Желатин в бодибилдинге

На сколько килограмм вы хотите похудеть?
Выберите на сколько килограмм вы хотите похудеть и получите план питания для достижения желаемого результата.
1-5 кг 5-10 кг 10-15 кг 15-20 кг 20-25 кг 25-30 кг

Шесть процентов от общего веса человеческого тела состоит из коллагена. Этот белок, который является структурным белком, обнаружен во всех тканях. Коллаген формирует тело человека, придает прочность тканям, соединяет и поддерживает клетки. Большинство веществ содержат связки, хрящи, кости. В бодибилдинге часто используется гидролизованная форма коллагена – желатин. Его получают в результате термической обработки животного коллагена, который частично разрушается при воздействии высоких температур. Он полностью идентичен антропогенному.

Желатин используется в качестве загустителя в пищевой промышленности. Несколько лет назад была предпринята попытка выдать его за белок. Такая стратегия может работать только для новичков, так как опытные спортсмены знают, что коллаген имеет более низкий аминокислотный состав, что не подходит для наращивания мышечных групп. Однако желатин хорошо укрепляет суставы и связки. Многие спортсмены, особенно начинающие, покупают дорогие курсы коллагена. Они даже не догадываются, что прием обычного желатина оказывает аналогичный эффект. Это послужило причиной популяризации желатина среди бодибилдеров.

Какой эффект оказывает употребление желатина?

Какой эффект дает употребление желатина

Спортсмены, принимающие желатин, отмечают следующие улучшения:

  • хрящи становятся крепче;
  • укрепляются кости со связками;
  • кожа приобретает большую гладкость и эластичность;
  • боли при поражении суставов значительно уменьшаются;
  • любой потребляемый белок приобретает более высокую пищевую ценность;
  • стимулируется кровообращение в мышцах, благодаря чему в мышечные ткани поступает больше питательных веществ.
Читайте также:  Как избавиться от жира на лице?

Этот эффект аналогичен эффекту бодибилдера, потребляющего коллагеновый комплекс.

Как правильно принимать желатин?

Как пить желе

Гидролизованный коллаген употребляют два раза в день примерно по три-пять граммов. Эта добавка не имеет абсолютно никаких побочных эффектов. Желатин не представляет никакой угрозы для организма и здоровья, состоит исключительно из натуральных компонентов. Эффект от применения коллагена усиливается при сочетании этого вещества с хондроитинсульфатом или глюкозаминсульфатом.

Препараты для укрепления суставов и связок также можно сочетать с приемом желатина. Лучшее время для употребления гидролизованного коллагена — после еды. Желатин можно употреблять натощак, но только с добавлением лимонной кислоты, которая позволяет веществу быстрее усваиваться.

Коллаген можно принимать в нескольких формах:

  • сухой, промытый большим объемом воды;
  • разводят в воде и пьют;
  • приготовить желе;
  • смешанный с белком, победитель.

Форму применения гидролизованного коллагена каждый спортсмен выбирает самостоятельно.

Добавки для суставов НЕ РАБОТАЮТ? Желатин или коллаген? Добавки для суставов НЕ РАБОТАЮТ? Желатин или коллаген?
Посмотреть это видео на YouTube

Отзывы про желатин от бодибилдеров

Бодибилдеры часто положительно реагируют на гидролизованный коллаген. В продуктовых магазинах стоимость пищевого желатина невысока. Многие спортсмены пишут, что его прием помог уменьшить боли в коленных суставах. Встречаются и нейтральные отзывы, в которых спортсмены скептически относятся к добавке, поскольку у нее низкая стоимость, и считают, что реальный эффект могут дать только препараты с высокой стоимостью. Однако, учитывая низкую цену и безопасность желатина, даже разочарование в добавке не повредит.

У вас не получается похудеть?
Ответьте на 8 вопросов и узнайте, почему у вас не получается похудеть. Получите план питания на 1 месяц и достигните поставленной цели.
Тест
для женщин
Тест
для мужчин
Adblock
detector