратор, Анна — Октябрь 2021 0 Выбираем шампунь для волос Прежде чем спешить с покупкой, запомните простые правила ухода, чтобы любое косметическое средство для волос только приносило пользу: выбирайте шампунь в… Подробнее Тест

    Бьюти-тест: насколько хорошо ты разбираешься в уходе за кожей

    Администратор, Анна — сентябрь 2021 г. 0 Начиная с малого Вы погружаетесь в мир новой красоты и осваиваете основы ухода за кожей. Ретинол, витамин С, муцин улитки: всего этого недостаточно… Подробнее

    Домашние системы отбеливания зубов: польза и вред

    Администратор, Анна — Октябрь, 2021 0 Что влияет на цвет зубной эмали? Идеально белые зубы не являются естественными. Эмаль прозрачная, но дентин имеет оттенок. И не только желтый,… Читать далее Миф о красоте

    Бьюти-миф: масло для кутикулы — пустая трата времени и средств

    Администратор, Анна — апрель 2021 0 Чтобы этого не происходило, важно регулярно использовать специальное масло для кутикулы. Многие считают это пустой тратой денег и довольствуются только кремом для рук…. Подробнее

    Добавить комментарий

    Предыдущая статьяВедем бизнес по японской системе кайдзен Следующая статьяИнструкция по применению: пигментированные жидкие тени

    У вас не получается похудеть?
    Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
    Меню
    для женщин
    Меню
    для мужчин
    Adblock
    detector